Родителям

Детям

Беременность и роды

Ребенок

Дом

Благо

Постеры, фото, обои

Детская библиотека

О женском

Праздники

Справочная


Таблица прикорма 
4 правила введения прикорма 
Свободное искусственное вскармливание 
Смешанное вскармливание 
Техника и правила искусственного вскармливания 
Искусственное вскармливание 
Несколько советов кормящим мамам 
Как сделать грудное вскармливание успешным: несколько простых правил. 
Кормить по требованию ребенка. Что это такое? 
Полный свод мифов и заблуждений о грудном вскармливании 
Мягкое расставание - как отучить ребенка от груди 
ПЕРВЫЙ ГОД / Прикорм. Рекомендации ВОЗ по грудному вскармливанию. 
Как и когда вводить прикорм ребенку на исключительном грудном вскармливании? 
Первый прикорм – с чего и когда начать? 
Прикорм для грудничка. Часть 1 
Прикорм для грудничка. Часть 2 
Прикорм для грудничка. Часть 3 
Прикорм для детей на ГВ 
Введение прикорма 
Пюре для детей от 5 месяцев 
Врач советует начать прикорм с сока? Ищите другого доктора. 
Коровье молоко и глютен увеличивает вероятность заболевания бронхиальной астмой и диабетом. 

 

Как уложить детей быстро спать


10 способов уложить спать упрямого трехлетку

11.08.2016

9

Все мы наслышаны, а некоторые уже ощутили на себе, как меняется ребенок и его поведение в 3 года (а у некоторых малышей и чуть раньше). Для вчерашнего крохи начинается период взросления, осознания себя отдельно от мамы, малыш хочет показать во всем свою самостоятельность и независимость. Для кого-то из малышей это проявляется просто в большей эмоциональности, а кто-то становится настоящим маленьким тираном – вечное недовольство, постоянное «нет», бесконечная проверка границ дозволенного и истерика по малейшему поводу.

В этот же период часто происходит и регресс сна, частые протесты перед укладыванием, отказ от дневного сна, ночные страхи, когда малыш, даже до этого спокойно спавший в своей кроватке, перемещается к родителям в постель.

В этот период недосып отражается на поведении и развитии малыша очень сильно. Но чем можно помочь великому нехочухе в этом возрасте спокойно спать?

  1. Старайтесь как можно дольше сохранить дневной сон. Как минимум до 4 лет дневной сон необходим малышу для здорового роста и развития. Отсутствие или недостаток дневного сна обязательно скажется и на ночном. Используйте максимальное затемнение, режим и прохладу в комнате, чтобы помочь ему уснуть. Старайтесь планировать свой день таким образом, чтобы на время дневного сна не выпадали мероприятия, постарайтесь сдержать себя от искушения максимально загрузить время ребенка кружками и занятиями. Помните, что как раз во время дневного сна мозг малыша развивается, перерабатывает и усваивает информацию, отрабатывает новые навыки.

  2. Не поддавайтесь желанию уложить подросшего малыша позже вечером, даже если он будет утверждать, что не устал, а он будет утверждать именно это . В этом возрасте дети уже прекрасно маскируют симптомы усталости, ведь играть и быть с мамой и папой гораздо веселее, чем спать. Но, тем не менее, мало кто из малышей выдерживает без последствий более, чем 6-7 часов без сна. Оптимальное время отбоя в этом возрасте 20 часов при наличии дневного сна, и раньше, если малыш днем не отдыхает. При отсутствии дневного сна, постарайтесь, чтобы у ребенка было время спокойного отдыха, например, чтения книг, рисования.

  3. Снижайте активность как минимум за полчаса до укладывания. Старайтесь избегать просмотра мультфильмов и активных игр, пусть это будет рисование, лепка, паззлы, все, что способно удержать малыша на месте, привлечь его внимание и успокоить. Время перед сном очень важно для малыша, отложите все дела и просто побудьте с ним, тогда и расставание на ночь будет не таким сложным.

  4. Ритуалы - наше всё! Ни в коем случае не отказывайтесь от ритуалов перед сном, но видоизменяйте их с возрастом малыша и его новыми интересами. Сейчас уже не так актуально укладывание игрушек спать, а вот чтение книги, разговоры о том, как прошел день, обнимашки и поцелуи, колыбельные – никогда не надоедают. Возможно, что вам придется немного удлинить ритуал, чтобы дать малышу больше времени для успокоения.

  5. Терапевтические сказки, которые вы будете рассказывать сами, помогут справиться малышу со страхом темноты, одиночества, непослушанием. Вы можете придумать сказку сами, назвав героя именем малыша, а можете рассказать уже готовую. Подобная сказка может стать чудесной частью ритуала.

  6. Введите правила сна и систему поощрения. В возрасте 3-х лет малыши уже очень четко понимают правила. Вместе с ребенком нарисуйте плакат, на котором напишите, как вы будете проводить время перед сном, пусть он активно участвует в процессе, вносит предложения и разукрашивает. Например: чистим зубы, одеваем пижаму, читаем сказку, обнимаемся, выключаем свет, закрываем глазки и спим. Повесьте плакат прямо над кроватью. Напоминайте малышу правила сна каждый раз перед укладыванием и поощряйте его, когда он их соблюдает. Поощрение может быть не ежедневным, а, например, еженедельным – поход в зоопарк, на игровую площадку и т.д. Хвалите его за то, что он выполняет правила, говорите почаще о том, что теперь у него есть силы, чтобы больше играть, бегать, что он очень порадовал маму и папу тем, что отдохнул. В этом возрасте малышам очень важна положительная оценка их действий и поступков от родителей.

  7. Проявите фантазию. Часто малышу в таком возрасте необходим выбор, чтобы он проявил свою самостоятельность, так предоставьте его. Например, пусть он сам выберет себе пижаму или постельное белье, книгу, которую вы прочтете перед сном, игрушку, с которой будет спать. Пусть предложение ложиться в кровать звучит не как приказ: «а теперь в кровать!», а как предложение, но обсуждать вы будете не сам поход в кроватку, а выбор аксессуаров: малыш, пошли выберешь себе пижаму, в которой будешь спать. Мотивируйте малыша хорошо спать тем, что он будет сильным, крепким, выносливым, и вырастет большим, как папа. Хорошей мотивацией также может быть ожидание чего-то хорошего после сна: вкусный перекус, прогулка.

  8. Не забывайте про витамины для сна. В этом возрасте малыши активно растут, а питание, к сожалению, не всегда обеспечивает необходимый баланс витаминов и минералов. Старайтесь, чтобы рацион ребенка был достаточно разнообразным, а если вы сомневаетесь или малыш питается избирательно, то посоветуйтесь с врачом, вполне может быть, что малышу назначат комплекс витаминов.

  9. Организуйте активное время. Все трехлетки практически не ходят пешком, их ритм жизни таков, что они готовы бегать и прыгать все дни напролет. Постарайтесь, чтобы у малыша была такая возможность. Если ребенок проводит достаточное количество времени активно, то и вечером ему будет легче уснуть.

  10. Установите границы. Для трехлеток, активно познающих мир и пробующих свои силы, обязательно нужны границы дозволенного. Ребенок любого возраста чувствует себя защищенным только в рамках и задача родителя быть последовательным и четким в организации этих пределов.

Когда малышу спать решают родители, а не ребенок. Мы уже говорили, что в этом возрасте малыши умеют скрывать усталость и ожидать от них желания отдохнуть, практически бесполезно.

Чтобы малыш не просил повтора какого-либо элемента ритуала, например, еще и еще один стакан молока, еще очередная сказка и т.д., вы можете воспользоваться таймером. Установите таймер (будильник, телефон) на время, когда вы должны выйти из комнаты ребенка, и объясните ему принцип. С таймером спорить бесполезно и обычно это неплохо срабатывает.

Будьте последовательными и не меняйте правила в зависимости от своего настроения, усталости и поведения малыша.

Запаситесь терпением, ведь на самом деле дети растут очень быстро и уже скоро ваш кроха не будет так сильно нуждаться в вас, а этот период сложностей вы будете вспоминать с улыбкой.

www.sleep-expert.ru

Как быстро уложить ребенка спать

Нарушение суточных биоритмов организма негативно сказывается на самочувствии человека, даже взрослого. Дети же от недосыпания страдают намного сильнее. Малышам сон необходим не только для того, чтобы отдохнуть и набраться сил для новых свершений. Во время сна создаются нейронные связи, информация, полученная во время бодрствования, как бы раскладывается по полочкам и связывается в логические цепочки. К тому же абсолютно правы и наши бабушки, говоря, что во сне ребенок растет: в это время, действительно, в организме вырабатывается гормон роста. Так что необходимость спать, и спать не меньше нормы, очевидно, только как объяснить это детям? Как быстро уложить ребенка спать, если он недосмотрел мультик, недоиграл, недопил, недорассказал и недоделал кучу других неотложных с его точки зрения дел? Мы постарались собрать и обобщить в этом материале советы психологов, педиатров и мам, которые успешно справились с решением этой проблемы.

Сколько детям нужно спать

Сколько спят дети

Потребность во сне у детей различна, она зависит как от возраста, так и от индивидуальных особенностей детского организма. Поэтому сразу успокоим тех родителей, чьи дети спят на полчаса-час меньше или больше рекомендуемой нормы.

  • В возрасте до трех месяцев крохи спят в среднем 18 часов, допустимо отклонение от этого показателя на два часа в любую сторону.
  • В последующие два месяца норма сна уменьшается на час, потом еще на час. В итоге полугодовалые малыши спят всего 16 часов в сутки.
  • В последующие три месяца норма сна уменьшается незначительно – всего на час, но к годику она составляют уже 13 с половиной часов.
  • С годика до двух лет малыши спят днем всего два раза, при этом ночной сон длится всего 10-11 часов. Но в течение суток время сна составляет 13-14 часов.
  • С двух до трех лет дети в течение суток спят примерно 12 часов, из которых где-то два часа приходится на обеденный сон.
  • Ночной сон у детишек в возрасте от 3 до 7 лет длится 8-9 часов, но в течение суток они должны проспать примерно 10 часов – остальное время приходится на обеденный отдых.
  • Детям старше 7 лет днем спать не обязательно, их суточная потребность во сне составляет 8-9 часов.
  • После 12 лет потребность во сне у детей составляет в среднем 8 часов.

Нужно понимать: если ребенок много спал днем, то ночью заставить его лечь пораньше и встать попозже будет непросто, но этого и не нужно делать. Уложить чадо будет проще, если днем он недоспал, но лишать его насильственно дневного сна тоже недопустимо. Родителям стоит придерживаться рекомендаций, ориентироваться на состояние ребенка и соблюдать режим.

Что мешает ребенку спать

Как помочь ребенку заснуть

Если малыш устал, глазки у него слипаются и его сильно клонит в сон, быстро уложить его не составит труда. Если только что-то не мешает малышу заснуть или заставляет его часто просыпаться. Причины плохого сна или невозможности спокойно заснуть могут быть следующие:

  • ребенок не устал,
  • испытывает голод или жажду,
  • испытывает боль (например, в животике из-за газообразования),
  • испытывает дискомфорт (ему жарко, холодно, неудобно),
  • он чувствует неспокойное эмоциональное состояние мамы и тоже беспокоен,
  • ему мешает резкая смена освещения, уровня шума.

Надо сказать, что свет и наличие звуков серьезным препятствием для крепкого сна малыша не являются. Он может спокойно отдыхать, мирно посапывая во сне, когда в комнате горит свет, работает телевизор, ведутся мирные беседы. Но разбудить его может резкий звук и, наоборот, резкое наступление тишины. Так же влияет и резкая смена уровня освещенности помещения.

Для того чтобы быстро уложить малыша, нужно быть уверенным, что ему ничего не мешает. Для этого его нужно незадолго до сна накормить и напоить. Помещение, где стоит его кроватка, следует проветрить. Температура в нем должна быть от 18 до 20 градусов, поэтому одеть малыша нужно в теплую мягкую пижаму. Оптимальная влажность в помещении – 50-70 процентов, если воздух слишком сухой, то его необходимо увлажнить.

Сложнее всего устранить такое препятствие, как нежелание ребенка спать. Об этом придется позаботиться уже с утра. Активные игры, физические нагрузки в течение всего дня приведут к тому, что ребенок устанет и сам захочет лечь вовремя. Если же активность была мала, то отказ идти в кроватку вполне ожидаем.

Однако к вечеру все подвижные игры необходимо, наоборот, прекратить.  Если ребенок будет перевозбужден, уложить его быстро не получится. Не стоит затевать перед сном и игры, на завершение которых нужно время. Касается это и просмотра мультфильмов. Проведите час накануне отхода ребенка ко сну в спокойной обстановке. В это время можно собраться за столом, устроить чаепитие, поделиться друг с другом событиями дня. Можно предложить малышу порисовать, раскрасить картинки, почитать ему книжку.

При соблюдении этих рекомендаций вопроса, как быстро уложить ребенка спать, возникнуть не должно, а если он все-таки появился, придется прибегнуть к некоторым хитростям.

Приемы, позволяющие быстро уложить ребенка спать

Как уложить ребенка спать

Самый надежный способ уложить малыша спать – это совершение ритуала отхода ко сну. Психологи и педиатры единодушны в этом вопросе: режим дня, когда спать кроху укладывают в кроватку в одно и то же время, и наличие соответствующего ритуала позитивно сказывается и на физическом, и на психоэмоциональном состоянии ребенка.

Ритуал – это несколько каждый раз повторяющихся в определенной ситуации действий. Они должны быть несложными, всякий раз одинаковыми и повторяющимися в одинаковой последовательности, занимать не слишком много времени – от 5 до 15 минут.

  • Например, ритуал отхода ко сну может быть таким: вечернее чаепитие, гигиенические процедуры, укладывание спать любимой игрушки, пожелание друг другу спокойной ночи.
  • Другой вариант: гигиенические процедуры, прощание у окошка до следующего дня с солнышком, птичками, деревьями, задергивание шторы, поцелуй на ночь.
  • Альтернативный ритуал – гигиенические процедуры, легкий расслабляющий массаж или поглаживание по голове, поцелуй на ночь с пожеланием доброй ночи.
  • Еще один распространенный вариант ритуала: гигиенические процедуры, укладывание спать любимой игрушки, колыбельная или коротенькая сказка на ночь.

Сказку можно заменить на что-то другое. Например, рассказом ребенку, что вы делали в течение дня: «Я встала с постельки. Я приняла душ, я почистила зубы. Я приготовила нам кашку» и так далее. Можно вспомнить «дедушкин» способ и считать барашков (или других зверят), прыгающих через забор. Важный момент: фразы должны иметь похожую конструкцию, начинаться с одной и той же буквы (это могут быть личные местоимения, союз «и»). Произносить их следует монотонно, растягивая слова все сильнее и сильнее, постепенно увеличивая паузы между словами и фразами.

Этот прием часто называют волшебным. Мамы-волшебницы и папы-волшебники, которые им пользуются, умудряются усыпить свое чадо буквально за пару минут.

Существуют и другие приемы, но у них есть как сторонники, так и противники, так как первоначально их использование без слез не обходится. Останавливаться на них не будем: приведенные выше маленькие хитрости помогут справиться с задачей быстро уложить ребенка спать (за пять – пятнадцать минут), без слез, не травмируя психику малыша.

Елена Пронина

воспитание и развитие

www.dom-7ya.ru

Как быстро уложить ребёнка спать?

Проблема детского сна — одна из самых острых в жизни каждой второй мамы. До появления малыша в моей жизни я наивно полагала, что все новорожденные дети много спят. Возможно, если считать сны в совокупности по общему количеству часов, это и покажется большим значением, но реальность такова, что большинство мам в первый год жизни малыша не высыпаются и не всегда с легкостью могут уложить спать своего ребёнка. В данной статье я поделюсь с вами опытом длиною в год, всеми своими знаниями о детском сне и всеми уловками и секретами.

Как устроен детский сон?

Сон новорождённого малыша, да и вообще деток в возрасте до двух лет отличается от сна взрослого человека. Фаза быстрого сна занимает большее количество времени, дети спят короткими временными промежутками и, по началу, просто не умеют связывать между собой различные фазы сна. Многие малыши спят промежутками по 40 минут, а затем просыпаются, даже если всё еще хотят спать. Им в первое время нужна помощь в продлении снов.

Совсем крошечные детки еще плохо управляют своим телом и при засыпании часто вскидывают ручки, будят себя. Поэтому совет номер один: пеленать ручки малыша в возрасте до трёх месяцев, если малыш даётся пеленаться.

Дети очень требовательно относятся к возобновлению условий засыпания, то есть если он привыкает засыпать на маминой груди, то для продления сна ему требуется пососать мамину грудь, даже если он уже не хочет кушать. Впрочем, деткам грудь нужна не только для еды, но и для успокоения, для утоления жажды и т.д. Всё это прекрасно для малыша, но маму выматывает, особенно ночью. К условиям засыпания также можно отнести качание, сосание соски, белый шум, ритуал пеленания и т.д.

Способы уложить ребёнка спать

Сегодня моему сыну один год. Он сам приходит к нам в комнату, когда хочет спать, ложиться рядом со мной, держит меня за руку и так довольно быстро засыпает. Затем я перекладываю его в кроватку, и там он спит прекрасно всю ночь. Но к такому ритуалу мы пришли не сразу. Позади длинный путь становления сна.

В первые месяцы у него сильно болел живот. Это были не колики, а кишечная инфекция и непереносимость лактозы. Сами понимаете, ребенку с постоянной болью в животе трудно расслабиться даже на груди. В первый месяц мы просто не знали, что делать, пока в один прекрасный день мы не купили фитбол. Отсюда первый способ быстро уложить ребёнка спать: качание.

Способ первый: качание

Одна моя подруга сильно настрадалась после просмотра передачи «Жить Здорово», где Елена Малышева рассказывала о вреде качания. Подруга принципиально не покупала коляску на шарнирах, фитбол, качающуюся кроватку после этой передачи, а потом жаловалась, что поздно поняла свою ошибку, но уже ребенок под укачивания не засыпает.

Когда малыш находится в животе у мамы, мама постоянно ходит, двигается. Целых девять месяцев его постоянно покачивают в животе. Конечно, там он находится в воде, и это немного другое, но всё же привычка такая есть.

Детей качают уже несколько тысяч лет! Покачивающиеся кроватки использовались еще в глубокой древности, потому что это прекрасно работает.

Лучше всего сразу купить коляску на классическом шасси, вроде моей Inglesina. На прогулке она мягко укачивает малыша, и он прекрасно засыпает. Многие коляски с поворотными колёсами плохо качаются, это нужно знать. Еще один плюс укачивания в коляске — вам не нужно качать ребёнка на руках.

Фитбол. Фитбол был моим помощником целый год, когда у ребёнка резались зубы или он болел, просыпался ночью, плакал. Я клала его на самодельный коврик из свёрнутого одеяла, садилась на фитбол и качала минут пять вниз и вверх, и он засыпал. Конечно, вы качаете ребенка на руках, но вес перераспределяется равномерно на ноги и спину.

Некоторые детки также неплохо засыпают в качающейся люльке или кроватке. У нас это не работало, но пробуйте.

Способ второй: сосание

Сосание — жизненно важный рефлекс для малыша, он оказывает благотворное влияние на формирование его нервной системы. Весь третий триместр беременности кроха временами сосёт палец в животе у мамы. Детки, как правило, хорошо засыпают на маминой груди или во время сосания соски, ведь сосание очень их успокаивает.

По поводу соски. Многие консультанты по грудному вскармливанию категорически против них, но я не согласна. Это настоящее спасение в дороге, на улице, если надо успокоить ребёнка, и ночью, если кроха вдруг проснулся, но сытый.

Соска или грудь — это ассоциации на сон, они будут мешать самостоятельному засыпанию в будущем, но на первых порах они просто необходимы.

Способ третий: теснота

В тесном пространстве новорожденные дети засыпают лучше. Это может быть пеленание, ношение в слинге, сон в коконе-гнёздышке.

Способ четвёртый: белый шум

Некоторые дети отлично засыпают под спокойный и ровный фоновый шум: звук стука сердца, работающего фена, пылесоса, бегущей воды и т.д.

Нам это не помогало, но у всех свои секреты. Единственное, если малыш засыпает не в абсолютной тишине, его труднее разбудить резким звуком, вроде упавшего предмета или стука.

Способ пятый: колыбельные, мобиль и ночник

Красивая колыбельная песня убаюкивает и помогает уснуть. Красивый ночник, проецирующий звёзды на потолок, привлекает внимание и завораживает, как и мобиль с вращающимися игрушками, светом и красивой музыкой.

Способ шестой: рука мамы и поглаживания

Детки любят чувствовать присутствие мамы и неплохо засыпают, если положить малютку в кроватку, взять его за руку и нежно гладить по животику, ножкам и переносице. У нас это поначалу не работало, но сейчас вполне.

Переход к самостоятельному засыпанию

Самостоятельное засыпание — очень долгий навык, если, конечно, не практиковать насильственные методы, вроде «оставить в кроватке и дать проораться».

Переход от качания на фитболе к засыпанию в кровати в нашем случае выглядел примерно так: мы качаем его на мяче, но не дожидаемся полного засыпания. Полусонным кладём в кроватку, где он уже сам засыпает. Так где-то две недели, каждый раз уменьшая время качания на мяче. В конце мы просто клали его в кроватку, и так он засыпал.

Вот вам история нашего сна. Надеюсь, вам пригодится эта информация! А как засыпают ваши дети, и с какими проблемами сталкивались вы?

prostoloca.ru

Как укладывать ребенка спать: правила для новорожденных и детей 1-5 лет

Сон ребенка – важная составляющая его здоровья и правильного развития. Часто родители сталкиваются с проблемами нарушения режима отдыха: малыш отказывается спать один, не желает укладываться или капризничает по ночам.

Содержание:

Как научить спать малыша до года

Маленький ребенок не понимает, какое время суток за окном. Для игр и бодрствования ему одинаково подходит как день, так и ночь. Важно с первых дней жизни малыша приучить его засыпать спокойно.

Как уложить самых маленьких

Новорожденные младенцы спят не только ночью, но и несколько раз днем. До месяца обычно каждое кормление заканчивается сном. При таком режиме ночное укладывание требует соблюдения особых правил, чтобы малыш чувствовал наступление основного периода отдыха.

Советы молодым мамам:

  • Внимательно наблюдайте за ребенком: если он начинает зевать и капризничать – пришло время уложить малыша спать.
  • Когда кроха уже вошел в режим сна и бодрствования, старайтесь за час до отдыха прекращать активные игры.
  • Крохотные груднички хорошо засыпают сразу после кормления. Педиатры советуют кормить детей грудью хотя бы до годика.
  • Перед ночным укладыванием малышу хорошо бы принять теплую ванну с добавлением успокаивающих трав или арома-масел для детей.
  • Легкий массаж с поглаживанием по спине или животику – хороший релакс для перевозбужденных деток.
  • Укачивание и колыбельная – обязательные процедуры для самых маленьких.

Пижамка и постель должны быть из натуральных мягких материалов – кожа младенца очень чувствительна.

Как уложить ребенка спать без укачивания

С ростом малыша укачивание становится физически тяжелой процедурой для мамы, кроме того, ребенок должен постепенно учиться засыпать самостоятельно. Постепенный переход к другим «сонным» ритуалам поможет малютке отвыкнуть от качаний. Начать лучше всего с ночного укладывания, когда организм крохи наиболее настроен на отдых.

Как иначе приготовить малыша ко сну:

  • Иногда достаточно почитать детскую книжку или спеть любимую колыбельную песенку.
  • Можно посидеть рядом с малышом и погладить его по голове или по спинке.
  • Уложите рядом любимую игрушку, скажите, что зайка или мишка хочет спать.
  • Если кроха долго не засыпает, сделайте паузу и повторите ритуалы через полчаса.

Детки поначалу начинают плакать, им трудно отказаться от привычного порядка действий. Терпение и спокойствие мамы поможет без вреда для психики ребенка забыть об укачиваниях. Самый неудачный вариант – отменить, а потом вновь вернуться к качанию, тогда вторая попытка окажется ещё сложнее.

Как приучить спать без груди

Новорожденные дети засыпают сразу после кормления грудью, это нормально, но постепенно к году педиатры советуют мамам разделять сон и еду. Ночной отдых не должен зависеть от кормлений, нужно прекратить ночные прикладывания малыша к груди.

Мнение врачей: ночной сон после года не должен ассоциироваться с кормлением.

В возрасте старше 9 месяцев ребенок становится более активным, он пробует ходить, вставать, может просыпаться ночью. Как отучить малыша от материнской груди в этот неспокойный период?

Рекомендации докторов:

  • Перенесите вечернее кормление ребенка на время за 30-45 минут до сна.
  • Если дитя проснется ночью, не давайте грудь, просто погладьте его по голове и успокойте.
  • В этот период ребенок больше нуждается в мамином тепле на протяжении дня, так как физически ему трудно «оторваться» от мамы.
  • Хороший вариант – укладывание ребенка бабушкой или папой. В этом случае важно внимание, ласка и терпение с их стороны.

Если ребенок все же просыпается ночью, можно попробовать дать ему попить водички вместо маминого молока. Для спокойного сна многие мамы используют ароматические лампы с маслами мелиссы или мяты.

Годовалый ребенок – как уложить спать без слез

Когда кроха достигает возрастной отметки в 1 год, он может спать всю ночь без пробуждения. Однако это возможно, если нет проблем со здоровьем, днем малыш был активен, а вечером хорошо поел и спокойно провел время. Для спокойного отдыха детей старше годика важно выработать график, чтобы приучить кроху к определенному порядку событий.

Пришло время сна – порядок действий:

  • Водные процедуры – лучшее расслабление в любом возрасте. Теперь в ванну можно взять любимые игрушки и повозиться с ними вдоволь.
  • После года колыбельную можно заменить успокаивающей музыкой природы (шелест волн, шум дождя).
  • Чтение детских сказок и стихов расслабляет малыша. Если мама придумает свою «многосерийную» сказку, этот ритуал приучит ребенка засыпать в одно и то же время.
  • Оставляйте в комнате свет ночника, после года дети иногда испытывают ночные страхи (боязнь темноты или чудищ), так как фантазия работает активнее.
  • Пусть малыш возьмет в постель любимую игрушку, так он чувствует себя защищенно.
  • Простые фразы: «спокойной ночи», «я тебя люблю», «до свидания, солнышко», «приятных снов» становятся доброй привычкой, после которой ребенок сразу засыпает.

Если ребенок не может заснуть даже после привычных процедур, нужно разобраться, все ли в порядке со здоровьем малыша. Причина может крыться и в перенесенном днем очень эмоциональном событии. Внимательная мама всегда поймет свое чадо.

Как быстро уложить спать ребенка в 2 года

Двухлетние дети более активны днем, их психоэмоциональное развитие приводит к массе новых впечатлений, среди которых и отрицательные: боязнь темноты, нежелание расставаться с мамой (даже на ночь). Дети в этом возрасте требуют больше общения с членами семьи, вечером им сложнее уединиться.

Как помочь уснуть ребенку в 2 годика:

  • Создайте в доме общую атмосферу вечернего спокойствия. Если кто-то занят интересным делом или просто смотрит телевизор, ребенку трудно успокоиться и лечь в кроватку.
  • Во избежание ночных страхов в этом возрасте недостаточно включенного ночника и любимой игрушки. С малышом нужно разговаривать на эти темы и объяснять ложность его тревог.
  • Порядок предшествующих сну процедур должен быть неизменен, тогда дитя научится засыпать в одно и то же время.
  • Полный отказ от дневного сна в пользу ночного нежелателен в 2 года. То, что вам покажется накопившей усталостью ребенка, может перерасти в перевозбуждение и капризность.

Желательное время ночного сна 11-12 часов, укладывайте ребенка так, чтобы он просыпался самостоятельно, полностью отдохнувшим.

Дети 3-5 лет – правила быстрого укладывания ко сну

После трех лет дети больше проявляют свой характер, их все сложнее уложить спать в классические часы – 21-00. Тем, кто утром идет в садик, иначе никак не выспаться, поэтому не идите на поводу капризов.

Как приучить к ночному режиму:

  • Ребенок должен вставать утром не позднее 7 часов.
  • Прогулка вечером, активные игры на свежем воздухе обязательны.
  • Ужин – не позднее 19-00, не нагружайте организм малыша тяжелыми мясными блюдами.
  • Успокаивающие занятия (чтение, беседа) перед сном.
  • Подготовка ко сну с 20-00 (купание, переодевание, просмотр детского мультфильма).
  • Теплое молоко с медом перед сном – лучшее успокаивающее средство.

При таком режиме малыш хорошо выспится и сам проснется в 6-7 часов утра. И не привлекайте детей к своим вечерним занятиям, они должны понимать: у взрослых свой режим дня.

Советы доктора Комаровского: как укладывать спать ребенка

Известный педиатр Евгений Комаровский считает, что для крепкого и спокойного сна ребенка необходимы следующие условия: высокое качество постели, чистота, уютная атмосфера, хорошо проветренное помещение.

Нужно решить, в какой промежуток времени укладывать малыша, а когда будить. Нарушать режим можно лишь в случае крайней необходимости.

Следует внимательно относиться к дневному отдыху. Если малыш слишком долго спит после обеда, ночью его трудно будет уложить. В первой половине дня рекомендуется посвящать время активным играм, физическим упражнениям. Вечером нужно успокаиваться, занимаясь рисованием или чтением, чтобы не было сильных впечатлений и эмоций на ночь.

Температурный режим в спальне – около +20°C, интервал влажности – 50-70%.

В первые месяцы колыбелька должна находиться в комнате родителей, позднее – в отдельном помещении. Комаровский не советует класть подушки в кроватку деткам до 2 лет. Требования к матрацу – плотность и ровность, в раннем возрасте это особенно важно для укрепления позвоночника.

Видео о правилах детского сна от доктора Комаровского:

Дружественная атмосфера в семье, ласковое отношение к ребенку, отсутствие ссор и скандалов – главные составляющие спокойного эмоционального состояния малыша. Родители должны создать все условия для полноценного сна и отдыха детей.

wellnesso.ru


Смотрите также

-->

Онлайн всего: 2
Гостей: 2
Пользователей: 0