Как восстановить обвисшую грудь

Как беременность и лактация воздействуют на грудь и как восстановить обвисший бюст?

Не секрет, что вскармливание младенца становится причиной растягивания кожного покрова молочных желез с последующим их обвисанием. Поэтому многие мамочки отказываются после родов от кормления новорожденного, отдавая предпочтение искусственному вскармливанию. Однако это не приносит ожидаемого результата, поскольку грудь изменяется у роженицы независимо от того, вскармливала ли она кроху грудью или он ел смесь.

Грудь состоит железистой основы и жировых соединительных тканей. Расположены молочные железы на жировом тонком слое, не способном удерживать их идеальную форму на протяжении всей жизни. По этой причине после родов и в связи с возрастными изменениями бюст теряет былую упругость.

Насколько изменились железы после родов, напрямую зависит от некоторых причин:

был ли обеспечен соответствующий уход в период вынашивания беременности и при вскармливании младенца;
насколько долго вы кормили грудью;
много ли вырабатывалось грудного молока;
какая форма желез у вас была до родов;
какая у вас генетическая предрасположенность.

У некоторых женщин после родов бюст уменьшается в размере. Порой одна молочная железа выглядит меньше в сравнении с другой. Редко по окончанию периода лактации грудь увеличивается. Вероятно, возникновение дряблости, обвисания.

Есть ли надежда вернуть бюсту упругость?

Потеря утерянной формы и красоты не повод для волнения, потому что сейчас существуют методы, которые помогают восстановить грудь, немножко подтянуть её и увеличить. Но, чтобы достичь этой цели, потребуется вложить массу сил, к тому же, не обойтись без терпения и желания. Однако и в данном случае сложно утверждать, что изменения полностью нивелируются. Восстановить в полной мере обвисшую грудь поможет исключительно пластическая операция. При этом сделать железы упругими после беременности по силам любой женщине.

За упругость бюста отвечает эластин, а также коллаген, а за питание, увлажнение его кожного покрова — гиалурон. По истечению времени все эти гормоны вырабатываются значительно медленнее, при этом процесс старения ускоряется. Наблюдается недостаточное продуцирования гиалурона, что и становится основной причиной обвисания молочных желез.

Уход за бюстом в период вынашивания беременности

За своим телом необходимо ухаживать с юных лет. Однако многие женщины задумываются о проблемах обвисания бюста лишь, когда процесс запущен во время вскармливания младенца, либо до родов.

По словам косметологов, для сохранения упругости желез, необходимо начать заботиться об их красоте с начала беременности, поскольку в этот период грудь требует активной поддержки.

Рекомендации правильного ухода за молочными железами при беременности:

Чтобы исключить обвисания, нужно приобрести подходящий бюстгальтер, желательно бесшовный с широкими лямками. Предпочтительно купить модель из натурального материала.
Спать необходимо в поддерживающей грудь майке.
Несколько раз в семь дней устраивайте 10-минутные ванны воздушные, лёжа исключительно в проветренной комнате.
Принимая душ, делайте массаж посредством сильного напора воды. Хорошо совмещать его с переменой температурного режима воды. При этом массаж не должен быть продолжительным.
Прекрасно проводить маски с масляным составом, которые предотвратят возникновение растяжек.
Для сохранения упругости бюста необходимо следить за осанкой.
Рекомендуется выполнять несложные упражнения.

Салонные способы подтягивания молочных желез

Чтобы восстановить грудь, специализированные клиники предлагают подтяжку. При этом можно не только придать железам упругость, но и увеличить их.

В салонах красоты тоже предлагается услуга по восстановлению молочных желез после вынашивания беременности и лактации посредством ряда процедур:

Мезотерапия. Это процедура по введению под кожу коктейлей из витаминов, основным ингредиентов которых является кислота гиалуроновая.
Миостимуляция — влияние на ткани посредством импульсов тока. Пройдя процедуру, можно немного восстановить обвисшую грудь, при этом значительно увеличить её не получится.
Микротоковая терапия представляет собой стимулирование клеточного деления для ускорения процесса выработки коллагена, а также эластина, вследствие чего кожа значительно подтягивается.

Данные способы на данный момент относятся к самым востребованным, поскольку считаются безопасными и максимально эффективными. Поэтому, если нет желания прибегать к операционному вмешательству, воспользуйтесь салонными услугами. Однако важно помнить и о домашних способах, которые помогают обеспечить соответствующий уход за молочными железами после вынашивания беременности.

Домашние способы подтягивания бюста

Прежде чем восстановить молочные железы после родов, важно пересмотреть собственный образ жизни, а также ежедневный рацион питания, который должен быть сбалансированным. Благодаря этому и физическим нагрузкам вы откорректируете после родов не просто бюст, а и в целом фигуру.

К самым действенным в домашних условиях считаются маски, а также массаж. Чтобы самостоятельно приготовить маску, смешайте несколько больших ложек домашнего творога с таким же количеством масла оливкового. Добавьте в полученную массу 5 ложек мёда и всё тщательно взбейте. Потом влейте сок алоэ (1 ст.л.) и нанесите полученное средство на область бюста на 30 минут, накрыв плёнкой пищевой. Накладывать маску необходимо часто, можно ежедневно. Для повышения полезных качеств сока алоэ поместите его перед использованием в холодное место на пару часов.

Отличным лифтинговым эффектом обладают и маски из натурального мёда, а также воды. Эти ингредиенты потребуется взять в равных пропорциях. Добавьте в полученную смесь витамины Е, А, которые продаются в капсулах. Также невероятным эффектом обладает глина белая соединённая с мёдом, косточками винограда.

Массаж при необходимости откорректировать грудь, выполняется круговыми движениями к соскам. Соски массировать не нужно. Для получения большего эффекта нанесите на молочные железы оливковое и абрикосовое эфирное масло. Проводите массаж 30 минут. В процессе массирования кожи клетки насыщаются кислородом, что и приводит к максимальной выработке коллагена. Это не только помогает укрепить мышцы груди, но и позволяет увеличить её размеры. Предпочтительно проводить массирование бюста в вечернее время суток.

После вынашивания беременности и лактации необходимо регулярно принимать контрастный душ. В процессе ухода за кожей лица, уделите внимание и области декольте. Ежедневно наносите на эту зону кожного покрова питательное средство. Сегодня продаётся множество действенных косметических средств, направленных на борьбу с изменениями кожного покрова, в том числе заботящихся об уходе за бюстом после вынашивания беременности.

Упражнения

Для возвращения железам упругости и привлекательности после родов и лактации нужно выполнять простые упражнения:

Встаньте ровно, положив руки на пояс. Поднимайтесь на носочки, одновременно отводя назад локти. Выполните 30 раз.
Выполните 20 отжиманий от сиденья стула, опираясь одной рукой о спинку.
Лягте спиной на скамью, взяв две гантели по 1,2 кг каждую. Затем на выдохе поднимите руки и разведите их в разные стороны. Задержите на 5-7 секунд и опустите руки. Необходимо выполнить упражнение 10-15 раз.
Расставьте ноги, взяв в руки эспандер. Разведите не спеша руки в стороны, задержавшись в данном положении на 5-7 секунд. Выполните 10-15 раз.

Конечно, полностью восстановить обвисший после родов бюст с помощью перечисленных способов нельзя. Но придать его коже большую упругость и значительно приподнять вполне реально. Не забывайте о таком эффективном варианте, как специальное нательное бельё, которое поможет привести железы и фигуру в порядок, вернув утерянную красоту. А ещё хочется посоветовать, чтобы вы не зацикливались на незначительных изъянах собственного тела, ведь ваша семья не станет любить вас меньше из-за них.

Как восстановить обвисшую грудь? Способы и упражнения

Добрый день, дорогие женщины. Мы сегодня обсудим способы, как восстановить обвисшую грудь. По форме бюста можно сделать вывод о возрасте ее обладательницы. Чем моложе девушка, тем более упругая и хорошо держащая форму у нее грудь.

Женщины постарше уже не могут похвастаться таким достоянием. Кроме того, почти все дамы знают, что кормление младенца ведет к растягиванию кожи на груди и последующему ее обвисанию. Вследствие этого, некоторые из них отказываются кормить малыша, предпочитая искусственное вскармливание.

Но это не приносит желаемого результата. Замечено, что форма бюста меняется у родившей женщины независимо от того, кормила ли она сама или малыш кушал смесь.

Следует сказать, что некоторые процессы необратимы, однако есть несколько способов сделать эстетичнее внешнюю форму бюста. Как восстановить обвисшую грудь, если форма ее изменилась?

Для того чтобы эффективно противостоять неприятному обвисанию груди, нужно действовать комплексно и настойчиво. Однако только действий со стороны женщины будет мало.

Нужно чтобы мужчина, который рядом, вселял в нее уверенность своими словами и любовью, поддерживал во всех решениях. Только мужчина должен быть правильный и выбирать его нужно не спеша и на всю жизнь.

От чего грудь теряет форму?

Из-за возраста. После сорока лет даже небольшие молочные железы хорошей формы становятся как бы высохшими. Кожа уже не упругая, а соединительная ткань, из которой в основном состоит грудь, тоже растягивается и теряет очертания. Мышцы расположены на грудной клетке, и они, как правило, слабо развиты.

После рождения малыша и его вскармливания. Во время вынашивания младенца бюст у женщины увеличивается. Разрастается соединительная ткань и увеличивается количество клеток, которые участвуют в процессе лактации. Весь этот период кожа на груди растягивается.

После окончания лактации молочные железы уменьшаются, а на коже можно увидеть синеватые растяжки. Сама грудь становится более мягкой и «рыхлой» и не держит форму, которая была до беременности.

Если женщина излишне полная. Грудь в своем составе имеет немалый процент жира. Если генетически у дамы бюст не мал, то в случае ее лишнего веса объем станет еще больше. В определенный момент чересчур «потяжелев», грудь станет обвисать.

В случае избавления от лишнего веса, особенно стремительного, женщина увидит еще более удручающую картину. Однако здесь большую роль играет возраст и генетика.

Есть также необычные причины плохой формы груди. Травмы или плохая наследственность. Все эти проблемы можно решить и привести грудь в упругое состояние.

Как сделать упругой грудь

Есть много способов превратить грудь-бабушку в грудь-девчонку. Так как восстановить грудь после прошлой беременности и кормления нелегко, следует понимать, что наступать на проблему нужно по всем фронтам. Для начала надо выбрать время для регулярных и интенсивных занятий.

Каждый день следует проводить комплекс специальных «грудных» упражнений.

Как подтянуть грудь видео

Как восстановить грудь упражнениями

Стать прямо и выровнять спину. Руки согнуть в локтях и держать их параллельно полу. Сложить ладони как для молитвы, локти должны смотреть в стороны. Несколько раз сдавите ладони с силой. Легко почувствовать, как напрягаются грудные мышцы и мышцы рук.

Это движение следует делать с разной скоростью. Сначала пять – восемь раз быстро, а потом два – пять раз медленно. И снова повторить.

Очень хорошо заниматься с небольшими гантелями. Вес каждой должен быть не больше трех или чуть больше килограмм (если только дама не спортсменка). Лечь на спину. Предварительно в каждую руку взять гантель.

Развести одновременно две руки в стороны (ровно), затем свести. Прекрасно, если есть возможность лечь на что-то вроде скамеечки. Чтобы под спиной был крепкий упор, а руки не доставали до пола, когда они разведены.

Отжимания. Их можно проводить от стены, от стула, а затем от пола. Ноги ставить нужно по-разному. Сначала упираться в пол коленями, потом носками. На ширине плеч, затем свести вместе.

Руки ставить тоже по схеме: сначала ладони смотрят вперед, затем внутрь – друг на друга и далее развернуть их в стороны.

Встать прямо и стараться соединить локти за прямой спиной. Вероятно, это не удастся, но эффект от упражнения все равно появится.

Лечь на коврик, поднять руки ровные вверх. Делать «ножницы» руками. Движения должны быть быстрыми, интенсивными. Нельзя останавливаться в течение пятнадцати секунд. Со временем подход должен стать полминуты или даже минуту.

Как восстановить обвисшую грудь упражнениями? Все упражнения, которые укрепляют спину и грудной пресс показаны. Для того чтобы бюст смотрелся лучше и «прямее», спину нужно держать прямо. Чем более сутулая барышня, тем меньше видны ее молочные железы.

Подтянуть визуально поможет Бюстгальтер 3 штуки АхБра

Массаж и еще раз массаж

Нельзя обойтись только упражнениями, массаж дополняет комплекс и дает возможность подтянуть грудь. Массаж проводится с помощью душевой насадки. Нужно отрегулировать воду, чтобы температура ее не вызывала дискомфорт.

Идеально, если вода будет прохладной. Струя направляется на молочную железу и ею нужно массировать кожу, делая движения по кругу, чтобы подтянуть кожу груди.

Нельзя, чтобы напор был слишком «давящим», иначе можно нанести мини травму, а это крайне нежелательно для груди. Эта процедура существенно улучшает состояние кожи, подтягивает.

Чудесно поднимает тонус кожи и придает ей молодой вид контрастное обливание. Опять же, процедуры должны быть щадящими. Если температура воды будет колебаться чрезмерно, можно получить обратный эффект, покраснение и боль в придачу.

Рекомендуют специалисты и прикладывать комочки льда, которые всегда должны быть в морозилке у дамы. Можно лед делать с добавками, травами, настойками. Эта процедура тоже требует регулярности.

Как восстановить обвисшую грудь радикально, но гарантированно

Не всегда домашние и традиционные методы могут принести настоящий эффект. Пластика груди считается одной из самых распространенных пластических операций, которые проводятся в мире.

Актриса Гвинет Пэлтроу назвала восстановление груди после кормления – всего лишь реконструкцией. Ведь бюсту просто придают вид такой, каким он была до рождения ребенка.

Огромное количество женщин не радует форма или наполнение молочных желез. Работы у хорошего пластического хирурга достаточно. Чтобы решиться на подобную операцию, нужно знать некоторые подробности и факты.

Очень распространено суждение о том, что пластика молочных желез увеличивает риск раковых образований. Это неправильно. Более того, есть исследования, которые подтверждают, что онкология у женщин с имплантами бывает реже, нежели у тех, кто не решился на радикальное изменение.

Считается, что барышня с силиконом в бюсте не сможет сама кормить малыша. Когда-то так и было, сейчас же импланты вкладываются таким образом, что не затрагивают молочную железу. Соответственно, естественное вскармливание младенца вполне возможно.

После отгремевшего скандала во Франции по поводу нечистого силикона, люди не верят в порядочность хирургов. Конечно, можно попасть в руки «коновалу».

Возмодно ли сохранить форму груди в хорошем состоянии?

Как бороться с обвисшей грудью видео

Может обратиться в клинику?

Чтобы спокойно лечь на подготовленный операционный стол, нужно скрупулезно собрать информацию о клинике.

Найти людей, которые там оперировались, найти возможность узнать их мнение. Обязательно проконтролировать наличие документов, сертификатов, дающих разрешение на проведение именно таких операций. Оговорить и письменно оформить степень ответственности клиники и врача в случае осложнений.

Как восстановить обвисшую грудь? Не все барышни без трепета смогут исправить форму бюста радикально, но все же есть такие, которые сделают это с легкостью. Однако стоит учитывать, что такая коррекция – не самое дешевое удовольствие. Кроме этого, есть вероятность специфических осложнений.

Есть еще множество процедур, которые проводятся в салоне. Они подтягивают грудь, улучшают форму. Обвисшая грудь – прямое показание к салону с соответствующим уклоном деятельности.

Главное эти процедуры сочетать с домашними проверенными способами подтяжки груди. Кроме этого, нужно правильно подбирать белье, которое сможет сделать бюст таким, каким видят его хирурги.

Как восстановить обвисшую грудь? Итак, пусть каждый, кто стремится стать немного ближе к идеалу, выберет для себя наилучший метод того, как подтянуть грудь.

Все возможно, и не нужно верить пессимистам, которые бормочут о том, что красивый бюст может быть только по естественным причинам, от природы. Это не так, красив тот, кто работает над собой.

Как восстановить обвисшую грудь? Так что трудитесь для себя и будьте красивы!

Будьте счастливы!

Понравилась статья? Поделись с друзьями в соц.сетях:

sosed-domosed.ru

Как восстановить обвисшую грудь после родов

Одним из прелестных достоинств женщин является ее бюст, но многие сталкиваются с проблемой отвисания груди. То, в каком состоянии она находится, зависит и самооценка девушки. Но иногда случаются моменты, когда молочные железы теряют свою форму. Случается это обычно после быстрого похудения, после родов и кормления ребенка. Но как бы то ни было, отчаиваться не стоит, даже обвисшую грудь можно восстановить при должном внимании к этой проблеме.

Как мы уже выяснили, основными причинами потери формы груди является лактационный период, беременность и быстрое похудение. Бюст теряет форму после родов из-за постепенного сокращения наличия грудного молока и сведение его количества к нулевому показателю. В таком случае происходит эффект опустошенной и обвислой груди и потеря эластичности кожных покровов.

При прекращении кормления жировой запас возвращается в норму, а вот улучшение кожи и связок нет, таким образом получается обвисшая грудь. При комплексных занятиях во время отмены лактации, помимо прежних размеров, сохраняется и форма молочных желез.

Количество жировой и железистой ткани в груди у каждой женщины индивидуально. При этом если железистый слой развит больше чем жировой, похудение практически не сказывается на состоянии груди у таких представительниц. А вот если эта ситуация выражена ровным счетом наоборот, то при стремительной потере веса, кожа не успевает сокращаться вслед за теряющимися объемами. Таким образом, получается потеря жировой прослойки в груди, уменьшение ее размера и провисание в форме.

Помимо перечисленных причин, к возможным вероятным факторам провисания груди можно отнести такие обстоятельства:

пышный бюст при слабой развитости мышечной массы;
недостаток витаминов во время беременности и после родов;
злоупотребление алкоголем и курение;
нерациональное питание, выраженное в употреблении вредных для здоровья продуктов;
отсутствие спорта, а как следствие слабые мышцы спины и груди;
сутулость и неправильная осанка;
неправильное кормление грудью после родов.

Также можно выделить и степени провисания груди.

В медицине подобное явление характеризуется термином мастоптоз, который можно выразить подобными показателями:

0 степень;
1 степень;
2 степень;
3 степень.

При этом идеальным показателем считается соотношение объема груди по отношению к высоте стояния соска, т. е. объем молочных желез внизу должен быть больше 10% в сравнении с сосками.

К различным косметическим средствам женщины обычно прибегают после родов и лактации, чтобы восстановить прежнее состояние груди.

Выбирая необходимый продукт, нужно всегда обращать внимание на состав крема, а приобретать его лучше в аптеке или в специализированной торговой точке.

Помимо готовых вариантов, можно сделать домашнее эффективное питательное средство, чтобы улучшить эластичность кожи и сделать ее упругой, вот несколько рецептов:

Взять 300 гр свежего домашнего творога и смешать его с 1 яичным белком. В полученную смесь добавить несколько капель эфирного масла на основе герани или грейпфрута. Нанести готовую маску на всю поверхность груди, не затрагивая при этом соски и область ареол. Подождать 20 минут и смыть лечебную смесь теплой водой.
Купить белую глину и взять 3 ст ложки, которые смешиваются впоследствии с 1 яичным белком. Добавить в миску с глиной 1 ч ложку гречишного меда и тщательно размешать полученную смесь. Далее маска наносится на область молочных желез, лучше делать это после горячей ванны, когда поры кожного покрова открыты. Держать нужно до того момента, пока не почувствуете, что кожу груди начинает стягивать. После этого маску нужно смыть теплой водой.

Физические упражнения и массаж

Спорт делает мышечную массу рельефнее, способствует сжиганию жира и приобретению красивой стройной фигуры с подтянутой грудью. Не стоит забывать, что во время беременности и после родов также существует ряд специальных физических движений, разрешенных в этот период жизни.

Для того чтобы восстановить грудные железы и сделать их упругими, можно выполнять такие упражнения:

Отжимание. Подобное мероприятие лучше всего выполнять на ровной поверхности на коленях с прямыми вытянутыми руками. Спина при этом должна быть прямая, а живот втянут в себя. При занятии нужно достигать касания молочных желез до пола, а само количество упражнений должно увеличиваться с каждым днем, начиная от 10 раз и заканчивая 30. К тому же можно выполнять отжимание от стены.
Сжимание ладоней. Для выполнения нужно параллельно груди сильно сжать ладони. Количество упражнений – до 30 раз. Также сюда можно включить и сжимание ладоней за затылком.
Гимнастика с эспандером. При занятии с таким специальным тренажером происходит нагрузка на все группы мышц молочной железы. Он прост в обращении и способствует наиболее эффективной нагрузке на грудную мышечную массу, за счет чего повышается тонус и упругость груди.

Помимо физических упражнений, существует и массаж, направленный на улучшение кровообращения в тканях грудной железы, повышения эластичности мышц и кожного покрова. К тому же подобное мероприятие несет профилактическую направленность предотвращения развития лактостаза после родов.

Расслабляющий массаж состоит из подобной техники:

Поглаживающие движения на поверхности молочных желез по направлению снизу вверх. Проводится подобное действие на протяжении 1 минуты сначала с одной грудью, потом с другой.
Выполнять круговые движения, начиная от центра грудных желез и заканчивая в области подмышечных впадин.
Растирать грудь по 2 минуты каждую от начала середины ключицы по направлению к соскам.
Заканчивается массаж начальными поглаживающими движениями.

Правильное питание и водные процедуры

Правильное питание полезно не только для молочных желез, но и для фигуры в целом. Известно, что состояние кожного покрова напрямую зависит от того, что мы ежедневно употребляем в свою пищу. Так, для того чтобы увеличить тонус грудных желез, нужно включить в свой рацион больше белковых продуктов. Здесь отличным решением будет сбалансированный прием куриного мяса, а именно ее грудки (считается наиболее обезжиренной из всей куриной тушки), молочные и кисломолочные продукты, лесные орехи.

Кофейные и алкогольные напитки ухудшают здоровье и обменные процессы, что сказывается на состоянии молочных желез. Поэтому стоит исключить из жизни эти вредные продукты, а также жирную пищу, которая не только откладывается в виде холестериновых бляшек на стенках кровеносных сосудов, ухудшает состояние кожи, волос и ногтей, но и становится причиной лишнего веса.

Водные процедуры можно принимать не только с целью гигиенической направленности, но также для придания особого тонизирующего эффекта молочным железам.

Грудь, под влиянием контрастного душа, подтягивается и становится более упругой. Происходит это за счет улучшения кровообращения и повышения эластичности тканей.

Полезные советы

Для того чтобы предотвратить или восстановить обвисшую грудь, можно придерживаться некоторых рекомендаций:

Нельзя допускать стремительного похудения. Оптимальным вариантом считается потеря веса не более 4 кг в месяц. Таким образом происходит лучшая адаптация ткани молочных желез вслед за уменьшающимися объемами.
При занятиях усиленными физическими упражнениями и для обладательниц пышного бюста наилучшим решением предотвращения провисания груди считается приобретение специального поддерживающего бюстгальтера. При этом нагрузка на связки, которые удерживают грудь, происходит минимальная. Также такая рекомендация применима во время беременности и после родов, т. к. в этом случае происходит наибольший процент вероятности развития обвисшей груди.
После родов в лактационном периоде необходимо не допускать застоя грудного молока, кормить ребенка в правильной и удобной позе и при этом соблюдать временные рамки и очередность подачи молочной железы малышу.
Все представленные способы лучше всего использовать в комплексе. Сочетание правильного питания, физических упражнений, массажа, косметических средств и водных процедур дает возможность приобрести красивую и упругую грудь за кратчайший период времени. При этом растянутые ткани и связки укрепляются и возвращаются в прежнюю форму.
Если ничего не помогает можно воспользоваться пластической хирургией.

Даже в силу некоторых обстоятельств, будь то потеря формы груди после родов или как итог отсутствия спорта и слабой мышечной массы, восстановить грудь в домашних условиях возможно, более того, такое мероприятие просто необходимо. Лучше один раз задаться целью – укрепить молочные железы и прикладывать к этому все усилия. Наградой за упорство будет получение красивой и упругой груди.

Рекомендуем прочитать:

grud03.ru

Причины обвисания груди после родов и способы ее восстановления

Восстановить грудь после родов – это вполне выполнимая задача для мамы новорожденного малыша. Существует несколько методов, выбор которых зависит от степени деформации груди. Одним хватит физических упражнений, а другим понадобится помощь пластической хирургии.

Причины обвисания груди

После рождения малыша перед женщиной встает вопрос, как восстановить обвисшую грудь после родов. Структура молочных желез характеризуется отсутствием мышечных волокон. Поддержка их формы зависит от наличия жирового слоя. Со временем он истончается, а пассивный образ жизни усугубляет ситуацию.

Беременность сопровождается сильным колебанием гормонального фона. Железистая ткань разрастается вследствие повышения уровня эстрогенов в крови женщины. Увеличение потребности в еде, накопление жировой ткани, набухание молочных желез вследствие притока молока – все эти факторы способствуют растяжению мышечно-связочного аппарата. Процесс изменений заканчивается лишь спустя 6–8 месяцев после родов. Деформация происходит в нескольких направлениях: птоз, потеря объема, ухудшение состояния кожи. Увеличение объема молочных желез, сильная степень обвисания требуют хирургического вмешательства.

Способы восстановления груди

Меры по восстановлению следует принимать с момента отлучения ребенка от груди. Необходимо сделать этот процесс плавным. Резкое прекращение выработки молока заставит грудь обвиснуть еще больше. Поэтому рекомендуется продлить этот процесс на 2 месяца. Существует несколько методов восстановления формы молочных желез:

упражнения;
массажные техники;
косметология;
пластическая хирургия.

Для самостоятельного восстановления молочных желез существуют доступные методы, использовать которые можно в домашних условиях.

Физические упражнения

Как восстановить упругость груди после родов при помощи физических упражнений? Отличным способом является плавание, дающее нагрузку на все мышечные группы. При отсутствии времени на посещение бассейна остаются упражнения. Они помогают накачать мышцы под грудью и за их счет приподнять ее, сделать кожу более упругой. Результат будет зависеть от регулярности выполнения комплекса простых, но действенных движений:

В положении стоя, руки расположены на поясе. Нужно подниматься на носочки и одновременно резко сводить локти за спиной. 30 раз.
Ладони согнутых рук сжимать на уровне груди, оказывая взаимное давление. При этом должно ощущаться напряжение грудных мышц. Можно также медленно отводить их вперед до момента расхождения ладоней и приближать обратно. 20–25 раз.
Лежа на полу (можно на скамейке), разводить прямые руки с гантелями в стороны. При разведении делается выдох и задержка на 10 секунд, при сведении вверх – вдох. Вес гантелей – по 1,2 кг. 10–15 раз. Это же упражнение хорошо выполнять также из положения стоя.
Поочередные вращательные движения руками с гантелями в разные стороны. 10–15 раз.
Отжимания от поверхности стула, можно от пола. 10 раз и больше.
Из положения стоя разводить руки в стороны, сжимая эспандер. 10 раз и больше.

Массаж

Массажные круговые, спиральные, прямые движения от основания к соску и в обратном направлении помогут восстановить кожу. Улучшение кровообращения тонизирует ткани, усиливает метаболизм, при этом выравнивается цвет кожи. Массажные движения должны быть легкими. Рекомендуется использовать масло виноградных косточек или абрикоса, а в качестве основы подойдет масло оливы.

Процесс не отнимает более 25 минут, лучше всего выделить время перед сном. При появлении неприятных или болезненных ощущений нужно прекратить действия. Полезно также делать кратковременный массаж с помощью напора воды под душем. При этом можно менять температуру воды. Гинеколог или маммолог смогут посоветовать наиболее эффективные и безопасные массажные техники.

Косметологические методы

Способы самостоятельного восстановления груди могут только подтянуть, подкорректировать ее форму. Пластическая хирургия является наиболее радикальным способом, но дает возможность вернуться к начальному состоянию молочных желез. Не у всех есть такая возможность из-за высокой стоимости, долгого реабилитационного периода, множества противопоказаний. Основные способы хирургического восстановления формы молочных желез:

аугментационная маммопластика – процедура эндопротезирования груди посредством имплантатов разных типов, подбирающихся врачом индивидуально;
липофилинг – операция по пересадке собственных жировых клеток в молочные железы, взятых из других участков тела;
мастопексия – метод коррекции формы груди без увеличения ее объема.

Быстрый эффект дают нехирургические процедуры косметологии, способствующие подтягиванию груди:

Мезотерапия создает эффект лифтинга, улучшает состояние кожи за счет введения подкожных инъекционных мезококтейлей с гиалуроновой кислотой, витаминами и другими полезными веществами;
Миостимуляция помогает приподнять молочные железы посредством импульсов электрического тока;
Микротоковая терапия активизирует естественную выработку эластина и коллагена – основных структурных элементов упругой кожи;
Подтяжка 3D-нитями 2-х типов. Золотые нити создают поддерживающий каркас, фиксируя грудь в нужном положении. Рассасывающиеся нити действуют за счет распада полимолочной кислоты. Производится двойной эффект: механическая поддержка и биоревитализация вследствие активизации метаболизма, а также выработки коллагена и эластина.
Специально созданный для груди гель Макролайн, представляющий собой филлер на основе гиалуроновой кислоты. Его особенностью является более плотная консистенция. Молекулы гиалуроновой кислоты крупнее, чем в филлерах для лица. Гель отличается более медленной скоростью рассасывания. Препарат вводится специалистом и обеспечивает не только объем, но и качественное улучшение состояния кожного покрова молочных желез.
Подтяжка груди посредством наклеивания пластырей. Пропитка из экстрактов растений позволяет выровнять кожу, скорректировать форму груди. Курс составляет 3 месяца.

Для избавления от растяжек дряблости кожного покрова нужно использовать контрастный душ, увеличивая разницу температур постепенно. Обертывания, питающие кожу массой полезных веществ из водорослей, тонизируют и укрепляют ее структуру. Можно попробовать косметические препараты:

Альгинатные маски содержат экстракты бурых и красных водорослей, протеины, витамин Е, минералы. Благодаря окклюзионному свойству усиливают действие других косметических препаратов, поэтому часто наносятся поверх кремов и сывороток.
Сыворотки и крема, содержащие коллаген, эластин, гидролизаты белка, витамины, минералы Мертвого моря, экстракты лекарственных растений.
Обертывания микронизированными водорослями или же целыми листами ламинарии. В совокупности с массажем эффективно улучшают кожу, форму груди.

Косметологические методы позволяют добиться улучшения состояния груди быстро, безболезненно и без необходимости хирургического вмешательства.

Ухаживать за молочными железами рекомендуется в самом начале беременности, но даже в этом случае избежать растяжек, птоза и ухудшения состояния кожи удается не всем. Потерявший былую привлекательность бюст – не повод для беспокойства. Комплексный подход и терпение помогают исправить ситуацию.