Главная » Статьи » Можно ли есть креветки при грудном вскармливании
Можно ли есть креветки при грудном вскармливании
Можно ли есть креветки при грудном вскармливании и чем они могут быть опасны?
Иногда кормящей маме хочется побаловать себя морепродуктами, к примеру, мидиями или даже креветками. На первый взгляд может показаться, что в этом нет ничего опасного ни для мамы, ни для малыша. Однако зачастую возникают сомнения, да и перед употреблением тех же креветок необходимо знать, что и они, помимо пользы, имеют свои недостатки. Узнать, каковы их польза и вред, поможет материал данной статьи.
Вне зависимости от того, пресноводные они или морские, креветки обладают рядом полезных качеств. Помимо того, что они отличаются низкой калорийностью, эти продукты сами по себе очень питательны. Креветки способны насытить женский организм не только витаминами и бета-каротином, но также макро- и микроэлементами. По этой причине данные морепродукты являются постоянными участниками различных диет.
Что касается организма кормящей женщины, то употребление креветок способно благотворно сказаться на иммунной системе, улучшая ее работу. Нельзя не учитывать и огромное влияние щитовидной железы на весь организм. В этом плане употребление креветок в пищу помогает напитать саму железу йодом. Состояние женщины улучшается, что приводит в норму ее настроение.
Кроме того, научно доказано, что употребление креветок кормящей мамой отражается в:
укреплении костной и мышечной систем организма;
оздоровлении состояния волос, а также ногтевых пластин;
положительной работе суставов;
нормализации работы сердечно-сосудистой системы;
выведении из организма шлаков и токсических веществ;
улучшении состояния кожных покровов.
Нельзя не отметить и тот факт, что креветки благотворно сказываются на работе почек. Также они эффективны и для кроветворения, способствуют нормализации работы потовых и сальных желез. Даже самый маленький рачок содержит практически все витамины группы В. Его употребление благоприятно сказывается на зрении человека.
Помимо этого, организм женщины, в рационе которой креветки есть регулярно, менее предрасположен к развитию онкологических заболеваний.
Объясняется польза креветок наличием в нем многих полезных компонентов.
К примеру, за счет цинка происходит регенерация клеток, стабилизируется их генная структура, а также осуществляется рост тканей. Йод полезен не только для мамы, но и для малыша, поскольку благоприятно сказывается на развитии нервной системы и мозга. Именно его количество определяет состояние иммунитета, что при нехватке сопровождается частыми заболеваниями.
Сера, помимо благоприятного влияния на суставы и сосуды, позитивно сказывается на работе пищеварительной системы, отвечая за метаболизм.
Включая в свой рацион морских рачков, женщина укрепляет свою иммунную систему, улучшает гормональный фон. Кроме того, употребление креветок в пищу кормящей женщиной является мерой профилактики развития анемии. Нельзя не учитывать и такие нюансы, как сохранность работоспособности и замедление старения, что также относится к полезным свойствам креветок.
Несмотря на массу положительных качеств, креветки имеют и негативные стороны. Даже у педиатров на этот счет мнение противоречиво. В одном случае они разрешают есть креветки понемногу, в других категорически запрещают употреблять морепродукты. Связано это в том числе с тем, чтобы выбрать по-настоящему качественный продукт, в котором нет токсинов.
Мало кто задумывается о том, что креветки вне зависимости от их разновидности способны впитывать все токсины, которые их окружают в процессе роста. Учитывая тот факт, что сегодня уровень загрязнения воды, в которой они находятся, слишком высокий, в рачках, помимо радиоактивных веществ, могут содержаться даже тяжелые металлы. Кроме того, нередко недобросовестные производители выращивают их в условиях антисанитарии.
Необходимо учитывать, что креветки являются морепродуктами, а они практически все являются аллергенами. Даже если у кормящей мамы нет аллергии, она может появиться у малыша. Особенно осторожной нужно быть в первые месяцы жизни младенца. Даже капелька продукта, попробованная мамой, может негативно показать себя, причем не сразу, а через несколько дней с момента употребления. Поэтому если сразу у ребенка и не проявилась аллергическая реакция, это не означает, что все в порядке.
Проявлениями аллергической реакции у малыша на креветки могут быть:
массовые пятна красноватого цвета по всей коже;
визуальные изменения стула, его консистенции, цвета;
повышенная возбудимость или плаксивость.
В отдельных случаях может наблюдаться и другая симптоматика. Например, свидетельствовать об аллергии у ребенка, а особенно у новорожденного, может крапивница, а также сбой режима сна, затруднительное дыхание.У некоторых деток может наблюдаться вздутие живота, а иногда дело доходит до рвоты.
Чтобы не подвергать малыша такому риску, матери новорожденного не стоит есть креветок до тех пор, пока малыш не достигнет полугодовалого возраста.
Если же подобных реакций не наблюдается, это не означает, что допускаются большие порции. В действительности есть их нужно крайне дозировано.
Когда ребенок недоношенный или часто болеет, маме лучше отказаться от употребления креветок. В противном случае она будет подвергать организм ребенка стрессам, с которыми ему будет сложно справляться. Кроме того, категорически противопоказаны креветки, если у ребенка диагностирована целиакия. Маме нельзя есть рачков даже в том случае, если у отца ребенка отмечается на них аллергия.
У новорожденного могут наблюдаться колики, поскольку его организм только учится переваривать разную пищу с маминым молоком.
Маме же при ГВ противопоказаны креветки по двум причинам: если имеется индивидуальная непереносимость, а также в случае, если у нее имеются проблемы со щитовидной железой, при которых есть йодсодержащий продукт нельзя. Чтобы выяснить, можно или нет ей есть рачков, женщина должна обратиться к врачу-эндокринологу и сдать кровь. По результатам анализа врач сделает заключение, ведь в одних случаях рачки будут полезными, а в других могут и причинить вред.
Основное место приобретения креветок – магазин. Однако далеко не каждая кормящая мама знает, что для ускорения роста креветок недобросовестные производители применяют не только антибиотики, но и иные гормональные вещества, которые находятся под запретом. К тому же не каждая женщина знает, что морепродукты могут подвергать многократной заморозке и разморозке.
Если креветки разрешены педиатром, к их покупке надлежит подходить основательно. Важно довериться производителю с хорошей репутацией, выбирая товар из нескольких разновидностей (вареных, мороженых или охлажденных). Помимо даты производства, необходимо обращать внимание на сами членистоногие. Потому лучше, чтобы упаковка была прозрачной: это позволит хорошо рассмотреть содержимое.
Чтобы взять действительно качественных рачков, можно учесть несколько нюансов:
все особи внутри упаковки должны быть целыми;
панцирь качественных и свежих креветок отличается полупрозрачностью и упругостью;
свежая креветка имеет хвостик, слегка загнутый внутрь;
мясо качественных рачков внешне кажется беловатым, желтизна говорит об испорченном продукте;
исключен запах, пахнут негодные в пищу рачки;
если на тельцах виднеются пятнышки, это говорит об ужасном качестве продукта;
черные пятна на головках указывают на многократную разморозку и заморозку – такой продукт непригоден в пищу, эти креветки больные;
хорошая креветка внешне розоватая, нормой является и зеленоватая голова особи.
Кроме основных нюансов выбора, стоит учесть и размер, ведь зачастую именно он является решающим фактором. Часто покупатель проходит мимо хороших креветок, считая их слишком маленькими и непрезентабельными. Однако такой размер объясняется условиями роста рачков. Дело в том, что качественный и хороший продукт обычно выращивают в холодной воде. Поэтому он отличается небольшими размерами. К примеру, именно так выращивают креветок в Дании, Норвегии и Литве.
Однако существуют и разновидности особей большого размера. К примеру, крупноватых экземпляров выращивают вьетнамцы, китайцы, есть такие рачки в Бразилии. Называют таких рачков «тигровыми» и «королевскими». И хотя они привлекательны размером, их вкусовые качества уступают мелким особям.
Однако специалисты считают, что из этой серии достойны внимания продукты латиноамериканских производителей, поскольку в этих странах особо трепетно относятся к стандартам качества. Некоторые женщины стараются покупать продукт на развес. Так проще увидеть, обломаны ли усики или ножки у рачков, каков их цвет и полупрозрачен ли панцирь. Зеленый оттенок особей указывает на то, что кормили их исключительно водорослями.
Собираясь вводить креветок в свой рацион при кормлении грудью, женщина должна учитывать некоторые правила. Это позволит исключить страшные проявления аллергической реакции, которые могут возникнуть как у матери, так и у самого малыша.
Начинать употребление мамой креветок нужно с небольшого количества. Для первого раза хватит половинки креветки.
Нельзя есть креветок каждый день, это будет вредно для детского организма.
Продукт надлежит сварить и добавлением небольшого количества соли.
Есть рачка маме при грудном вскармливании лучше с утра.
При обнаружении у себя или ребенка вздутия живота или болей от продукта необходимо отказаться.
Норма потребления в неделю не должна превышать 0,1 кг мясистой части рачков. Это количество делят на несколько приемов.
Покупать в магазине можно разные виды морепродуктов, но лучше выбирать между охлажденными или свежеморожеными вариантами.
Переваривать рачков нельзя: от этого они теряют не только вкус, но и кажутся резиновыми.
Оптимальное время варки мелких особей не должно превышать двух минут, крупным достаточно трех.
Обязательным этапом варки является предварительное мытье рачков в холодной воде.
Воды в емкости должно быть в два раза больше, чем морепродуктов. Как только креветки в воде всплывают, это говорит об их готовности.
Если женщина ест креветки во время лактации и замечает, что у нее или ребенка возникла аллергическая реакция, от употребления необходимо отказаться тут же.
Что касается ребенка, то дальнейшее привитие нового вкуса будет зависеть от типа аллергии. Когда-то это возможно, в других случаях исключено вовсе. Определять это будет только врач, а потому ждать и через месяц пытаться вновь кормить малыша грудным молоком после употребления мамой креветок не только необдуманно, но и недопустимо.
Игнорируя этот факт и не ограничивая себя, мама может нанести вред детскому здоровью, ведь это может привести к развитию серьезных патологий у младенца. Дело в том, что радиоактивные элементы и пенициллин раз за разом могут накапливаться в детском организме. А если морепродукты будут к тому же некачественными, это ударит по здоровью.
Креветки для кормящих матерей считаются противоречивым деликатесом. В этом уверены как сами мамы, так и педиатры, наблюдающие детей. Врачи считают, что мамочки должны немного подождать с употреблением рачков, чтобы не провоцировать появление аллергических реакций и развитие патологий. Минимальный запрет времени, по мнению врачей, должен составлять от трех до шести месяцев.
Нужно дать ребенку возможность постепенного реагирования на изменения материнского молока. Малышу необходимо окрепнуть, отмечают врачи. Это позволит детскому организму легче реагировать на новый вкус маминого молока. Мнения же самих матерей неоднозначны: одни мамы считают, что употребление креветок в пищу позволяет восполнить недостаток витаминов и полезных веществ им самим и детям. Другие замечают диатез у деток, а потому убирают из рациона морепродукты вовсе.
О диете во время грудного вскармливания рассказывает известный педиатр Евгений Комаровский в следующем видео.
www.eda-land.ru
Можно ли есть креветки во время грудного вскармливания
Многих женщин интересует вопрос о том, можно ли креветки при грудном вскармливании. Морепродукты в настоящее время приобрели особую популярность. Они не только имеют удивительный вкус и необычный вид на тарелке (например, щупальца осьминогов), но и содержат массу полезных веществ и витаминов. С ними можно готовить салаты и первые блюда, а также употреблять их отдельно.
Полезные свойства
Креветки могут быть пресноводными и морскими. Первые выращиваются на специальных фермах для продажи. Конечно, они обладают гораздо меньшей питательной ценностью, чем морские.
Каждый маленький морской рачок содержит в себе множество важнейших для организма человека минералов и микроэлементов. Именно поэтому блюда, приготовленные из морепродуктов, должны обязательно присутствовать в рационе кормящей мамы.
Дополнительным аргументом для их употребления может быть их очень низкая калорийность, что очень важно для восстановления фигуры после родов.
Полезные свойства заключаются в следующем:
это источник аминокислот;
белок способствует выработке коллагена, который важен для упругости и эластичности кожных покровов;
это источник йода и кальция, которые полностью усваиваются в организме;
морские рачки способствуют укреплению иммунитета;
цинк в составе морепродукта улучшает качество волос и ногтей;
сера укрепляет сосуды и суставы;
это источник меди;
рачки улучшают функционирование почек;
содержат много витаминов и кислоты Омега 3.
Приведенный перечень полезных свойств морских рачков является неполным, потому что вещества, содержащиеся в них, благоприятно влияют на здоровье и состояние всех органов и систем. Даже холестерин в их составе не вреден для сосудов.
На основании научных исследований многие специалисты утверждают, что включение в рацион блюд из креветок помогает снизить риск онкологических заболеваний. Это объясняется наличием в составе морепродукта большого количества мощных антиоксидантов.
Возможный вред
Полезные свойства морских рачков неоспоримы, но женщина в период лактации должна максимально внимательно относиться ко всем без исключения продуктам, которые попадают к ней в тарелку. Неумеренное употребление любого из них может вызвать колики и расстройство пищеварения у новорожденного.
Можно ли кормящей маме креветки? Ответ на этот вопрос может быть как положительным, так и отрицательным. Ориентиром будет служить самочувствие ребенка после введения их в меню, а также наличие или отсутствие у него аллергических реакций.
Так как креветки при ГВ – это сильный аллерген, вводить их в рацион нужно не ранее того момента, когда малышу исполнится 1 месяц. Делать это необходимо постепенно, наблюдая за младенцем, изменением его самочувствия. В это время рекомендуется отказаться от других новых продуктов, чтобы можно было точно оценить реакцию ребенка.
Обязательно нужно покупать морепродукты только от проверенных производителей и в таких точках продаж, где соблюдаются нормы их хранения. Предпочтение стоит отдать морским рачкам.
Замороженный и размороженный несколько раз продукт не будет полезен никому. Идеальный вариант – это приобретение свежевыловленных глубоководных морских креветок.
Полезный рецепт
Креветки кормящей маме рекомендуется употреблять в вареном виде.
Они могут стать компонентом вкусного полезного блюда, например, салата с таким рецептом:
Креветки сварить в соленой воде, добавив несколько горошков черного перца.
Листья салата порвать руками.
Выложить на листья морепродукты, присыпать их тертым сыром твердого сорта.
Порезать помидоры черри, выложить к креветкам.
Приготовить заправку из отварных желтков, сладкой горчицы, лимонного сока и оливкового масла.
Все ингредиенты берутся в произвольном количестве по вкусу. Не рекомендуется употреблять избыточное количество специй, потому что это может испортить вкус грудного молока, от которого в итоге будет отказываться малыш. Кроме того, они могут стать для него сильными аллергенами.
Вопрос о том, можно ли кормящим мамам креветки, решается в каждом случае индивидуально с учетом реакции ребенка на новый продукт.
Видео
Рекомендации по выбору качественных креветок вы найдете в нашем видео.
comments powered by HyperComments
grud.guru
Можно ли креветки при грудном вскармливании?
В период грудного вскармливания женщине может захотеться съесть морепродукты, например, креветки. Они питательные и вкусные, при этом содержат мало калорий. Но можно ли кормящим мамам употреблять в пищу креветки и как это может отразиться на грудничке? Эти морепродукты относятся к списку сильных аллергенов, поэтому важно знать когда их можно начинать кушать во время ГВ, а также о том как правильно выбрать качественные креветки.
Польза
Креветки содержат в себе большое количество полезных элементов:
Креветки относятся к диетическому продукту питания. При постоянном употреблении, они приносят организму огромную пользу:
повышение иммунитета;
обогащение щитовидной железы йодом;
укрепление костной и мышечной ткани, волос и ногтей;
укрепление суставов и стенок сосудов;
регулирование работы потовых и сальных желез;
поддержание упругости и молодости кожи;
улучшение кроветворения.
Если прислушаться к отзывам специалистов об этом виде морепродуктов, они утверждают, что люди, в рацион которых входят креветки, менее подвержены онкологическим заболеваниям и реже страдают аллергическими реакциями. Все это благодаря мощным антиоксидантам, содержащимся в мясе рачков.
А можно ли маме?
Даже учитывая пользу креветок для организма человека, педиатры не рекомендуют мамам есть этот вид морепродуктов во время лактации. По крайней мере стоит отложить дегустацию до того времени пока малышу не исполнится хотя бы 3 месяца. Важно помнить, что креветки это очень сильный аллерген, кроме того, они обладают такой нехорошей способностью, как накапливание в себе различных тяжелых металлов и радиоактивных соединений. А если учесть то, в каком состоянии на сегодняшний день находится экология и водоемы, предпочтительнее отказаться от морепродуктов в период грудного вскармливания.
Важно знать, что часть морепродуктов для продажи выращены в искусственных водоемах. Для их быстрого роста производители злоупотребляют различными видами гормонов и антибиотиков. Поэтому креветки при грудном вскармливании могут быть вредны и даже опасны для ребенка.
Как выбрать
Креветки должны храниться правильно. Поэтому важно подойти к их выбору очень внимательно и обязательно обращать внимание на следующие показатели:
запах;
внешний вид;
оттенок мяса;
цвет.
Лучше приобретать эти морепродукты на развес, чтобы оценить их качество. Свежие креветки практически не пахнут. Даже легкий неприятный запах должен насторожить. Возможно, креветки были заморожены не один раз или хранились неправильно. Что касается внешнего вида, панцирь рачка должен быть полупрозрачным и упругим. Если ножки и усики переломаны и висят, это тоже наталкивает на сомнения касательно свежести. Темные пятна, неоднородный окрас и желтый цвет мяса говорят о том, что продукт испорчен. Цвет головы зеленого оттенка не должен пугать, это говорит о том, что рачок питался планктоном и водорослями. А вот черные пятна на голове могут говорить об опасности продукта. Если все-таки мама решила ввести вовремя лактации в свой рацион этот продукт, она должна обратить внимание в первую очередь на ребенка. Если малышу уже больше 3 месяцев, он не склонен к аллергии, и женщина помнит о том, что всему должна быть мера во время грудного вскармливания, можно съесть несколько штук. Креветки кормящей маме в рацион нужно вводить с утра, для того, чтобы в течение всего дня наблюдать за реакцией грудничка. Если не появилось аллергии, сыпи на лице и не нарушилась работа кишечника, значит все в порядке.
Рецепт салата
Если все хорошо, мама может приготовить полезный и очень вкусный салат с креветками:
отварить креветки в подсоленной воде, добавив несколько горошков перца и лавровый листик для аромата;
промыть и просушить свежие листья салата, порвать на небольшие кусочки;
сверху на листья выложить креветки и посыпать тертым сыром;
порезать несколько помидоров черри на половинки и украсить салат;
приготовить салатную заправку: натереть отварные желтки, смешать с лимонным соком, сладкой горчицей и оливковым маслом.
Что касается пропорций, для каждой мамы они индивидуальны, но стоит обязательно соблюдать во всем меру при грудном вскармливании.
Последние обсуждения:
amymama.ru
Опасны ли креветки для кормящих мам и грудничков
Кормящим мамам иногда так хочется попробовать чего-нибудь поярче унылого кефира и гречки. К примеру, пообедать мидиями или креветками. Казалось бы, что в них опасного? Сплошная польза: белок, йод, минимум калорий. Но увы, креветки при грудном вскармливании могут спровоцировать у ребенка жестокую аллергию.
Польза и вред креветок
Морские и пресноводные креветки чрезвычайно полезны. Они богаты макро- и микроэлементами, у них вкусное и нежное креветочное мясо. Протеин в морепродуктах легко усваивается, жиров минимум. Креветки содержат мало калорий (всего 86 в 100 граммах).
Список витаминов в мясе этих членистоногих длинный и нудный: РР, ретинол, токоферол, рибофлавина, В5, В12, «фолька»…. В общем, идеальное блюдо, одно из любимых в меню «фитоняшек» и других поклонников здоровых диет.
Они выводят холестерин, содержит вещества, которые благотворно влияют на состояние кожи и на нервную систему. И это так важно для замученной «декретницы».
А еще они:
Поддерживают функцию зрения;
Стимулируют обмен веществ;
Хорошо влияют на иммунную систему;
Содержат антиоксиданты, замедляют старение.
Благотворно влияют на состояние кожи, волос и ногтей.
С другой стороны, некоторые факты заставляют задуматься, а стоит ли вообще брать их в рот:
Качество воды на море и в океане с каждым годом становится все хуже, а креветки имеют свойство накапливать токсины и химикаты. Это может отразиться как на здоровье мамы, так и малыша.
Если рачки выращены искусственно, то при их производстве часто используют гормоны и антибиотики, в частности, пенициллин, что может быть опасно для ребенка.
Нарушения правил хранения и вторичное замораживание снижают полезные свойства креветок. По этой причине отбирать их нужно очень внимательно.
Если малыш с рождения имеет риск развития аллергических реакций, то употребление креветок следует исключить на некоторое время.
Можно ли кормящей маме креветки
Во время кормления грудью женщина остро нуждается в витаминах и питательных веществах. Малышу они тоже необходимы – особенно тех, которые он способен легко усвоить.
Несмотря на пользу, креветки кормящей маме в первые месяцы не рекомендуются. Считается, что малышей лучше всего кормить пищей, которая выращена в их климатическом поясе. Поэтому капуста, картошка и речная форель для россиян родная и естественная еда. А вот всякие авокадо, манго и экзотические морепродукты – пища чужеродная. Попадая в молоко, они становятся коварными аллергенами для ребенка.
Грудничку сложно привыкать к новой пище. Ведь малыш только адаптируется, его кишечник не заселен полностью полезными микроорганизмами, которые переваривают еду и защищают организм от вредного воздействия.
Поэтому креветки в первый месяц ГВ запрещены. После трех месяцев кормления, если колики уже закончились, стул в порядке, кожа у ребенка чистая, то поэкспериментировать можно. В первый раз съешьте одну маленькую креветку. Через 2-3 дня, если ничего плохого не случилось, можете увеличить порцию. Через некоторое время попробуйте еше. Но в любом случае, поедать креветки тазиками – плохая идея. Три-четыре штучки – больше не надо.
Известный педиатр доктор Комаровский призывает поразмыслить над условиями хранения и заморозки, прежде чем покупать рачков к своему столу. И вообще предлагает без азарта относиться к экзотическим продуктам. Но он жн считает, что если какой-то продукт маме очень хочется, то можно.
Правила использования креветок при лактации:
Лучше покупать их в свежезамороженном виде. Так в них сохраняется больше полезных свойств;
Приобретайте такой продукт в герметичной упаковке с указанием информации о производителе и сроке годности продукта;
При выборе оцените внешний вид и запах. При неправильном хранении или заморозке у рачков появляются черные точки на голове. Не ешьте их, отравитесь;
В охлажденном виде у них маленький срок годности, они быстро портятся при неправильном хранении.
Вареные креветки кормящей маме полезнее, чем жареные, но все равно в небольшом количестве. Специалисты рекомендуют женщинам, которые кормят грудью, употреблять морепродукты не чаще одного раза в неделю.
Варят ракообразных без добавления специй и приправ, по времени не более двух минут. При неправильном приготовлении они становятся резиновыми.
Креветки надо исключить из рациона, если у малыша бывает аллергия и колики. И в любом случае важно отслеживать реакцию грудничка на введение нового продукта.
Если малыш немного подрос, кушать мясо креветки можно, при условии, что ребенок активно питается продуктами прикорма и хорошо их переносит. Меню матери в этом случае можно разнообразить. Скушать в первый раз можно только несколько штук, чтобы не было острой реакции организма на незнакомый продукт.
В каких случаях нельзя креветки при ГВ
В первый месяц жизни ребенка педиатры советуют придерживаться строгой диеты, так как маленький организм еще слишком чувствителен и не успел привыкнуть к рациону матери. Несмотря на некоторые ограничения, питание при кормлении новорожденного должно быть полноценным, чтобы ребенок с грудным молоком получал все, что необходимо для его развития. В первые месяцы стоит полностью отказаться от креветок.
Не стоит их есть, если у членов семьи есть непереносимость животного протеина, или грудничок с рождения склонен к аллергии.
Рачки – сильный аллерген, поэтому даже качественный продукт может негативно отразиться на ребенке.
Морепродукты при грудном вскармливании доставят удовольствие маме и малышу, если подходить тщательно к выбору этих морских деликатесов.
НАШ ОПРОС: Долго ли вы планируете кормить грудью?
61 голос - 43% из всех голосов
23 голоса - 16% из всех голосов
Пока не кончится молоко 16%, 23 голоса23 голоса - 16% из всех голосов
Перестану кормить, как только удастся отлучить малыша 10%, 14 голосов14 голосов - 10% из всех голосов
До 6 месяцев 9%, 12 голосов12 голосов - 9% из всех голосов
До 3 месяцев 5%, 7 голосов7 голосов - 5% из всех голосов
Вообще не кормлю* 1%, 1 голос1 голос - 1% из всех голосов
