Родителям

Детям

Беременность и роды

Ребенок

Дом

Благо

Постеры, фото, обои

Детская библиотека

О женском

Праздники

Справочная


Таблица прикорма 
4 правила введения прикорма 
Свободное искусственное вскармливание 
Смешанное вскармливание 
Техника и правила искусственного вскармливания 
Искусственное вскармливание 
Несколько советов кормящим мамам 
Как сделать грудное вскармливание успешным: несколько простых правил. 
Кормить по требованию ребенка. Что это такое? 
Полный свод мифов и заблуждений о грудном вскармливании 
Мягкое расставание - как отучить ребенка от груди 
ПЕРВЫЙ ГОД / Прикорм. Рекомендации ВОЗ по грудному вскармливанию. 
Как и когда вводить прикорм ребенку на исключительном грудном вскармливании? 
Первый прикорм – с чего и когда начать? 
Прикорм для грудничка. Часть 1 
Прикорм для грудничка. Часть 2 
Прикорм для грудничка. Часть 3 
Прикорм для детей на ГВ 
Введение прикорма 
Пюре для детей от 5 месяцев 
Врач советует начать прикорм с сока? Ищите другого доктора. 
Коровье молоко и глютен увеличивает вероятность заболевания бронхиальной астмой и диабетом. 

 

Что нельзя кормящим мамам кушать список


Что нельзя кормящим мамам кушать список

Главная » Кормящая мама » Что нельзя кормящим мамам кушать список

В период, когда новоиспеченная мама начинает кормить ребенка грудью, очень важно следить за ее рационом питания и образом жизни, ведь помимо себя, ей приходится насыщать полезными питательными веществами маленький, еще неокрепший организм. Дабы избежать детских заболеваний, необходимо исключить из своего рациона множество продуктов. Самый строгий список продуктов, что нельзя есть кормящей матери, относится к первому месяцу лактации, потом требования немного мягче. Само собой, курение, алкоголь и прием наркотических веществ исключается полностью, а стрессовые ситуации сводятся к минимуму.

Не рекомендуется

Итак, какие продукты нельзя есть кормящим мамам:

  • цитрусы, морепродукты, красные ягоды и фрукты, мед – сильные аллергены;
  • сладкие или газированные напитки – вызывают вздутие, наносят вред;
  • сильные специи, лук, чеснок – могут изменить вкус молока, что в свою очередь может спровоцировать временный отказ от груди;
  • бобовые – вызывают вздутие;
  • крепкий чай, кофе – могут спровоцировать излишнюю активность;
  • выпечка, торты, пирожные, шоколад – жирная и тяжелая пища, кроме того, может вызвать в желудке малыша нежелательное брожение;
  • необработанное коровье молоко – кишит опасными для ребенка бактериями.

Что касается продуктов-аллергенов, то через несколько месяцев после начала грудного кормления, их можно попробовать ввести в рацион в небольшом количестве.

Строго запрещено

Что категорически нельзя есть кормящей маме, так это:

  • грибы;
  • майонез;
  • колбасные изделия;
  • полуфабрикаты, фастфуд;
  • консервы;
  • острый красный перец;
  • любые продукты подозрительного происхождения или не прошедшие надлежащую обработку.

Все эти продукты даже через грудное молоко могут нанести ребенку вред, вызвать серьезную интоксикацию, брожение и колики.

Начиная со второго месяца кормления можно (и нужно) потихоньку вводить новые продукты, лучше овощи и фрукты. Витамины, в конце концов, необходимы и материнскому, и детскому организму, и их нужно откуда-то брать. Правило тут действует единое – вводится один продукт в два-три дня, мама внимательно наблюдает за реакцией ребенка.

Почему нельзя молоко кормящей маме?

Существует несколько различных мнений на счет того, можно ли маме пить молоко. С одной стороны – чай с молоком испокон веков считался отличным средством для улучшения лактации, с другой – в необработанном молоке масса бактерий и специфическая лактоза, которая очень тяжело усваивается детским желудком. Оптимальным решением для мамы будет пить молоко как можно реже и только прокипяченное, а кальций добирать из кисломолочных продуктов (кефир, творог), нежирного сыра.

Несмотря на множество ограничений, меню кормящей матери не должно быть «голодным», ведь никто не говорит, что кормящей маме нельзя кушать вообще ничего. Основу рациона должны составлять легкие безглютеновые каши, нежирное отварное или запеченное мясо, разрешенные фрукты и овощи, творог. Обязательным условие хорошей лактации также является обильное питье – чистая вода, морсы, компоты, кефир. Это питание может стать основой привычного рациона как для мамы, так и для ребенка в будущем, потому что не несет в себе вреда и дает достаточно большой перечень полезных витаминов и микроэлементов.

Процесс кормления грудью не только очень интимный и приятный для мамы, но и, безусловно, очень ответственный. Если женщина сможет придерживаться правильной и сбалансированной диеты, то на начальном этапе жизни она даст ребенку максимум здоровья и иммунитета.

Статьи по теме:
Мороженое при грудном вскармливании

Какое же лето без мороженного? Ни взрослые, ни тем более дети, не могут устоять перед этим лакомством. Но как быть, если вы кормите малыша грудью, можно ли употреблять его без опасения нанести вред крохе? Давайте подробно разберемся в этом вопросе.

Черешня при грудном вскармливании

Настала пора летних ягод - фруктовые прилавки просто переполнены сочными, красивыми черешнями. Как удержаться и не купить такое лакомство, которое к тому же, еще и невероятно полезно. Но сначала давайте разберемся, можно ли употреблять черешню при лактации.

Можно ли кормящей маме щавелевый суп?

Питание кормящей мамы, особенно новорожденного, подвергается жесткому ограничению. При этом, меню ее должно быть сытным и питательным, чтобы хватало и маме, и малышу. Давайте разберемся, можно ли есть щавелевый суп при грудном вскармливании.

Какие овощи и фрукты можно кормящей маме?

При кормлении грудью малыша, заботливые мамочки жестко контролируют свое меню, и перед тем как вводить новый продукт в свой рацион, хотят быть уверенны, что он не навредит ребенку. Из нашей стати вы узнаете, какие овощи и фрукты можно кормящим женщинам.

womanadvice.ru

Что нельзя есть кормящей маме: полный список продуктов, запрещенных при ГВ

25 декабря 20162036 прочтений

После рождения ребенка у многих женщин возникает вполне справедливый вопрос, что нельзя кушать кормящим мамам. Очень важно осознавать: некоторые продукты могут спровоцировать сильнейшую аллергию у малыша или стать причиной появления колик. Это вовсе не говорит о том, что женщина должна голодать, отказывая себе во всем. Нужно помнить, что существенный вред здоровью матери и новорожденного могут доставить гербициды, пестициды, пищевые добавки, содержащиеся в некоторых продуктах. Именно поэтому бездумно составлять свой рацион недальновидно.

От чего стоит отказаться?

Если у крохи есть склонность к аллергическим реакциям, маме, которая кормит его грудным молоком, лучше всего приобретать фрукты, яйца, молоко, мясо и овощи у фермеров из деревни. Если такой возможности нет, особенно не в сезон, то можно покупать замороженные заготовки либо делать их самостоятельно.

Итак, какие продукты нельзя кормящей маме? В первую очередь стоит отказаться от употребления ряда напитков:

  • алкогольных коктейлей, чтобы избежать интоксикации и отравлений малыша;
  • кофе и крепкого чая, провоцирующих повышенную возбудимость;
  • газированных сладких лимонадов, которые могут привести к коликам и вздутию маленького животика;
  • молока, не прошедшего стадию кипячения.

Последний продукт опасен для новорожденного тем, что в нем могут содержаться болезнетворные бактерии. Употребление такого молока может вызывать у младенца, находящегося на грудном вскармливании, недомогание и беспокойство.

Еще какие продукты нельзя есть кормящим мамам? Диетологи и педиатры настоятельно рекомендуют исключить из рациона бобовые. Чечевица, фасоль и горох провоцируют сильные колики. Эти продукты, как правило, вызывают сильное вздутие живота, от чего малышу может быть очень плохо и некомфортно.

Грамотно составленная диета для кормящих мам от коликов должна исключать употребление сладкой выпечки, шоколада и прочих кондитерских изделий. Пирожные, кексы, конфеты, торты, булочки провоцируют образование процесса брожения в животе у ребенка.

Новорожденный обладает еще незрелым желудочно-кишечным трактом. На его состоянии крайне негативно отражается употребление мамой сладостей.

Еще что нельзя есть кормящей матери? В список запрещенных продуктов при грудном вскармливании входят горькие, острые, слишком пряные овощи и растения, а также продукты со чрезвычайно ярко выраженным ароматом. Это лук, чеснок, стручковый перец. Они способны придать маминому молоку неприятный привкус. Как результат новорожденный может просто отказаться от груди, что вызовет массу хлопот и переживаний.

Диета при борьбе с коликами

Правильное питание кормящей матери при коликах у ребенка должно базироваться на безопасных продуктах. Как правило, с этой проблемой сталкиваются новорожденные в первые три месяца после появления на свет. Ничего слишком страшного в этом нет. Ведущие педиатры и вовсе называют это явление нормой.

Однако мамам стоит скорректировать свое питание, чтобы не вызывать усугубления проблемы. Чтобы избежать метеоризма, рекомендуется исключить из меню кормящей женщины:

  • газировки;
  • груши;
  • непастеризованное молоко;
  • огурцы;
  • белокочанную капусту;
  • горох;
  • виноград;
  • изюм;
  • болгарский перец;
  • фасоль.

Зная, что нельзя кушать кормящей маме новорожденного при коликах, можно избежать массы проблем со здоровьем и ухудшением самочувствия малыша. Отказ от газообразующей пищи или сведение ее в рационе мамы к минимуму позволит нормализовать микрофлору кишечника младенца.

В некоторых ситуациях это не помогает. Скорее всего, что есть некоторые проблемы в здоровье мамы. Вероятно, не хватает определенных ферментов, способствующих расщеплению пищи. Как результат у малыша возникают существенные сложности с усвоением грудного молока.

Яркий пример: мама ела геркулес, приготовленный на воде, но малыш не может усвоить молоко. Какова причина проблемы? Скорее всего, сама женщина страдает от запоров, гастрита, дисбактериоза или застоя желчи в кишечнике. Из-за этого определенные частицы элементарно не могут перевариться. Получается, что полезная по всем параметрам каша просто «не дорабатывается». Как результат новорожденный может столкнуться с аллергическими высыпаниями и коликами.

В таком «недоработанном» виде каша является чужеродной и трудноусвояемой для малыша, а, значит, будет вызывать колики и аллергию.

Вредные для младенцев лакомства

В список продуктов, которые нельзя есть кормящим мамам, входят и другие распространенные лакомства. Так, рекомендуется исключить из рациона овощи, фрукты, ягоды красного цвета:

  • арбуз;
  • малину;
  • клубнику;
  • яблоки с кожицей такого цвета;
  • томаты.

Все дело заключается в том, что эти продукты характеризуются повышенным содержанием бета-каротина.

Это вещество может вызывать у новорожденных высыпания на коже, шелушения, покраснения и серьезную аллергию.

Называя, что нельзя есть кормящим женщинам, нельзя обойти вниманием цитрусовые плоды. Лимоны, помело, мандарины, грейпфруты, апельсины и прочие полезные в обыденной жизни плоды, при грудном вскармливании оказываются под жесточайшим запретом. Причина заключается в том, что у младенцев цитрусовые фрукты могут спровоцировать возникновение сильнейшей аллергии.

Что нельзя есть кормящей матери: список продуктов включает еще и разнообразные морепродукты. При грудном вскармливании рекомендуется отказаться от употребления мидий, креветок, кальмаров, осьминогов, некоторых сортов рыбы. Все дело в том, что это мощные аллергены. Чтобы не рисковать здоровьем новорожденного, маме не стоит вносить подобные продукты в свое меню.

Что опаснее всего?

Называя, что нельзя кормящей маме, не нужно игнорировать самый важный список. Это пища, которая категорически запрещена при грудном вскармливании. Некоторые продукты кормящим мамам есть категорически запрещено, поскольку они могут нанести колоссальный вред самочувствию новорожденного.

Рекомендуем прочитать еще одну нашу статью «Как уберечь ребёнка от опасностей квартиры».

Итак, чего нельзя есть кормящей матери? Это всевозможные колбасы и копчености. Из-за включения в их состав искусственных добавок, красителей, ароматизаторов, химических компонентов и большого количества жира малыш может очень плохо себя чувствовать. Нельзя есть и грибы, которые нередко провоцируют сильнейшее отравление новорожденных.

Из того, чего нельзя кушать кормящей маме, нужно отметить фаст-фуд и любые продукты быстрого питания. Скорее всего, каждая современная женщина прекрасно понимает, чем чревато для ее младенца влияние подобных сомнительных «деликатесов».

Что нельзя есть кормящей маме еще? Среди таких продуктов стоит выделить маринованные разносолы. Все дело в том, что в этой пище могут содержаться болезнетворные бактерии. Также стоит отказаться от перчика чили, поскольку он может по-настоящему обжечь нежную гортань новорожденного, даже поступая в его организм с молоком матери. Еще рекомендуется не есть готовый майонез и другие магазинные соусы, так как в них есть уксус и порошковое молоко.

Как видно, перечень, чего нельзя есть кормящей маме, весьма объемен и разнообразен. Однако, придерживаясь его, можно обезопасить новорожденного, оградить младенца от серьезных проблем со здоровьем и нормальным самочувствием.

onamag.ru

Что нельзя есть кормящей матери?

Грудное вскармливание имеет весомые ограничения в питании, а потому важно знать, что нельзя есть кормящей матери. При кормлении грудью все продукты, потребляемые мамой, напрямую попадают в кровь и через молоко передаются ребенку. Любые погрешности в еде могут отразиться на общем самочувствии малыша. Причем одни продукты могут быть приняты организмом ребенка, другие же вызвать ряд негативных последствий.

Какова связь между питанием матери и здоровьем малыша?

Специалисты в области педиатрии и грудного вскармливания создали некий «светофор питания» для кормящих матерей, чтобы помочь ориентироваться в многообразии продуктов питания и напитках. Эта схема поможет питаться правильно и не нарушать баланс как своего организма, так и ребенка.

Первостепенно стоит разобраться в том, почему кормящие мамы после родов должны серьезно подходить к выбору продуктов питания и составлению грамотного дневного рациона.

Период беременности и самого рождения малыша — это существенные изменения и стресс для организма женщины. Именно поэтому в период после родов важно направить все силы на восстановление работы всех систем организма, восполнить все его ресурсы, затраченные на вынашивание и рождение ребенка.

Новорожденный малыш и мама остаются очень связанными даже после появления ребенка на свет. Питаясь грудным молоком, в первые месяцы своей жизни ребенок все еще зависит от организма своей матери.

Все компоненты грудного молока берутся из крови мамы. Естественно, что в крови они появляются из кишечника. Все, что ест мама, напрямую попадает и в грудное молоко, а значит и в организм самого ребенка, поэтому все употребляемые матерью продукты и напитки должны быть свежими, полезными и нести все необходимое для полноценного развития малыша.

Мамы могут быть предрасположенными к различным аллергическим реакциям. Это может спровоцировать появление нарушений в работе желудочно-кишечного тракта. В дальнейшем эти проблемы могут сказаться на изменении защитной функции кишечника. Следствием этого бывают выведение и всасывание в кровь матери, а затем и в грудное молоко антигенов. Эти вещества несут ответственность за появление аллергической реакции на те или иные виды продуктов питания.

На основе этих фактов и разрабатываются правила питания после родов, то есть что нельзя кушать кормящей, а что можно.

«Светофор» питания

Продукты красного цвета под запретом. Эта категория включает в себя те продукты и напитки, которые полностью запрещены к употреблению при кормлении грудью. Они могут негативно сказаться на здоровье и состоянии новорожденного.

Специалисты по грудному вскармливанию настоятельно рекомендуют исключить из рациона кормящей матери все продукты, содержащие аллергены, то есть любые фрукты и овощи, которые имеют оранжевый или красный цвет.

Таким образом, непригодными считаются цитрусовые оранжевого цвета: мандарины, апельсины, грейпфруты. Сюда же попадают продукты красного цвета: яблоки, морковь, томаты. Такие продукты могут спровоцировать аллергические реакции как у матери, так и у новорожденного. Это связано с их повышенной аллергенностью.

Однако не каждый малыш предрасположен к аллергии. В любом случае, пытаться понять, есть ли аллергия или нет у ребенка, нежелательно. Стоит с осторожностью употреблять такие продукты, если малышу еще нет полугода. А после 6 месяцев вводить в рацион питания «красный цвет» стоит осторожно и в малых доза и смотреть на реакцию ребенка.

Алкоголь — это напиток, которого вообще не должно быть в период кормления грудью. Его коварные компоненты, токсины и яды мгновенно всасываются в кровь матери, откуда попадают в грудное молоко и проникают в кровь к ребенку. Не стоит соблазняться даже, казалось бы, безобидным, бокальчиком красного вина. Доза алкоголя сразу же окажется в организме малыша и ничего хорошего с собой не принесет.

Перечень запрещенных продуктов включает в себя любые продукты и блюда, приправленные пряностями, маринады и консервы. Лук, чеснок, жирные соуса и соленые добавки в пищу отставляем в сторону в период лактации. Они тоже мгновенно переходят в молоко матери, насыщая его соленым, острым и пряным вкусами, что может стать причиной полного отказа малыша от груди. Кроме того, они могут вызвать изжогу, метеоризм и другие нарушения работы ЖКТ. Ограничить стоит употребление сладкого, сахара и хлебобулочных изделий.

Есть и другие продукты, употребление которых скажется на вкусе грудного молока. Это горчица, хрен, кофе, какао и шоколад (свыше 70% какао-бобов). Сюда же относим благородные сыры с плесенью и оригинальными добавками из трав и консервантов. Все это сделает молоко непригодным для питания малыша.

Морепродукты некоторых видов тоже стоит оставить на время грудного вскармливания:

  • пряная сельдь и другая рыба;
  • мидии;
  • кальмары;
  • осьминоги;
  • соленые и жирные сорта рыбы.

Стоит отказаться после родов и от рыбьей икры, особенно с добавками. Молоко станет солоноватым, а ввиду большого количества соли, почки будут загружены, что спровоцирует застой жидкости в тканях организма.

Категорически нельзя есть кормящей маме тунца, креветки, причем как в свежем, так и в консервированном виде.

Продукты желтого цвета тоже нужно употреблять с осторожностью. Сегодня специалисты по грудному вскармливанию сняли запрет с некоторой группы продуктов, которые в прошлом нельзя было употреблять при лактации. Рекомендация такова, что продукт желтого цвета есть можно, но их введение в рацион кормящей мамочки должен быть плавным, постепенным и в небольшом количестве.

В категорию «желтых» продуктов попали:

  • дыня;
  • кефир;
  • бобовые (фасоль и горох);
  • растительные масла.

Есть такие продукты стоит осторожно, иначе неизбежно вздутие живота и нарушение стула у новорожденного. Если переесть такие продукты, как груша, рис, выпечка, хурма, можно спровоцировать запор.

Сильные аллергены: цельное молоко, яйца, цитрусовые, пшено, кукуруза, рыба красных сортов.

Продукты зеленого цвета можно есть без ограничения. В эту категорию попали те продукты и напитки, которые можно употреблять без ограничения при кормлении грудью, не опасаясь за самочувствие малыша. Причем польза от них достаточная и мамочке и новорожденному.

Зелень (петрушка и укроп) поможет сделать зрение ребенка более острым. Салат в листьях богат витамином Е и К, полезным для кроветворения. Крыжовник и смородина насытят организм витамином С и повысят иммунную защиту. Тыква, цуккини, кабачки, а также треска помогут быстро расти ребенку.

Натуральные молочнокислые продукты — важные компоненты для развития костей и зубов.

Кефир, цветная капуста, брокколи и овсянка — необходимые компоненты правильной работы желудочно-кишечного тракта.

Что можно есть при грудном вскармливании:

  1. Мясо постных сортов (кролик, курица, индейка, телятина).
  2. Каши из овсянки, гречихи, риса и кукурузы.
  3. Супы на постном бульоне.
  4. Если малышу уже полгода, то можно есть бобовые и морепродукты.
  5. Нежирные сорта рыбы в отварном или тушеном виде.
  6. Овощи в отварном, тушеном или запеченном виде.
  7. Белый картофель на пару, тушеный, отварной.
  8. Натуральные молочные продукты (деревенского или домашнего приготовления).
  9. Твердые сорта сыра, без плесени и специй.
  10. Хлеба из муки грубого помола.
  11. Выпечка несвежая. Лучше немного зачерствевшая.
  12. Любые сезонные фрукты, если нет аллергии.
  13. Небольшое количество орехов: нельзя миндаль, арахис и фисташки.
  14. Из яиц предпочтение лучше отдавать перепелиным.
  15. Свежевыжатые соки.
  16. Травяные чаи и настои.
  17. Вода. Родниковая, столовая минеральная без газов или дистиллированная.

Ведем пищевой дневник

Многие мамы после родов могут сталкиваться с различными трудностями при грудном вскармливании. Поэтому чтобы грамотно составить свой дневной рацион, следует завести пищевой дневник. Он позволит зафиксировать любые изменения у ребенка при введении в рацион новых продуктов и напитков.

Реакция малыша может быть следующей:

  1. Могут появиться кожные высыпания в виде покраснений или прыщиков, а также зуд или отечность.
  2. Органы дыхания. Трудности с дыханием, аллергический кашель или насморк.
  3. Со стороны ЖКТ — рвота и срыгивания, колики, нестабильный стул или его изменения по цвету, консистенции и регулярности.

С утра можно пробовать новый продукт, а затем вести наблюдение за реакцией организма малыша в течение дня или суток. Все, что привлекает внимание, стоит записывать в дневник. Таким образом, можно понять, что подходит, а что нет для организма малыша.

Что категорически нельзя есть кормящей матери?

То, что категорически нельзя есть кормящей матери, список продуктов:

  • рыбная икра;
  • красные сорта рыбы;
  • известные морепродукты;
  • все виды грибов;
  • некоторые виды орехов;
  • мед и шоколад;
  • кофе и крепкий чай;
  • куриные яйца;
  • экзотические виды фруктов;
  • все, что имеет красный цвет среди фруктов и овощей.
  1. Маринованные и консервированные продукты и блюда:
  • копчености;
  • соленья;
  • пряности;
  • консервы;
  • острая кухня.
  1. Продукты с красителями, консервантами и глютаматами:
  • цветные молочные продукты;
  • кондитерские изделия;
  • фаст-фуд.
  1. Газированные напитки, алкоголь.
  2. Ферментированные продукты, типа сыров сорта сулугуни, сосисок и сарделек, ветчины и колбас.

Добавляем в рацион питания

Сегодня можно найти специализированные продукты, которые созданы для женщин в период лактации:

  • особые соки и напитки для матерей в лактационный период;
  • чайные и травяные напитки для кормящих женщин;
  • злаковые и витаминизированные каши;
  • белково-витаминные смеси для кормящих матерей;
  • витаминные комплексы для женщин в период лактации.

С помощью этих продуктов можно повысить и стабилизировать выработку грудного молока и пополнить ресурсы витаминов и белка в организме матери.

Как видно, период грудного вскармливания очень важен как для ребенка, так и для матери. Малыш получает все самое необходимое только из грудного молока, а женщина в период лактации быстрее восстанавливает свой организм после беременности и родов.

Важно грамотно составить свой дневной рацион после родов. Он должен быть сбалансированным. Малыш будет получать только то, что ест мама. Поэтому нужно позаботиться о том, чтобы продукты были свежими, качественными и были разрешены к употреблению в период лактации.

Обязательно стоит следить за реакцией ребенка на введение нового продукта в привычное меню. Если появляется аллергия, то продукт стоит отменить.

От правильного питания матери при грудном вскармливании будет зависеть здоровье и правильное развитие малыша в будущем.

okarapuzah.ru

Список продуктов, что нельзя есть кормящей матери

Когда роды благополучно прошли и появился малыш, счастливая и утомленная роженица прикладывает дитя к груди. Что нельзя есть кормящей матери, какую диету соблюдать, чтобы кроха чувствовал себя комфортно с самых первых дней своей жизни?

После родов женщины чувствуют себя голодными и с жадностью набрасываются на привычную и любимую еду. Однако многие продукты, попадая к малышу через материнское молоко, вызывают у него неприятные ощущения. Новорожденный мучается и постоянно плачет.

Чтобы облегчить страдания ребенка, матери следует внимательно подбирать продукты для ежедневного меню и придерживаться строгой диеты.

Важность грудного вскармливания

Некоторые мамы, увидев болезненную реакцию своего ребенка на грудное молоко, принимают скоропалительное решение бросить кормить грудью. Они считают, что с ними что-то не так, а искусственные смеси разработаны с учетом всех потребностей грудничка и не будут вызывать у них неприятных ощущений.

Из чего состоит грудное молоко.

Грудное материнское молоко является для новорожденного ребенка идеальной пищей. Помимо питательных веществ оно дает младенцу защиту от многих инфекционных заболеваний. В молоке матери содержатся антитела к тем заболеваниям, которые она сама перенесла.

Во время различных эпидемий материнское молоко создаст надежный «панцирь» для ребенка. Если мама заразится гриппом, ее сильный организм справится с вирусами и выработает к ним иммунитет.

Получая вместе с молоком матери иммунную защиту, малыш будет защищен от гриппа. Он, вероятнее всего, не заболеет или перенесет заболевание в легкой форме.

Благодаря материнскому молоку практически стерильный кишечник новорожденного заселяется полезной микрофлорой. Полезные микроорганизмы помогают крохе усваивать пищу и налаживают процесс пищеварения. При искусственном вскармливании заселение кишечника необходимой микрофлорой происходит гораздо медленнее.

Полезная микрофлора сдерживает рост патогенных микроорганизмов. Поэтому материнское молоко помогает младенцу справиться с кишечными инфекциями.

Аллергические реакции у грудничков на естественном вскармливании появляются реже и выражены слабее.

Необходимые питательные вещества, содержащиеся в грудном молоке, находятся в необходимых для его здорового развития пропорциях.

Грудное молоко содержит ферменты, помогающие впоследствии усваивать твердую пищу.

У материнского молока есть удивительное свойство менять свой состав в зависимости от потребностей ребенка.

Количественная его выработка тоже «подстраивается» под кроху, поэтому его трудно перекормить или недокормить. Малыш сам регулирует собственное питание.

Огромное значение имеет психологический фактор. Грудное кормление дает крохе чувство защищенности и комфорта. Для слабых и недоношенных детей материнское молоко является жизненно необходимым.

Почему же тогда у ребенка возникают колики и другие неприятные состояния, когда он находится полностью на грудном вскармливании?

Сбои в работе пищеварительной системы новорожденного

Подавляющее большинство всех новорожденных детей сталкиваются с кишечными коликами. Когда грудничка мучают колики, он сучит ножками и поджимает их к животику, громко плачет, его личико краснеет. Во время колик ребенок отказывается от еды.

Спазмы кишечника возникают из-за повышенного газообразования. Газы распирают стенки кишечника и вызывают болезненные ощущения. Такое состояние появляется вследствие незрелости пищеварительной системы младенца.

Ведь он 9 месяцев питался иным способом — через пуповину матери. Механизм пищеварения только начинает запускаться и поэтому часто «дает сбои».

Усиливается распирание кишечника также из-за заглатывания малышом воздуха. Обычно это происходит во время кормления. Причинами заглатывания воздуха при кормлении могут быть: недостаток молока (тогда малыш сосет с жадностью), неправильная техника кормления (ребенок не захватывает целиком околососковую ареолу) или мышечная слабость младенца.

Незрелость пищеварительной системы также связана с неразвитостью нервно-мышечного аппарата, регулирующего работу желудочно-кишечного тракта.

На состоянии младенца сказывается недостаточность ферментов, расщепляющих молоко. Поэтому колики часто усиливаются при перекорме.

Чтобы грудное молоко приносило ребенку только пользу, следует избегать продуктов, усиливающих проблемы с пищеварением. Что нельзя кушать кормящей маме?

Какие продукты вызывают вздутие живота у младенца

Кормящей маме следует отказаться от употребления газообразующих продуктов.

Кишечные колики отлично знакомы взрослым по характерным болям и чувству распирания в области кишечника.

Газообразование является естественным для организма человека. Газы выделяются в процессе жизнедеятельности кишечных бактерий и заглатываются человеком во время еды, курения или употребления газированных напитков.

Большая часть газов образуется в процессе переваривания пищи. Умеренное их количество не вызывает у человека никаких неприятных ощущений. Но если в питании преобладает пища, вызывающая повышенное газообразование, появляются кишечные колики и вздутие живота (метеоризм).

Некоторые люди имеют свойство не замечать избыток газов, так как любая пища редко вызывает у них колики. Другие же люди страдают метеоризмом постоянно.

Газообразующие продукты категорически нельзя есть кормящей маме. Даже если у нее самой продукты не вызывают метеоризма, незрелый желудочно-кишечный тракт младенца обязательно на них отреагирует повышенным газообразованием и коликами.

К газообразующим продуктам относятся все виды бобовых, кроме того, сырые овощи и фрукты, богатые грубой растительной клетчаткой и содержащие много экстрактивных веществ. Это все разновидности капусты (особенно белокочанная капуста), виноград, яблоки, редька, редис, репа, шпинат, щавель, лук и чеснок.

Кормящей матери при коликах у ребенка также нельзя употреблять газированные напитки (в том числе и минеральную воду), дрожжевую выпечку и свежий хлеб. Газообразование повышают пиво и квас.

Некоторые люди имеют полную непереносимость молока. Таким мамам употреблять молоко в любом виде нельзя.

У других дам наблюдается частичная непереносимость молочных продуктов. Женщины могут даже не догадываться о ней, поскольку она никак не влияет на качество их жизни. Но такая особенность организма может вызвать колики у грудничка. Поэтому всем женщинам рекомендуется включать в меню молочные блюда с осторожностью.

Повышенное газообразование нередко вызывает цельное молоко. От него следует отказаться в первую очередь. Другие молочные продукты понемногу можно принимать в пищу, отдавая предпочтение кисломолочным, как наименее газообразующим.

Из того, что нельзя есть кормящей матери, список продуктов является далеко не полным.

Продукты, вызывающие аллергию

Пищевая аллергия у новорожденных встречается очень часто. Причиной ее развития является несовершенство иммунной системы малыша. По мере его взросления иммунитет будет укрепляться. Со временем частота и сила аллергических реакций значительно уменьшится. Но на первом этапе, сразу после появления ребенка на свет, маме следует ограничить употребление продуктов, наиболее часто вызывающих аллергию.

Аллергены.

Такой щадящий подход поможет младенцу постепенно адаптироваться к окружающему миру и воспринимать потенциально аллергенные продукты безболезненно.

Перечень продуктов, наиболее часто вызывающих аллергию, довольно внушительный. Он содержит морепродукты, рыбу и рыбные продукты, икру, мед, раков, какао, шоколад, яйца, грибы, кофе, ягоды, сою, цитрусовые, фрукты и овощи красного и оранжевого цвета, редис, киви, ананасы, виноград. Аллергию могут вызвать красные сорта мяса, макароны и каши из пшеницы.

Высокую аллергенность имеют продукты, содержащие в своем составе консерванты, красители, ароматизаторы и усилители вкуса. Поэтому употребление мамой полуфабрикатов, конфет, пирожных, тортов, чипсов, крабовых палочек, сухариков и блюд фастфуда должно быть исключено.

Запрещены майонез, кетчуп, сгущенное молоко, мороженое, колбасы, сладкие йогурты, глазированные и плавленые сырки, сладкие газированные напитки и соки.

Другие запрещенные продукты

Продукты, которые употребляет кормящая мамочка, могут вызывать у ребенка запор. Это опасное состояние для совсем крошечного ребенка, при котором может появиться перерастяжение кишки, воспаление ее слизистой оболочки и интоксикация всего организма.

Если происходит задержка стула более суток, ребенок не ест и плачет, необходимо оказать малышу помощь. Для предотвращения возникновения запоров впредь маме следует исключить из своего рациона все закрепляющие продукты.

К ним относятся хлебобулочные изделия из белой муки, твердые сыры, рис, бананы, жирные молочные продукты (цельное молоко, сметана, сливки), орехи, жирное и красное мясо, картофель, крепкие бульоны, манная крупа, сладкая сдоба, печенье, пирожные, кукуруза, гранат и полуфабрикаты.

Чтобы избегать запора у ребенка, мать должна принимать необходимое количество жидкости.

Запрещены к употреблению копченые, соленые, пряные, острые блюда и консервы. При приготовлении блюд нельзя использовать приправы. Не рекомендуются жареные блюда, в том числе приготовленные в панировке или в кляре. Такая пища матери может вызывать раздражение кишечника у малыша и усиливать его страдания.

Что кормящей маме можно

Список нерекомендуемых продуктов настолько велик, что многие новоиспеченные мамочки расстраиваются. Однако оставшихся относительно безопасных продуктов вполне достаточно для сбалансированного рациона. Ведь питание должно быть не только безопасным, но и полноценным. Если мама не будет получать из пищи все необходимые вещества, здоровье ее и ребенка может пострадать.

Разрешены овсяная, гречневая и ячневая каши, зеленый чай, белое мясо курицы, индейки или кролика, зеленые яблоки, компот из белых или зеленых фруктов (несильно сладкий), отвар шиповника, растительные масла, негазированная минеральная вода, немного сливочного масла (15 г в день), творог нежирный, кефир, ряженка, натуральный йогурт, хлеб с отрубями, зеленые овощи, галетное печенье, сушка (бублики).

Таблица продуктов.

Продукты лучше всего готовить на пару, запекать, тушить или варить. Рекомендуются овощные супы на растительном масле.

Вызывать негативные реакции у ребенка могут продукты, которые не считаются опасными.

Ведь у каждого есть свои индивидуальные особенности восприятия.

Если есть малейшие сомнения в реакции новорожденного на какой-то продукт, от него следует отказаться.

Такое строгое ограничение особенно необходимо сразу после рождения ребенка. Начиная со второго месяца жизни младенца, мама может понемногу вводить в свой рацион новые продукты, начиная с наименее опасных.

В этот период рекомендуется вести дневник наблюдений. После того как мама добавила в свое меню новый продукт, она должна наблюдать за ребенком в течение 2 недель. Если никакой реакции не последовало, можно вводить новый продукт.

Порции нового продукта нужно увеличивать постепенно.

Такая методика позволяет выявить продукты, на которые реагирует малыш, кроме того, постепенно приучить его к новым видам пищи.

Некоторые мамы, выкармливая подросших детей, лакомятся цитрусовыми, капустой, рыбой и даже медом без последствий для малыша.

Что категорически запрещается употреблять во время всего периода вскармливания ребенка, так это алкоголь.

lediznaet.ru

www.babysu.ru

Что нельзя есть кормящим матерям: перечень запрещенных продуктов

Беременность, дети > После родов > Что нельзя есть кормящим матерям: перечень запрещенных продуктов

Составление здорового, полноценного и правильного меню для кормящей мамочки является настоящим искусством. Ведь для этого из рациона необходимо исключить целый ряд продуктов, которые при грудном вскармливании оказываются под запретом.

Для начала давайте разберемся, для чего кормящей женщине важно обращать пристальное внимание на собственное питание.

Особенности питания

Период беременности и непосредственно роды являются для организма женщины серьезным испытанием и истощают его. По этой причине, в послеродовой период, необходимо восстановить его и восполнить вещества, истраченные на вынашивание плода и на рождение ребенка.

После рождения ребенок начинает питаться грудным молоком, все составляющие элементы которого вырабатываются клетками молочной железы. Для этого используются витамины и микроэлементы, имеющиеся в крови мамочки. В кровь все питательные вещества поступают из кишечника. В этом случае можно сказать, что грудничок, в том или ином виде, кушает то же, что и его мама. Соответственно, для обеспечения нормального и здорового роста малыша, необходимо, чтобы все необходимые вещества были в нужном количестве, а продукты хорошего качества.

Нередко бывает так, что мамочки страдают от разного рода аллергических заболеваний и сбоями в функционировании желудочно-кишечного тракта. Вследствие чего изменяются защитные свойства кишечника и компоненты, вызывающие аллергическую реакцию, начинают проникать в кровь матери, а затем и в молоко.

Запрещенные продукты при грудном вскармливании

Исходя из всех вышеперечисленных аспектов и составляются рекомендации по правильному питанию кормящей мамочки.

Список продуктов, которые следует исключить из рациона кормящей женщины довольно обширный:

  • Жирное мясо, такое как свинина и говядина, под строжайшим запретом. Сосиски, сардельки, ветчину и колбасы так же следует исключить.
  • Копченые продукты, как мясо, так и рыба, запрещены категорически.
  • Жареные продукты. Но если вам все-таки захотелось чего-нибудь жареного, то используйте минимальное количество масла.
  • Красная рыба и икра также попадают в запретный список.

    Питание кормящей женщины имеет свои особенности

  • Стоит отказаться от крепкого чая и кофе.
  • Продукты, содержащие клетчатку. К ним относятся свежие и консервированные овощи и фрукты. Исключение составляют запеченные груши или яблоки и то в минимальном количестве.
  • Экзотические фрукты: ананас, манго, папайя, киви.
  • Бобовые, такие как горох, фасоль и соя, так же попадают под запрет.
  • Цельное молоко, как ни странно, тоже следует исключить из рациона.
  • Газированные напитки и квас.
  • Жирные сорта сыра.
  • Соления, такие, как квашеная капуста, маринованные огурцы, соленые помидоры – про них также на время придется забыть.
  • Грибы и куриные яйца (их лучше заменить на перепелиные).
  • Орехи. Исключение составляет грецкий орех, и то в количестве 30-40 гр. В день.
  • Тортики, пирожные и изделия из сдобного теста.
  • Кетчуп, майонез, горчица, уксус, соевый соус. Данные продукты, само собой, разумеется, запрещены к употреблению.
  • Чеснок и лук.
  • Алкоголь находиться под строжайшим запретом, пиво не исключение.
  • Курение.

Примерно с третьего-четвертого месяца жизни малыша, в рацион матери можно начинать вводить новые продукты. Делать это стоит постепенно.

В течение трех-пяти дней стоит наблюдать за ребенком и при возникновении колик и вздутия животика, а так же красных высыпаний на теле малыша, данный продукт немедленно стоит убрать из рациона матери.

По истечении нескольких дней можно попробовать следующий продукт, не забывая при этом наблюдать за реакцией организма грудничка.

При необходимости можно завести дневник, в котором будут записываться продукты, вызвавшие ту или иную реакцию со стороны организма ребенка. Необходимо вести учет симптомов: высыпания, покраснения, отеки, зуд на коже. Также в данном дневнике необходимо записывать появление насморка и кашля, температуры и одышки, признаки тошноты и рвоты, вздутие живота и колики.

Творог и кисломолочные продукты — полезные составляющие рациона питания

К продуктам, вызывающим аллергию относятся мед, сгущенное молоко, шоколад, орехи, яйца, цитрусовые.

Необходимо помнить, что от здоровья кормящей матери зависит и формирование нормального пищеварение и здоровье ребенка в целом. При таких заболеваниях и недугах как, гастрит и язва, а также запор и застой желчи, кормящей маме необходимо пройти лечение. От этого зависит, будет страдать грудничок от вздутия и коликов или нет.

С осторожностью можно кушать: свеклу, дыню, кефир, хурму, гранат, рис, свежий хлеб, песочное печенье, черную смородину, кукурузную и манную каши.

Какие продукты можно есть молодой маме?

Несмотря на все ограничения и запреты в еде при кормлении грудью, расстраиваться молодым мамочкам не стоит, ведь остается огромный выбор продуктов, которые можно и даже нужно включать в ежедневный рацион кормящих матерей. Сюда входят:

  • Хлеб с отрубями, овсяное печенье, несоленые крекеры и галеты
  • Кондитерские изделия — пастила, зефир, мармелад
  • Отварное и тушеное мясо, нежирные сорта свинины, постная говядина и баранина, варенная или запеченная курица, кролик
  • Речная и морская рыба, такая, как судак, треска, минтай, хек.
  • Кисломолочные продукты: ряженка и творог с низким процентом жирности, бифидокефир и простокваша, а так же йогурт без фруктовых добавок – должны являться неотъемлемой часть рациона молодой мамы. Таких продуктов можно употреблять порядка 500-900 мл в день
  • Сыры, такие, как российский и голландский, прекрасно дополнят диету, однако увлекаться ими все же не стоит
  • Каши и супы из таких круп, как рисовая, овсяная, гречневая и ячневая
  • Жиры, а именно, сливочное масло, некоторые сорта сливочного маргарина, все виды растительных масел (оливковое, подсолнечное и т.д.) в небольшом количестве
  • Отваренные овощи и фрукты: морковь, белокочанную капуста, картофель, свеклу, кабачки, тыкву, репу и т.д.
  • Яблоки и груши, запеченные в духовке
  • Творог

Необходимо обращать внимание на то, чтобы жирность кисломолочных продуктов была 2,5%. Жирные и обезжиренные молочные продукты кормящей мамочке не подойдут. Жирность творога должна составлять от 5 до 9%.

Из напитков можно некрепкий зеленый или черный чай, травяные чаи с мятой и чабрецом,

Рекомендуется употреблять каши, сваренные на воде

некрепкий кофе, компоты из сухофруктов, клюквенные и брусничные морсы, а также столовая не  газированная минералка.

Молодым мамам следует выбирать сезонные овощи, например, огурцы. Не стоит включать их в ежедневный рацион зимой, так как в покупных огурцах содержится минимум витаминов и, соответственно, пользы. Лучше дождаться свежего, а еще лучше, своего урожая.

Яблоки лучше выбирать местных производителей. Привозные фрукты часто бывают обработанные химикатами для более длительного хранения.

Каши в рационе при кормлении грудью

Все врачи в один голос заявляют, что каши являются очень полезными и обязательно должны входить в ежедневный рацион любого человека. Однако, при кормлении грудью для их употребления нужно учесть ряд особенностей.

При употреблении мамой молочных каш у малыша может возникнуть непереносимость белка коровьего молока и тогда придется отказаться от такого метода приготовления каш. В этом случае можно попробовать каши, сваренные на воде.

Если у ребенка наблюдаются запоры, то от употребления рисовой каши тоже следует отказаться. Оптимальным вариантом при кормлении грудью является гречневая каша.

Исходя из всего вышесказанного, может показаться, что при кормлении грудью рацион молодой мамочки очень скудный и она ведет полуголодный образ жизни. Однако это не так. При правильном подходе к питанию, кормящая мать может питаться сытно и разнообразно, а еще при этом и полезно.

О правильном рационе кормящей мамы расскажет видео:

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

Читайте:  Можно ли пить вино при кормлении грудью

24 Ноя 2015      Юки         239      

mamyideti.com

Какие продукты нельзя есть кормящим мамам: список запрещенных продуктов

Можно сказать, что правильное и здоровое питание кормящей мамы – искусство. Составлять рацион питания необходимо только из тех продуктов, которые разрешены в период грудного вскармливания, и полностью исключать запрещенные продукты для кормящих мам.

Первый месяц жизни ребёнка требует особенно строгой диеты, что можно объяснить физиологическими особенностями становления пищеварительной системы новорожденного. Поэтому доктора говорят о том, что список запрещённых продуктов, будет довольно широким. Но в то же время рацион питания должен быть калорийным для покрытия всех энергетических затрат.

Так какие продукты исключить кормящей маме?

  • В первую очередь, это жирное мясо – жирная свинина, баранина и любое копчёное мясо.
  • Под запретом оказываются колбасные изделия, полуфабрикаты. Справедливости ради стоит отметить, что такое питание сложно назвать полезным для всех членов семьи, и не только кормящих.
  • Жареное. Это может быть что угодно – мясо, овощи, картошка фри и др. Даже если нет возможности отказаться от жареной еды, при её приготовлении нужно стараться использовать как можно меньше растительного масла. Заменить жареное можно продуктами гриль.
  • Исключить придётся и некоторые морепродукты – красную рыбу, икру. Специалисты говорят о том, что лучше всего кушать ту рыбу, которая обитает в регионе проживания кормящей женщины. Икра сама по себе сильнейший аллерген, поэтому её необходимо обязательно исключить из питания.
  • Консервы – любые, рыба, мясо. В период кормления грудью, лучше всего отказаться от таких продуктов и заменить их натуральными.
  • Также под запрет попадают маринады, но в маленьких количествах разрешены домашние закрутки, пряности.
Несмотря на всю пользу овощей и фруктов, некоторые из них будут под запретом, а именно ярко окрашенные, экзотические. Из фруктов, необходимо исключить ананасы, авокадо, киви, виноград. Из овощей запрещена капуста и бобовые, редис и редька, которые могут стать причиной повышенного газообразования и колик у малыша.

Что необходимо исключить из питания кормящей матери?

Есть группа продуктов, которые под категорическим запретом, а есть те, которые необходимо использовать с осторожностью. В первую очередь пряности, вокруг которых множество споров. Самый распространенный – изменение вкуса молока. На самом деле, вкус молока не может меняться, ведь с молоком малыш не получает чеснока или какие-то специи в чистом виде, а только уже переработанные женским организмом питательные вещества. Но в то же время от самой женщины, с дыханием, может пахнуть специями, с чем и могут быть связаны капризы малыша во время кормления. Специалисты говорят о том, что особенно тщательно диету без специй необходимо соблюдать в первый месяц жизни крохи.

С крайней осторожностью в рацион питания кормящей матери необходимо включать бобовые, капусту, и все те продукты, которые могут спровоцировать повышенное газообразование – виноград, много сахара, легкоусвояемые углеводы (сладости), выпечка с большим количеством маргарина. Все эти продукты могут усилить колики.

Одни и те же продукты, которые присутствуют в рационе питания кормящей женщины, могут относиться к  группе «категорически запрещённых»  или же «с осторожностью». Это группа продуктов – потенциальные аллергены, например, молочные продукты, курица и куриные яйца и др. Если хотя бы один из родителей – аллергик, то эту группу продуктов лучше всего исключить из рациона питания кормящей матери. При отсутствии предрасположенности к аллергии, включать в питание все эти продукты можно, но со строгим отслеживанием реакции малыша.

Какие продукты и напитки нельзя кормящим матерям?

  • Кормящим женщинам запрещены алкогольные напитки, даже с малым градусом. В малых дозах и маленький градус будет способствовать перевозбуждению нервной системы грудничка и даже спровоцировать сильное отравление.
  • В число запрещённых напитков относится и кофе, который  является энергетическим, и вызывает перевозбуждение. Такие напитки лучше всего заменить на некрепкий чай, лучше зелёный или травяной, которые не оказывают мощного возбуждающего эффекта.
  • Запрещены и сладкие газированные напитки. Избыток сахара и углекислого газа активирует в кишечнике малыша процессы брожения с последующими коликами.

Взглянув на список, какие продукты запрещено есть и пить кормящим матерям, может создаться впечатление, что грудное вскармливание - настоящее испытание и голодное существование. На самом деле это не так. Из списка разрешённых продуктов можно составить не только полноценный рацион, но и создавать очень вкусные и полезные блюда. Период рождения малыша, грудное вскармливание – лучшее время для того, чтобы пересмотреть своё питание и образ жизни в более здоровую сторону.

Оцените материал:

спасибо, ваш голос принят

Узнайте себя

detstrana.ru

Рекомендуемый список продуктов для кормящей мамы

Что можно и нельзя кушать кормящей маме

Очень часто женщины, кормящие грудью, гипотетически знают, что на самом деле можно кушать, а что категорически нельзя. Но порой, видя тот или иной продукт, застывают над ним в ступоре: а можно ли его сейчас есть? Очень удобно, когда разрешенные и запрещенные продукты собраны в конкретный список – это действительно делает проще жизнь и без того озабоченной молодой мамы.

Что можно кушать сразу же после родов?

Есть можно все, что перечислено ниже, но обязательно наблюдать за реакцией малыша – не вызовет ли та или иная пища у него аллергию?

Каши

В обязательном порядке каши, сваренные на воде, – кукурузная, гречневая, овсяная. Можно и рисовую, но с осторожностью, потому что она оказывает скрепляющее воздействие на стул крохи, и если у него склонность к запорам, то кашу из риса лучше не есть.

Мясо и рыба

  • Мясо – отварное, запеченное, тушеное. Отлично подойдет курица, индейка, говядина, кролик.
  • Бульон умеренной жирности.
  • Отварная или запеченная рыба.

Кисломолочные продукты

  • Все кисломолочные продукты – нежирный кефир, йогурт без добавок, простокваша, все виды творога, вводить по одному и не более 500 грамм в день, наблюдать за реакцией крохи.
  • Твердый сыр без вкусовых добавок, неострый и несоленый.

Фрукты

  • Запеченные яблоки зеленых сортов, идеально, если они будут не привозные, а из местных садов.
  • Бананы.

Масла

  • Более полезные нерафинированные растительные масла – оливковое, подсолнечное, кукурузное (15 г в день).
  • Сливочное масло – до 25 г в день, его успешно можно добавлять в кашу.

Овощи

  • Овощные супы без капусты и бобовых (они влияют на процесс газообразования в кишечнике).
  • Вареная свекла.
  • Тушеные и запеченные овощи.
  • Запеченный картофель и картофельное пюре – в небольшом количестве.

Хлебобулочные изделия

  • Хлеб и хлебобулочные изделия, отлично, если они будут из муки грубого помола.
  • Качественные макаронные изделия.
  • Любое галетное печенье.
  • Бублики и несоленые сухарики без вкусовых добавок.

Прочее

  • Питье – зеленый и черный чай, негазированная питьевая вода, компот или взвар из сухофруктов, разрешенные травные чаи.
  • Вареные яйца.
  • Сахар и кондитерские изделия в разумных пределах.

Что кушать категорически нельзя?

Некоторые из указанных ниже продуктов, по сути своей, являются серьезными аллергенами, поэтому неадекватная реакция на них может быть как у мамы, так и у грудничка.

Фрукты

  • Все ягоды, овощи и фрукты красного цвета.
  • Все виды цитрусовых – мандарины, апельсины, грейпфруты и лимоны.
  • Все экзотические фрукты – ананас, киви, папайя, авокадо.
  • Воздержаться от употребления груш и винограда – они могут стать причиной кишечных колик у крохи.
  • Дыня.
  • Арбуз во время грудного вскармливания не для вас – он часто является причиной пищевых отравлений.

Овощи

  • Сырые овощи.
  • Огурцы, помидоры, редис.
  • Любая капуста – белокочанная, цветная, брокколи, брюссельская – вызывает излишнее газообразование в кишечнике сначала у мамы, а затем и у крохи.
  • Квашеная капуста.
  • Все бобовые – фасоль, горох, чечевица.
  • Лук и чеснок.
  • Консервированные овощи, маринованные и соленые домашние заготовки.

Мысо и рыба

  • Жирный мясной бульон.
  • Полуфабрикаты и консервы.
  • Все виды колбас и сосисок.
  • Раки, креветки, их икра, а также другие экзотические морепродукты.

Каши

  • Каша из перловой крупы – только после трех месяцев.
  • Манная крупа.

Кисломолочные продукты

  • Сметана.
  • Плавленые сырки.

Напитки

  • Любые виды алкоголя.
  • Концентрированные соки и любые газированные напитки.
  • Кофе и какао.

Прочее

  • Шоколад и шоколадные конфеты.
  • Сухофрукты – чернослив, изюм, курага.
  • Халва.
  • Сгущенное молоко.
  • Мед и цветочная пыльца – могу вызвать сильнейшую аллергическую реакцию.
  • Все виды продуктов, в состав которых входят различные пищевые и вкусовые добавки, эссенции и эмульгаторы.
  • Мороженое.
  • Любые изделия фаст-фуда.
  • Любые соления и копчения, жирное, жаренное, чрезмерно острое.
  • Любые снэки с химическими добавками – чипсы, сухарики, кукурузные палочки.
  • Майонез и кетчуп.

Продукты, которые можно есть по истечении трех месяцев после родов

Каши

  • Каши – перловая, манная, пшенная.

Овощи и фрукты

  • Кабачки.
  • Свежевыжатые фруктовые и овощные соки – из яблок, моркови, тыквы, свеклы.
  • Морс из смородины и черники.

Прочее

  • Сметана.
  • Мед.
  • Домашнее варенье – яблочное, вишневое.

Старайтесь употреблять самые свежие продукты, разумеется, без консервантов, канцерогенов и других химических добавок. И помните – эти ограничения не вечные, уже через шесть месяцев ваш рацион будет еще шире, чем через три, а когда крохе исполнится год, то кушать можно будет все.

© Фадеева Мария, Dealinda.ru

dealinda.ru


Смотрите также

-->

Онлайн всего: 2
Гостей: 2
Пользователей: 0