Главная » Статьи » Какие продукты нельзя есть после родов кормящей маме
Какие продукты нельзя есть после родов кормящей маме
Что нельзя есть кормящей матери: список продуктов
Материнское молоко – главный источник питания для младенца в первые месяцы жизни. Правильное питание матери является основополагающим фактором в период кормления ребенка. Именно оно определяет состав грудного молока, насыщенность полезными веществами и витаминами. Рацион кормящей матери должен состоять из разнообразных и богатых микроэлементами продуктов. Однако немалое количество, казалось бы, привычных продуктов, могут нанести больше вред, чем пользу. Как определить в таком случае, что нельзя есть при грудном вскармливании? Подробно об этом в данной статье.
Основные предостережения
Образ жизни матери требует поддержания условий, обеспечивающих безопасность ребенка. Эти критерии распространяются и на кормление. Необходимо четко осознавать, что нельзя кормящим употреблять, и что нуждается в особом внимании.
Не стоит задаваться вопросом о том, почему следует полностью отказаться от своих вредных привычек, если дело касается детей. Такие пристрастия являются вредными для обычного человека, а для младенца при грудном вскармливании они превращаются в яд. Смешиваясь с грудным молоком, никотин и алкоголь попадают в детский неокрепший организм, и негативно сказываются на работе всех внутренних органов. В этом случае есть большой риск возникновения осложнений и хронических заболеваний, заторможенного развития. Ко всему прочему, такой состав молока будет горьким и несъедобным, вследствие чего ребенок может перестать есть его совсем.
Напрямую влияет на производительность женского организма. Стрессы и угнетенность могут негативно сказываться на процессах лактационного периода и составе молока, даже если все принципы питания полностью соблюдены. Поэтому кормящей женщине нужно стремиться к внутреннему спокойствию, стараться вести размеренный образ жизни, не провоцирующий негативных эмоций.
Необходимо следить за чистотой тела, в частности, за молочными железами, к которым грудной ребенок прижимается губами. В противном случае увеличивается риск возникновения болезнетворных микроорганизмов. При попадании в детскую ротовую полость они могут вызвать воспалительные процессы, заболевания и язвочки. Также не стоит применять духи или дезодоранты с сильной отдушкой, так как они тоже могут попасть в организм малыша, вызвав расстройство желудка или отравление.
Причины и следствия
Как и при беременности, женщина должна употреблять необходимое количество пищи для двоих. Однако в действие теперь вступает процесс лактации. Все переваренные вещества перерабатываются организмом в питание для новорожденного, чтобы кормить его. Несмотря на то что женская грудь выполняет фильтрующую функцию, основа молока определяется съеденными мамой продуктами, многие из которых еще не пригодны для усвоения желудком ребенка: пищеварительная система младенца пока уязвима и неустойчива, и продукты, которые нельзя есть при грудном вскармливании, могут привести к коликам, поносу и даже аллергии.
Подробнее о том, что нельзя есть во время грудного вскармливания:
Полуфабрикаты.
Эта продукция готовится из низкосортного сырья. Для усиления вкусовых качеств и сохранения свежести используются химические добавки, например, глутамат натрия. Кроме того, такие изделия, как чебуреки, беляши, пельмени содержат мучную основу в своем составе, что тоже плохо влияет на состав молока. Кушать такую пищу запрещается кормящим матерям, особенно в первые недели лактации.
Фастфуд
Фастфуд выступает одним из самых ярких примеров того, что нельзя есть кормящей матери. Сюда же относятся все продукты с высоким содержанием искусственных компонентов: чипсы, сухарики, газировка, и т.д. Это вредная пища и для взрослых, за счет высокого содержания пищевых добавок и жиров, являющихся сильными аллергенами. Она не способствует насыщению организма и не обладает полезными качествами или пищевой ценностью, являясь в то же время очень тяжелой для переваривания. Такая еда нарушает процессы обмена веществ как у самой матери, так и у ребенка. В результате возникают нарушения работы ЖКТ, приводящие к диарее, вздутию, коликам.
Грибы
Еще один продукт, пополняющий список того, что категорически нельзя есть кормящей маме. Несмотря на всю пользу, грибы являются одним из самых трудно усваиваемых продуктов. Организм матери не способен достаточно расщепить грибы до безопасного состояния для ребенка. В результате некоторые виды белков, попадающие новорожденному вместе с молоком матери, способны вызвать тяжелые пищевые расстройства.
Кондитерские изделия
Шоколад, конфеты, выпечка и кексы, а также другие сладости, также входят в перечень продуктов, которые нельзя есть при лактации. Сладости и выпечка, содержащие сахар в большом количестве, являются высококалорийной, но бесполезной пищей, которая насыщает молоко веществами, способными вызвать у ребенка сыпь, шелушение, краснуху. Впоследствии это может вызвать диатез. Кроме того, сдоба также входит в перечень того, что нельзя есть при гв, так как может вызвать брожение и боли в животике маленького ребенка.
Кофе и крепкие чайные напитки
Кофеин в составе как самого кофе, так и некоторых сортов чая, пополняет список того, что нельзя кормящим. Он не способен до конца усваиваться детским организмом и может спровоцировать обезвоживание. Однако основным побочным эффектом от кофеина в период лактации является перевозбуждение нервной системы, что также может негативно сказаться на неокрепшем организме младенца.
Жирные сорта мяса, колбасы и копчености.
Еще один вид пищи, тяжело усваиваемой даже взрослыми. Мясо, обработанное методом жарки или копчения, с добавлением приправ, является не только высококалорийной пищей, но и содержит канцерогены, которые нежный организм ребенка еще не способен отфильтровать. По этим причинам мясо также можно отнести к списку того, что нельзя есть во время кормления новорожденного.
Не переусердствуйте
Составлены огромные списки продуктов, которые нельзя есть кормящей матери. Цитрусовые, фрукты и некоторые овощи выступают в качестве сильных аллергенов. Молочные продукты способны вызвать метеоризм и нарушение работы желудка. Приправы и пряности могут спровоцировать кожные заболевания и т.д. Из-за таких опасностей меню мамы сокращается до минимального рациона.
Но в то же время питание женщины должно быть полноценным, насыщающим малыша необходимыми для его развития элементами, и укрепляющим его иммунную систему. В противном случае появляется другая опасность – лактазная недостаточность.
В период кормления мать должна забыть о диете, так как параллельно выработке молока, организм должен оправиться после родов. Общее физическое и психическое самочувствие также влияют на качество и жирность молока. Новоиспеченной матери иногда следует тщательно следить за своим самочувствием и за тем, что употребляется в пищу. Надо аккуратно вводить в рацион новые продукты, и наблюдать за реакцией малыша в течение кормления. Рекомендуется вести дневник, в котором кормящая мать будет фиксировать съеденные продукты и отмечать, как реагирует на них новорожденный.
pups.su
Что кушать кормящей маме после родов: советы врача
Здравствуйте, мои дорогие читатели, подписчики и просто друзья!
С таким вопросом, вообще-то должны обращаться к специалисту, но очень часто на него отвечать приходится мне, поскольку я являюсь мамой двоих детей (многие мамочки считают, что у меня огромный опыт ). Да, опыт у меня есть, а также у меня есть очень хороший знакомый детский врач, который всегда снабжает меня дельными советами. Вот и в этом случае он дал мне квалифицированную консультацию. Итак, что кушать кормящей маме после родов? Читайте до конца.
Советы врача по питанию для кормящих женщин
Помните, в детстве вы вели дневник? Девчачий, со всякими девчачьими глупостями? Так вот, вам нужно снова начать вести дневничок, но только пищевой. В этой тетрадке вы должны записывать, что съели, когда, сколько и как на это среагировал ваш малыш. Не было ли поноса-запора, какого цвета стул, как часто, как много срыгивал ребенок и т. д. Все-все подробности, пусть даже не очень привлекательные с эстетической точки зрения. Для педиатра они будут очень важны. Посмотрите, записи нужно вести примерно так. Можете даже добавить что-то свое, то, что считаете не менее важным.
Важно! Для чего нужно вести пищевой дневничок? Врачи говорят, что если у ребенка появится аллергия (неважно, будет это обычная крапивница или отек Квинке), по записям можно отследить, на какой именно продукт среагировал ваш малыш. Запомните, что аллергия бывает немедленного (проявляется сразу же или через 1-2 часа после контакта с аллергеном) и замедленного (через 1-4 дня) типа. Теперь понятно, для чего нужно все записывать?
Ну ладно, с дневником разобрались. А теперь давайте разберем ежедневный рацион кормящей мамы более детально и скрупулезно. Что можно кушать и что нельзя? Интересное видео о грудном вскармливании с доктором Комаровским (хотя про диету нет ни слова):
Разрешенные продукты
«Огласите весь список, пожалуйста»! Пожалуйста…
Кисломолочные продукты;
Мясные и рыбные продукты;
Растительные жиры;
Овощи и фрукты;
Напитки.
В первый месяц после рождения ребенка вы должны быть очень разборчивы и осторожны в своем питании! Ведь, что бы вы ни съели, ваша кроха получит ЭТО ВСЕ вместе с грудным молоком.
А теперь давайте подробнее пройдемся по списку продуктов, которые можно кушать мамочкам при грудном вскармливании.
Молочная продукция – выбирайте лучше кисломолочные продукты (кефир, йогурт, простокваша), натуральные, без красителей и вкусовых добавок, чтобы избежать аллергии на лактозу у ребенка в будущем. Хотя кашкой на молоке можно себя иногда побаловать.
Мясо и рыба – все не жирное, не соленое, не острое и не копченое. Красная рыба под запретом! Отдавайте предпочтение вареным блюдам или приготовленным на пару. Самым лучшим из всех мясных изделий в меню кормящей матери будет отварная куриная грудка. А если ваш малыш-аллергик, то и рыбу, и яйца стоит исключить из своего питания.
Жиры – только растительного происхождения. Никакого маргарина, майонеза, а спред вообще противопоказан в любых видах.
Овощи/фрукты – только те, которые произрастают в зоне вашего проживания. Например, если вы живете на Дальнем Востоке, то киви, манго и помело – для вас точно не вариант! А вот на картошку и клюкву можно «налегать», но без фанатизма.
Из напитков вам придется «полюбить» некрепкий черный чай, а также другие его вариации: зеленый и белый. Эти сорта чая не содержат кофеина и танина, которые не очень благоприятно сказываются на организме мамы новорожденного.
Совет врача: в первые месяцы жизни малыша вы должны питаться по принципу прикорма – каждые 4 дня в свой ежедневный рацион вводить новый продукт. И пристально следить за реакцией ребенка на новый компонент питания, занося результаты в свой пищевой дневничок.
Запрещенные продукты
В первую очередь мамам, которые кормят грудью, нужно отказаться от всех сильнодействующих напитков и аллергенных продуктов, как бы вы их не любили! Это:
алкоголь в любом виде (пиво, шампанское, ликер и пр.);
мед (сильнейший аллерген);
кофе, какао, шоколад (содержат кофеин – тонизирующее вещество, которое оказывает возбуждающее действие на нервную систему малыша);
колбаса (салями, копченая) и другие сырокопчености, а также консервы (даже зеленый горошек в банках!);
красные и оранжевые овощи и фрукты (яблоки не относятся к этой категории, даже если кожура у них красная – просто срежьте кожицу и все);
любые специи и пряности, грибы.
Итак, давайте подведем промежуточный итог. Пища кормящей мамы, особенно, в первые месяцы жизни новорожденного, должна быть полностью натуральной. Магазинные продукты, содержащие «химию» запрещены к употреблению. Каждый новый продукт вводится в рацион постепенно, чтобы отследить реакцию ребенка. Все нововведения и результаты записываются в пищевой дневник.
Что еще нам рекомендует врач? Если нет молока, то грецкими орехами и сгущенкой лучше не злоупотреблять, дабы не спровоцировать у дитенка аллергию. Чтобы было молоко, надо пить трявяные напитки и фиточаи, в состав которых входит фенхель.
Что нужно принимать из БАДов, спрашивают многие мамочки, чтобы было побольше молока? НИЧЕГО! Если организм взрослого как-то еще может справиться с массированной атакой биоактивных веществ, то для организма новорожденного это все равно, что ядерный удар по Хиросиме… Вообщем, не стоит…
Чтобы не было коликов у малыша, хотя в первые 3 месяца их все равно не избежать, нужно ограничить употребление:
молока;
белокочанной капусты в свежем виде;
винограда и изюма;
груши;
бобовых;
болгарского перца;
огурцов.
А вот мамочкам после касарева сечения я ничего не буду советовать, потому что все рекомендации по питанию должен дать врач. Только он знает ваше состояние, и только он имеет право назначать диету.
И напоследок. Не забывайте соблюдать питьевой режим (как поется в песне «без воды мы ни туды, и ни сюды»)! Не менее 2-2,5 л жидкости в сутки кормящей маме надо выпивать. А чтобы не сойти с ума от всех тягот и лишений первого месяца после рождения ребенка, почитайте статью «Первые месяцы жизни ребенка и самочувствие мамы».
А также обязательно подпишитесь на обновления блога, чтобы быть в курсе всех событий, и добавляйтесь в нашу группу В Контакте.
Спасибо, что вы с нами. До новых встреч!
Автор: Ирина С
pozdnyakova.org
Список продуктов для кормящей мамы: что можно кушать по месяцам?
Многих молодых женщин, ставших впервые мамой, волнует вопрос какие можно употреблять продуты питания при вскармливании грудью, чтобы обеспечить свой организм всеми полезными веществами, но этим же не навредить новорождённой крохе.
В социуме царит ошибочное мнение, что кормящие матери должны ограничивать себя практически во всём. Это не так. Ограничения в питании присутствуют, но они не столь глобальные, как могут показаться.
Рацион мамочки, кормящей грудью, должен состоять из правильных продуктов, чтобы у ребёночка не возникли проблемы со здоровьем. Но стоит учитывать и тот факт, что по мере взросления малыша диета мамы становится более разнообразной и многогранной.
Таблица: список продуктов для кормящей мамы по месяцам после родов.
Пить можно зелёный чай, простую воду или отвар на основе шиповника.
С первого по третий месяца
Из мяса можно есть кролика, перепёлок, телятину, говядину, куриное мясо, нежирную свинину. Постепенно вводятся сырые овощи и фрукты. Орехи стоит вводить очень осторожно.
Разрешается кушать все виды, кроме фисташек и арахиса. Из напитков можно пить домашние морсы.
С третьего по шестой месяца
Из каш в этот промежуток времени добавляются пшённая и перловая крупа. С третьего месяца разрешается пить фреши – свежевыжатые соки из тыквы, морковки, свёклы и зелёных яблок. Аккуратно вводятся специи: чабрец, мелисса, душистый перец.
По мнению врачей с трёх месяцев женщина может кушать мёд. Но стоит учитывать, что данный ингредиент – это сильнейший аллерген.
С шести месяцев
С шести месяцев в рацион разрешается вводить фасоль, бобовые, морепродукты, яйца, белый хлеб.
Аккуратно вводятся в рацион помидоры и огурцы с четырёх месяцев. Огурцы реже вызывают негативные последствия, а помидоры становятся причиной образования колик, повышенного газообразования в кишечнике, сильного срыгивания.
Красные яблоки – это низкоаллергенные продукты, поэтому их можно вводить в рацион при условии отсутствия у мамы аллергической реакции на этот ингредиент.
Разрешимые сорта рыбы:
Судак.
Хек.
Треска.
Минтай.
Крайне аккуратно стоит вводить цитрусовые, чёрную смородину и куриные яйца. Эти все продукты очень полезны для женского организма, но они очень аллергенные для крохи.
Листья салата и крыжовник, усиливающие иммунную систему крохи.
Творог предназначен для улучшения и укрепления костной системы малыша.
Тыква, патиссон улучшают развитие младенца.
Кефир улучшает пищеварение.
Какие продукты нельзя есть кормящим мамам: список
Список запрещённых напитков:
Спиртные напитки.
Кофе. В состав кофе входит кофеин, вызывающий повышенную активность нервной системы крохи. Последствия от употребления кофе заключаются в беспокойном состоянии малыша.
Газированные напитки.
В первый месяц запрещено пить коровье молоко. Из кисломолочных продуктов под запретом находится сметана. Не рекомендуется кушать бульоны, сваренные на мясе.
Запрещается изюм и любые сырые фрукты за исключением банана. Из напитков стоит исключить чёрный чай.
В первый месяц стоит исключить все ингредиенты, вызывающие метеоризм (вздутие животика).
Как уже ранее отмечалось, рацион кормящей мамы меняется по месяцам. Но существуют ингредиенты, которые независимо от возраста малыша матери не рекомендуется употреблять в пищу.
Что нельзя есть: список продуктов:
Грибы любого типа. Грибы запрещены в любой период грудного вскармливания. Они очень сложно усваиваются и вызывают у малыша расстройство желудка.
Даже безобидные разновидности грибов (шампиньоны, вешенки) вызывают проблемы с пищеварительным трактом у малыша, вылечить которые можно лишь с применением лакто – и бифидобактерий.
Шоколад. Кушать шоколад и сладкое во время вскармливания категорически запрещается. Они вызывают у малыша аллергическую сыпь, краснуху, стоматит, шелушение кожи, дерматит.
Консервы промышленного производства.
Солёные сыры.
Мороженое.
Творожные сыры.
Майонез.
Сливки.
Маргарин.
Плавленый сырок.
Манная каша.
Колбасные изделия.
Сосиски.
Черемша.
Острый перец.
Сало.
Сгущёнка.
Рафинированный сахар.
Помимо вышеуказанных продуктов запрещается кушать жареные блюда. Стоит учитывать, что организм маленького ребёнка не выделяет необходимых для пищеварения тяжёлой еды ферментов, поэтому у крох возникают колики, вздувается животик и появляется диатез (покраснения на кожном покрове).
Молоко стоит вводить очень аккуратно. Этот продукт улучшает лактацию, но может привести к аллергии на лактозу.
Лучше не использовать коровье молоко, а заменить его козьим в количестве не более 250 мл в сутки.
Если у крохи в первые месяцы жизни наблюдаются проблемы с пищеварительным трактом, то маме стоит исключить из питания молочные продукты, груши, изюм, бобовые культуры, виноград, белокочанную капусту.
Свежий хлеб нежелательно кушать. Его лучше заменить сухариками или крокетами.
Допустимые продукты с ограничениями
Допустимыми ингредиентами называются продукты, которые можно кушать в ограниченном количестве.
Перечень разрешённых ингредиентов:
Рыба жирных сортов: лосось, осетрина, тунец, палтус – 1 раз в неделю.
Маргарин сливочный.
Редис.
Курага.
Кедровые орешки.
Семечки подсолнуха.
Гематоген – это препарат, повышающий количество железа в женском организме. Он назначается исключительно лечащим врачом при большой потере крови во время родов малыша. Он относится к разрешающим компонентам, но самостоятельно принимать его запрещается.
В заключение стоит отметить, что все продукты питания можно косвенно распределить по цветам:
Зелёные.
Красные.
Оранжевые.
Ингредиенты зелёного цвета можно употреблять без меры. Но к ним не относятся огурцы, белокочанная капуста. Ингредиенты красного цвета запрещены для кормящих мам, а вот оранжевые фрукты и овощи стоит кушать с большой осторожностью.
Если женщина начинается ввод нового ингредиента, то делать это стоит в первой половине дня.
