Можно ли при грудном вскармливании семечки

Можно ли семечки при грудном вскармливании

Семечки являются излюбленным народным продуктом. Они содержат большое количество полезных микроэлементов, которые так необходимы кормящей женщине. В них много кальция, витаминов А, К, С, практически все витамины группы В. Также этот продукт богат белками, жирами и углеводами.

Виды и микроэлементный состав семечек

Самой популярной разновидностью являются подсолнечные семечки, затем идут тыквенные. В семени подсолнечника большое содержание углеводов и кальция, много растительных жиров. Тыквенные содержат меньше жиров, в них больше белка и они менее калорийны. Минеральный состав также разнится, семя подсолнечника включает в себя суточную дозу фосфора и селена. Практически полностью покрывает ежедневную необходимость в меди, калии и магнии. Тыквенные имеют менее богатый минеральный состав, но содержат в себе больше белка и цинка, а последний необходим для нормальной работы нервной системы.

Можно ли кормящей маме семечки? Специалисты расходятся во мнении, кто-то считает их опасным аллергеном, засоряющим организм, а кто-то видит в них большую пользу для организма молодой матери.

Употребление в период лактации

Согласно мнению специалистов, этот природный продукт, будучи богат растительными жирами, повышает жирность грудного материнского молока. Делает его гуще и питательнее. Для того, чтобы не навредить себе и ребенку следует тщательно подойти к их выбору. В настоящее время существует много производителей семечек, и не у всех они одинаково полезны. Перед покупкой и последующим употреблением семечек следует учесть следующие важные моменты:

Продукт должен быть чистым. При покупке весовых семечек дома их нужно обязательно промыть в теплой воде, и хорошо просушить в духовке. Не употребляйте грязный продукт у нечистоплотных производителей, рискуя подхватить инфекционное заболевание. Перед употреблением нужно потереть несколько штук в руках, если осталась грязь, значит, необходимо их промыть и просушить. После употребления продукта, чтобы не провоцировать возникновения стоматита и гингивита, необходимо прополоскать рот чистой теплой водой, а лучше почистить зубы. На вопрос можно ли кормящей маме жареные семечки, следует ответить, нет.
Наличие кожуры обязательно. Семечки кормящей маме нужно покупать нечищеными. В таком виде они сохраняют весь комплекс питательных веществ и необходимых микроэлементов, которых в чищеном продукте уже нет. Также семечки при кормлении грудью нельзя жарить, поскольку все полезные вещества после термической обработки разрушаются. Фактически мамочка потребляет канцерогенный продукт, который навредит ей и малышу.
Есть семечки кормящим лучше без всяких добавок. Предпочтение следует отдавать продукту в чистом виде. Халва, козинаки, прочие производные только снижают их полезное действие, и способствуют увеличению веса мамы и новорожденного, существует возможный риск диабета. Поэтому можно ли кормящим женщинам есть такие сладости или нет, под вопросом.

Употребление семечек при лактации дело индивидуальное, для начала необходимо посмотреть, как организм грудничка будет реагировать на них. Если сосет грудь с удовольствием, то можно продолжить грызть их. Употребление этого продукта придется прекратить при появлении таких неприятных симптомов как:

запор или понос;
повышенное газообразование;
боли в животике;
раздражительность.

В целом, для кормящих мам они являются полезным продуктом, хорошо успокаивают нервную систему. Для женщин, бросающих курить, семечки будут хорошей альтернативой сигаретам.

Но употребление этого продукта несет в себе и ряд отрицательных моментов, которые надо учитывать:

продукт аллергенен и может отрицательно повлиять на состояние иммунной системы грудничка;
при лактации нельзя употреблять больше 100 грамм в день, поскольку продукт достаточно калориен;
сложные растительные жиры могут вызвать проблемы с пищеварением у новорожденного;
в период кормления кушать семечки жареные нельзя, можно только подсушенные.

Также лучше соленые семечки не есть, это может спровоцировать отеки и застой жидкости в организме молодой мамочки. Употребление соленого продукта придаст грудному молоку неприятный привкус и приведет к тому, что ребенок будет плохо есть.

Иногда случается такое, что купленные семечки горчат. Вопрос, можно ли кушать такие, поскольку пользы они не принесут. Горький вкус свидетельствует о неправильном хранении и порче продукта. Употребление таких семечек, может привести к тому, что материнское молоко может горчить. Малыш будет плохо сосать грудь и плакать от болей в животике.

Часто страдают расстройствами пищеварительного тракта, дети на искусственном вскармливании. Если материнского молока недостаточно и используются смеси, то семечки есть не нужно. Организм ребенка имеет ослабленную иммунную систему, и материнское молоко повышенной жирности будет усваиваться его кишечником плохо.

Мнение экспертов

Во время лактации организм молодой кормящей матери испытывает сильные нагрузки. Для восстановления сил и энергии необходимо качественное и сбалансированное питание. Семечки могут хорошо помочь в этом деле. В них содержится целый комплекс необходимых микроэлементов, которые значительно улучшают качество молока и его питательность.

Семечки во время грудного вскармливания являются хорошим средством, предупреждающим заболевание сердца и сосудов. При их потреблении уменьшается количество холестерина в крови, улучшается пищеварение и состояние кожи. Состояние последней в период лактации значительно ухудшается, появляются пигментные пятна и различные высыпания. Особенно полезным тут будет съесть тыквенные семечки, которые содержат много цинка, регулирующего процессы обмена веществ в верхних слоях кожи.

Семя подсолнуха замедляет процессы старения и помогает бороться с растяжками на теле в послеродовой период. Этот продукт улучшает состояние волос и ногтей, регулирует работу печени и желчного пузыря. На вопрос, можно ли семечки при грудном вскармливании, можно ответить утвердительно.

brabook.ru

Можно ли есть семечки при грудном вскармливании

Вопросы питания в период грудного вскармливания занимают особое место в жизни мамы. И если она в привычной жизни любила употреблять, например, семечки, то возникнет естественное желание пощелкать их при кормлении малыша грудью. Но можно ли есть семена при грудном вскармливании — вопрос, по которому мнение специалистов неоднозначно.

Когда хочется семечек молодой маме?

У консультантов по лактации существует распространенная теория по вопросам питания о том, что если продукт не вредный для ребенка, то маме можно его употреблять. У молодых мам часто возникает желание пощелкать семечки подсолнечника во время прогулок с малышом, чтобы время скоротать, да и нервы успокоить.

Семечки — вкусная закуска, и, по мнению некоторых специалистов, сродни наркотикам. Когда начинаешь их употреблять — невозможно остановиться. Они отлично помогают отвлечься от проблем, снять усталость и одновременно служат перекусом, если мама не успела поесть перед прогулкой.

Полезные свойства

Кроме семечек подсолнечника мамы любят потреблять тыквенные семена, не менее вкусные и полезные. По мнению некоторых специалистов, они могут включаться в ежедневный рацион питания кормящей грудью женщины. В составе семян содержатся полезные белки, жирные масла, витамины и минералы. Так, сто граммов семян подсолнечника содержит 40% суточной нормы белка, необходимого человеческому организму. Компонент растительного происхождения легко усваивается в организме и активизируется в процессах обмена веществ. В тыквенных семенах меньше этого вещества — 14%. Потребление белка необходимо для правильной регенерации тканей и активной работы иммунной системы.

В тыквенных семечках имеются еще такие ценные компоненты, которые не производятся организмом человека, как кислоты — олеиновая, линолевая. Они аналогичны составу рыбьего жира и полезны для снижения уровня холестерина, правильного течения процессов обмена веществ, нормализации работы нервной системы. Семечки богаты содержанием таких витаминов, как В5, В6, а в тыквенных семенах присутствуют еще и витамины К, В1, С. Помимо перечисленных компонентов внимания заслуживают фосфор, калий, цинк, магний, железо, медь и цинк, которые очень полезны для организма и содержатся в данном продукте в большом количестве.

Но важно знать, что семена в жареном виде теряют ряд полезных свойств, а потому их следует потреблять в подсушенном или сыром виде для максимальной пользы.

Семечки оказывают благотворное воздействие на волосы, зрение, кожу, половую систему, способствуют выработке иммунных клеток, поддержанию нормального уровня сахара в крови. Тыквенные семечки очень полезны и часто применяются в народных методах лечения для профилактики глистов. Но в противоглистном лечении и профилактике имеют значение не семена тыквы, а тонкая пленка на них — кукурбитин, расположенная под кожицей зерна. Под шелухой концентрируется и цинк.

Но при огромном наборе полезных свойств этого продукта, все же, возникает вопрос о том, можно ли потреблять семечки в период грудного вскармливания. Помимо пользы, семена тыквы или подсолнуха могут оказывать негативное влияние на организм малыша и самой мамы, если употреблять их чрезмерно.

Вред от употребления семечек

Семечки или содержащие их продукты, такие как козинаки, халва, часто рекомендуются врачами кормящей маме с целью стимуляции лактации. Они действительно способствуют выработке грудного молока. Но если у женщин выработка молока происходит в достаточном количестве, то употребление семечек способно спровоцировать продуцирование молока сверх необходимой нормы. За счет высокой калорийности зерен мама может быстро набирать в весе, с которым впоследствии сложно бороться. Диетологи рекомендуют потреблять их не больше 30 граммов в день. Способность продукта повышать жирность молока также не всегда полезна ребенку. Частое потребление мамой семечек может спровоцировать запоры, колики или расстройства желудочно-кишечного тракта у ребенка. А также возможно появление аллергических реакций у малыша.

В период кормления грудью следует быть осторожными с употреблением семян. Предварительно можно попробовать несколько зерен, если только начинаете вводить их в рацион питания: понаблюдайте за реакцией организма малыша. Если у него проблем не возникло, то можно употреблять такую закуску в небольшом количестве и желательно отдать предпочтение тыквенным семечкам в сыром либо сухом виде.

Семечки при грудном вскармливании

Немало людей любят щелкать семечки, а молодые мамы нередко задумываются, могут ли они позволить себе такое лакомство. Ведь всё, что съела или выпила кормящая женщина, имеет влияние на развитие крохи. Необходимо внимательно проанализировать информацию по данной теме и сделать свои выводы.

Польза и вред подсолнечных и тыквенных семечек во время грудного вскармливания

Сначала стоит узнать, как же влияет это лакомство на здоровье. Ведь даже специалисты не имеют однозначного ответа на вопрос, можно ли при грудном вскармливании, как семечки подсолнуха, так и тыквенные. Потому следует назвать полезные свойства семян:

они улучшают аппетит;
содержат ряд витаминов, жирные кислоты, которые необходимы после родов;
положительно влияют на работу желчного пузыря, печени, сердца;
стабилизируют уровень холестерина, нормализуют кровообращение;
улучшают состояние кожи, волос, а ведь молодой маме так хочется быть красивой;
считается, что семечки способствуют выработке так называемого гормона счастья, а это отличная профилактика послеродовой депрессии;
семена и тыквы, и подсолнуха, улучшают лактацию.

Специалисты обычно разрешают кормящим есть семечки, также можно побаловаться себя лакомствами на их основе (казинаки, халва ). Но нельзя забывать о некоторых моментах:

семечки при грудном вскармливании могут стать причиной аллергии у младенца;
если для женщины актуальна проблема лишнего веса, то лучше отказаться от этого лакомства из-за высокой калорийности продукта и его способности повышать аппетит;
возможно появление проблем с ЖКТ у карапуза;
на шелухе содержатся различные бактерии, которые могут причинить вред здоровью мамы и крохи;
при частом употреблении жирность молока может существенно повыситься, а вкус измениться, в результате ребенок способен отказаться от груди.

Эта информация дает возможность мамочкам понять, что семечки подсолнуха и тыквы при грудном вскармливании новорожденного не являются запретным продуктом, но и в неограниченном количестве их употреблять нельзя.

Кунжутные семечки при грудном вскармливании

Отдельно стоит сказать об этих семенах, к тому же они приобретают всё большую популярность и часто встречаются в продаже. Такие семечки весьма полезны для кормящих, к тому же их использование на кухне поможет разнообразить рацион. Они являются отличным средством для профилактики простуды, помогают стабилизировать давление, справиться с запором.

Но большое количество семян может вызвать тошноту, как у мамочки, так и крохи. Потому лучше добавлять их небольшими порциями в выпечку или салаты, чтобы не навредить карапузу.

Чтобы любимый продукт пошел на пользу, важно прислушаться к некоторым советам:

сырые или слегка подсушенные семечки при грудном вскармливании будут лучшим выбором, чем жаренные;
не стоит покупать семена с рук на улице;
не следует солить лакомство.

Мамочка должна внимательно следить за состоянием крохи. Начинать пробовать продукт стоит с небольшой порции – около 20 гр. Если нежелательных реакций не наблюдается, то можно увеличить количество лакомства, но не надо чрезмерно им увлекаться. Оптимально ограничиться половиной стакана семян в день. Если женщина заметит, что у крохи появились колики или аллергическая реакция, то от лакомства придется отказаться.

Чистить же семена необходимо руками, а не зубами. Это позволит сохранить зубную эмаль, а также сократит количество бактерий, которые попадут в организм с шелухи.

В очищенных семенах достаточно быстро разрушаются полезные вещества. Потому нет смысла приобретать семечки без шелухи или чистить их заранее.

Можно ли семечки при грудном вскармливании (жареные семечки, тыквенные и кунжутные)

Семечки (чаще всего подсолнечника) – один из излюбленных продуктов у подавляющего большинства женщин. В его составе – множество микроэлементов, необходимых взрослому человеку витаминов и аминокислот. Так как каждый из этих элементов может оказывать определенное воздействие на детский организм, следует разобраться, можно ли кормящей мамочке употреблять их. Ниже перечислим все особенности семечек, которые необходимо знать каждой кормящей женщине.

Польза семечек подсолнечника при кормлении грудью

Семечки – мощный антидепрессант, успокаивающий нервную систему новоявленной мамы. В период ГВ, когда нежелательно употребление лекарственных препаратов, он особенно актуален. Содержащийся в нем и передающийся с грудным молоком витамин А оказывает успокаивающее воздействие и на малыша. Семечки также сделают ногти и волосы мамы более сильными, а кожу — гладкой и подтянутой;
Содержащийся в семенах витамин D благотворно влияет на физическое и умственное развитие ребеночка;

В ядре подсолнечника находятся белки, железо и кальций, что необходимо только родившей женщине. В особенности это касается кальция, которым она поделилась с малышом, и который ей необходимо восполнить;
Употреблять семечки в период ГВ желательно женщинам, страдающих от неполадок в работе мочеполовой и сердечнососудистой системах;
Специалисты советуют добавить в свой рацион семечки дамам, имеющим проблемы с грудным вскармливанием, так как они способствуют выделению молока (см статью о лактации ). В то же время повышается его жирность, поэтому если у вас все в порядке с ГВ, не переусердствуйте;
Ядра подсолнечника обладают психологическим эффектом. Если кормящая мама испытывает трудности с тем, чтобы бросить курить. ей лучше заменить это вредное пристрастие на поедание семечек. Когда вам захочется сделать затяжку, возьмитесь за них. Через некоторое время вы почувствуете, что тяга к курению вас покидает.

Вред семечек подсолнечника при ГВ

Ядра подсолнечника могут выступить в качестве аллергена. Если вдруг на теле малыша появится сыпь, попробуйте исключить семечки из своего рациона;
При злоупотреблении ими в организме кормящей женщины и ребенка может возникнуть запор;
Эти семена могут спровоцировать колики в животе ребеночка;
Несмотря на свою миниатюрность, семечки калорийны. Если молодая мама склонна к полноте, ими лучше не увлекаться;
Ядра подсолнечника вредят зубной эмали, сразу после их поедания тщательно чистите зубы;
Скорлупа содержит немало вредоносных бактерий. Дабы не навредить себе и ребенку, тщательно прожаривайте семечки и воздержитесь от их покупки у бабушек на остановках. Никто не знает, в каких условиях они были приготовлены;
Рекомендуется отказаться от подсоленных семечек. С ними грудное молоко может приобрести неприятный для малыша привкус.

Что нужно знать о тыквенных семечках?

Несмотря на меньшую популярность по сравнению со своими «черными» собратьями, белые или тыквенные семечки также можно встретить на прилавках магазинов. Они – кладезь цинка, положительно влияющего на органы зрения и половой системы, волосы, кожу и иммунитет. Считается также, что тыквенные зерна менее всего аллергичны.

Обычно именно они широко используются в противоглистной терапии. Они не засоряют кишечник и не раздражают его слизистую, не способны нанести вред малышу, как ряд лекарственных препаратов схожего действия, что делает их эффективным средством в борьбе против глистных инвазий.

Несколько слов о кунжутных семечках

Этот продукт полезен как для мамы, так и для новорожденного. Являясь диетическим, кунжут не станет способствовать появлению у женщины на ГВ лишнего веса. Он помогает очистить сосуды и уменьшить объем холестерина в организме.

Кунжут – это мощнейший иммуномодулятор, позволяющий защитить организм матери и ее ребенка от ряда вредных заболеваний и бактерий. В нем содержится много кальция, который важен для костей, зубов, волос и ногтей.

Дабы получать одну лишь пользу, рекомендуется ежедневно съедать по одной чайной ложке кунжутных семян.

Сколько семечек можно съесть?

Не рекомендуется сочетать зерна с каким-либо другим продуктом: кушайте их в перерыве между другими приемами пищи. Что касается жареных семечек, то здесь все хорошо в меру: жарьте их сами на минимальном количестве масла.

Как и любой другой продукт, вводимый в рацион кормящей женщины впервые после родов, начинать кушать семечки надо с малого. Сначала будет достаточно всего 20 грамм зерен в сутки. После этого наблюдайте за своим ребенком на предмет возникновения у него покраснений, сыпи или запора. Если с ребеночком все в порядке, постепенно можете увеличивать «дозу».

Впоследствии вы сможете съедать порядка 80-100 грамм зерен в сутки. Этого будет достаточно для того, чтобы получить от них необходимое количество целебных микроэлементов и витаминов, улучшить работу кишечника и желудка, предотвратить возможное появление сердечнососудистых заболеваний, тромбофлебита и глистов.

Что делать, если у вас зависимость от семечек?

Если вы чувствуете, что вам хочется есть семечки все чаще, важно снизить их воздействие на свой организм. Ешьте их не позднее чем за 2 часа до момента ГВ.
Испытывая сильную тягу к семенам подсолнечника, сначала понемногу уменьшайте их количество, а затем и вовсе замените на тыквенные.
Дабы побороть зависимость, необходимо сначала осознать и принять ее. Подумайте о том, какой вред злоупотреблением семечками вы наносите своему организму и нежному организму ребенка. Зачастую такого самоанализа достаточно, чтобы освободиться от чрезмерной тяги к лузганью.

Отказываться от семечек в период грудного вскармливания или нет – дело сугубо индивидуальное. Однако стоит заметить, что отрицательные качества менее объективны, нежели положительные. Если у вас нет противопоказаний, и вам свойственно чувство меры, то семечки передадут вам все свои целебные вещества.

Смотрим видео — польза и вред семечек:

Источники: http://grudnichok.info/story/semechki-pri-grudnom-vskarmlivanii, http://womanadvice.ru/semechki-pri-grudnom-vskarmlivanii, http://razvitie-krohi.ru/kormlenie-grudyu/semechki-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

my-grudnichok.ru

Можно ли семечки при грудном вскармливании?

Семечки считаются в нашей стране и ближнем зарубежье одним из любимых лакомств. Споры по поводу полезности вреда семечек ведутся давно, но вопрос о том, можно ли семечки при грудном вскармливании стоит еще острее.

С одной стороны, ничего аллергенного и опасного в семечках быть не должно, продукт полезный и богатый маслами, но зачастую можно слышать и то, что семечки кормящей категорически нельзя. Почему же ведутся такие споры?

Польза и вред семечек

Семена подсолнечника – это источник особых витаминов, особенно необходимых матери после родов из-за расходов организма на восстановление и питание малыша.

Особенно много в них жиро-растворимых витаминов Е, А и Д, содержание которых превышает многие другие из продуктов. А эти витамины отвечают за крепки кости, острое зрение, нормальную здоровую кожу и ногти с волосами и нормальный обмен веществ.

Употребление во время кормления грудью семеек повысит жирность молока и его количество, и поэтому, медики говорят о том, что семечки вполне можно при грудном вскармливании.

Но не стоит сразу радоваться и бежать за пакетиком вкусных зернышек, далеко не всегда семечки полезны.

Это очень жирный продукт, который у кормящей мамы может сформировать запоры, и также может вызвать их у ребенка. Поэтому, тут нужно пробовать индивидуально.

Помимо этого, как и любой другой продукт, семечки могут стать аллергеном для ребенка, и начинать нужно только с очень малого количества семечек.

В течение суток нужно отследить реакцию на них ребенка, хотя обычно все бывает благополучно.

И еще, стоит помнить, что семечки могут быть причиной отравлений, так как они далеко не всегда чистые и высшего качества.

На их шкурках могут находиться опасные микробы и споры плесневых и других грибков поэтому, перед употреблением семечки нужно тщательно промыть, просушить и слегка обжарить, использовать лучше семечки, приготовленные дома.

Не стоит при кормлении грудью употреблять семечки с солью, так как это еще большая нагрузка на организм с задержкой жидкости и отеками. Кроме того, избыток соли влияет и на вкус молока, что приведет к отказу от груди.

При кормлении грудью не стоит употреблять сразу много семечек, это может привести к аллергии и негативным реакциям кишечника.
Избыток витаминов из зерен может также не самым лучшим образом сказаться на здоровье крохи и самой мамы, плюс избыток жира – это лишний вес.
Начать пробовать семечки стоит с 20 грамм, отследив реакцию и постепенно повышая количество.
Но более двух горстей зерен не стоит употреблять за один день, семечки – продукт тяжелый для желудка и печени, злоупотреблять ими не стоит.
Семечки можно употреблять как в сыром (хотя они не очень вкусные), так и в жареном виде.
Жареные семечки менее полезны, в них повышено содержание жиров, а вот витаминов уже меньше. При этом жареные семечки вызывают жажду и повышенный аппетит, что стоит учитывать при их употреблении кормящей мамой. Поэтому, всего должно быть в меру.

Введите 1-й день цикла:

перейти к результату

Введите: результат ХГЧ

Ваш срок 7 дней 8 дней 9 дней 10 дней 11 дней 12 дней 13 дней 14 дней 15 дней 16 дней 17 дней 18 дней 19 дней 20 дней 21 день 22 дня 23 дня 24 дня 25 дней 26 дней 27 дней 28 дней 29 дней 30 дней 31 день 32 дня 33 дня 34 дня 35 дней 36 дней 37 дней 38 дней 39 дней 40 дней 41 день 42 дня

перейти к результату

www.mapapama.ru

Можно ли семечки при грудном вскармливании мамам

В первый месяц после рождения малыша молодой маме зачастую бывает трудно питаться полноценно и регулярно. Ведь ребенок отнимает у неё много времени. Девушки прибегают к проверенному средству, как перекус различными семечками. Они достаточно калорийны, и помогают ненадолго утолить чувство голода. Но можно ли кормящим мамам их есть? Полезны ли они для молодых мам и их новорождённых малышей? Какие виды семян лучше покупать кормящей матери? В каком виде их есть? На эти вопросы мы постараемся ответить в этой статье.

Плюсы и минусы разных семечек

Есть несколько видов семечек. У каждого из них свои плюсы и минусы.

Подсолнечные

«Мужчины, запомните: семечки — это не только 1 – 2 кг шелухи, но и 3 – 4 часа женского молчания…» ©

Самыми распространёнными семечками по праву считаются семена подсолнечника. Но чем они лучше или хуже других семечек при кормлении грудью? Попробуем разобраться.

Плюсы

Их легко найти и купить. Другие виды, вы можете не найти в маленьких магазинах, а у молодой мамы нет времени и возможности уходить далеко от дома.
Привычка щёлкать семечки может помочь бросить курить. К сожалению не все женщины за время беременности бросают курить. Возможно, стоит заменить привычку и вместо курения начать есть семечки подсолнуха?
Они являются настоящей кладовой витаминов, минералов и микроэлементов. Помогут быстро перекусить и унять чувство голода молодой матери.
Содержат магний. Врачи прописывают магний, если беременные и недавно родившие женщины жалуются на стресс, расшатанные нервы и депрессивное состояние. Регулярно поедая подсолнечные зёрна, вы почувствуете прилив сил.

Минусы

Они являются довольно калорийным продуктом. А родившие женщины озабочены тем, чтобы привести своё тело в добеременный вид. Ограничивайте себя в количестве съеденного.
Солёное лакомство может привести к отёкам в теле молодой матери.
Они создают неряшливый вид. А ведь молодой маме и так бывает трудно следить за собой.
Постоянная привычка их грызть, может привести к повреждению зубной эмали кормящей женщины. Эмаль будет сильно разрушаться. А это приведёт к развитию кариеса и потребует лечения. Беременность и кормление и так, зачастую, сильно влияют на зубы молодой матери. Не стоит подвергать их ещё большему стрессу.
Если у женщины проблемы с желудочно-кишечным трактом, печенью или жёлчным пузырём, то большое употребление семян могут усугубить болезнь. Они могут вызвать приступ, связанный с оттоком жёлчи.
Они плохо влияют на голосовые связки, пересушивают горло.

Читайте также: Можно ли кормящей маме пить какао?

Тыквенные

Многие счастливые обладатели дач, выращивают на огородах тыквы. Но не занимаются очисткой и просушкой тыквенных семян, а просто-напросто выкидывают их. Этот продукт полезен для любого человека. Особенно рекомендуются тыквенные семечки кормящей маме.

Плюсы

Интересной особенностью этого вида семян является то, что они спасают от тошноты. Этим часто пользуются беременные женщины. Женщины после родов также порой чувствуют тошноту, по разным причинам. Поэтому стоит иметь в доме горстку тыквенных семян.
Тыквенные семечки принимают для предотвращения запоров. Это важно для молодых мам, ведь многие сталкиваются с геморроем и анальными трещинами после родов.
Стабилизируют артериальное давление.
Тыквенные семечки при ГВ стабилизируют уровень сахара в крови.

Минусы

При повышенной кислотности желудка и проблемах желудочно-кишечного тракта, тыквенные семечки во время грудного вскармливания следует принимать с большой осторожностью.
Их довольно трудно очищать от скорлупы.

Кунжутные

О кунжутных семенах люди знают мало. В основном их употребляют в качестве присыпки к хлебобулочным изделиям. О них определённо нужно знать гораздо больше, ведь они обладают большим количеством полезных свойств. Конечно, как и у любого продукта у них есть противопоказания. Можно ли их есть кормящим мамам?

Плюсы

Содержат полезные антиоксиданты, способствующие очищению организма.
Помогают поддерживать иммунитет.
Содержат фитоэстроген, поддерживающий мочеполовую систему женщины.
Являются сильнейшим афродизиаком для обоих полов.

Минусы

Если женщина страдает избытком кальция, то употребление кунжута может ухудшить её состояние.
Кунжут противопоказан женщинам с варикозом вен и тромбозом.
Кунжут способствуют образованию камней в почках.

У молодых мам возникает много запретов в питании. Попробуем разобраться, можно ли грызть семечки при лактации? Рассмотрим пользу и вред семечек на ГВ.

Польза

Увеличивают лактацию. Это особенно важно для мам, у которых мало молока. Ежедневно съедайте небольшую порцию семян, и вы заметите, как малыш стал спокойным у груди, так как молока стало больше.
Содержат много белков, жиров, аминокислот, витаминов и минералов. Это особенно важно для истощённого организма родившей и кормящей женщины. Учтите, что в неочищенных и необработанных семенах содержится гораздо больше полезных микроэлементов.

Читайте также: Какую рыбу можно кормящей маме

Вред

Жиры, содержащиеся в этом продукте, могут вызвать запор у малыша, находящегося на естественном вскармливании. Кишечник крохи не полностью созрел для устойчивой работы. Этот продукт, как и любой другой, следует вводить осторожно, начиная с малых доз, чтобы посмотреть на реакцию ребенка.

Семечки на ГВ могут стать аллергенным продуктом. Аллергичен ли ваш малыш, или нет — неизвестно. Единственной возможностью узнать можно ли при грудном вскармливании есть это лакомство, является постепенный ввод продукта в рацион матери.
Если они содержат соль, то могут изменить вкус молока, что не понравится вашему ребёнку.
Очищенные семена могут вызвать несварение желудка у матери и малыша. Зачастую их покрывают специальным веществом, которое очень долго не позволяет продукту портиться.
Жареные семечки могут отрицательно сказаться на неокрепшем желудочно-кишечном тракте малыша.

Какие семечки покупать и как жарить самой

В магазинах, вы встретите огромное разнообразие самых разных видов семян. Они продаются в скорлупе, в очищенном, необработанном, солёном и жареном виде. В общем, на любой вкус и цвет. Какие выбрать молодой маме, а какие лучше оставить лежать на полках магазина? Можно ли кушать любые из них при грудном вскармливании?

Какие выбрать

Ешьте сырые, но слегка подсушенные зёрна. Можно слегка подержать зёрна в воде, для активизации всех полезных свойств.
Не стоит налегать только на плоды подсолнечника. Лучше разнообразить своё меню семенами тыквы и кунжута.
Старайтесь не покупать очищенные семена. В таком виде они теряют часть полезных свойств. На них могут быть нанесены вредные вещества.
Не покупайте солёные семена. При лактации, это совершенно ни к чему, и, могут привести к отёкам, отказу от молока у малыша.
Не стоит покупать их в жареном виде. Лучше поджарьте их сами.

Правильная жарка

Жареные семечки обладают более насыщенным вкусом. Особенных рекомендаций по обжариванию семечек для кормящей женщины нет. Соблюдайте два основных пункта:

Обжаривайте семена на небольшом огне.
Используйте небольшое количество масла или вовсе делайте это на сухой сковороде.

Как есть семечки

Польза семечек подсолнуха при грудном вскармливании для новорождённого весьма неоднозначна. Мы узнали о большом количестве, как минусов, так и плюсов разных видов семян. Как правильно их есть при грудном вскармливании?

Любые новые для малыша продукты, маме следует вводить последовательно. Допустим, вы поели сегодня горсть подсолнечных семян. Подождите два дня, и отследите реакцию малыша. Если его поведение не изменилось, на коже нет высыпаний и кал в норме, то смело идите в магазин за каким-либо другим видом.
Не забывайте любые покупные семена тщательно промывать, чтобы избавиться от возможного налёта вредных веществ, пыли и грязи.
Не смешивайте употребление в пищу семян с другой едой. Кушайте семечки отдельно от любой другой еды. Так они лучше усвоятся.
Старайтесь есть меньше жареных семечек. Жареные семечки кормящей маме врачами не рекомендуются. Если поджарили их, то ешьте сразу как остынут. Так вы получите больше их полезных свойств.
Съедайте лакомство небольшими порциями.
Употребляйте семена в пищу в одно время, за пару часов до кормления.

Семена подсолнечника часто вызывают сильную зависимость. Некоторые женщины не могут жить без них. Многие девушки любят щёлкать семечки при просмотре телевизора, или на прогулке с ребёнком. Но с уже существующей зависимостью необходимо что-то делать. Для кормящей женщины это недопустимо. Ознакомьтесь с несколькими советами:

Начните с осознания зависимости. Это уже полшага на пути к избавлению от вредной привычки.
Последовательно заменяйте семена подсолнечника другими видами.
Занимайтесь какими-то другими делами. Отвлеките себя.

Заключение

Мы обсудили действительно уникальный продукт! Эти маленькие зёрнышки наполнены полезными веществами, но могут быть и вредны. Любой кормящей маме нужно знать во всём меру, это касается и поедания любого вида семян. Не стоит отказывать себе в чём-либо — если вам чего-то хочется, значит это необходимо организму. Семечки кормящей матери даже полезны. Но помните и о “золотой середине”.