Что нужно делать для увеличения лактации при гипогалактии
Беременность, дети > Здоровье матери > Что нужно делать для увеличения лактации при гипогалактии
Идеальным питанием для новорожденного является грудное молоко. Оно на 100% обеспечивает малыша всеми необходимыми для его полноценного развития и роста витаминами и микроэлементами.
Однако, что делать, если у женщины грудное молоко вырабатывается в недостаточном для питания ребенка количестве. В данном случае кормящей матери придут на выручку специальные аптечные препараты, проверенные методы улучшения лактации, правильное питание и т. п. Давайте подробнее остановимся на том, что делать для увеличения лактации.
Причины гипогалактии
Методы улучшения лактации
Проблема дефицита грудного молока или гипогалактия встречается у 25% женщин. О наличии у кормящей матери данной проблемы могут свидетельствовать следующие моменты:
Плохая прибавка веса у малыша (менее 18 г за сутки и менее 500 г за месяц).
Новорожденный часто плачет и капризничает после кормления, постоянно тянется к груди.
У ребенка наблюдается скудное мочеиспускание. Моча очень концентрированная и имеет темный цвет.
Длительный сон у младенца. После пробуждения ребенок выглядит сонным и уставшим.
Основные причины гипогалактии:
Гормональный сбой в организме матери.
Лактационный криз.
Кесарево сечение.
Сильные стрессы, хроническая усталость и длительное нервное перенапряжение.
Подсознательное нежелание матери кормить грудью.
Некоторые заболевания сердечно-сосудистой и эндокринной систем.
Гипоплазия молочных желез.
Заболевания ротовой полости у младенца.
Нередко гипогалактия возникает из-за неправильной техники грудного вскармливания. Поэтому женщине важно своевременно изучить, как правильно прикладывать младенца к груди. Этому можно научиться на специализированных курсах в медицинских центрах или роддомах.
Следует отметить, что уменьшение лактации у матери носит циклический характер. Каждые 1,5-2 месяца кормящая мать замечает, что лактация стала более скудной. К счастью, в большинстве случаев данная проблема является временной и при правильном питании и кормлении ребенка не по графику, а по требованию, она быстро проходит.
Многие молодые мамы, обнаружив у себя нехватку грудного молока, стараются сразу перейти на специальные молочные смеси, так и не разобравшись в том, как повысить лактацию. Однако ни одна молочная смесь не сможет заменить уникального по своим свойствам и ценности грудного молока. Отказываясь от грудного вскармливания, женщина не только лишает ребенка полноценного комплекса витаминов, но и обрывает ту особую тесную связь, которая устанавливается между кормящей матерью и грудничком.
Как наладить процесс лактации после родов
У здоровой женщины в первые 2 дня после родов выработка грудного молока еще полностью не налажена, в результате чего новорожденный может ощущать нехватку питания. Наладить лактацию можно с помощью правильного питания.
Согласно рекомендации опытных врачей, ежедневно женщина должна получать с пищей не менее 500 ккал. Их с легкостью можно получить, употребляя свежие фрукты и овощи, а также продукты, богатые на белок.
Выработку и качество грудного молока увеличивают следующие продукты:
Нежирные сорта мяса, сваренного или приготовленного на пару.
Кефир, йогурт и ряженка.
Творог.
Твердый сыр.
Морковь.
Тыква.
Арбузы.
Дыня.
Травяные чаи из боярышника, мелиссы, укропа, тмина, аниса и душицы. В чай можно добавить небольшое количество натурального меда.
Овощные и нежирные мясные бульоны и супы.
Гречневая, рисовая и овсяная крупы, приготовленные на молоке.
Свежевыжатый морковный сок.
Имбирный чай.
Компот из сухофруктов.
Читайте: Витамины для кормящих матерей
Кормящим матерям не следует злоупотреблять свежим коровьим молоком, так как оно может послужить причиной аллергии и поноса у ребенка. Суточная доза коровьего молока не должна превышать 0,5 л. Лучше всего во время лактации сделать акцент на кисломолочные продукты. Они окажут благотворное воздействие не только на качество и количество грудного молока, но и на состояние ногтей и зубов матери.
Чем усилить лактацию: основные методики
Существует несколько очень простых, но в то же время эффективных методов улучшения лактации. Следовать им может абсолютно любая кормящая мать непосредственно в домашних условиях.
Положительное воздействие на лактацию оказывает:
Частое прикладывание младенца к материнской груди. Здесь действует известное всем правило: «Спрос рождает предложение». Чем больше ребенок сосет грудь, тем больше у женщины вырабатывается молока.
Матери не следует отказываться от ночных кормлений, ведь именно ночью у женщины выделяется гормон пролактин, который отвечает за хорошую лактацию.
После каждого кормления женщине необходимо сцедить остатки молока. Это можно сделать руками или при помощи специального молокоотсоса, который можно приобрести в большинстве аптек.
Ежедневное употребление женщиной не менее 2-х л жидкости, что является обязательным условием для успешной лактации. Данный объем включает в себя не только питьевую воду, но и соки, супы, травяные чаи и компоты.
Достаточное количество сна и отдыха. Женщине необходимо стараться отдыхать и спать даже днем, когда засыпает ребенок. Дело в том, что сильная усталость оказывает негативное воздействие на лактацию. Также кормящей матери необходимо исключить чрезмерные физические нагрузки и стрессы. Вместо этого женщине рекомендуется больше гулять на свежем воздухе, слушать приятную и успокаивающую музыку.
Регулярные массажные процедуры, которые позволяют не только увеличить лактацию, но и избежать застоя молока в груди. Процедуры следует делать после кормления ребенка и сцеживания остатков молока. Предварительно грудь нужно облить теплой водой, температурой не выше 40 ˚С или обтереть мягкой тканью, смоченной в комфортной для тела воде. Затем осторожными круговыми движениями необходимо гладить грудь сверху вниз, а также от центра к краям.
Не следует давать ребенку сосать пустышку или бутылочку. Дело в том, что механизм сосания соски и груди совершенно разный. Привыкнув к пустышке, младенец может вовсе отказаться от груди, что повлияет на количество вырабатываемого у матери молока.
Процесс кормления должен проходить в комфортном для матери положении тела. Женщина должна удобно сесть или лечь, что обеспечит хороший отток молока.
Техники грудного вскармливания
Кормящей матери также следует обратить внимание на нижнее белье, которое она носит. Бюстгальтер не должен сдавливать грудь, так как это может повлечь за собой снижение выработки молока. Женщине необходимо отдать предпочтение удобному белью. Желательно, чтобы оно было сделано из натуральных и «дышащих» материалов.
Читайте: После чистки матки
Однако если гипогалактия вызвана физиологическими факторами и серьезными заболеваниями у мамы или малыша, то вышеназванные методы не дадут никаких результатов. В данном случае женщине необходимо обратиться к врачу за лечением и ввести дополнительное вскармливание малыша.
Аптечные препараты для лактации
Практически в каждой аптеке можно купить специальные медицинские препараты, которые улучшают лактацию. К популярным средствам, способствующим повышению количества вырабатываемого грудного молока относятся:
Лактогонные средства, которые следует принимать только под наблюдением врача, так как они обладают рядом побочных действий и способны вызывать привыкание. К подобным средствам относятся различные лекарства, а также биологически активные добавки, например «Лактагон».
Гомеопатические препараты, которые обладают неплохой эффективностью, имеют небольшое количество побочных эффектов и не вызывают привыкания. К таким препаратам относится «Апилак», «Млекоин» и «Думил мама плюс».
Травяные настои. На выработку грудного молока оказывает положительное влияние настой фенхеля, крапивы, корня имбиря, аниса и толокнянки.
Внимание! Если кормящая мама обнаружила у себя дефицит молока, не следует заниматься самолечением. Лучше всего обратиться к врачу-специалисту или опытному консультанту по грудному вскармливанию.
Эффективные народные средства
Улучшить лактацию помогут народные средства, которыми пользовались еще наши бабушки. К подобным средства относятся:
Настой из семян аниса, фенхеля и укропа, взятых в равном количестве. На 1 ст. л. смеси семян берут 1 ст. кипятка. Семена заливают кипятком, закрывают крышкой и настаивают на протяжении 60 мин. Полученный настой следует пить по 0,5 стакана 2 раза в день за 1 час до еды. Эффект появится уже через 2–3 дня.
Смесь из 0,5 ст свежевыжатого морковного сока и 2 ст. л. обезжиренного коровьего молока. Данную смесь необходимо пить 3 раза в день.
Настой, приготовленный из 20 сухих листьев крапивы и 1 л кипятка. Его следует принимать 3 раза в день по 1 столовой ложке до еды.
Зеленый чай, заваренный на молоке.
Читайте: Застой молока у кормящей матери и как с этим быть
Как правило, подобные настои и отвары являются довольно безвредными и в то же время эффективными. Однако перед тем как употреблять то или иное народное средство, лучше всего проконсультироваться с опытным врачом.
Как наладить лактацию после кесарева
Препараты для лактации
Проблемы с грудным вскармливанием нередко возникают после кесарева сечения, которое является огромным стрессом для организма мамы и малыша. Сразу после естественных родов младенца прикладывают к груди, чтобы наладить лактацию и установить связь между матерью и новорожденным. Однако сделать это сразу после оперативных родов нельзя, так как женщина все еще находится под анестезией. В большинстве случаев лактацию можно нормализовать только через несколько суток после родов.
После операции для матери одним из важных моментов является стимулирование выработки грудного молока. Для этого необходимо:
Постараться через несколько часов после кесарева приложить младенца к груди. Своим сосанием малыш будет стимулировать естественную лактацию. К тому же ребенок получит хоть в небольшом количестве молозиво, которое нужно для его развития.
Перед кормлением ребенка необходимо аккуратными движениями сделать массаж груди, оказывающий положительное воздействие на лактацию.
Если ребенок находится в отдельной от матери палате, в данном случае необходимо периодически сцеживать молоко с помощью молокоотсоса. Если младенец постоянно находится рядом с матерью, необходимо прикладывать его к груди как можно чаще.
Таким образом, некоторые кормящие матери могут столкнуться с дефицитом грудного молока. Поэтому перед ними встает задача, что делать для увеличения лактации. В первую очередь женщине необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы исключить у себя какие-либо серьезные заболевания.
Если уменьшение лактации не связано с физиологическими причинами, то улучшить выработку молока поможет частое кормление, массаж груди, правильное питание и здоровый образ жизни.
Как кормить грудью — с какой регулярностью, как долго держать у груди смотрите в следующем видео:
Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.
22 Мар 2018 Валерия 126
mamyideti.com
Как увеличить лактацию молока кормящей маме
Во время грудного вскармливания каждая молодая мама заботится о своём питании, старается не злоупотреблять вредными продуктами.
Особенно важно знать, что пить для лактации молока, ведь налаженный процесс грудного вскармливания – это залог хорошего самочувствия и спокойствия ребёнка. Подобрать сбалансированный рацион помогут специалисты по грудному вскармливанию, однако есть ряд общих правил, которые окажутся полезными для всех мам.
Содержание
1 Рацион питания кормящей мамы
2 Что пить для увеличения лактации
Рацион питания кормящей мамы
Для того чтобы молоко у кормящей мамы прибывало в достаточном количестве, необходимо знать, что пить для лактации, а также, что нужно есть. Плохой набор веса у малыша свидетельствует о неправильном рационе питания мамы. Вследствие неправильного питания возникают проблемы с количеством молока и его составом.
Если вовремя не решить проблему, то ребёнка вынужденно придется переводить на искусственное питание.
Ежедневное меню кормящей мамы должно состоять из таких продуктов: овощи, фрукты, мясо, сыр, творог, кисломолочные продукты (молоко), растительное и сливочное масло. По мере ввода этих продуктов в рацион нужно наблюдать за состоянием малыша. В случае появления аллергической реакции — продукт необходимо исключить из питания мамы на пару месяцев.
Категорически запрещено употреблять следующие продукты: алкогольные напитки, икру, специи, шоколад, орехи, цитрусы. Не стоит чрезмерно увлекаться хлебобулочными и кондитерскими изделиями, а также сахаром.
Рекомендации по питанию читайте в рубрике «Питание кормящей мамы» и смотрите видео.
Что пить для увеличения лактации
Научно доказано, что обильное тёплое питьё способствует улучшению лактации. Это может быть просто тёплая вода или чай, но лучше отдать предпочтение напиткам, богатым на витамины и минералы.
Повысить количество молока помогут настои из трав. Они доступны, не дорогие по стоимости и легки в приготовлении. В приготовлении травяных настоев хорошо себя зарекомендовали следующие травы: укроп, анис, фенхель, тмин, крапива и другие.
Рецепты приготовления настоев для улучшения лактации
Существует множество народных рецептов для налаживания грудного вскармливания. Рассмотрим некоторые из них:
Анис. Для приготовления настоя требуются семена этого растения. Их необходимо залить кипятком на час и оставить охлаждаться. По истечении времени настой можно принимать. Рекомендуемая дозировка: 2 столовые ложки по 3-4 раза в день.
Укроп. Рецепт приготовления настоя с этим растением аналогичен предыдущему.
Тмин. Из семян (20 грамм) тмина готовят напиток с добавлением целого лимона, 100 грамм сахарного песка и одного литра воды. Лимон очищают и нарезают, затем смешивают с горячей водой, сахаром и семенами тмина. Полученный напиток варят на слабом огне 10 минут. После этого процеживают и принимают три раза в день.
Также все молодые мамы знают, что пить для хорошей лактации нужно молоко. Принимать его стоит за полчаса перед кормлением в тёплом виде.
Готовые травяные сборы для улучшения лактации можно приобрести в аптеке. Они обладают хорошим стимулирующим действием.
Что попить для лактации: фармакологические препараты, увеличивающие количество молока
Если не удается наладить процесс грудного вскармливания, соблюдая рекомендации, изложенные выше – стоит обратиться за помощью к более серьезным препаратам, таким как:
витаминные препараты;
биологически активные добавки;
гомеопатические препараты.
Внимание! Приведённые препараты не стоит принимать без назначения врача. Также следует соблюдать дозировку и не принимать препараты на голодный желудок.
Что пить для повышения лактации – каждая кормящая женщина выбирает сама. Но стоит помнить, что процесс грудного вскармливания напрямую зависит от эмоционального состояния матери. Поэтому, мамы должны избегать нервных и физических перенапряжений, беречь себя и малыша.
mama-news.ru
Что нужно для лактации грудного молока
Грудное вскармливание — процесс очень важный для здоровья и физического развития малыша. Порой в жизни молодой мамочки ситуация складывается таким неблагоприятным образом, что младенцу катастрофически не хватает грудного молока или оно и вовсе практически пропадает. Если есть желание и стремление продолжить кормить новорожденного, нужно знать способы, как улучшить лактацию, какими методами можно увеличить выработку грудного молока и обеспечить нужным количеством своего ребенка.
Чтобы ребенку всегда хватало молочка, мама должна следить за своим образом жизни, питанием и психологическим равновесием
Несколько общих советов
Для того чтобы улучшить лактацию, женщинам рекомендуется придерживаться нескольких простых советов, которые обычно дают в таких случаях врачи. Они направлены на то, чтобы стимулировать работу молочных желез и увеличить количество грудного молока. Они касаются образа жизни молодой мамы.
Пить в сутки не менее 1,5 литров качественной (фильтрованной, минеральной) воды без газа.
Специальные чаи для повышения лактации.
Стараться больше отдыхать в любые свободные минутки, не переутомляться.
Высыпаться: кормящей маме, по подсчетам врачей, требуется на сон не менее 10 часов в сутки.
Два часа в день — прогулки на свежем воздухе.
Избегать стрессов, домашних, семейных ссор и переживаний, не нервничать.
Исключить чрезмерные физические нагрузки.
Никаких диет для похудения.
Частые кормления (не менее 10 раз за день).
Не отказываться от ночных кормлений, которые как раз таки способствуют в женском организме выработке пролактина — гормона, который улучшает лактацию.
Занимайтесь любимыми делами, которые вызовут у вас положительные эмоции. Это может быть вязание, чтение и даже просмотр любимого фильма. С малышом может побыть в это время бабушка или папа.
Делайте специальный самомассаж в домашних условиях. Касторовым маслом обильно смочите ладони. Левую руку положите под грудь, правую — на ней. Совершайте легкие, массирующие движения по часовой стрелке. Исключите попадание масла на сосок.
Запишитесь на массаж к специалисту, но предварительно обязательно предупредите его о том, что вы — кормящая мама.
Помимо данных рекомендаций, которые в основном затрагивают образ жизни кормящей мамочки, очень большое значение имеет ее рацион. В него должны быть включены продукты, от употребления которых молока становится существенно больше.
Имбирь — один из тех продуктов, которые способствуют выработке молока, однако не стоит им увлекаться: строго соблюдайте рекомендуемые порции
Продукты, улучшающие лактацию
Чтобы улучшить лактацию, молодым мамочкам нужно включать в свое ежедневное меню напитки, блюда, отдельные продукты, которые увеличивают выработку грудного молока. К ним относятся:
теплый чай: черный (некрепкий) с молоком или зеленый с медом — рекомендуется выпивать за полчаса до кормления малыша;
тмин: жевать ежедневно небольшое количество зернышек тмина или есть хлеб с этим злаковым;
свежие миндальные, кедровые, грецкие орехи (будьте осторожны: они могут вызвать у ребенка обильное газообразование и запор);
травяные чаи (из душицы, мелиссы, крапивы, укропа, боярышника, аниса);
ячменный кофе с медом и молоком (продукт можно найти в обычном магазине);
имбирь.
Правильный завтрак для мамочки, которая хочет улучшить лактацию: геркулесовая каша с курагой, молоком и несколькими грецкими орехами.
Включая в свой рацион питания достаточное количество этих полезных продуктов, женщины могут быть уверены в том, что молока у них станет больше уже через 3–4 дня новой диеты. Однако есть продукты, которые обладают свойствами с точностью до наоборот – их нужно избегать тем, у кого имеются проблемы с лактацией.
Слишком острые продукты, как известно, категорически не рекомендуется употреблять при грудном вскармливании
Продукты, уменьшающие лактацию
Из рациона придется убрать продукты, которые уменьшают лактацию, задерживая в организме жидкость. К ним относятся:
острые приправы, специи;
петрушка, шалфей, мята;
копчености;
консервированные продукты.
Тем женщинам, которые регулярно употребляют данные продукты, не удастся избежать проблем с лактацией: молока у них станет гораздо меньше при таком пищевом невоздержании. И если они не предпримут срочно меры, чтобы как-то улучшить лактацию, не исключат эти продукты из своего меню, малыша в скором времени придется переводить на искусственное вскармливание. Чтобы молока стало больше, рекомендуется готовить различные народные средства.
Узвар — замечательное народное средство для повышения лактации, к тому же оно насыщает организм молодой мамы необходимыми ей и ребенку витаминами
Рецепты народных средств для лактации
Можно улучшить лактацию с помощью определенных блюд и напитков, которые способствуют активной выработке грудного молока организмом молодой мамочки. Нужно из всего многообразия выбрать один из рецептов, который можно готовить ежедневно и употреблять в течение дня: результаты обычно не заставляют себя долго ждать.
Тмин (1 чайную ложечку) залить кипящим молоком (200 мл), настаивать под крышкой 2 часа. Принимать по 100 мл незадолго (минут за 15) до кормления.
Промыть сухофрукты (по 200 г сушеных груш и яблок, чернослива, изюма), залить холодной водой на 10 минут. Потом залить груши и яблоки 3 литрами воды, варить 15 минут на тихом огне. Добавить изюм и чернослив, варить еще 15 минут. Добавить 200 г меда, дождаться кипения, снять с огня, накрыть крышкой, оставить на 3 часа. Узвар считается одним из самых эффективных средств для того, чтобы улучшить лактацию при проблемах с выработкой грудного молока.
Кедровые свежие орехи (1 столовую ложку) залить водой (200 мл) на ночь. Утром вскипятить, добавить мед (2 столовых ложки), выпить.
Семена укропа (1 столовую ложку) залить кипятком (200 мл), оставить в термосе на 2 часа. Пить по 100 мл дважды в день.
Измельчить и перемешать между собой семена аниса и укропа (по 20 г), семена пажитника сенного и плоды фенхеля (по 30 г). Залить 1 чайную ложечку получившейся смеси кипятком (200 мл), оставить под крышкой на 2 часа. Пить по 100 мл дважды на день.
Измельчить семена укропа (1 столовую ложку), залить кефиром (200 мл), добавить по вкусу мускатный орех и соль. Пить перед завтраком.
Очищенные молотые грецкие орехи (100 г) отварить в молоке (500 мл) до загустения, добавить по вкусу сахарный песок. Пить за 30 минут до кормления.
Натереть редьку на терке, отжать из нее сок (100 мл), разбавить кипяченой, но уже холодной водой (100 мл), добавить мед (1 столовую ложку).
Измельчить молодые, свежие листья одуванчиков в мясорубке, отжать из них сок, присолить, дать настояться полчаса. Пить по 100 мл дважды в день небольшими глотками. Чтоб убрать горечь, добавить немного лимонного сока, меда или сахарного песка.
Измельчить корни и листья одуванчиков в мясорубке (1 чайную ложку), залить кипятком (200 мл), оставить на 1 час под крышкой. Процедить, пить 4 раза на день по 50 мл за полчаса до еды.
Молочный коктейль из одуванчиков
Измельчить листья укропа и лепестки одуванчика, перемешать. Взять 1 столовую ложку смеси, добавить в нее перетертые грецкие орехи (10 г), залить кефиром (4 стаканами), взбить миксером, пить по 100 мл на завтрак.
Измельчить свежий корень имбиря (3 столовых ложки), залить литром воды, вскипятить. Добавить по вкусу лимон и мед. Пить по 60 мл трижды в день.
Смешать курагу, изюм, инжир, чернослив, чищенные грецкие орехи (по 1 столовой ложке). Измельчить, добавить мед. Есть за полчаса до кормления, запивать теплым чаем.
Травы, улучшающие лактацию, нужно выбирать с умом, так как каждое растение будет работать лишь в определенном случае:
при проблемах с желудком: анис, тмин, фенхель, укроп;
при стрессах: мелисса, душица;
при малокровии: крапива.
Любая трава (1 чайная ложечка) заливается кипятком (200 мл), кипятится минут 10, настаивается под крышкой полчаса. Пить каждый час по 50 мл.
Зная, как улучшить лактацию, молодые мамочки смогут обеспечить своего малыша достаточным количеством грудного молока даже в самых критических ситуациях, когда его выработка находится на грани прекращения. Придерживаться изложенных выше советов очень несложно, организовать своеобразную лактационную диету тоже вполне возможно, а приготовить вкусные и полезные народные средства, которые улучшают лактацию, — одно удовольствие. Наслаждайтесь и радуйте своего малыша.
Поделитесь в социальных сетях!
С финиками я бы не рисковала — продукт достаточно аллергенный. А совет простой. Мне мой второй ребенок сам его подсказал. Не лениться и часто-часто прикладывать к груди. Не радуйтесь, если как по книжке малыш просит кушать раз в три часа. МАЛО! Лучше, как советуют взрослые диетологи, по чуть-чуть, но часто. Только хныкнул — к груди, засыпает — к груди, проснулся — грудь… И медитируйте! Сосредоточьтесь на процессе во время кормления. Прислушайтесь к себе почувствуйте пару раз прилив молока, а потом уже всей своей внутренней силой ждите и «вызывайте» его. Кроме того, кашу с утра и суп никто не отменял! Плюем на фигуру. Все завтра! Старшую свою я едва докормила до 3 месяцев (то позавтракать не получается, то покормить надо быстрее, да и не вставала лишний раз…). Малого (разница 10 лет) кормлю уже год. Захлебывается молоком! Удачи всем и терпения. И, девочки, побольше позитива!
Обстоятельства сложились так, что ребёнку 3 месяца и пришлось выйти на работу. Приходится сцеживать молоко ребенку на целый день — это 4 кормления с промежутком 2,5-3 часа. Помимо питания дам совет, который помог мне. Не у всех работает чай с молоком и многое другое.
Возникала по первости проблема нацедить за день нужное количество молока.Что делать? Утром, перед тем как кормить, я выпиваю тёплой воды. После начинаю сцеживать молоко, получается все чудесно, и тутовником, что же ест малыш? После сцеживания пью ещё что-то тёплое, чай, кофейный напиток и тогда ребёнку в процессе кормления прийдет нужное ему количество молока))) Грудь — это как молокозавод, при правильном поступления жидкости молоко не закончится. Через кормление можно повторить и так за день можно сделать стратегические запасы молока))) И кстати, молоко в заморозке хранится до 6 месяцев, только его не нужно перезамораживать.
Как увеличить лактацию грудного молока в домашних условиях?
Термин «лактация» происходит от латинского lactis — молоко. Лактация — это секреция, накопление и выделение молока железой. Из этой статьи вы узнаете, как увеличить быстро лактацию при грудном вскармливании.
Как женщине увеличить лактацию грудного молока в домашних условиях?
Примерно со 2-3 месяцев беременности начинается гиперплазия железистой ткани молочной железы; тогда же женщина замечает и отделение секрета железы в небольшом количестве. Из молочных желез сразу после рождения ребенка выделяется не молоко, а молозиво; молоком оно заменяется постепенно. Точнее будет сказать: постепенно преобразуется в молоко. Имеет место следующая последовательность преобразований: молозиво — затем увеличивается молозивное молоко — потом переходное грудное молоко — и наконец зрелое молоко. Данный процесс преобразования идет довольно интенсивно и заканчивается после 4-5 дней секреции.
Изменения в молочной железе в период беременности и наступление процесса лактации следует рассматривать как сложный нервно-гуморальный процесс. Важную роль в этом процессе играют гормоны, в частности лактогенный гормон передней доли гипофиза; гормон этот — галактин, или пролактин. Опосредованное влияние на деятельность молочных желез оказывают и гормоны других желез внутренней секреции.
Причины уменьшения лактации
Действительное отсутствие грудного молока является довольно редким явлением. Если это происходит, то причины не увеличения лактации могут крыться либо в недостаточном развитии молочных желез у женщины, либо в истощении – физическом или нервном. Если причиной, по которой она не увеличивается является истощение, то, как только оно будет устранено, а матери созданы соответствующие ее положению условия, то молоко, как правило, снова появляется.
В большинстве же случаев, когда мамочка жалуется на отсутствие грудного молока, в действительности, речь идет о его недостаточной выработке. Какие могут быть причины этого явления? Как правило, уменьшение секреции — это или плохое питание или неправильный режим дня, женщина может не высыпаться, у нее может быть нервная обстановка в доме и прочие тому подобные явления.
Пока женщина кормит ребенка грудью, ей особенно нужны забота и внимание домашних, их помощь. Чтобы увеличить лактацию в домашних условиях нельзя перегружать ее домашними заботами, уход за ребенком и кормление и так отнимают у нее много сил и времени, а ведь молодая кормящая мама обязательно должна хорошо высыпаться для того, чтобы у нее появлялось грудное молоко. Кроме того, женщина должна полноценно питаться, а для увеличения секреции ей необходимо ежедневно выпивать достаточное количество жидкости, предпочтительнее чая, разведенного молоком.
Как повысить лактацию народными средствами?
Народные средства для лактации грудного молока
Вот список лекарственных растений, препараты из которых — настои или отвары, приготовленные в домашних условиях — усиливают образование грудного молока и помогут увеличить лактацию. Итак, молокогонным действием обладают: анис обыкновенный, виноград, галега лекарственная (или иначе козлятник лекарственный), гладиолус болотный, донник лекарственный, душица обыкновенная, колокольчик скученный, конопля посевная, копытень европейский, кориандр посевной, крапива двудомная, кубышка желтая, лопух большой, любисток лекарственный, манжетка обыкновенная, мелисса лекарственная, морковь посевная, одуванчик лекарственный, орех лесной, осот полевой, пажитник сенной, петрушка огородная (и кудрявая), редька черная, салат посевной, сельдерей пахучий, тмин обыкновенный, тысячеголов испанский, тысячелистник обыкновенный, укроп пахучий, фенхель обыкновенный.
Ниже представлены несколько рецептов народной медицины, благодаря которым женщины всегда могут увеличить лактацию и при этом не навредить своему ребеночку.
Напиток из тмина для повышения лактации
Чтобы увеличить лактацию в домашних условиях берутся семена тмина в количестве 15 грамм и заливаются одним литром горячей воды. Затем туда необходимо добавить порезанный лимончик. Если лимончика не наблюдается, можно заменить его на один грамм лимонной кислоты и добавить еще и сахар в количестве 100 грамм. Затем всю полученную консистенцию поставить на очень слабый огонек на 7-10 минут. После того как настойка охладиться ее нужно процедить и необходимо пить по полстакана два или три раза ежедневно. Этот напиток лучше всего поможет вам увеличить лактацию.
Настойка из семян укропа чтобы повысить лактацию
Чтобы увеличить лактацию необходимо взять столовую ложку семян укропа и залить ее стаканом кипяточка. Нет необходимости ставить это все на огонь, нужно просто дать настояться в течение двух часов. После чего необходимо эту смесь процедить и пить либо по столовой ложке, но 6 раз в день, либо же по пол стакана, но 2 раза в день. Необходимо понимать, что такую настойку могут определенные женщины не переносить. Она имеет не очень приятный вкус.
Листья одуванчика и сок из них для повышения лактации
Как ни удивительно, но листья одуванчика также можно использовать в домашних условиях чтобы увеличить лактацию. Для этого необходимо молодые листья одуванчика хорошо промыть под струей воды и вымочить в холодной воде, где-то около двух часов. Это делается для того, чтобы из листьев ушла горечь. После этого начинают пропускать через мясорубку. Затем выжимают сок через марлю и солят по вкусу. Дают настояться около 30-40 минут. Чтобы увеличить лактацию мамочке необходимо каждый день пить по полстакана, но мелкими глоточками. Можно также добавить для вкуса немножко меда или сока лимона.
Сливки с тмином помогут повысить лактацию
Чтобы увеличить объем грудного молока берут 2 столовые ложки семян тмина и 2 стакана сливок. Все это добро помещают в керамическую посуду, либо огнеупорный горшочек, закрывают крышечкой и ставят на 30 или 40 минут в духовку. После того как это все приготовится, необходимо его охладить и пить дважды в сутки по пол стаканчика чтобы увеличить лактацию.
Сок из моркови чтобы для увеличить лактацию
Существует два рецепта чтобы увеличить лактацию у кормящей женщины:
Вот первый из них: необходимо морковный сок пить два или три раза в день по полстакана, но обязательно добавлять в него столовую ложку молока или сливок.
Второй рецепт, который поможет увеличить лактацию в домашних условиях заключается в следующем: для этого натирают на мелкой терке морковку и оттуда берут 3 или 2 столовые ложки, которые заливают стаканом молока, затем процеживают и пьют два три раза по пол стаканчика.
Как увеличить лактацию при грудном вскармливании?
Помимо чая с молоком для увеличения лактации вы можете пить отвар, приготовленный из крапивы. Для этого берут две столовых ложки сухих измельченных листьев – их можно купить в аптеке – и заливают 1 литром круто кипятка, дают настояться в течение получаса, процеживают и принимают трижды в день по 1 столовой ложке настоя. И, конечно, не ленитесь сцеживать остатки молока после кормления. Это тоже помогает увеличить лактацию и секрецию.
Появляется грудное молоко и тогда, когда вы обогащаете свой рацион продуктами, содержащими тмин, например, хлеб или же сметану. Приготовленную следующим образом: отвариваете семена тмина в сметане – 1 чайную ложку на стакан, и кипятить в течение 3 минут.
Если народные средства не помогают вам увеличить лактацию и вы чувствуете, что вашего молока ребенку не хватает, вы можете обратиться к наблюдающему педиатру, и он пропишет вам специальные препараты, которые помогут добиться необходимого результата.
Естественно, качество питания мамы сказывается на составе грудного молока. Все основные питательные вещества, необходимые для нормального развития ребенка (белки, жиры, углеводы, витамины, макро- и микроэлементы и пр.), должны присутствовать в рационе кормящей женщины в достаточном количестве. Обдумывая свой пищевой рацион (желательно при участии врача), кормящая мама должна уделить особое внимание тем продуктам, с какими в ее организм поступают витамины А, С и D.
В разное время суток объем молока у одной и той же женщины может быть разным. Но в среднем в сутки объем примерно одинаков. В норме имеет место тенденция к нарастанию объема молока. Если сразу после рождения ребенка из молочных желез у мамы могут выделяться только несколько капель молозива, то уже к концу первой недели молока может вырабатываться и 200, и 300 г в сутки, а в дальнейшем, на пике секреции — до 1200 г в сутки и больше (если молочная железа обладает хорошей лактационной способностью, в сутки у кормящей мамы вырабатывается 2000-3000 г грудного молока).
Плохое самочувствие, недосыпание, подавленное состояние, тревога за малыша могут привести к тому, что секреция может уменьшиться и вам придется ее увеличить. Конечно, большинство забот на себя могут переложить и близкие мамочки, сняв с нее некоторые обязательства. Но главное чтобы мамочка сама хотела кормить своего ребенка грудью и тогда объем грудного молока увеличится. Поэтому перед рождением своего первенца женщине необходимо на подсознательном уровне дать себе установку, что она будет кормить грудью.
Мало молока или как усилить лактацию
Сразу скажу, что использовать все методы вам не придется, скорее всего, хватит 3-4 приемов, чтобы увеличить выработку грудного молока. Все методы нужны в исключительных случаях, когда, например, мама хочет кормить грудью приемного малыша.
Эти методы усиления лактации успешно применялись даже в случаях с приемными детьми. По личному опыту скажу: мне пришлось использовать многие пункты лично, поскольку я с первым ребенком полностью прекратила лактацию парлоделом по совету врача из-за застоев, но через месяц у меня закончились припасы замороженного грудного молока, а смесь ребенок не хотел признавать, а я поняла, что хочу кормить грудью. за 3 недели я вернула на полное ГВ трехмесячного ребенка.
Травы и чаи для лактации
Сейчас существуют специальные сборные чаи для повышения лактации разных фирм, еще есть просто детские чаи или сборы и травы, продающиеся в аптеках, которые могут помочь при недостатке грудного молока, чтобы его стало больше. Какие же травы полезны для кормящей мамы? Хорошо увеличивают количество грудного молока анис, фенхель, тмин и укроп, а помимо усиления лактации, эти травы, попадая в грудное молоко, еще являются неплохой профилактикой колик у младенца. Хорошо усиливают лактацию мята, мелисса и душица, они же хорошо успокаивают и улучшают сон как мамы так и малыша. Еще хороша крапива, причем опять же не только для увеличения количества грудного молока, но и для профилактики послеродовых кровотечений у кормящей мамы.
Частое прикладывание к груди
Основной гормон, который отвечает за производство молока — пролактин, еще участвует в лактации окситоцин. Так вот: огромный выброс гормонов происходит во время родов, особенно окситоцина, поэтому первое время после родов чаще всего молока бывает достаточно, а потом, вдруг, будто кран перекрыли, гормоны, которые в родах выделились на нет сошли. Кстати, именно поэтому, после кесарева молоко дольше не приходит, не было мощного выброса гормонов! Так где же брать эти гормоны после кесарева или по прошествии некоторого времени после родов? Кормить новорожденного часто, чем чаще, тем лучше. Пролактин и окситоцин активно вырабатываются в ответ на сосательные движения малыша и раздражение соска. Если молока мало, то ребенок часто и упорно сосет, делая «заказ», надо больше молока, в ответ организм матери запускает выработку гормонов, которые увеличат количество молока и малыш сможет наесться вдоволь. А вот, если при недостатке грудного молока давать малышу смесь, то он будет сыт, поэтому часто и активно сосать грудь уже не захочет, поэтому грудного молока он себе не «закажет» и лактация постепенно вообще сойдет на «нет». Ну и еще бонус частого кормления ребенка грудью для мамы: помните окситоцин, который при кормлении новорожденного грудью выделяется? Он же и матку сокращает после родов, поэтому, если кормить новорожденного грудным молоком по требованию, то это будет прекрасной профилактикой послеродовых кровотечений.
Контакт кожа к коже
Во время контакта кожа к коже усиливается выработка гормонов, которые отвечают за выработку грудного молока. Выделите день, а лучше, несколько дней, когда вы можете перепоручить кому-то дела, а сами лечь с новорожденным в теплую постель, обняться, лежать, наслаждаться обществом друг друга и кормиться хоть весь день. Малыш пусть будет голеньким или в одном памперсе, а вы в нижнем белье.
Шерстяное белье к груди
Шерсть прекрасно расслабляет мышцы, снимает их спазмы и согревает, поэтому можно использовать шерстяные вкладыши в лифчик, надевать шерстяную жилетку прямо на голое тело, тогда отток молока будет проще, ребенку будет легче сосать, поэтому он лучше и быстрее насосет нужное количество молока.
Совместный сон
При совместном сне биоритмы мамы и ребенка начинают совпадать, поэтому она лучше высыпается, ребенок быстрее получает грудь, когда проснулся, а мамин организм «привыкает» вырабатывать молоко, когда малыш еще только зашевелился и закряхтел.
Ночное кормление
Помните гормоны, которые выделяются при кормлении ребенка грудью: окситоцин и пролактин? Так вот, лучше всего они выделяются ночью в интервале с 2 до 4 часов, поэтому кормление в этом интервале времени способствует усилению лактации. Так что советы делать перерыв в кормлении ребенка грудью с 12 до 6 и поить его в это время водичкой приводит, по сути, к снижению количества грудного молока у кормящей мамы.
Сцеживание после кормления при плохососущем ребенке
Здоровый крепкий ребенок — это самый лучший молокоотсос, поэтому после кормления новорожденного грудью совершенно нет причины сцеживаться дополнительно молокоотсосом и руками. Сцеживать грудное молоко нужно, если малыш недоношенный или ослабленный, если у него снижен тонус, при этом он засыпает голодным от усталости. Тогда сцеживание поможет не только увеличить количество грудного молока за счет того, что молокоотсосом или руками вы иммитируете сосание груди ребенком, но и даст возможность докормить новорожденного не смесью, а грудным молоком из бутылочки. А, когда малыш окрепнет и сможет хорошо и активно сосать грудь, вам уже не придется сцеживаться, и вы сможете насладиться полноценным грудным вскармливанием.
Сцеживание в теплом душе
Теплый душ расслабляет и способствует лучшему отхождению молока, а шум воды стимулирует центры мозга, смежные с центрами, ответственными за выработку гормонов, которые запускают процесс образования молока. Именно поэтому теплый душ и массаж груди в нем помогает и при недостатке молока и при застоях молока. Можно просто постоять в теплом душе, помассировать грудь, а затем идти кормить ребенка, а можно, если вы сцеживаетесь, то сцеживать молоко непосредственно в душе, только не электрическим молокоотсом, почему, думаю, понятно.
Кормление под шум воды
У вас есть дома маленький водопадик? Или хотя бы запись морского прибоя, реки, ручья? Включите их во время кормления, звук шума воды настраивает организм на выработку пролактина. А можно включить кран и кормить под шум настоящей воды.
Шиповник в термосе
Заварите в термосе плоды шиповника и пейте их в качестве чая, они и лактацию усиливают, и содержат много полезных веществ.
Молочные смеси для мамы
Знаете, что раньше часто советовали пить чай с молоком во время кормления грудью? Многим он и сейчас помогает, ведь, молоко легче всего сделать из того, что больше всего похоже на него по составу, а что может быть похоже на молоко больше, чем молоко? Правильно, детская молочная смесь по составу гораздо ближе к грудному молоку, чем коровье молоко. При нехватке грудного молока кормящей маме можно пить детскую молочную смесь или белковую смесь для кормящих. На основаниимногочисленных опытов оказалось, что детская молочная смесь лучше усиливает лактацию, чем даже смесь для кормящих матерей.
Если не хватает витаминов, особенно витамина В6, витамина Е и витамина Д, то молока будет вырабатываться меньше, поэтому пить витамины надо на протяжении всего грудного вскармливания, и, конечно, полноценно разнообразно питаться.
На свежем воздухе не только усиливается лактация, но и ребенок лучше сосет грудь, поэтому почаще выходите на прогулки, особенно в хорошую погоду, и кормите на природе.
Полноценный сон
Недосып сильно тормозит выработку гормонов, отвечающих за грудное вскармливание, поэтому перестаньте пытаться успеть переделать все дела, поручите что-то родственникам, а сами не забывайте высыпаться. Поверьте, успешное грудное вскармливание освободит вам в дальнейшем очень много времени.
Ношпа — это спазмолитик, если за 20 минут до кормления ребенка грудью выпить 2 таблетки ношпы, то молоко будет легче высасываться, поэтому ношпу надо иметь в арсенале кормящей мамы, особенно, если малыш с гипотонусом или маловесный и ему трудно сосать грудь.
Упражнения
Есть упражнения, которые тоже усиливают отток молока во время кормления грудью, делать их можно непосредственно, когда малыш захотел кушать, а можно, — в перерывах между кормлениями:
Руки согните в локтях на уровне груди, ладони соедините, пальцы при этом направьте вверх. На счет 1-2 сильно вжимайте ладони друг в друга, на счет 3-4 расслабьте их, не меняя при этом положения рук. Опуститесь на четвереньки, голову поднимите вверх. В таком положении двигайтесь по квартире. Вы достигнете большого эффекта, если во время гимнастики снимите бюстгальтер.
Прямые руки разведите в стороны, затем скрестите перед собой и опять разведите. С каждым махом поднимайте их все выше. На счет 10 скрестите руки над головой. Постепенно вернитесь в исходное положение.
Питье минимум 2 литра в сутки
пить надо достаточно. Хорошо усиливают лактацию морковный и гранатовый соки, корень солодки, и заваренные травы (мелиса, мята, душица, крапива, фенхель, тмин, анис, тысячилистник
Травяная смесь для лактации
Конкретный пример чая для увеличения выработки грудного молока: заварить в термосе в равных пропорциях тмин, укроп, фенхель, мелису и крапиву. Дать настояться 2-3 часа и пить его. За день выпить не менее литра такого лактогонного чая. На литр воды нужно класть 8 столовых ложек трав (всего 8, а не каждой травы по 8), если надо срочно усилить актацию, и 4 столовых ложки на литр воды для поддержания результата.
Гомеопатия
В аптеке есть гомеопатическое средство,например, Млекоин, или его аналоги, которые хорошо усиливают лактацию. Еще лучше, если есть возможность подобрать гомеопатию индивидуально у хорошего проверенного гомеопата.
Аромотерапия
Нехватка молока часто вызванна стрессом или страхами, что молока не будет хватать, поэтому часто для усиления лактации хорошо использовать аромокулоны и аромалампы с маслами лаванды, мяты и лимона. Лаванду перед сном, а днем смесь мяты и лимона 1:1.
Усилению лактации такде способствуют некоторые виды продуктов: тертая морковь со сметаной, семена кунжута и льна, орехи, листья салата.
Употреблять в пищу любые орехи, семена кунжута и льна, можно в виде козинаков
После рождения ребенка важно подумать о получении им всех необходимых веществ, что может дать только полноценное грудное вскармливание. Стимулировать лактацию можно при помощи включения в рацион специальных продуктов: это позволит сохранить «натуральное кормление» без докорма смесями и дать малышу полной спектр витаминов и минералов.
Существуют продукты, которые могут и навредить выработке молока в организме женщины. Они задерживают воду в тканях, поэтому выделение молока может замедлиться. В рационе матери такая пища должна отсутствовать и по причине ее вредности для малыша, ведь речь идет о:
Копченостях (мясо, рыба), особенно продуктах горячего копчения;
Пересоленной еде;
Острых приправах, специях;
Консервированные продукты;
Пищевых добавках (глутамате натрия, консервантах и т.д.).
Среди, казалось бы, безвредных чайных трав и огородной зелени тоже есть «нарушители» выработки молока. К ним относятся шалфей, мята, петрушка, и их в меню не должно быть хотя бы в первые 2-4 месяца лактации.
Читаем также: что нельзя кушать кормящей женщине
Есть продукты, которые можно периодически кушать для оптимальной выработки грудного молока, и ниже описаны основные из них.
1.Теплый чай
Самый простой вариант – пить зеленый чай с медом (не крепкий) или слабо заваренный черный чай с молоком. При склонности малыша или мамы к аллергии, медом лучше не злоупотреблять, а добавить в чай молоко. Если выпить напиток за 30 минут до кормления ребенка, выработка молока точно увеличится.
2. Тмин и хлеб с тмином
Можно тмин жевать, или кушать черный хлеб с его семенами. Также можно приготовить себе тминный напиток: 1 ч. ложку тмина заварить стаканом кипящего молока и настоять 2 часа. Принимать нужно этот напиток по полстакана за 15 минут до кормления.
3. Узвар
Узвар- это компот из сухофруктов (сливы, груши, яблоки, абрикосы), немного сахара, вода. Принимать узвар рекомендуется по стакану дважды в сутки. И лактацию усилит и витаминами богат.
4. Чистая вода
Подойдет для повышения выработки молока и простая вода, негазированная и чистая. Ее следует пить до 2 литров в сутки, тогда с кормлением не будет проблем. Но непосредственно перед кормлением лучше употребить напиток с более выраженным лактогенным действием (например, стакан молока или чашка зеленого чая).
5. Орехи
Масса полезных компонентов в орешках не только позволит малышу лучше расти и укреплять здоровье, но и питаться грудным молоком в достаточном количестве. Ежедневно надо кушать по 2-5 штук миндальных орехов (без соли и обжарки), но не злоупотреблять из-за риска появления болей в животе у малыша (вызывает газообразование у ребенка и может стать причиной сильнейшего запора.). Другие орехи (грецкие, кедровые, бразильские) работают аналогично, но они довольно жирные. Еще можно приготовить кедровый коктейль: 1 стол. ложку кедровых орехов залить стаканом воды на ночь, утром закипятить, добавить меду и выпить.
6. Укропный чай
Наши бабушки в качестве лактогенного средства употребляли чай с укропом. Ложку семени укропа заваривают 200 мл кипятка, настаивают ночь в термосе. Пьют дважды в день по пол стакана. Заменить семена укропа можно семенами тмина, аниса. На основе этих растений можно приготовить и другой травяной чай: по 20 г семян аниса и укропа, по 30 г семян пажитника сенного и плодов фенхеля измельчить и размешать. 1 ч. ложку сбора залить стаканом кипятка, настоять и принимать 2 раза в день по стакану настоя за 15 минут до кормления.
Можно приготовить себе укропный молочный коктейль. Для этого измельченные семена укропа смешай с кефиром, заправь мускатным орехом, присоли, процеди и пей перед завтраком.
Однако стоит помнить, что и анис, и укроп могут вызвать аллергию.
7. Травяной чай
Растения, которые повышают лактацию, можно приобрести в любой аптеке. Среди них популярны душица, крапива, мелисса, укроп, анис, боярышник (ягоды). Следует делать из них сборы (соединять в равных пропорциях), заваривать ложку сырья стаканом кипятка и принимать трижды в сутки по 100 мл. Консультация врача перед потреблением любых трав обязательна! Они могут вызвать у ребенка колики или аллергию!
8. Ореховое молоко
Ореховое молочко готовится просто. 50 г грецких орешков нужно размолоть, залить 250 мл горячего молока, варить до небольшого загустения. В напиток добавить сахар по вкусу, принимать его по 70 мл. перед очередным кормлением (за 30 мин).
9. Лактогенные продукты
Есть продукты, способные усилить производство пролактина – гормона, отвечающего за лактацию и поддерживающего ее. Многие из них животного происхождения, высокобелковые, поэтому в меню они должны присутствовать согласно дневным нормам для кормящих женщин. Вот список продуктов:
Нежирные мясные супы, бульоны;
Рыба и мясо нежирного сорта;
Твердый сыр, адыгейский сыр, брынза;
Кисломолочная еда.
Из неживотной пищи ускоряют продукцию нужного гормона семечки, морковь, мед, а также овощи и фрукты, в которых много клетчатки.
Читаем также: список продуктов разрешенный при ГВ
10. Соки
Свежеотжатые соки. Приготовленные дома соки намного полезнее магазинных, принимать их надо сразу, без выстаивания в холодильнике. Прекрасно справятся с увеличением молока сок моркови, смородины, ягод терновника. Важно, чтоб соки были свежие, без консервантов, разбавленные водой.
11. Ячменный отвар или ячменное кофе
Ячменный кофе – отличный заменитель чая. Лучше пить такие напитки с медом, сахаром и молоком. Эти ячменные напитки можно купить в магазине в отделе диетического питания.
12. Редька с медом
Есть напиток, не отличающийся прекрасным вкусом, зато работающий не хуже соков. Это — сок редьки. Отжимают сок, разбавляют поровну водой, добавляют на стакан жидкости ложку меда. При болезнях ЖКТ такой напиток принимать нельзя.
Читаем также: 8 мифов о нехватке молока
13. Одуванчики
Самым хорошим эффектом для повышения лактации из трав обладает одуванчик. Его можно применять следующими способами:
Свежие молодые листья одуванчиков измельчаем в мясорубке, отжимаем сок, солим, даем настояться 30 минут, и пьем по 100 мл 2 раза в день мелкими глотками. Чтоб улучшить вкус, можно добавить сок лимона, мед, сахар.
Отвар из одуванчиков: на 1 ч. ложку измельченных корней и листьев одуванчика добавить стакан кипятка и настоять в течение часа. Затем процедить и пить по 50 мл 4 раза в день за 30 мин. до еды.
Молочный коктейль из одуванчиков. Смешай стакан молока с 4 стаканами кефира, добавь 1 ст. ложку измельченных листьев укропа, лепестков одуванчика, 10 г перетертых грецких орехов и взбей миксером. Употреблять по полстакана на завтрак.
14. Имбирный чай
Корень имбиря очистить, нарезать, поварить в литре воды 3-5 минут. Остудить, пить по 50 мл 4 раза в деньь. При желании можно сдобрить чай медом, лимоном.
15. Витаминная масса
Из сухофруктов можно варить не только компот, но и готовить витаминную массу. Для этого по 100 г кураги, инжира, изюма, чернослива хорошо промыть, добавить столько же грецких или кедровых орешков, все измельчить в однородную массу. Допускается положить в нее мед по вкусу. Кушать витаминное «блюдо» нужно за полчаса перед кормлением малыша, запивая теплым чаем.
16. Геркулес
Если кушать на завтрак каши, богатые клетчаткой, это будет не только полезно для кишечника молодой мамы, но и повысит выработку молока. Особенно хороша для этой цели овсянка. Можно варить кашки на воде или молоке, кушать мюсли, либо заливать овсянку водой, оставлять на ночь и потреблять с кефиром. Каши отлично сочетаются с сухофруктами и медом.
Читаем также: как восстановить лактацию — 10 рекомендаций
17. Гречка
Специалисты советуют промывать крупу гречки, потом обжаривать ее на сковороде и кушать как семечки. Это тоже благоприятно скажется для лактации.
18. Арбуз
Арбузы – прекрасный продукт для лактации – приобретать их следует только в сезон их созревания (с августа). Не стоит покупать арбузы до августа, они могут быть опасны из-за большого содержания нитратов и пестицидов.
19. Морковь и лук
Лук, морковь раздобыть просто, а их способность влиять на выработку молока тоже высока. Свежие и отварные, приваренные, морковь и лук позитивное влияют на лактацию, поэтому постарайся добавлять их во все блюда.
20. Салат
Для повышения лактации полезно есть любой вид листового салата, который приправлен оливковым маслом или сметаной.
Дополнительные советы молодым мамам в период лактации:
Не нервничать;
Соблюдать режим дня, сна;
Больше отдыхать;
Не допускать стрессов, перегрузок;
Обязательно кормить ребенка ночью.
В магазине товаров для детей или в любой аптеке представлены готовые чаи и сборы для женщин во время лактации. Они целенаправленно действуют, повышая количество молока. Но стоит помнить, что перебор в воздействии на лактацию может обернуться застоем молока в груди и развитием мастита, поэтому все хорошо в меру!
Читаем также:
Какие продукты помогут усилить лактацию?
Как усилить лактацию?
Грудное молоко – незаменимый продукт для питания младенцев с уникальным составом, а кормление – процесс, необходимый для установления контакта между мамой и новорожденным.
Статистика говорит о том, что не способны кормить ребёнка всего 1% женщин. В остальных случаях они придумывают проблему или организуют кормление неверно, что нужно выявлять и устранять.
Важно помнить, что продукты, повышающие лактацию, не являются ключевым моментом для благополучного грудного вскармливания, но могут помочь при нехватке молока.
Всемирная организация здравоохранения придерживается того, что питание не влияет на содержание грудного молока, его ценность и интенсивность выработки. Количество калия, натрия, фосфора, кальция действительно не зависит от потребляемых продуктов. А вот на присутствие селена, витаминов А, Д, йода, характер жирных кислот напрямую влияет рацион матери.
Концентрация пролактина – это главный фактор в выработке молока организмом матери, по мнению ВОЗ. Его нужно повышать регулярным стимулированием груди, то есть сосанием или сцеживанием.
Часто количество пищи ставят в зависимость от потребляемой жидкости. Однако, ВОЗ говорит о том, что питьё лишь помогает молоку выйти наружу. Так, за 15–30 минут до кормления следует употреблять тёплые напитки. Если таким образом повышать уровень окситоцина, то грудь расслабится, высвобождение будет происходить легче и быстрее.
Наиболее достоверным способом проверки уровня лактации является тест «на мокрые пелёнки». Ребёнок, получающий естественное питание в достаточном количестве, должен писать не менее 12 раз в сутки. В противном случае следует повышать уровень выработки грудного молока у мамы.
Чтобы проверить жирность, нужно оставить грудную пищу на 7 часов в стеклянной посуде. После расслоения, жир должен составлять не менее 4% от общего объёма. В этом случае повышать качественные характеристики не стоит.
Интересно знать! Невысокая жирность (3–4%) молока матери вынуждает ребёнка чаще прикладываться к груди.
Усвоение происходит быстро, младенец снова хочет кушать. Молоко женщины самое нежирное среди млекопитающих. Наиболее питательное оно у хищников, которые оставляют детёнышей, ради добычи пропитания.
Если всё-таки были выявлены недостатки в количестве или в качестве, то, прежде чем переводить ребёнка на искусственные смеси, нужно обратить внимание на продукты для лактации кормящей матери.
Первые месяцы жизни малыша маме рекомендуется внимательно относиться к своему питанию, чтобы избежать аллергических реакций и проблем с пищеварением у младенца.
Меню кормящей женщины должно быть высококалорийным, так как даже в 100 мл молока мамы содержится 75 ккал. Восполнять затраченную энергию нужно не выпечкой и сладостями, а белками. Именно они являются строительным материалом организма любого человека, малыша в том числе.
Маме нужно ежедневно кушать творог, нежирное мясо, кисломолочную продукцию в виде ряженки или кефира, а также немного твёрдого сыра.
Важно! Первые месяцы жизни ребёнка употреблять молоко в чистом виде не стоит.
Оно относится к группе сильных аллергенов. Кисломолочные же продукты, благодаря кальцию в своём составе, улучшат зубы и ногти матери.
Так, белковые продукты способны обеспечивают организм женщины необходимыми питательными элементами и повышают лактацию.
В меню кормящей мамочки должны присутствовать следующие продукты, повышающие лактацию грудного молока:
Бульоны и супчики. Готовятся из телятины, курицы, крольчатины, говядины. Необходимо кушать ежедневно тёплыми. Для вторых блюд мясо необходимо варить или делать на пару.
Крупяные каши. Готовятся из риса, гречки, овсянки.
Овощи, зелень, ягоды. Морковь, редьку, лук, тыкву добавляют в салаты, вторые блюда. Такая зелень, как укроп, листья фенхеля также добавляется в пищу. Повышают приток молока ещё и ягоды: ежевика, смородина, крыжовник, черника.
Специи. Лактогонные напитки готовят из тмина и пажитника.
Орехи. Эти продукты для лактации богаты калием и магнием. Однако часто есть орехи, особенно грецкие, не следует. Это жирный продукт и сильный аллерген для неокрепшего детского организма. Жирность миндаля меньше, но его употребление повышает газообразование. Кедровые орехи чаще настаивают с водой и употребляют в прокипячённом, остуженном виде.
Важно! Негативно влияют на лактацию и самочувствие мамы те продукты, которые задерживают жидкость в организме.
К таким продуктам относятся:
копчености, острые блюда;
некоторые травы (лист грецкого ореха, петрушка, брусника, мята, шалфей, хмель).
Бытует мнение о том, что горячий чай со сгущёнкой непременно должен повысить лактацию. Следует запомнить, что прилив способен вызвать любой тёплый напиток, будет это вода, чай или компот. Сгущёнка сама по себе не является лактогонным продуктом.
Врачи не советуют кормящим мамам лакомиться сгущёнкой по следующим причинам:
содержит много сахара;
может вызывать аллергию у младенца;
способствует развитию лактозной недостаточности;
является высококалорийным продуктом.
Суточное потребление жидкости (негазированной) кормящей женщиной не должно быть менее 2 литров. Ниже приведены напитки, которые повышают лактацию:
некрепкий чёрный или зелёный чай с молоком выпивают за 15–30 минут до кормления;
ячменный напиток заменит кофе и увеличит лактацию;
измельчённый имбирный корень доводят до кипения и пьют 3 раза в день;
ягоды шиповника заливают кипятком, настаивают в термосе и пьют полученный отвар вместо чая;
тёртую морковь заливают кипячёным молоком, добавляют мёд и сразу выпивают;
напитают организм витаминами и повысят лактацию свежевыжатые соки, компоты из фруктов и овощей;
чаи из укропа, мелиссы, душицы, крапивы, облепихи, боярышника, аниса приобретают или готовят в домашних условиях.
Интересно! Некоторые врачи уверены, что состав грудного молока генетически заложен в женский организм и продукты, увеличивающие лактацию, бессильны.
Объясняют они это тем, что даже в тяжёлых условиях без полноценного питания женщины выкармливали своих детей грудью.
Обеспечить хорошую лактацию можно, учитывая несложные правила:
прикладывать ребёнка к груди по требованию, в том числе ночью;
обязателен дневной и ночной сон матери, полноценный отдых, прогулки на свежем воздухе;
потреблять жидкость и продукты питания по потребностям, учитывая благоприятный для повышения лактации рацион;
бельё для кормления должно быть комфортным, его задача – поддерживать грудь, а не сдавливать её.
Каждой кормящей маме необходимо знать, как скорректировать свой рацион, чтобы повысить лактацию. Но важно помнить, что потребляемая пища лишь вторично влияет на выработку грудного молока. Так, устранение недостатков в меню женщины не исключит проблему, если имеют место грубые нарушения в организации грудного вскармливания.
Читайте также по теме увеличения лактации:
Млекоин для лактации;
Апилак для лактации;
Млечный путь для лактации;
Что делать, если у кормящей мамы мало молока или его вовсе нет?
Нередко у кормящих мам возникает проблема нехватки грудного молока. Иногда молоко исчезает совсем. Причиной такого явления становятся неправильное питание, стрессы и неправильное прикладывание грудничка.
Чтобы повысить лактацию, постарайтесь наладить грудное вскармливание и научитесь правильно прикладывать малыша к груди. Это обеспечит необходимое кормление новорожденного и правильную выработку молока. Кроме того, предотвратит появление боли в груди при кормлении и образование трещин на сосках.
Правильное питание кормящей мамы – основополагающая часть грудного вскармливания. Важно употреблять нужные продукты и соблюдать меру. Какую пищу можно кушать при лактации, читайте в статье “Питание после родов”.
Прежде чем улучшать лактацию, определите, действительно ли малышу не хватает грудного молока. Это можно выяснить по двум факторам:
Количество мочеиспусканий за 24 часа должно быть не менее восьми раз;
Малыш не теряет в весе. Как рассчитать правильный вес грудничка, смотрите в таблице веса ребенка до года. Здоровый ребенок набирает по 120 грамм каждую неделю и по 500 грамм в месяц.
При нехватке молока, улучшить лактацию поможет только комплексные меры. Среди которых ,и продукты питания.
Жидкость – отличный способ для улучшения лактации. В день кормящей маме необходимо употреблять минимум два-три литра жидкости. Конечно, речь не идет о газированных и спиртных напитках. Такие напитки губительны для грудничка. Они могут вызвать аллергию и расстройство пищеварения, сильнейшее отравление и даже задержку в росте и развитии ребенка.
Что можно пить кормящей маме:
Чистая негазированная вода – основной напиток при лактации, который безопасен для малыша и мамы;
Молоко пить можно, однако с осторожностью. В состав такого напитка входит коровий белок, который иногда приводит к аллергии у грудничка. Распространено мнение, что молоко положительно влияет на лактацию. Однако это не так. Иногда оно даже приводит к обратному эффекту:
Коровье молоко пейте топленое и не раньше, чем через месяц после родов. А вот козье молоко безопасно, однако оно имеет специфический вкус, который по душе далеко не каждой женщине;
Кефир налаживает работу кишечника и подавляет процессы брожения в организме. Несмотря на небольшое содержание алкоголя в составе, этот кисломолочный продукт не навредит малышу. Главное соблюдать меру. Суточная доза кефира – 500 грамм.
Черный и зеленый чай за полчаса до кормления улучшит выработку молока. Выбирайте некрепкий напиток. Периодически можно пить с молоком, если у грудничка нет аллергии на коровий белок;
Если вы любите кофе, подходящей заменой станет цикорий, который не воздействует на нервные клетки и возбудимость грудничка. Пить цикорий следует не более двух раз в неделю;
Имбирный чай – эффективное и безопасное средство для улучшения лактации. Диетологи и педиатры рекомендуют употреблять имбирь кормящим мамам благодаря целебному и полезному составу растения. Чтобы приготовить такой чай, корень имбиря залейте литром воды и доведите до кипения. Пейте три раза в день по 50 мл;
Травяные чаи тоже эффективны при лактации. однако будьте осторожны с выбором трав. Укроп, анис, тмин, мелисса, крапива увеличат объем и повысят качество молока. Также можно купить специальный травяной чай для кормящих мам;
Компот из сухофруктов – вкусный и полезный напиток. Сухофрукты полезны и безопасны для кормящих мам. Кроме того, они отлично заменяют сладости. Такой продукт легче усваивается благодаря термической обработке, но при этом сохраняет полезные свойства свежих плодов. Для приготовления витаминного напитка используйте сушеные груши и яблоки, чернослив и курагу;
Натуральные соки из моркови, яблок и ягод темных цветов. При употреблении не забывайте, что у грудничка не должно быть аллергии на ингредиенты! Разбавляйте приготовленный сок водой наполовину.
Пейте напитки теплыми. Когда пробуете новый, в первый раз сделайте несколько глотков. Один-два дня следите за реакцией грудничка. Если аллергии или проблем с животиком нет, пейте напиток без опасений.
Помните, что состояние мамы непосредственно влияет на выработку молока. Полноценный отдых и сон, прогулки на свежем воздухе, спокойное и радостное настроение обеспечивают нормальное протекание лактации. Кроме того, обратите внимание на белье. Оно должно быть удобным и не натирать соски. Как правильно подобрать бюстгальтер при кормлении, читайте здесь.
Многие молодые мамы обеспокоены качеством и количеством своего грудного молока, стараясь наилучшим образом обеспечить полноценное и безопасное питание малыша. Порой даже если ребенок нормально прибавляет в весе, маме кажется, что дитя не доедает. К такому выводу она приходит при беспокойстве младенца, которое может быть связано с какой-либо другой причиной.
И начинаются метания от одного метода повышения лактации и жирности молока к другому, ориентируясь чаще на советы бабушек или подружек. Кто-то советует больше пить коровьего молока самой маме, кто-то рекомендует начать докармливать ребенка смесями…
В настоящее время педиатры отказались от практики кормить младенца строго по графику и рекомендуют прикладывать его к груди по требованию. Маме может показаться, что ребенок слишком часто требует кормления, потому что не наедается. Хотя это может иметь простое объяснение: грудное молоко быстро переваривается и усваивается.
Прежде всего, следует разобраться: действительно ли молока мало или оно недостаточно жирное. Повышать жирность грудного молока чрезмерно не следует, т. к. имеющаяся у малыша ферментативная недостаточность может привести к нарушению переваривания, к запорам и дисбактериозу.
Убедиться в том, что лактация достаточная, можно уже по тому, остается ли в груди молоко после насыщения ребенка. Кроме того, следует помнить, что выработка женского молока имеет циклический характер: т. е. каждые 1,5–2 месяца количество молока временно несколько уменьшается.
Жирность молока тоже можно проверить дома. Для этого надо сцедить молоко в стеклянную посуду и оставить на 7 часов. За это время происходит расслоение жира и жидкой части молока, видное невооруженным глазом. При нормальной жирности грудного молока жир составляет около 4 % объема.
При сомнениях матери в количестве и качестве грудного молока лучше всего проконсультироваться с педиатром, который поможет разобраться, удовлетворяет ли кормление потребности ребенка.
Если все же лактация недостаточна или жирность молока низкая, паниковать и сразу же бросаться за смесями не следует. Нужно попытаться повлиять на жирность молока и увеличить его выработку, откорректировав рацион кормящей мамы.
Прежде всего, выделение молока стимулируется частым прикладыванием ребенка к груди. Поэтому, даже если малыш соня, предлагать грудь ему (сонному) надо не реже, чем через 2 часа. Педиатры рекомендуют кормить малыша и ночью, т. к. именно в ночное время у женщины выделяется гормон пролактин, отвечающий за количество молока в груди.
За сутки молочные железы продуцируют около 800–900 мл молока. В педиатрии выделяют понятие «переднее молоко» (то, которое малыш получает вначале из груди) и «заднее» (более жирное, получаемое в конце кормления). До тех пор пока ребенок активно сосет грудь, не стоит его прикладывать к другой груди, чтобы младенец получил полноценное жирное молоко.
Специалистами установлено, что для нормальной лактации мать должна дополнительно получать 500 ккал ежедневно. Но только не за счет мучных и кондитерских изделий. Достаточное количество белковых продуктов (мяса нежирных сортов – 200 г, твердого сыра – 30 г, творога – 150 г, кисломолочных продуктов – 200 мл), фруктов и овощей обеспечат не только достаточную лактацию, но и хорошее качество молока.
Горячие супы и бульоны из нежирных сортов мяса (курицы, говядины, телятины, крольчатины) обязательно должны быть включены в ежедневный рацион. Один раз в неделю желательно вводить в меню печень – содержащееся в ней железо предупредит развитие анемии у малыша.
Полезными для повышения лактации являются гречневая, овсяная, рисовая крупы. Их следует использовать при варке супов и каш. Каши можно готовить и на молоке. При склонности малыша к запорам рисовую кашу употреблять не стоит. Куриное, мясо кролика, говядину для вторых блюд надо готовить в отварном виде или на пару. А вот от баранины следует отказаться из-за возможного нарушения пищеварения у младенца.
Добавленная в суп зелень различных сортов (тмин, анис, укроп) также увеличит приток молока в груди. Лук и морковь желательно добавлять и в супы, и в салаты, и во вторые блюда. Из моркови можно готовить свежеотжатый сок или морковный напиток, являющийся хорошим стимулятором лактации.
Налегать на коровье молоко (как могут посоветовать родственники) не следует, его количество должно быть не более 2–3 стаканов в сутки. А вот о других молочных продуктах как источнике белка и кальция забывать не стоит. Именно кисломолочные продукты (ряженка, кефир, йогурт, творог) благоприятно повлияют и на объем молока в груди, и на состояние ногтей и зубов.
Кормящая мама должна выпивать минимум 1 л чистой негазированной воды в день.
Все рекомендуемые травы можно разделить на 3 группы в зависимости от причины недостаточной лактации у матери:
укроп, анис, тмин и фенхель помогут в случае нарушений пищеварения у матери;
мелисса, душица эффективны при нервных перегрузках и стрессах, которые тоже могут снижать выработку молока;
крапиву рекомендуется применять при физическом перенапряжении женщины и анемии у нее.
Чай из укропа (1 ст. л. семян на стакан кипятка), настоянный в течение 1–2 часов, рекомендуется пить по 1/2 стакана дважды в день. Такой же напиток можно приготовить из тмина или аниса (1 ч. л. на стакан воды).
Чтобы проверить эффективность выбранной травы, нужно заварить ее и принимать по четверти стакана каждый час. Если к полудню чувствуется прилив молока, то трава выбрана правильно, и ее следует продолжать принимать по четверти стакана перед каждым кормлением. Если же эффект в первый день отсутствует, надо подбирать другой травяной чай.
В травяные чаи можно добавлять мед. Он помимо стимуляции прилива молока окажет успокаивающее действие, нормализует стул и сон. Но увлекаться медом не следует во избежание аллергических реакций у малыша.
Любой новый напиток надо употреблять осторожно, отслеживая не только количество молока, а и реакцию младенца. Если в течение 3 последующих дней не появилась аллергическая реакция, можно включать напиток в ежедневный рацион.
В жаркие летние дни арбузы не только хорошо утолят жажду, но и будут способствовать повышению лактации. Свежие фрукты можно добавлять в йогурты, а сухофрукты – в каши. Они обеспечат ребенка необходимыми микроэлементами и витаминами.
Не следует использовать такие растения, как базилик, петрушка, мята, шалфей, хвощ, шишки хмеля, лист грецкого ореха, брусника. Шоколад и цитрусовые также придется исключить.
Капуста брокколи способствует увеличению жирности грудного молока. Ее можно употреблять как самостоятельный продукт либо готовить из нее супы и салаты.
Переедание не увеличит жирность молока. Принимать пищу следует часто и небольшими порциями. Пищевой рацион должен быть разнообразным, полноценным и калорийным. Но калорийность следует обеспечивать не за счет углеводов, сладостей. Жиры должны составлять в рационе не более 30 %, белки – 20 %, а половина суточного меню – крупы и фрукты с овощами.
Увеличить жирность молока помогут:
каши и крупяные супы;
мясо и рыба;
грецкие орехи;
капуста брокколи;
сыр и сливочное масло;
сметана и сливки;
халва.
О разновидностях и значении супов и каш указывалось выше. Мясо и рыбу надо употреблять в отварном, тушеном виде или приготовленными на пару. Жареные блюда, копчения и колбасы исключаются.
Наиболее эффективно увеличивают жирность молока капуста брокколи и различные орехи. Из капусты брокколи можно варить супы и готовить салаты.
Грецкие (и любые другие) орехи следует употреблять в ограниченном количестве (2–3 ореха в день), опасаясь аллергической реакции у малыша. Можно приготовить ореховое молоко. Для этого 2 ст. л. очищенных орехов залить 250 мл кипящего молока и настоять полчаса. Полученную порцию напитка выпить за 3 приема в день.
Свежие миндальные орехи повышают и лактацию, и жирность молока. Но употреблять их нужно осторожно, по 2 орешка через день, т. к. они могут вызывать вздутие живота и запоры у крохи.
Кедровые орехи тоже полезны в данном случае. Из них можно готовить кедровый коктейль: 1 ст. л. орехов залить 1 стаканом воды, оставить до утра, затем прокипятить и выпить.
Сметаной можно заправлять приготовленные салаты, а сливочное масло добавлять в каши.
Халва повышает жирность молока и стимулирует его выработку. Но для ежедневного употребления этот продукт не подходит, т. к. может вызывать повышенное газообразование в кишечнике ребенка и колики. А вот вкусный и полезный сыр твердых сортов можно есть ежедневно в виде бутерброда к чаю, добавляя в салат или кашу.
Конечно, продукты, повышающие выработку и качество грудного молока, имеют колоссальное значение в период естественного вскармливания ребенка.
Однако продукты питания не решат проблему с количеством и жирностью грудного молока, если кормящая мама не будет иметь достаточного отдыха и сна, если не будут исключены из повседневной жизни стрессовые ситуации и значительные физические нагрузки. Даже днем нужно выкраивать время для сна вместе с ребенком.
Обязательными для мамы должны стать и ежедневные прогулки на свежем воздухе, даже если домашних дел накопилось много.
Следует обратить внимание и на белье: оно должно быть свободным и удобным, поддерживать грудь, но не сдавливать ее – это может снизить выработку молока.
Положительные эмоции и настрой на хороший результат станут вашими союзниками. С возникшей проблемой вскармливания малыша должны помочь справиться и другие члены семьи.
Многие молодые мамы могут столкнуться с недостаточной лактацией или пониженной жирностью молока. В этом случае не лишним будет проконсультироваться с педиатром и убедиться в самом существовании проблемы.
Но и в этом случае не стоит сразу же хвататься за аптечные смеси. Конечно, это самый простой выход. Но не самый лучший! Несмотря на рекламу, смеси только приближены к составу материнского молока, но не могут в полной мере заменить его уникальный состав и ценность. Да и аллергические реакции на смеси тоже не являются редкостью.
Надо отладить ежедневный пищевой рацион и режим дня. В большинстве случаев это помогает решить проблему. Продуктов, повышающих лактацию, так много, что кормящая мама может подобрать для себя подходящие. Будьте здоровы!
Еще о секретах грудного вскармливания в программе «Школа доктора Комаровского»:
Грудное вскармливание — Школа доктора Комаровского
Видео версия статьи:
Продукты, повышающие лактацию и жирность грудного молока
Грудное молоко – незаменимый продукт для питания младенцев с уникальным составом, а кормление – процесс, необходимый для установления контакта между мамой и новорожденным.
