Родителям

Детям

Беременность и роды

Ребенок

Дом

Благо

Постеры, фото, обои

Детская библиотека

О женском

Праздники

Справочная


Таблица прикорма 
4 правила введения прикорма 
Свободное искусственное вскармливание 
Смешанное вскармливание 
Техника и правила искусственного вскармливания 
Искусственное вскармливание 
Несколько советов кормящим мамам 
Как сделать грудное вскармливание успешным: несколько простых правил. 
Кормить по требованию ребенка. Что это такое? 
Полный свод мифов и заблуждений о грудном вскармливании 
Мягкое расставание - как отучить ребенка от груди 
ПЕРВЫЙ ГОД / Прикорм. Рекомендации ВОЗ по грудному вскармливанию. 
Как и когда вводить прикорм ребенку на исключительном грудном вскармливании? 
Первый прикорм – с чего и когда начать? 
Прикорм для грудничка. Часть 1 
Прикорм для грудничка. Часть 2 
Прикорм для грудничка. Часть 3 
Прикорм для детей на ГВ 
Введение прикорма 
Пюре для детей от 5 месяцев 
Врач советует начать прикорм с сока? Ищите другого доктора. 
Коровье молоко и глютен увеличивает вероятность заболевания бронхиальной астмой и диабетом. 

www.mamapapa-arh.ru

Как правильно укладывать ребенка спать

Почти каждая мама сталкивается с тем, как правильно укладывать ребенка спать. Особенно актуальная эта проблема для тех мам, чьи дети имеют проблему с засыпанием. Соответственно, если ребенок плохо или мало спит, его развивающийся организм не получает достаточного отдыха, что сказывается на его здоровье негативно, приводя к нежелательным последствиям.

Перед тем, как поговорить о том, как правильно укладывать ребенка спать, следует понять, что особенности детского сна зависят от нескольких факторов. Среди них выделяют – возраст ребенка, режим  и рацион питания, особенности центральной нервной системы и самочувствие ребенка.

Как правильно укладывать ребенка спать – новорожденные

С самых первых дней жизни детский организм начинает просыпаться тогда, когда испытывает голод. В таком возрасте детский сон может продолжаться всего двадцать минут, а может и удлиняться до пяти часов. Детки, находящиеся на кормлении грудью, имеют более четкий режим сна, поэтому с ними проблем в этом отношении меньше. Так или иначе, много или мало спит ребенок, будить его насильно не  стоит.

Для того чтобы правильно укладывать ребенка спать, необходимо создать в комнате, где спит ребенок, правильную атмосферу – отсутствие бытового шума, приглушенный свет или его отсутствие. Перед укладыванием спать грудного малыша необходимо немного легко покачать его на руках, а затем аккуратно переложить в кроватку. Детскую кроватку лучше располагать в спальне родителей, так малыш будет ощущать, что мама близко, и сон его будет более спокойный.

Как правильно укладывать ребенка спать – полугодовалый малыш

С взрослением ребенка возрастает и его активность. Соответственно, сон становится беспокойнее, а уложить ребенка сложнее. Именно в полгода, по мнению педиатров, наступает период, когда малыш не хочет ложиться спать, что доставляет массу хлопот родителям.

В таком возрасте важно начать приучать ребенка к определенному ритуалу отхождения ко сну. Таким образом, в дальнейшем ребенок по действиям родителей будет понимать, что пора укладываться. В качестве ритуала может выступать купание, прослушивание музыки для малышей. Главное, чтобы это ритуальное действие обладало успокаивающим эффектом.

Как правильно укладывать ребенка спать – годовалый малыш

После достижения ребенком годовалого возраста его режим сна претерпевает значительные изменения. Обычно в этом возрасте ребенок спит 3 раза в сутки, то есть примерно одиннадцать часов ночью, по полтора часа в дневное время. Активность ребенка еще больше повышается, по причине чего укладывание малыша спать может отнимать значительное количество времени.

Исследования показывают, что годовалые дети лучше всего засыпают, если мама им поет или тихо рассказывает сказку. Причем петь песню или рассказывать сказку лучше всего одну каждую ночь и в одно время. Это формирует в сознании ребенка привычку к  засыпанию именно под определенную композицию. За час до отхода ребенка ко сну необходимо исключить любые активные игры, так как они могут будоражить ребенка перед сном. Кроме того, на протяжении первых тридцати минут в доме должна стоять тишина, так как в этот период сна сон ребенка крайне чуткий.

Как правильно укладывать ребенка спать – двухгодовалый малыш

В этом возрасте многие дети начинают бунтовать против укладывания спать днем. В таком случае обычно помогает чтение ребенку книги. Можно прилечь вместе с ним и дождаться, пока он уснет. Если ребенок устраивает истерики и ни в какую не желает спать днем, то лучше не мучить его нервную систему и отказаться от дневного сна, а на ночной сон укладывать его часа на полтора раньше. Дети более старшего возраста, как правило, не имеют проблем с засыпанием.

www.megamedportal.ru

spi-moya-radost.ru

Как уложить ребёнка спать на всю ночь

В статье мы собрали действенные советы о том, как уложить маленького ребёнка спать. Психолог Екатерина Терентьева перечисляет основные правила и полезные ритуалы перед сном, объясняет во сколько нужно укладывать ребёнка спать. О том, каких принципов придерживается система Монтессори в организации правильного места для сна — в комментарии Наталии Гончаровой. Также Наталия делится личным опытом по установлению распорядка дня в своей семье.

Ребёнка невозможно уложить спать: рекомендации психолога Екатерины Терентьевой

Как уложить ребёнка спать на всю ночь? Дети мгновенно чувствуют нас и заряжаются нашими эмоциями, поэтому первое, что нужно сделать — позаботиться о себе. Успокоиться, настроиться на позитив, отключиться от повседневных забот, и уже после этого переходить к вечерним ритуалам.

Активный день — размеренный вечер Активные игры, поездки, встречи с малышом по возможности планируйте до обеда, тогда вечер получится спокойным. Когда папа приходит с работы, нередко всем хочется поиграть, но это не очень хорошая идея. Оставьте шумные занятия для выходных, а вечером замените их подготовкой ко сну.

Особенно эта рекомендация важна родителям гиперактивных детей: задаваясь вопросом, как уложить такого ребёнка спать, нужно помнить, что любая повышенная физическая активность перед сном неизбежно приведёт к перевозбуждению.

Объективные факторы Сюда относятся характеристики пространства для сна, одежда, физическое состояние. Поддерживайте в помещении комфортную температуру — 22–23 градуса, поставьте или повесьте ночник с мягким тёплым светом. Подготовьте удобную пижаму и приятное на ощупь постельное белье успокаивающей расцветки (в прохладных, неярких тонах). Ужин не должен быть слишком обильным — с набитым желудком уснуть непросто.

Ритуалы Для детей важно, чтобы перед сном повторялись одни и те же действия. Какими они могут быть?

Годовалому малышу пойте колыбельные или включайте приятную музыку. Двухлетнему — читайте короткие рассказы или рассказывайте истории о том, как у него самого прошёл день. С ребёнком 3–4 лет нарисуйте интерактивную схему подготовки ко сну. Изобразите, как человечек купается, чистит зубы. Последняя картинка — человечек спит. Сын или дочка воспримут это как игру и быстрее окажутся в постели.

Массаж Хорошо действует лёгкий расслабляющий массаж. Сделайте его для ребёнка перед сном — порисуйте пальцем у него на спине цветочки, линии, узоры.

Купание Купание — лучший ответ на вопрос, как расслабить ребёнка перед сном. Купайте его медленно и спокойно, но недолго — 15 минут вполне достаточно. Можно добавить в ванну несколько капель хвойного масла или успокаивающие травы. Очень хорошо действуют специальные детские соли для ванны. Температуры воды должна быть не слишком высокой — 37-38 градусов.

Во сколько укладывать детей спать

Однозначного ответа нет, многое зависит от возраста. Но важно понимать, что малышам нужен порядок во всем, что их окружает. В том числе, и во времени.

Установите конкретное время, в которое вы будете укладывать ребёнка спать. Это поможет ему сориентироваться и понять — близится время сна. Самое оптимальное — 8–9 часов вечера. Подготовку ко сну со всеми вечерними ритуалами начинайте за час до этого времени, для детей с повышенной активностью и возбудимостью — за полтора.

Чтобы превратить укладывание ребёнка в естественный и спокойный процесс, помните о собственном настрое, установите точное время отхода ко сну и выберите ритуалы. Важно, чтобы все члены семьи принимали и поддерживали этот порядок.

Согласно методу Монтессори, низкая кроватка используется с самого рождения или с возраста в несколько месяцев. До этого спальным местом служит небольшая колыбель. Так ребёнок привыкает спать отдельно, что даёт ему ощущение самостоятельности. Как только он сможет ползать, он будет сам выбирать, когда ему слезть с кровати, чтобы поползать или взять свои игрушки.

При выборе такой кроватки единственным условием является возможность залезать и слезать с неё самому, поэтому многие предпочитают положить детский матрас прямо на пол. Однако вы можете выбрать и низкую кровать, если вам кажется это более эстетичным или если вы боитесь, что на полу будет холодно.

По педагогике Монтессори, дети могут сразу спать в отдельной комнате. Однако это ни в коем случае не значит, что мама должна игнорировать плач малыша или оставлять его засыпать одного. Мама может посидеть с сыном или дочерью во время засыпания, для этого в комнате желательно поставить удобное кресло, в котором она может удобно расположиться, чтобы почитать ребёнку книжку или спеть колыбельную.

Определённый возраст, с которого малыш сможет засыпать один, назвать нельзя. Психологи советуют быть рядом даже с подросшим ребёнком во время засыпания, потому что в эти моменты устанавливается особая эмоциональная близость.

Наталия Гончарова, Монтессори-педагог

Как научить детей засыпать самостоятельно: личный опыт Наталии Гончаровой

Когда старший сын был совсем маленьким, уложить его спать без слёз было сложно. Но я тогда считала, что сон — естественный процесс, обучить которому невозможно. Сейчас дочери три, и уложить её тоже непросто. Но теперь у меня есть целая система, которая помогает детям подготовиться ко сну. Буду рада, если она пригодится и вам.

Наши правила укладывания

У меня нет ответа на вопрос, как уложить ребёнка спать за 5 минут. Этот процесс занимает время. Я придумала «ритуал сна», которому мы следуем ежедневно. Чем сложнее происходит засыпание, тем строже придерживаемся плана.

Вот как выглядят наши традиции, выработанные за годы: — За два часа до сна ужинаем лёгкой сытной едой. — Затем — размеренные занятия, творчество, чтение. — За час до сна дети принимают ванну, этот процесс длится около получаса. Дочка переливает воду или моет кукол — такие действия снимают напряжение. Сын играет в ванной со своими любимыми фигурками. — После ванны я мажу детей кремом, используя массажные движения. В отличие от классического массажа, направление поглаживаний идёт от центра к конечностям, например, от плеча к кисти руки. Это расслабляет. — Около получаса отводится у нас на чтение. Дочке читаем вслух, сын читает сам, иногда ему читаю я. Мои дети обычно не засыпают во время чтения, поэтому я не пытаюсь говорить тише или размереннее. Если кто-то начинает дремать, я постепенно снижаю тон голоса. — Перед выключением света они выпивают стакан тёплого молока. — Я гашу свет и ложусь рядом. 10–15 минут отвожу на размеренную беседу шёпотом. Я считаю, что это особенный момент, когда можно поделиться чем-то важным. — Беседа заканчивается признаниями в любви, пожеланиями доброй ночи и поцелуями. После этого выхожу из комнаты.

Ребёнок хочет спать, но не может уснуть

Иногда дети не могут заснуть, начинают плакать или убегают из кровати.  Вот что способствует решению этих проблем для моих сына и дочери.

Установить необходимое количество часов сна Я сверяюсь с возрастными нормами сна или уточняю у педиатра. Если ребёнок не хочет спать днём, заменяю дневной сон отдыхом. После четырёх лет дневной сон не обязателен при условии, что дети спят достаточно ночью. С возрастом необходимо всё меньшее количество сна, иногда мы забываем об этом, сохраняя удобный для себя режим.

Таблица сна детей до семи лет

Строгий распорядок в будни Чем сложнее заснуть ночью, тем строже должен быть дневной режим. В будни мы едим, гуляем и ложимся спать в одно время. Нет ничего страшного в том, чтобы разбудить дочь, когда подошло к концу время дневного сна. Так ночной сон не сместится.

Сейчас мы стараемся не отклоняться от распорядка дня даже в каникулы, потому что я вижу его пользу: сын и дочка стали уравновешеннее и организованнее. Если малыш находится весь день дома, играя в тихие игры или сидя у телевизора, вряд ли он устанет так же, как бегая по площадке или катаясь на велосипеде. Поэтому ежедневные прогулки необходимы.Мои дети обязательно гуляют не только утром в саду и в школе, но и вечером перед ужином. Даже короткая прогулка во второй половине дня улучшает засыпание.

Исключение телевизора и компьютера Любые гаджеты возбуждают нервную систему, поэтому мы используем их вечером. Я вовсе исключила гаджеты в будни, видя их возбуждающее влияние, особенно на сына.

Тихие игры Вечером избегаем шумных занятий. Мы обычно занимаемся творчеством или самостоятельным чтением. Даже настольные игры возбуждают и мешают здоровому сну.

Сытный, но лёгкий ужин Как голод, так и ощущение тяжести в животе нарушают сон. Мы выбираем на ужин белковую пищу — курицу, рыбу, яйца, сыр, — в сочетании с овощами. Крупы и бобовые оставляем на обед. Стакан молока на ночь справится с лёгким голодом.

Снятие тревожности Часто у малыша не получается заснуть, потому что он чем-то взволнован. Справиться с тревожностью нам помогают игры с крупами и водой, сенсорные игры, занятия с элементами медитаций — минутки тишины или прослушивание приятной музыки.

Как уложить спать сразу двоих детей

Самый лучший, но, к сожалению, не всегда возможный вариант — укладывать отдельно. Замечательно, если одного уложит папа, а другого — мама. Так малыш получит время эмоциональной близости наедине с каждым родителем. Если такой возможности нет, укладывайте всех вместе, почитав перед сном интересную для всех книгу, и постарайтесь дать максимальное внимания каждому.

Я попробовала все варианты: мои дети спали в одной и в разных комнатах, я укладывала их отдельно и вместе. Для нашей семьи стал идеальным вариант отдельного укладывания: дети спят в разных комнатах, младшая ложится спать раньше. Один день укладывает папа, другой — я. Так мы оба получаем порцию детских откровений и нежности перед сном.

Большинство родителей хотят научить своих детей засыпать самосtrong>тоятельно. Однако мамы и папы часто путают понятия раздельного сна и раздельного засыпания. Малыш может спать отдельно, но вовсе не обязательно уходить от него до того, как он заснёт. Время, предшествующее сну, — особенный момент эмоциональной близости. Когда мама сидит рядом и держит ребёнка за руку до засыпания, спальное место начинает ассоциироваться с безопасностью. Ни в коем случае не оставляйте малыша одного, если он плачет или боится.

Я всегда укладываю детей, хотя они никогда не спали со мной в кровати. Сыну восемь лет, он легко засыпает самостоятельно, но я старюсь посидеть рядом и подержать его за руку, пока он не уснёт.

Авторы — Екатерина Терентьева, Наталия Гончарова

Фото: ya-roditel.ru, aleksandrovaov.ru

mchildren.ru

Как уложить ребенка спать на всю ночь

Главная » Разное » Как уложить ребенка спать на всю ночь

Здравствуйте, Людмила!

У нас родился малыш и сейчас ему 5 месяцев. В первые месяцы спал хорошо, за ночь просыпался 1-2 раза и иногда. Если беспокоили газики. Но благодаря вашему семинару Мягкий животик, мы с этим вопросом разобрались.

А сейчас какая-то беда с ночным сном началась. Вечером ребенок долго засыпает, может брыкаться и толкать меня ручками, если я начинаю его укачивать.

Как уложить ребенка спать на ночь?

В чем наша ошибка и как помочь малышу спать?

Анна.

Поздравляю вас с рождением малыша!

В первые месяцы после родов детки спят много и хорошо. Исключение составляют дети, которые рождались тяжело или столкнулись с разлучением с мамой в роддоме. Они, конечно, напуганы и стрессованы, поэтому сон у них тревожный и прерывистый.

В этом случае всегда советую ухаживать за ними по методике из курса Счастливое материнство: методика мягкого ухода>>>

Но ребенок растет и, подрастая, начинает познавать мир. Яркие эмоции, активные игры, все это возбуждает нервную систему и не всегда малыш может сразу уснуть.

Вы правильно делаете, что хотите наладить сон ребенка. Крепкий сон ночью — это необходимый отдых для организма и залог здоровья вашего  малыша.

Секреты крепкого сна

Для того чтобы ребенок мог быстро заснуть ночью, нужно создать ему необходимые условия:

  • температура воздуха в детской спальне должна быть прохладной. Может до 18 градусов не каждая семь выдержит снижение температуры, но вот 22-24 градуса вполне можно обеспечить;
  • перед сном нужно обязательно проветривать помещение;
  • Место для сна должно быть удобным и безопасным.

Если малыш спит с вами, то помним, что мы не укрываемся одеялом. Если ребенок спит в кроватке, то для сна ему необходим ровный жесткий матрас и никаких бортиков, завязочек, игрушек в детской кроватке.

Подготовка ко сну

Как быстро уложить ребенка спать ночью?

Чтобы успокоить нервную систему малыша перед сном, очень важно соблюдать определенный распорядок дня.

Игры
  1. За несколько часов до сна нельзя допускать активные игры, требующие физической и эмоциональной нагрузки. Такие занятия возбуждают нервную систему ребенка, и он очень долго не может заснуть;
  2. Если ребенку больше 1.5 лет, то лучшим вариантом в этом случае будет спокойная игра, которая поможет расслабить малыша;
  3. Для детей до 1 года вполне подойдет спокойное времяпрепровождение: рассматривать игрушки, картинки. Можно просто взять ребенка на руки и поделать с ним какие-то домашние дела или просто походить. Это разгрузит нервную систему.
Ванна и расслабляющий массаж
  • Купание в теплой воде поможет успокоить и расслабить ребенка;
  • Во время водных процедур перед сном не стоит использовать отвары трав или эфирные масла;
  • Очень важно не допускать в этот момент излишнюю активность, плескание и игры, иначе вы добьетесь противоположного результата, малыш перевозбудится и не сможет уснуть ночью;
  • После ванной можно сделать легкий расслабляющий массаж или просто нежно погладить его по спинке. Это поможет ему успокоиться и настроиться на сон.
Распорядок вечернего времени

Перед укладыванием ребенка нужно завести определенную последовательность мероприятий (ритуал), которая позволит выработать у ребенка привычку легко укладываться спать после них. Этот ритуал может включать в себя:

  1. Купание;
  2. Гигиенические процедуры;
  3. Одевание пижамки;
  4. Закрытие штор;
  5. Выключение света

Пункты распорядка могут быть совершенно различными, главное чтобы они не вызывали повышенную активность. Важно всегда соблюдать один и тот же порядок действий. Именно он поэтапно подготовит вашего малыша к укладыванию спать на ночь.

Прочитайте полезную статью по теме: Ритуалы перед сном>>>.

Сон у грудничков

Младенец спит большую часть суток, но иногда и с ним могут возникать сложности с укладыванием ночью. Это может быть связано с различными проблемами:

  • ребенок перепутал день и ночь (статья по теме: Ребенок перепутал день с ночью, что делать?>>>);
  • чувствует себя голодным;
  • привык засыпать на руках у родителей;
  • засыпает только в процессе грудного кормления;
  • привык к сну ночью только после укачивания.
Ребенок долго засыпает: что делать?

Нервная система малыша нуждается в плавном переключении с активности на спокойствие. Поэтому важно большую часть времени посвятить ритуалу расслабления, о котором уже поговорили выше.

Но есть и еще важный момент – режим дня.

Знайте! Если в течение дня ребенок не получает достаточного количества отдыха, его нервная система устает и начинается переутомление.

Скорее всего вы хоть раз испытывали подобное состояние: приходите домой, устали, кажется, что только положите голову на подушку и сразу провалитесь в сон.

Однако, когда ложитесь в постель, еще часами вертитесь, крутитесь и никак не можете заснуть.

У детей происходит аналогично. Ребенок устал и хочет спать, но нервная система не может выйти из пика возбуждения и малыш страдает, не может заснуть. Именно это — главная причина того, что ребенок долго засыпает на ночь.

Актуальная статья по этому вопросу: Ребенок хочет спать, но не может уснуть>>>.

Что делать?

  1. Наладить режим дня по возрасту. У нас на сайте много статей посвящено этому вопросу (читайте, к примеру, статью: Во сколько укладывать ребенка спать?>>>);
  2. Не забывать про настрой на сон, расслабление;
  3. Быть рядом с ребенком, создать ему спокойные условия для засыпания.

Кстати! Некоторые дети очень сильно реагируют на мокрый памперс. Не хотят засыпать или просыпаются во сне. Чтобы избежать этого, всегда покупайте подгузники по размеру и хорошего качества. Так вы сможете обеспечить крепкий сон ночью себе и малышу.

Помните, что абсолютно все малыши чувствуют эмоциональное состояние мамы. Для того, чтобы ваш малыш быстро засыпал и крепко спал ночью, в первую очередь они должны чувствовать спокойствие близкого человека.

Спокойная мама – залог крепкого ночного сна.

С привычками сна, а также выстраиванием правильного распорядка дня, работаем на интернет-курсе Как научить ребенка засыпать и спать без груди>>>

Читайте также:

uroki4mam.ru

Как уложить спать годовалого ребёнка, во сколько укладывать спать детей

05.09.2017 Екатерина Терентьева Задать вопрос автору

Как уложить ребёнка спать на всю ночь? Дети мгновенно чувствуют нас и заряжаются нашими эмоциями, поэтому раздражённому или сильно утомлённому взрослому уложить кроху спать непросто.

Первое, что нужно сделать — позаботиться о себе. Успокоиться, настроиться на позитив, отключиться от повседневных забот и переходить к вечерним ритуалам.

Ребёнка невозможно уложить спать: рекомендации

Есть несколько важных правил, касающихся ритуалов и рекомендаций.

  1. Активный день — спокойный вечер.

Активные игры, поездки, встречи с малышом по возможности планируйте до обеда. Тогда вечер получится спокойным. Бывает, что вечером, когда папа приходит с работы, всем хочется поиграть. Но важно понять, что лучше для ребёнка. Замените шумные игры подготовкой ко сну. А игры оставьте для выходных.

Особенно эта рекомендация важна родителям малышей с гиперактивностью: любая повышенная физическая активность перед сном приведёт к перевозбудимости.

Сюда относятся характеристики пространства, где спит ребёнок, его одежда, физическое состояние. Некоторые родители, переживая, как уложить ребёнка спать после года или в 2–3 года, в последнюю очередь думают о помещении.

Поддерживайте в комнате комфортную температуру — 22–23 градуса, поставьте или повесьте ночник с мягким тёплым светом. Подготовьте крохе удобную одежду для сна и приятное на ощупь и цвет постельное белье.

Не кормите малыша перед сном слишком сытно — с набитым желудком уснуть непросто.

Читать по теме: Что делать, если ребёнок не может вовремя заснуть

Для детей важны ритуалы. Они чётко встраиваются в повседневную жизнь и помогают родителям.

Как уложить спать годовалого ребёнка:

  • пойте тихие спокойные колыбельные;
  • включайте приятную музыку.

Двухлетнему перед сном читайте короткие рассказы или рассказывайте истории о том, как у него самого прошёл день.

Сделайте ребёнку лёгкий массаж — порисуйте пальцем у него на спине или руке цветочки, линии. Малыши это любят и здорово расслабляются.

С ребёнком 3–4 лет нарисуйте интерактивную схему подготовки ко сну. Изобразите, как человечек купается, чистит зубы. Последняя картинка — человечек спит. Сын или дочка воспримут это как игру и быстрее окажутся в кровати.

Купание — расслабляющий ритуал перед сном, поэтому купайте ребёнка медленно и спокойно, но недолго — 15 минут вполне достаточно. Можно добавить в ванну несколько капель хвойного масла или успокаивающие травы.

Читать по теме: Как купать новорождённого ребёнка в ванночке

Если нервничать, что ребёнок не засыпает, постоянно отвлекаться на телефон или дела, суетиться, кроха будет засыпать сложнее. Выделите час и полностью погрузитесь в процесс. Малыш почувствует, что вы расслаблены, и сам успокоится.

Перед сном вы можете подарить сыну или дочке частичку себя, своего тепла и любви. Чтобы укрепить отношения крохи с папой, поручите укладывание ребёнка мужу.

Во сколько укладывать детей спать

Однозначного ответа нет. Многое зависит от возраста. Но важно понимать, что малышам нужен порядок во всем, что их окружает. В том числе, и во времени.

Установите конкретное время, в которое вы будете укладывать ребёнка спать. Это поможет ему сориентироваться и понять — близится время сна. Самое оптимальное — 8–9 часов вечера. Подготовку ко сну со всеми вечерними ритуалами начинайте за час до этого времени, для детей с повышенной активностью и возбудимостью — за полтора.

Чтобы превратить укладывание ребёнка в естественный и спокойный процесс, помните о собственном настрое, установите точное время отхода ко сну и выберите ритуалы. Важно, чтобы все члены семьи принимали и поддерживали этот порядок.

Фото: ya-roditel.ru

fundasono.org.br

mchildren.ru

Как уложить ребенка спать без слез: условия для хорошего сна

Сон, как и еда, естественная и жизненно необходимая потребность организма. Добавим, что это индивидуальная потребность. Поэтому каждый отдельно взятый организм сам решает: сколько, когда и как спать. Сон младенца является эффективным показателем здоровья. Нарушения сна могут быть вызваны тремя причинами: проблемы со здоровьем, неблагоприятные условия среды, психологические особенности.

Как приучить грудничка спать всю ночь? Единого рецепта нет. Каждая мама интуитивно знает, как ей лучше поступить. Ведь причины беспокойного ночного сна могут быть разные: колики, прорезывание зубов, недомогания, в старшем возрасте — страхи и тревоги малыша. В таких случаях мама готова всю ночь не сомкнуть глаз, лишь бы ребенок был здоровым и чувствовал себя защищенным.

  • Если младенец долго не засыпает вечером, вполне возможно, что он выспался днем. Суточная потребность во сне не должна нарушаться. Лучше изменить пропорции: сократить дневной и увеличить ночной.
  • До 6 месяцев у грудничка есть потребность в ночных кормлениях. Поэтому просыпаться по ночам придется. Некоторые родители находят наиболее комфортный для всех способ — совместный сон. Со временем ночной сон нормализуется при сокращении ночных кормлений. Однако процесс этот должен проходить постепенно и мягко.
  • Перерыв между последним дневным и ночным сном должен быть не менее 4 часов.
  • Рекомендуют, чтобы последнее кормление было поздним и полноценным, иначе младенец будет просыпаться от голода.
  • Есть мнение, что любителей дневного сна надо будить. Хотя бывают исключения из правил. Встречаются такие сони, которые прекрасно спят и днем, и ночью.
  • Случается также, что новорожденный может перепутать день с ночью. В этом случае родители должны набраться терпения, сознательно будить малыша днем и постепенно переводить его на привычный режим сна.
  • Есть груднички, которые спят по 8 часов, не просыпаясь на ночные кормления. Научить младенца спать всю ночь — предел мечтаний родителей, когда хроническое недосыпание дает о себе знать. Врожденной способности засыпать на всю ночь у человека нет. Она вырабатывается не только биологически, но и социально. Далеко не всегда можно воздействовать на продолжительность сна малыша. Нервная система и темперамент закладываются еще при внутриутробном развитии. Природу не переучишь!

Как правильно укладывать ребенка спать? Есть эффективные способы укладывания, которые передаются из поколения в поколение. Например, колыбельные. Это один из древнейших и самых популярных способов убаюкать малыша. Кроме этого, в каждой семье найдутся маленькие секреты и хитрости. Одни мамы гладят крохе спинку, другие — кладут рядом с малышом свою вещь, чтобы мамой пахло. Третьи — засылают парламентеров убаюкивать детей, например, пап. Потому что папы с детьми «обращаются строго»: они более последовательны и уравновешены, и не пахнут молоком в отличие от мам.

Укачивание

Качать ребенка можно. Никаких медицинских противопоказаний здесь нет. Есть мнение, что умеренное покачивание приносит пользу организму. Современным детям не хватает естественных ритмов жизни. Укачивание настраивает кроху на внутренний биологический ритм. Кроме того, оно позволяет перейти малышу на одну волну с близким человеком и является незаменимой поддерживающей силой. Однако нужно помнить: у детей слабый вестибулярный аппарат. Поэтому сильно качать не стоит, лучше — мерно покачивать вперед-назад, в ритме биения сердца. Еще лучше качать кроху на руках.

Некоторые родители категорически против этого метода и не видят в нем никакого смысла. Если не начинать качать малыша с пеленок — у него никогда не будет такой потребности. Укачивание — привычка, придуманная родителями. В большинстве случаев она срабатывает, однако не стоит ее превращать в психологическую зависимость. Если попробовать укачать взрослого в гамаке или кресле-качалке, он тоже быстрее уснет. Объяснение простое: ритмичная и монотонная стимуляция вестибулярного аппарата механически действует как снотворное.

Если ребенок долго не засыпает, можно предложить ему пустышку. У малыша часто возникает потребность в сосании перед сном. Это помогает ему успокоиться и быстрее уснуть. Необходимо вынимать пустышку, когда ребенок уже уснул. Не желательно приучать его сосать во сне. Также нужно знать, что после 5–6 месяцев сосательный рефлекс постепенно угасает. После года от пустышки лучше отказаться и находить другие способы, которые помогут малышу расслабиться перед сном.

Колыбельная

Удивительное дело, но петь колыбельные начинают даже самые, казалось бы, безголосые родственники. Получается это как-то само собою. Поют не только мамы, но и папы, дедушки, бабушки, тети, дяди. Голос родного человека для младенца — самый красивый. Малыш не оценивает эстетическую сторону. В колыбельной важен ритм, позитивное эмоциональное воздействие. В этих древних песнях сохранились элементы народных оберегов и заговоров. Спеть малышу перед сном — значит оградить его от тревог и страхов во сне.

Одним детям для быстрого засыпания необходима полная тишина. Другим для расслабления нужно фоновое музыкальное сопровождение. Музыка для сна должна быть спокойной, умиротворяющей. Хорошо дети воспринимают звуки природы: шум моря, дождя, пение птиц и т.п. Нежелательно приучать малыша спать в полной тишине. В некоторых семьях стараются вести себя как можно тише, когда младенец засыпает. В такой обстановке дети реагируют на малейший шорох. Также фоном для сна не должны быть включенный телевизор, радио, громкая музыка.

Пошаговая инструкция пеленания ребенка.

Его рекомендуют в первые месяцы жизни. Во сне грудничок часто ворочается, раскидывает ручки и сам себя будит. Пеленать необходимо и руки, и ноги, но не слишком туго. Кроме того, пеленание создает максимально приближенные условия внутриутробной жизни. Теснота пеленки ассоциируется у грудничка с уютным и безопасным пребыванием в мамином животе.

Кровать

У малыша должна закрепиться четкая ассоциация: кровать — место для сна, но не для игр. Если младенец находится в кровати 14 часов, из них 12 спит, а 2 часа просто гуляет или смотрит в потолок, то уснуть ему будет сложнее. Перекладывание в кроватку должно срабатывать как сигнал: пора спать. Важно закрепить это как хорошую привычку. Бывают ситуации, когда приходится уснуть, где придется: у мамы на плече, на стульчике для кормления, в машине и т.д. Но это исключения. Правило одно: ложиться спать нужно в свою кроватку. Ребенок определяет ее как безопасное, личное, уютное место.

Это должен быть именно ритуал, не процедура, не экзекуция, не угроза. Заставить ребенка спать невозможно, но создать подходящие условия для этого — вполне реально. Ритуал сна связан с позитивными эмоциями: мамина близость, истории, песни, любимая мягкая игрушка, которую надо уложить спать, любимая книжка, уютная кроватка и т.д. Ритуалом может быть какое-то действие: выглянуть в окно и пожелать солнышку спокойной ночи, покормить рыбок в аквариуме и помахать им ручкой. Ритуал рождается из каких-то бытовых, повседневных действий. На помощь приходит творческая фантазия родителей.

Здесь также учитывают темперамент, возраст, настроение малыша. Это действо должно повторяться ежедневно, в одно и то же время. Малыши до года чувствуют себя спокойно в привычной для них обстановке. Причина беспокойного сна может быть в нарушении ритуала: другая кровать, другая комната, другая игрушка, другая прическа у мамы, новые люди в окружении и т.д.

Переключение внимания

Этот способ хорош в том случае, когда ни одно средство не работает, а мама на грани нервного срыва. Что нужно сделать в этом случае? Перестать сильно стараться! Сама ситуация проблемного укладывания вносит напряжение. Малыш это чувствует, но причины не понимает. От него хотят того, чего он не может выполнить. Если ребенок капризничает, плачет, можно попробовать переключить его внимание на какой-то яркий предмет, отвлечь звуком, движением руки. Ребенок быстро успокоится, перестанет упорствовать и скорее уснет.

Малышу можно нежно гладить пальцами брови, когда он уже лежит в кроватке. Этот способ хорошо работает, если кроха сонный, но расслабиться никак не получается. Вообще любой тактильный контакт важен для крохи. Найдите у малыша точки и места на теле, которые максимально его расслабляют: спина, живот, стопы, уши, ладони. Хорошо помогает расслабиться нежное поглаживание всего лица, затылка, мест за ушами, верхней части ладошек. Можно прижать к себе ребенка так, чтобы он уложил голову на плечо и соприкасался с сонной артерией на маминой шее. Сонная артерия задает ритм, настраивает на сон, успокаивает.

Важно установить причину проблемного, беспокойного сна и устранить ее. Убедитесь, что малыш сыт и здоров, что ему не холодно и не жарко, его подгузник сухой. Важно знать, что маленькие дети чутко реагируют на эмоциональную атмосферу в семье. Поэтому для хорошего сна нужен не только правильный уход, но и уравновешенное, спокойное состояние родителей и остальных родственников.

Доктор Харви Карп.

Вот уже на протяжении 20 лет этим методом успешно пользуются родители разных стран. Он включает пять эффективных приемов: пеленание, покачивание, сосание пустышки, положение на боку и «белый фон» (воспроизведение шипящих звуков). Перечисленные приемы могут применяться в комплексе или отдельно. Родители отмечают, что наиболее действенным является «белый фон» — шипение над ухом у младенца. Оно должно быть монотонным и негромким, похожим на шум морских волн. Похожие звуки малыш слышал в утробе мамы: дыхание, звуки кишечника. Метод Харви Карпа хорошо подходит в тех ситуациях, когда родители не знают, как уложить спать грудничка.

Метод испанского доктора Эстивиля

Доктор Эдвард Эстивиль.

Подходит для детей старшего возраста, с которыми можно договориться вербально. С грудничками это сделать сложнее. Также этот метод помогает «перевоспитать» капризуль, которых трудно уложить, которые не хотят спать отдельно. Мама в течение дня несколько раз напоминает ребенку, что сегодня он будет спать отдельно у себя в кроватке. Вечером укладывает малыша спать, целует, желает спокойно ночи, говорит, что зайдет посмотреть через 1 минуту, уходит и закрывает дверь в комнату. Какой бы ни была реакция (а она чаще всего бывает бурной), мама должна сохранять спокойствие и выдержать эту минуту.

Время уединения малыша должно увеличиваться каждый день на протяжении недели: мама заходит через 2, 5, 7, 9 минут, если у ребенка есть потребность, он плачет. Важно при этом не жалеть, а объяснять, почему малыш должен спать отдельно. Объяснение нужно формулировать одной и той же фразой. Доктор Эстивиль предлагает таблицу интервалов, хотя родители могут выбрать свои промежутки, когда им появляться в комнате. У этого метода много сторонников, однако не меньше противников. Лучше исходить из конкретного случая: что подходит одному ребенку, совершенно может быть не приемлемо для другого.

7 условий для хорошего сна

Почему ребенок плохо засыпает? Причины могут разные, вплоть до неблагоприятных метеоусловий. Возможно, причина кроется в неправильном уходе и распорядке дня. Необходимо организовать ритм жизни ребенка таким образом, чтобы устранить все негативные факторы, влияющие на качество и продолжительность сна.

  1. Чистый прохладный влажный воздух в комнате. Температура воздуха в комнате не должна превышать 22 °C, а отметки 18–19 °C — идеальный вариант. Важным также является показатель влажности: от 50 до 70%. Быстро повысить процент влажности в комнате можно при помощи увлажнителя воздуха. Менее эффективные способы: влажная уборка, аквариумы, другие емкости с водой, закрытые влажными полотенцами батареи. Если в комнате жарко, то убаюкать новорожденного или уложить годовалого ребенка спать одинаково проблематично. Он часто будет просыпаться от жажды и перегрева.
  2. Физические нагрузки. Чтобы ребенок крепко спал, необходима двигательная активность, соответствующая его возрасту и темпераменту. Желательно не перегружать ребенка (ни физически, ни эмоционально) за несколько часов до сна.
  3. Прогулки на свежем воздухе. Дневной сон на свежем воздухе — идеальное решение. Сон в этом случае равнозначен прогулке. Если не получается в коляске на улице, то хотя бы в люльке на балконе. Дети гораздо быстрее засыпают и дольше спят на свежем воздухе.
  4. Питание. Режим сна тесно связан с режимом питания, особенно в первые месяцы жизни малыша. Ребенок должен ложиться спать сытым, но не перекормленным — основное правило.
  5. Распорядок дня. Режим — великая сила. С его помощью можно улучшать не только качество сна, но и аппетит, и общее состояние, и настроение, и поведение малыша.
  6. Водные процедуры. Дети превосходно спят после вечерних водных процедур. Теплая вода хорошо снимает все эмоциональные всплески, которые малыш пережил в течение дня, расслабляет нервную систему. Водные процедуры для многих деток превращаются в ритуал, предшествующий сну. А если после купания сделать нежный массаж — сладкие сновидения обеспечены.
  7. Качественный подгузник. Важная «мелочь» для уютного сна. Подгузник не должен протекать, натирать, раздражать кожу. У малыша не должно быть на него аллергической реакции.

В поиске условий для детского сна родители не должны забывать о себе, о личном психологическом комфорте. Потому что если мама издерганная, а папа нервный, то свежий воздух и качественный подгузник могут не помочь.

Решение проблемы плохого сна, как показывает практика, чаще всего кроется в педагогических методах, никак не в медицинских советах. Если трудно уложить ребенка спать, родителям необходимо выявить истинные причины и быть последовательными в своих решениях и методах.

kids365.ru

21 оригинальный способ уложить маленького ребенка спать без слез и истерик

Многие измученные родители наверняка согласятся: если речь идет о том, как быстро уложить неугомонного ребенка спать — будь он новорожденный, несколько месяцев или лет от роду, можно попробовать почти все средства. Ведь порой на укладывание уходит едва ли не столько же времени, сколько потом на сам сон. Неудивительно, что некоторые взрослые выбирают достаточно странные способы, лишь бы только их чадо наконец сомкнуло глаза. Какие удивительные способы уложить ребенка спать ночью или днем оказываются эффективными? 

1. Фен

Отчаявшиеся родители в поисках ответа на вопрос, как уложить ребенка спать без укачивания, часто включают фен. Почему фен? Потому что исходящий от него звук, называемый белым шумом, напоминает звуки, которые слышит ребенок в пренатальном периоде (в животике у мамы). Благодаря этому малыш чувствует себя комфортно и безопасно, что вызывает сонливость.

Если это решение не кажется вам хорошим из-за большого расхода электроэнергии, беспокоиться не стоит. В сети можно найти простые в использовании приложения, которые можно загрузить на компьютер или смартфон. Они позволяют прослушивать записанный, а не «оригинальный» звук устройств.

2. Бездорожье и ухабы

Конечно, приятно видеть женщину, спокойно и чинно гуляющую с погруженным в блаженный сон ребенком, удобно устроившимся в коляске. Однако некоторые родители могут только мечтать о подобной идиллии! Только мамы и папы очень требовательных малышей поймут маму, с упорством толкающую коляску по неровной лужайке в то время, как рядом находится идеально плоский тротуар. Или отца, посреди ночи бороздящего поселок в поисках лежачих полицейских, с малышом, удобно устроившимся в автокресле. А что поделаешь, когда больше, чем колыбельную, малыш любит езду по бездорожью?

3. Способ для спортсменов

Некоторым детям явно не хватает раскачивания на руках или в переноске. Единственной приемлемой формой колыхания они считают… приседания родителей. Регулярные подъемы и приседания сделают так, что малыши становятся расслабленными и спокойными. Все было бы нормально, если бы не то обстоятельство, что иногда мама или папа вынуждены пролить семь потов, пока их чадо соизволит наконец-то заснуть. Поэтому это в большей степени ответ на вопрос, как уложить спать ребенка грудного или маленького, например 1 года или 1,5, а не, скажем, 3 лет.  Кроме того, стоит взглянуть на такое решение более позитивно. В конце концов — и ребенок спокоен, и родители позанимались спортом.

4. Способ заснуть для музыкального гурмана

Быть может, ваш малыш любит засыпать с музыкой, но вы используете неправильный репертуар. Вопреки расхожему мнению, далеко не все дети нуждаются в успокаивающих ритмах. Многие из них определенно предпочитают более мощные звучания — начиная классической музыкой и заканчивая роком. Правда, неизвестно только, что на тему засыпания таким образом скажут ваши соседи..

.5. Пинг-понг

Для вашего ребенка нет ничего хуже колыбельной? Попробуйте отбивать мячи для пинг понга от стенки. Позвольте чаду не только вслушиваться в постоянный звук ударов, но и наблюдать за движущейся монотонно туда и сюда вещью. Через некоторое время интерес к мячу сменяется скукой и наконец сонливостью. Если повезет, конечно.

6. Кокон

Плотное укутывание девочки или мальчика таким образом, чтобы получилось что-то наподобие кокона, может оправдать себя в случае, когда ребенка невозможно уложить спать из-за того, что он беспокоен и ежеминутно меняет положение. Особенно такой способ укладывать на сон ночью или днем актуален для новорожденных, которых могут будить несогласованные движения ножек и ручек.

7. Для родителей с железными нервами

Это довольно спорный метод используют родители, которые хотят как можно быстрее научить ребенка засыпать самостоятельно. Выкупанное, накормленное и укрытое чадо они оставляют в комнате одного. Даже если польются слезы, воспитатели стараются не реагировать, ожидая, пока малыш успокоится и заснет. Каждый последующий день они постепенно увеличивают время, которое проводят перед дверью, прежде чем решат войти. Этот метод предназначается для людей с крепкими нервами, да и не для всех малышей он подходит.

8. Волшебство взгляда

Как уложить ребенка спать без истерик, слез и испытания родительских нервов? Кардинально отличающимся от предыдущего и в то же время весьма «магическим» способом, который оказывается эффективным случае некоторых детей, является зрительный контакт с матерью. Долгий взгляд в глаза малыша действует успокаивающе, а уверенность в том, что родители рядом и никуда не исчезают, приводит к тому, что крохе не остается ничего другого, как только спокойно погрузиться в сон. 

9. Прикосновение

Но необычное. Потому что оказывается, что определенная категория малышей вовсе не хочет, чтобы их гладили по головке или целовали, а приветствует… прикосновение между глазами. Это довольно специфическое место, дотрагивание до которого обычно больше нас раздражает, чем успокаивает. Но у детей, по-видимому, совершенно другое мнение на этот счет.

10. Салфетка

Как уложить ребенка спать быстро? Достаточно всего 40 секунд, чтобы помочь малышу заснуть. Чистую гигиеническую салфетку в разложенном виде кладут над ртом ребенка таким образом, чтобы ее края деликатно терлись о его веки, побуждая их к закрытию глаз. Даже если он будет их открывать, через некоторое время это действие его утомит, и малыш спокойно заснет.

11.Темнота

Привычка оставлять в комнате включенную лампочку может оказаться плохой идеей. Бывает, что дети предпочитают засыпать в полностью в темном помещении, что, впрочем, логично с биологической точки зрения. Потому что чем темнее, тем наш мозг производит большее количество мелатонина — гормона, отвечающего именно за сон. Однако, чтобы не нарушить суточного ритма, этот метод нужно использовать только чтобы уложить ребенка спать вечером, на ночь.

12. Танцы

Держа ребенка на руках в вертикальной позиции, включаем музыку и начинаем танцевать. Лучше всего срабатывают танго или вальс, но в случае отсутствия соответствующих танцевальных способностей родителей подойдут и другие танцы. Кто знает, чему будет учиться наш ребенок, кроме засыпания в экспресс- темпе… Может, вырастет танцором?

13. Перекус

Этот трюк — один из ответов на вопрос, как уложить спать ребенка постарше, например, 2 или 3 лет, когда после сказки проходит уже довольно много времени, а сон к нему так и не идет. Стоит дать чаду какой-нибудь здоровый перекус, который естественным образом будет стимулировать высвобождение серотонина. Это может быть небольшой бутерброд с арахисовым маслом, цельнозерновой тост с ломтиком сыра или овсянка с бананом.

14. Побег

Метод заключается в постепенном отдалении взрослого от кроватки с пытающимся заснуть ребенком. В течение первых двух дней мы сидим рядом с кроваткой, два следующих — на полметра дальше, пятый и шестой день — на расстоянии полтора метра и так далее. В конце концов мы уходим из комнаты. Это должно помочь малышу научиться засыпать самостоятельно.

15. Пылесос

Метод пылесоса работает так же, как и в случае фена. Отличается он только интенсивностью звука. Некоторых малышей не удовлетворяет тихое жужжание  небольшого устройства. Им определенно больше подходит более громкий однообразный шум, что имеет свои плюсы: родители не вынуждены ходить по дому па цыпочках и заодно могут убраться!

16. Побудка

Хотя этот способ помочь ребенку заснуть на всю ночь может показаться довольно удивительным, стоит его попробовать. Изначально задачей родителей является внимательное наблюдение за малышом, которое позволяет определить схему его сна, а конкретнее — момент ночного пробуждения. Затем за 15 минут перед естественным пробуждением его деликатно будят сами взрослые, а потом успокаивают, чтобы он снова заснул. Через несколько дней проблема незапланированных пробуждений должна решиться сама собой.

17. Способ для интеллектуалов

Чтение перед сном — это популярный способ проводить чадо в объятия Морфея, который особенно часто используется в случае детей постарше. Однако удовлетворительный результат он может принести и во время сна младенцев — при условии, что выбор чтения будет неслучайным. Оказывается, некоторые дети ничуть не оценят приключения Винни Пуха или Буратино, а выстрелом в десяточку окажется история Монголии или книга о налоговом учете. Что ж, оно и понятно: чтение, далекое от захватывающего, свалит с ног любого!

18. Протекающий кран

Что можно сделать еще, чтобы ребенок заснул — вечером или днем? Малышам, которые высоко ценят красоту тишины, может помочь звук мерно падающих в раковину капель воды. Если прокладка в кране работает как положено, нужно просто немножечко открутить кран – счета за воду сильно не изменятся, а результат может превзойти даже самые смелые родительские ожидания.

19. Прятки

 Некоторые дети прикосновениям родителей предпочитают контакт с немного шероховатой поверхностью подгузника, который они кладут себе в рот, закрывая при этом глаза. Независимо от того, что им кажется – что внезапно наступила ночь или же подгузник на лице в их глазах является самым явным признаком того, что пора спать, — этот метод стоит попробовать.

20. Мяч для фитнеса

Это идеальное предложение для детей, которые любят засыпать на руках, но весят уже довольно прилично и для родителей слишком тяжелы. Сидя с малышом на таком мяче, аккуратно подпрыгиваем таким образом, чтобы снаряд слегка сгибался под нашей тяжестью. Малыш спокойно погрузится в сон, а мы защитим себя от перегрузок позвоночника.

21. Змея

В этом случае родитель берет на себя роль устройства, издающего звуки, и начинает… шипеть. Тихо и спокойно, чтобы не напугать ребенка, но одновременно достаточно плавно, чтобы создать атмосферу спокойствия и безопасности. 

Не уложить ребенка спать вечером? Эта проблема может и должна быть решена. Возможно, вы ищете классические, «правильные» способы сделать это, но в случае вашего чада они просто не срабатывают. Тогда нужно поискать более креативный подход. Возможно, ответ на вопрос, как быстро и легко уложить спать ребенка того или иного возраста, покажется странным другим людям (и вам поначалу тоже), но ведь задача будет решена, причем не в ущерб безопасности и здоровью малыша, а только  ему во благо. Спокойных вечеров и ночей вашей семье!

assol-club.net

spi-moya-radost.ru

Как легко уложить грудничка спать без укачивания на руках и капризов: советы доктора Комаровского

У большинства родителей возникают сложности при организации детского сна. Ребенок плохо засыпает днем, мало спит, часто просыпается ночью или вовсе отказывается спать. Это приводит к усталости родителей, они стремятся уложить младенца спать при его нежелании и достаточной активности. Ребенку необходим отдых, вся семья вынуждена подстраивается к режиму малыша, возникают неудобства. Доктор Комаровский дает несколько общих рекомендаций, как уложить ребенка спать.

Расстановка приоритетов

Малыши быстро устают, нуждаются в полноценном отдыхе для восстановления сил. Он помогает развитию головного мозга и нервной системы. Недостаток сна ведет к хронической усталости, снижению защитных свойств организма. Большинству малышей важен дневной отдых.

Сон малыша не должен приводить к бессоннице родителей. Связь матери с новорожденным особенно сильная, он чувствует ее эмоции и реагирует схожим поведением. Хронический недосып у мамы, измотанность, напряженная обстановка в семье приводят к беспокойству ребенка. В результате он хуже спит, режим сна у остальных членов семьи нарушается. Попытки уложить малыша выматывают сильнее. Сложно говорить о правильном развитии ребенка и здоровых взаимоотношениях у родителей. Главный приоритет – положенный отдых всех членов семьи.

Режим сна

Отдых нужно организовать в соответствии с общими требованиями семьи. Определяя режим сна ребенка, нужно решить, во сколько укладывать малыша удобнее родителям. Это может зависеть от графика работы, необходимых дел по дому, учебы старших детей. Нельзя пренебрегать дневным сном.

Для установления комфортного режима, нужно понаблюдать за особенностями малыша: заметить дневное и вечернее время снижения его активности. Грудничок начинает показывать, что хочет спать, трет глазки, зевает, капризничает. Лучше начать его укладывать, он быстрее заснет.

Установленный режим необходимо обязательно соблюдать. Если решили укладывать ребенка в 23.00, нужно придерживаться выбранного времени. Правило касается и дневного сна. Расписание сформирует у малыша привычку и способствует быстрому засыпанию в установленное время. Правильно организованный режим сна младенца позволяет полноценно отдохнуть всей семье.

Где лучше укладывать?

Родные вправе самостоятельно определять место отдыха для ребенка. Можно брать младенца в свою кровать, если родителям так удобнее. Новорожденные легче и быстрее успокаиваются, если находятся рядом с мамой, чувствуют родной запах. Стоит помнить, что высыпаются родители в кровати с новорожденным плохо, приходится постоянно контролировать малыша. Если ребенок старше 3 месяцев продолжает спать с родителями, в последствии сложно приучить его ночевать отдельно.

Доктор Комаровский рекомендует укладывать малыша спать в отдельную кроватку. Оптимальным ее расположение в спальне родителей считается до года, потом рекомендуется отдельная комната, детская. Многие современные педиатры выступают против того, чтобы ребенок спал совместно с родителями, это не способствует формированию здорового детского сна.

Укладывание ребенка в кроватку для дневного и ночного сна способствует быстрому засыпанию и крепкому сну. Формируется устойчивый рефлекс «кроватка – сон». Постоянная смена места отдыха приводит к беспокойству, новизна вызывает интерес, изучение окружающего пространства. В тревожном состоянии ребенку сложно уснуть.

Зачем будить?

Родители стараются не беспокоить спящего ребенка. Продолжительный дневной сон приводит к активному бодрствованию и трудностях при укладывании вечером. С возрастом ребенок меньше спит в дневное время. Потребности у разных детей индивидуальны. Существуют средние показатели необходимого количества сна:

  1. Детям младше 3 месяцев требуется 15- 20 часов в сутки;
  2. Полугодовалый малыш спит 15 ч;
  3. Годовалому ребенку необходимо 14 ч.

Если 6-ти месячный малыш будет спать днем больше восьми часов, вечером он долго не уснет, ночной отдых значительно сократится. Лучше ограничить дневной сон. В первый месяц новорожденному требуется намного больше времени для восстановления сил, стоит будить его для кормления, купания, необходимых процедур.

За детьми старше 3 месяцев нужно понаблюдать. Если дневной сон достаточно долгий, а ночью его трудно уложить, нужно пораньше разбудить его в дневное время пораньше и посмотреть, как он заснет вечером. Прием поможет отрегулировать режим сна.

С возрастом у многих детей резко снижается потребность дневного сна, это связано с индивидуальными особенностями. Если ребенок плохо, мало спит, не стоит насильно его заставлять. Достаточная активность, хорошее самочувствие в течение дня и быстрое засыпание вечером указывают на то, что он спокойно обходится без дневного сна.

Режим кормления

Нужно посмотреть на поведение сытого грудничка. Если он становится активен, необходимо кормить его за час до сна. Он успеет успокоиться и не нарушит режим. Многие дети легко засыпают после еды, нужно кормить их перед тем, как укладывать спать и в дневное, и в ночное время.

Месячного ребенка кормят 1-2 раза ночью, обычно по требованию. Постепенно ребенка приучают к кормлению в определенное время, детям старше 3 месяцев ночью бывает достаточно разового приема пищи. У детей старше полугода нет биологической потребности ночного кормления.

Стоит помнить, что ночью грудной ребенок просыпается не только от голода. При организации режима кормления не стоит торопиться прикладывать его к груди или поить из бутылочки со смесью при пробуждении раньше установленного времени. Часто младенец самостоятельно успокаивается и засыпает. Но необходимо накормить его при усилении плача.

Активность в дневное время

Малыш весь день с интересом познает мир, получает много новой информации. Насыщенная жизнь грудничка помогает быстрее засыпать, способствует крепкому сну. Есть разные способы:

  • Ежедневные прогулки по улице, дневной сон на свежем воздухе;
  • Игры с малышом, прослушивание музыки, чтение вслух сказок;
  • Различные формы изучения окружающего мира, знакомство с новыми людьми, общение с детьми и родственниками;
  • Массаж, гимнастика для малыша.

Мероприятия способствуют и здоровому сну, и общему гармоничному развитию ребенка. Важно ограничить активное времяпровождение непосредственно перед тем, как уложить спать новорожденного. Малыш успокоится, ему легче настроиться на сон. Рекомендуется отключать посторонние источники звука и приглушать свет, чтобы ребенок не отвлекался и в будущем не боялся темноты. Если при отключении света он начинает капризничать, нужно попытаться успокоить его, не включая освещение.

Многие малыши засыпают быстрее при покачивании на руках, в кроватке. Комаровский считает метод вполне допустимым. Но злоупотребление подобным способом может привести к бессонным ночам, когда родители по очереди качают младенца. По возможности нужно приучать его к засыпанию в кроватке, и готовиться к капризам и плачу в первое время привыкания.

Воздух в комнате малыша

Комфортная температура воздуха в помещении для сна 18°С, оптимальная влажность от 50 до 70%. В душной комнате малышу тяжело уснуть из-за нехватки воздуха. Необходимо регулярно проветривать для поступления кислорода. В слишком теплой спальне спящий малыш сильно потеет, просыпается от дискомфорта, возрастает вероятность простуды. Жаркий воздух может вызвать обезвоживание, плохое самочувствие.

Сухой воздух приводит к пересыханию и отеку слизистых носоглотки. Возникает снижение местного иммунитета, благоприятные условия для развития вредной микрофлоры, ослабление организм.

Необходимо регулярно проводить влажную уборку, использовать увлажнители для воздуха и контролировать показатели с помощью термометра и гигрометра. Терморегуляция детского организма отличается от взрослой, родителям сложно определить комфортную для малыша температуру по своим ощущениям.

Купание для крепкого сна

Водные процедуры играют важную роль для гигиены ребенка. Купание позволяет развивать его, укрепляет мышцы, способствует снятию усталости. До заживления пупочной ранки нужно использовать отдельную ванночку для купания, чтобы свести риск инфицирования к минимуму. Потом лучше использовать общую большую ванную, чтобы малыш мог плавать, двигать ручками и ножками, плескаться.

Купание выступает в качестве полезной физической нагрузки и доставляет радость малышу. Положительные эмоции, расслабление после физической нагрузки способствуют хорошему сну. Для ухода за кожей в воду добавляют отвары различных лекарственных трав, заранее проверив аллергическую реакцию у малыша.

Подходящая температура теплая, 36°. Горячая вода действует раздражающе на нервную систему малыша, вызывает обратный желаемому эффект. Проводить водные процедуры рекомендуется незадолго до сна, большинство малышей практически сразу засыпают.

Кроватка для малыша

Как правильно организовать место для сна? Нужно подобрать ровный и достаточно плотный матрас, чтобы он не сильно прогибался под весом ребенка и быстро восстанавливал форму. Для правильного формирования позвоночных изгибов следует отказаться от подушки: она показана детям старше двух лет. Одеяло нужно легкое, не вызывающее перегрева и замерзания.

Постельные принадлежности должны быть выполнены из качественных натуральных материалов. Синтетика плохо пропускает воздух и влагу, приводит к опрелостям у ребенка, может вызывать аллергию. Нужно внимательно подбирать средства для стирки детских вещей, лучше не использовать различные кондиционеры.

Подгузник для сна

Доктор Комаровский считает, что правильно подобранный подгузник способствует крепкому ночному сну. Комфорт важен для крепкого сна ребенка. Его спокойствие позволяет выспаться родителям. Следует выбирать качественные модели, безопасные для здоровья ребенка при достаточно продолжительном воздействии.

Соблюдение правил поможет организовать режим сна, питания и отдыха ребенка. Если укладываем спать по Комаровскому, важно соблюдать установленную последовательность, чтобы сформировать у малыша привычку, и он засыпает значительно быстрее. Родители должны действовать мягко, но уверенно. Важно оставаться доброжелательными, чтобы ребенок чувствовал себя комфортно.

Приучение к расписанию может вызывать недовольство, капризы, плач. Необходимо отнестись к малышу с пониманием, не злиться и не ругать его. Плач – основной способ выразить эмоции, ребенок может без особого вреда немного поплакать. Сформированный график облегчит жизнь родителей и малыша, поможет ребенку быстрее засыпать, позволит семье полноценно отдыхать и высыпаться.

ogrudnichke.ru

 

Как уложить годовалого ребенка спать на ночь


Как уложить годовалого ребенка спать

Главная » Разное » Как уложить годовалого ребенка спать

Большую тревогу у многих родителей вызывает то, что их дети с трудом засыпают и спят неспокойно. Основной причиной этого является несоблюдение режима сна: ребенка укладывают не в твердо установленные часы, а когда придется или когда родителям покажется, что ребенок хочет спать.

Приведем пример. Годовалый Саша, упитанный здоровый мальчик -любимец семьи. Взрослые то и дело возятся с малышом, носят его на руках. Вот кому-то показалось, что Саша хочет спать. Его укладывают в кроватку и стараются укачать, но это не удается: ребенок вертится и кричит. Значит, не хочет спать, -решают взрослые. Мальчика берут из кроватки и стараются чем-нибудь развлечь, ненадолго это удается, но скоро ребенок начинает плакать. Его снова кладут, но малыш не унимается. Саша действительно хочет спать, он даже переутомлен, но, возбужденный бестолковой возней с ним, не может заснуть. Дело обычно кончается тем, что его снова с раздражением укладывают, и мать, не считаясь ни с каким режимом кормления, сует малышу что-нибудь вкусное, и даже дает ему грудь. Саша успокаивается и засыпает, измучив родителей и измучившись сам.

Укладывать детей спать необходимо в установленное время, всегда в одни и те же часы. Только при этом условии у детей образуется прочная привычка и к определенному времени они захотят спать. Но даже если по каким-либо причинам сон придет не сразу, ни в коем случае не следует брать ребенка из кроватки.

Причиной плохого засыпания является обычно перевозбуждение ребенка перед сном. Такое перевозбуждение часто вызывают сами родители. В возрасте 1-2 лет ребенок становится особенно забавным, он многое понимает, на многое реагирует, многому подражает. Взрослые охотно играют с ребенком, забавляясь сами.

Лучшее средство привести ребенка в спокойное состояние -это предоставить ему возможность перед сном поиграть одному. Для этого, конечно, надо создать подходящие условия: дать игрушки, интересные для ребенка, но игры, с которыми не требуют быстрых движений; очень хорошо также выйти с ребенком на воздух и спокойно погулять.

Легко возбудимые дети обычно долго не засыпают потому, что лежа в кроватке они много двигаются. С трудом засыпают дети, которых раньше укладывали спать с завернутыми, а то и с завязанными руками и ногами. Когда впоследствии такой способ укладывания становится невозможным, дети, не имеющие привычки лежать со свободными руками и ногами, усиленно двигают ими, а это мешает им заснуть.

Те дети, движения которых во время бодрствования были ограничены, которых часто носят на руках, не чувствуют нормального физического утомления, содействующего хорошему сну. Поэтому детям должна быть предоставлена возможность побольше двигаться.

Приемы укладывания спать должны стать чем-то привычным для ребенка, неизменно изо дня в день повторяющимся, тогда они тесно свяжутся у него с представлением о сне и будут содействовать быстрому засыпанию. Желательно, чтобы укладывал ребенка спать всегда один и тот же человек. Само собой разумеется, что он должен делать все спокойно, ласково разговаривать с малышом.

Многие матери, боясь, что ребенку будет холодно во время сна, ставят его кроватку у горячей батареи, укрывают его теплым одеялом даже в достаточно теплой комнате. Между тем, как мы указывали, единственным верным средством, обеспечивающим хороший сон, содействующим быстрому засыпанию, является свежий, прохладный воздух. Поэтому в холодную пору года, если только мороз не больше 15-18° и нет северного ветра, с детьми надо выходить на улицу именно в те часы, когда им следует спать.

Необходимо по возможности полнее использовать для сна ребенка на воздухе раннюю весну: март, апрель. В это время в воздухе еще нет пыли, поглощающей ультрафиолетовые лучи солнца, необходимые детскому организму.

В летнюю пору, если вы живете за городом, для сна ребенка выберите тенистое место в саду. Если ребенок проводит лето в городе, в жаркую пору дня его лучше укладывать в прохладной комнате, а часы бодрствования проводить с ним на воздухе.

Укладывать ребенка спать на ночь надо в спокойной, привычной для него обстановке. Накрыв одеялом, погладив ребенка по головке, следует выключить яркий свет и уйти в другую комнату или в этой же комнате заняться чем-либо, стараясь не шуметь. Неяркий свет лампы, находящейся вдали от кроватки, не помешает ребенку спать. Когда же ребенок заснет. взрослые могут негромко разговаривать, включить дополнительное освещение, но так, чтобы свет не падал на лицо ребенка.

Многие родители, желая, чтобы ребенок скорее заснул, носят его на руках, качают в кроватке, поют ему песни, дают пустышку. Эти неправильные приемы способствуют выработке у ребенка вредных привычек. Он уже-не в состоянии заснуть без укачивания, без пустышки.

Нередко можно видеть пустышку во рту у спящего на воздухе ребенка. Ни в коем случае нельзя допускать, чтобы эти прибавочные раздражители, как их называл известный врач-педагог профессор П. Ф. Лесгафт, стали привычной потребностью ребенка.

Порой матери, укладывая спать детей полутора-, двухлетнего возраста, чтобы успокоить их, рассказывают им что-нибудь, часто одну и ту же историю, например про то, что все детки спят, и киска спит, и курочки спят, и т, д. Однако подобные рассказы только мешают быстрому засыпанию. Так, двухлетний Федя постоянно требовал перед сном, чтобы мать рассказывала ему про то, как папа ехал на поезде, сам подавал реплики, делал добавления к рассказу и всячески старался не заснуть, чтобы подольше слушать любимый рассказ.

Привыкнув засыпать под рассказы, ребенок не отпускает от себя взрослого, и как только тот умолкает, почти уснувший малыш пробуждается. Вырастая, ребенок становится все требовательнее. Удовлетворять его требования взрослым нелегко, они раздражаются, наказывают ребенка.

Как уже говорилось, быстрее всего ребенок засыпает на свежем воздухе. Если же нельзя создать условий для сна на воздухе, то укладывать ребенка зимой надо в комнате при открытой форточке. За полчаса до того, как ребенку надо будет вставать, форточку закрывают.

Детей в возрасте после полутора лет при укладывании надо привлекать к некоторому самообслуживанию. Малыши это делают с удовольствием. Чтобы самообслуживание стало привычным, надо постоянно напоминать ребенку о том, что он должен делать: Принеси стульчик; поставь около кроватки; сними ботинки или туфли (уже расшнурованные, расстегнутые), поставь их под стул; сними штанишки; все положи на стульчик. Ребенок может сам влезть в кроватку.

Но, не зависимо от возраста малыша практически все родители сталкиваются с проблемой как уложить ребёнка спать. Как правило, это не серьёзные нарушения, но если не справится с этой ситуацией во время, то проблема как уложить ребёнка спать рискует перерасти в ежевечерний кошмар для Вас и Вашего малыша.

«Ритуал засыпания ребёнка»

На самом деле решить проблему, с тем как уложить ребёнка спать, просто. Необходимо выработать «ритуал засыпания» Ритуал засыпания» это действия, которые необходимо проводить каждый вечер в одно и тоже время примерно за 30 минут до того как уложить ребёнка спать. Так, Вы сформируете временную условно - рефлекторную связьу ребёнка.

В «ритуал засыпания» может входить кружка тёплого молока, купание, любимая пижамка, игрушка с которой спит малыш, чтение любимой книги, колыбельная, легкий массаж, приглушенный свет и т.д. Вы можете придумать свой ритуал засыпания исходя из индивидуальных особенностей Вашего ребёнка.

Формировать «ритуал засыпания» можно с 6 месячного возраста и тогда в год Вы не столкнетесь с проблемой как уложить спать ребёнка.

Советы как уложить спать ребёнка:
  • Ритм бодрствования и сна у каждого ребёнка индивидуальный. Проанализировав поведение ребёнка в течение дня, Вы сможете понять, сколько часов длятся фазы бодрствования и сна у Вашего малыша. Для того чтобы у Вас не возникало проблемы с тем как уложить ребёнка спать стройте режим дня на их основе.
  • Укладывайте ребенка спать, едва Вы увидали первые признаки сонного состояния. Не пропустите момент, в противном случаи ребёнок перевозбудится и может совсем не заснуть.
  • От правильней организации и соблюдения режим дня так же зависит ночной и дневной сон ребёнка. Укладывайте ребенка спать, в одно и то же время.
  • Для того, что бы ребёнок лучше спал как днем, так и ночью, в дневное время увеличьте физические нагрузки, особенно на свежем воздухе.
  • Правильная организация питания так же поможет решить проблему как уложить ребёнка спать. В вечернее время лучше исключить из рациона малыша сладкое, а мясные продукты давать в небольшом количестве. Перед сном желательно употреблять в пищу рис, овёс, ячмень, кукурузу, изюм, помидоры, бананы и конечно тёплое молоко с мёдом, так как эти продукты содержит гормон сна - мелатонин.
  • Если Вы не можете уложить спать ребёнка в положенное время. Можно пойти на хитрость и каждый день сдвигать время сна на 20 - 30 минут, и очень скоро Вы приблизитесь к желаемому режиму.
  • Стройте режим дня так, что бы ребёнок не засыпал после 15 часов, в противном случаи уложить ребёнка спать ночью будет сложно.
  • Чтобы уложить спать ребёнка расскажите ему, что его любимая игрушка тоже хочет спать и ждёт его в постели.
  • Чтобы засыпание проходило проще необходимо выработать у ребёнка положительные ощущения от этого процесса. Можно сказать, что во сне ему приснится прочитанная мамой сказка.
  • сли малыш, будет играть в кроватки то уложить его спать будет сложнее. Кроватка должна вызывать у ребёнка ассоциации связанные только со сном.
  • На ночь обязательно проветривайте детскую комнату. Теплое одеяло в сочетании с прохладным воздухом благотворно влияют на сон.
  • Чтобы малыш не боялся темноты - включите в комнате ночник и побудьте какое-то время с ребёнком, объясните, что в комнате ни кого нет.
  • Если малыш плачет, после Вашего ухода - вернитесь, в его комнату через не продолжительное врем, но не сразу. Успокойте ребёнка и снова уйдите до того как он заснёт.
Сладких снов!

Как правильно укладывать годовалого ребенка спать?

Большинство родителей новорожденных детей считают, что малыш сам знает, что и когда ему нужно. В какой-то степени это, действительно, так. Например, только что родившийся ребенок точно знает, когда он голоден. И в этом случае родители могут полностью довериться своему чаду и кормить его по требованию. Однако со сном все обстоит несколько сложнее. Как правильно укладывать годовалого ребенка спать? Читайте об этом в нашей сегодняшней статье.

Темп жизни современного городского человека, непосредственно семьи с ребенком, очень сильно влияет на гармоничность сна. И дело не только в том, что малышу мешают посторонние звуки (телевизор, компьютеры, стиральные машины). Одной из важнейших причин нарушения сна является режим взрослого человека, далекий от естественного. Мы любим поздно ложиться и поздно вставать (особенно, когда есть такая возможность).

С медицинской точки зрения сон должен создавать определенные условия для состояния бодрствования. Другими словами человек должен спать не потому, что нужно, а потому, что хочется, а просыпаться потому, что выспался, но не оттого, что пора на работу или учебу. Но, увы, это все в идеале, на деле же все не так, и человеческое общество не хочет учитывать все эти биологические особенности.

Малыши же, наоборот, предпочитают ложиться и вставать рано. Дело в том, что организм ребенка, так же как и любой другой организм живет по особым ритмам, которые определяют его потребность во сне, а так же соотношение периодов бодрствования и сна. Желание спать определенное количество времени вызывает не только биоритмы, но и погодные условия, образ жизни и состояние здоровья. Маленький ребенок не исключение.

В первые 10 месяцев сон малыша не постоянен. Он может продолжаться всего 20-40 минут. Это не является нормой, но при условии, что ночной сон относительно непрерывен, не считается и заболеванием. Зачастую такое кратковременное время сна связано с тем, что ребенок перевозбудился во время игры или мама не заметила момент, когда малыш захотел спать. Ведь совсем не обязательно, что ребенок сможет вам показать свою усталость, особенно в процессе интересной игры. Но так НЕОБХОДИМО научиться подмечать изменения в поведении малыша, говорящие о его усталости. У ребенка, которого не укладывают спать, когда он уже достаточно устал, перевозбужденное состояние может стать привычным. Это в зрелом возрасте может привести к бессоницам. Маленьким детям очень нравится, когда они соблюдают определенный порядок. Это им жизненно необходимо. Поэтому эту особенность развития можно использовать для успокоения перевозбудившегося малыша. Как же ребенка можно уложить спать, тем более, если он уже перевозбудился? Самое главное здесь не вызвать у ребенка (да и у взрослого) стресс. Ведь в то время когда Вы укладываете ребенка спать, является прекрасной возможностью для установления тесного душевного контакта между родителями и самим ребенком. Установите определенный порядок действий, который вы будете выполнять с ребенком перед сном. Например: соберите игрушки в детской и пожелайте малышу спокойной ночи ; примите теплую ванну; спойте колыбельную и немного покачайте малыша; попрощайтесь с какой-нибудь игрушкой (лучше с самой любимой, уложите ее с ребенком). Дети очень любят исполнения определенного порядка действий, так называемых ритуалов . Именно ритуалы помогают им ощутить комфорт и стабильность. И не важно, сколько ребенку лет или месяцев, даже месячный ребенок будет знать и засыпать быстрее, если он каждый день перед сном будет слушать сказку или колыбельную песню.

Здесь же необходимо сказать и об огромном влиянии колыбельной на жизнь ребенка. Специалисты утверждают, что дети, которым не пели колыбельные, менее успешны в жизни и чаще страдают психическими расстройствами. Основная причина этого – лишение ребенка особых эмоциональных отношений, которые складываются во время пения между ребенком и матерью. Мать, убаюкивающая малыша, лаская его, передает ему свое тепло и нежность. Это очень важно для спокойного перехода ко сну. Не удивительно, что дети, выросшие в интернатах, лишенные тепла, чувствуют незащищенность всю жизнь.

В самом раннем возрасте малыш не понимает смысла, и главным становится ритмическое сопровождение. Кроме того, в тексте колыбельных много свистящих и шипящих звуков, помогающих убаюкать кроху:

Тише, куры, не шумите,

Мою Шуру не будите.

Приходит время, мальчики и девочки вырастают из колыбельных песен, но остается тепло и участие материнской любви, которую ребенок получил в младенчестве. А разве может быть что-либо сильнее материнской любви? Пойте своим детям колыбельные песни!

Автор: Kirdina Mila

Источники: http://www.kidly.ru/ot_1_goda_do_2_let/kak-ukladyvat-rebenka-spat.html, http://www.siyanie55.ru/uhod-za-rebenkom-detmi-sovety/kak-pravilno-bystro-ulozhit-spat-godovalogo-rebenka-bez-slez.html, http://www.allwomens.ru/8418-kak-pravilno-ukladyvat-godovalogo-rebenka-spat.html

Комментариев пока нет!

rozhdenie-rebenka.ru

❶ Как укладывать годовалого ребенка спать

Инструкция

У каждого ребенка сон ассоциируется с определенными вещами, поэтому взрослым важно понимать, что? должно предшествовать засыпанию их малыша. К примеру, если мама кормит грудью ребенка перед сном, он не сможет заснуть без этого ритуала. Поэтому не стоит давать детям перед сном еду или питье. Также не надо укачивать младенца. Необходимо выработать у крохи привычку засыпать в одно и то же время. Установите определенный час, когда вы будете укладывать спать годовалого ребенка, и вскоре это время станет для него знаком того, что пора в кровать. Старайтесь сделать так, чтобы ребенок засыпал без вашего присутствия. Пусть рядом с ним будет игрушка, одеяло или соска. Неожиданно проснувшись ночью, он будет искать не вас, а своего любимого плюшевого друга, а поскольку тот всегда рядом, малыш заснет спокойно.

Выработайте ритуал, который ребенок должен пройти перед сном, и никогда не меняйте его. Пусть малыш снимает одежду, вешает ее на стульчик. Пусть он знает, что вы, пожелав ему спокойной ночи, обязательно выйдете из комнаты. Если кто-то из родственников будет укладывать его спать, то ритуал должен оставаться таким же. Регулярность и повторяемость действий очень важна. Засыпать малыш должен всегда в своей кроватке.

Активные игры стоит перенести на дневное время, дети плохо засыпают, если активно двигаются перед сном. Спокойная обстановка, свежий воздух (открывайте форточки) способствуют хорошему засыпанию и крепкому сну. Дневной сон может сопровождаться небольшим шумом и светом, а ночью ребенок должен спать в полной темноте и без шума.

Дети очень чувствительны, они прекрасно понимают, когда родители нервничают. Если в семье что-то происходит, ребенок не должен этого замечать. Старайтесь держать себя в руках при любой ситуации, здоровье вашего ребенка ценнее всего на свете.

www.kakprosto.ru

КАК ПРАВИЛЬНО УКЛАДЫВАТЬ ГОДОВАЛОГО РЕБЕНКА СПАТЬ БЕЗ СЛЕЗ И УКАЧИВАНИЙ – ВАЖНЫЕ СОВЕТЫ ОПЫТНЫХ МАМ

Режим сна годовалого крохи – это 11 часов ночью, 2,5 часа – до обеда и 1,5 – после. Хотя в целом режим будет зависеть от родителей и активности ребенка – кому-то хватает 9 часов сна, а другому малышу и 11 ночных часов будет мало. В столь юном возрасте малыши наиболее капризны – подчас их сложно уложить днем, ночью приходится подолгу качать кроватку и петь колыбельные, а перепады настроения ребенка изматывают родителей так, что те боятся смотреть на себя с утра в зеркало.

Как же научить своего малыша засыпать без слез – спокойно, быстро и самостоятельно?

  • Сон ребенка – это не просто период времени, когда мама может отдохнуть или заняться собой. Сон – это основа здоровья (в том числе психического) малыша. Соответственно, и относиться к режиму сна ребенка нужно серьезно. Без посторонней помощи малыш не сможет научиться спать «правильно», что может грозить сначала нарушениями сна, а после и серьезными проблемами. Поэтому никаких «сквозь пальцы» – подойдите к вопросу сна малыша со всей серьезностью, и тогда проблемы в будущем обойдут вас стороной.
  • Перестройка ребенка на «солнечный цикл» начинается после 4 месяцев – ночной сон крохи увеличивается, дневной – уменьшается. Привыкание к «взрослому» режиму проходит постепенно, с учетом особенностей малыша и развития его «внутренних часов». Грамотно настроить эти «часики» родителям помогут определенные внешние стимулы – режим дня/питания, свет/темнота, тишина/шум и пр. То есть, ребенок должен ощущать разницу между сном и бодрствованием для правильной работы «часов».

  • Основные «инструменты» для настройки часов: спокойствие и уверенность обоих родителей, понимание родителями важности «науки сна», терпение, обязательное соблюдение регулярности вечерних процедур и внешние элементы (кроватка, игрушка и пр.).
  • К году малыша уже можно приучать к дневному однократному сну (послеобеденному). Ребенок сам подскажет маме – в какое время лучше это делать. Сокращая число дневных часов сна, вы обеспечите более полноценный ночной сон. Безусловно, если крохе одного дневного сна мало, мучить его бодрствованием не следует.
  • Психологический настрой родителей очень важен. Малыш всегда почувствует, что мама нервничает, беспокоится или не уверена в себе. Поэтому укладывая малыша спать, вы должны излучать спокойствие, нежность и уверенность – тогда кроха будет быстрее и спокойнее засыпать.
  • Метод, с помощью которого вы укладываете чадо спать, должен быть неизменным – один и тот же способ на каждый день. То есть, каждый вечер перед сном повторяется схема (например) – искупать, уложить, спеть песенку, погасить свет, уйти из комнаты. Менять метод не рекомендуется. Стабильность «схемы» – уверенность малыша («сейчас меня искупают, потом уложат, потом споют песенку…»). Если укладывает папа – схему все равно оставляют ту же.
  • Внешние «элементы» или вещи, ассоциирующиеся у малыша со сном. Каждый ребенок засыпает у мамы на руках. Как только мама прекращает качать – малыш сразу просыпается. В итоге ребенок спит ночами напролет рядом с маминой грудью, или крепко вцепившись в бутылочку. Почему? Потому что это успокаивает. Но сон – не для еды, сон – для сна. Поэтому спать малыш должен исключительно в своей кроватке и, конечно, без бутылочки. А чтобы не травмировать психику крохе и добавить уверенности, используем стабильные «внешние элементы» – те, которые он будет видеть и перед сном, и просыпаясь. Например, одна и та же игрушка, свое красивое одеяло, ночник в форме зверушки или полумесяца над кроваткой, соска и пр.
  • Учите кроху засыпать самостоятельно. Специалисты не рекомендуют годовалому малышу петь песни перед сном, качать кроватку, держать за руку, гладить по головке, пока не заснет, укладывать в родительской кровати, поить из бутылочки. Ребенок должен научиться засыпать самостоятельно. Конечно, можно спеть песенку, погладить по головке и зацеловать пяточки. Но потом – спать. Оставить в кроватке, приглушить свет и удалиться.
  • Поначалу вы, конечно, будете сидеть «в засаде» в полуметре от кроватки – на случай «а вдруг испугается, заплачет». Но постепенно кроха привыкнет к схеме укладывания и начнет засыпать сам. Если малыш все-таки заплакал или вдруг проснулся и испугался – подойдите к нему, успокойте и, пожелав доброй ночи, снова удалитесь. Естественно, издеваться над ребенком не нужно: если кроха ревет во весь голос, то нужно срочно «предъявить маму» и еще раз ласково пожелать спокойных снов. Но если ребенок просто похныкивает, переждите – скорее всего, он успокоится сам и заснет. Спустя неделю-две малыш поймет, что мама никуда не сбежит, а спать нужно в своей кроватке и в одиночку.
  • Показывайте чаду разницу между сном и бодрствованием. Когда кроха не спит, держите его на руках, играйте, пойте, разговаривайте. Когда засыпает – говорите шепотом, не берите на руки, не играйтесь в «обнимашки/целовашки».
  • Место для сна чада – одно и то же. То есть, кроватка ребенка (не кровать родителей, коляска или качалка), с ночником на одном и том же месте, с игрушкой возле подушки и пр.
  • Днем укладывайте чадо при чуть приглушенном свете (немного зашторив окна), ночью свет гасите совсем, оставляя лишь ночник. Свет и темноту малыш должен воспринимать как сигналы ко сну или бодрствованию.
  • Во время дневного сна не нужно ходить на цыпочках и шипеть из окна на шумных прохожих, ночью же обеспечьте малышу тишину.
  • Перед сном искупайте ребенка (если купание его успокаивает) и в течение получаса перед укладыванием сбавьте звук у ТВ или магнитолы. Полчаса перед сном – время подготовки ко сну. Значит, никаких шумных игр, громких звуков и пр. Чтобы не перевозбуждать психику малыша, а напротив – успокаивать.
  • Ребенку должно быть комфортно в кроватке во время сна. Значит, белье должно быть чистым, одеяло и одежда – оптимальными по температуре комнаты, памперс сухим, животик – спокойным после еды.
  • Воздух в комнате должен быть свежим. Обязательно проветривайте комнату.
  • Стабильность – значит безопасность (детское понимание). Поэтому ваша схема укладывания, внешние вспомогательные элементы и процедуры перед сном всегда должны быть одними и теми же. И (обязательное правило) в одно и то же время.
  • Пижама. Пижамка должна быть оптимально комфортной. Чтобы малыш не замерз, если раскроется, и в то же время не вспотел. Только хлопок или трикотаж.
  • Мечта любого ребенка – чтобы мама бесконечно читала ему сказку, пела колыбельные, поправляла одеялко и наглаживала непокорные вихры всю ночь. Не поддавайтесь на хитрость и капризы своего маленького разбойника – монотонно (так быстрее заснет) прочитайте сказку, поцелуйте и уходите из комнаты.
  • Вставать к годовалому малышу 3 раза за ночь (а то и 4-5) – это не норма. После 7 месяцев карапузы должны: укладываться спокойно и без истерик, самостоятельно засыпать в своей кроватке и в темноте (с ночником или без), спать по 10-12 часов полноценно (без перерывов). И задача родителей – этого добиться, чтобы потом у крохи не было проблем с бессонницей, капризностью и серьезными нарушениями сна.

И будьте реалистами. Москва не сразу строилась, наберитесь терпения.


Смотрите также

-->
Кулич нечерствеющий 
Кулич пасхальный с цукатами 
Кулич царский 
Кулич заварной 
Печенье из геркулеса 
Финские традиционные овсяные печенья с изюмом 
Печенье "Анютка" 
Вафли домашние 
Вафли рассыпчатые 
Вафли на растительном масле 
Салат пражский 
Салат болгарский 
Салат "Зеленый" 
Салат "Изысканность" 
Салат "Царская радость" 
Салат "Лагуна" 
Салат из ветчины с сыром и грибами 
Салат сырный с помидорами 
Греческий салат по-сельски с салатом Ромэн 
Салат из филе индейки и помидорами 

Онлайн всего: 2
Гостей: 2
Пользователей: 0