Можно ли семечки кормящей матери

Можно ли кормящей маме семечки и как это повлияет на здоровье ребенка

Главная › Питание › Можно ли кормящей маме кушать семечки и как это может отразиться на здоровье малыша

Такое вкусное лакомство, как семечки, является еще и очень полезным продуктом, содержащим в себе большое количество витаминов и микроэлементов, что очень актуально для женщин после родов. Разберемся с тем, можно ли кормящей маме семечки и как они влияют на качество молока и самочувствие малыша.

Польза семечек

Проведенные исследования доказали, что если каждый день употреблять хотя бы полстакана семян подсолнуха, то организм будет обеспечен необходимым набором микроэлементов и витаминов.

Если все время кушать их в небольших количествах, то можно:

укрепить сердечно-сосудистую систему за счет витаминов А, Е и аминокислот,
улучшить вкус и качество грудного молока,
сделать сосуды более эластичными, снизить уровень холестерина благодаря наличию жирных кислот,
быстрее нарастить мышечную массу за счет большого количества белков, углеводов и жиров,
улучшить аппетит,
стимулировать работу кишечника, печени и желчного пузыря, дыхательной системы при помощи микроэлементов кобальта, натрия, фтора, железа, меди,
улучшить состояние кожи и волос благодаря наличию в семенах цинка, большого количества витаминов В, Е и микроэлементов,
ускорить процессы заживления язв, ран,
усилить усваивание организмом кальция за счет большого количества природного витамина Д,
улучшить психоэмоциональное состояние благодаря интенсивной выработке гормона радости и счастья при употреблении семян.

А вот если грызть сырые тыквенные семечки при грудном вскармливании, то можно провести курс дегельминтизации маминого организма без медикаментозных средств, употребление которых в период лактации запрещено. Содержащийся в зеленой пленочке, окружающей ядро, кукурбитин, является мощным противоглистным средством. Однако он не раздражает слизистую оболочку кишечника, не вызывает интоксикаций, как лекарственные препараты аналогичного действия.

Помимо противоглистных свойств семена тыквы отличаются повышенным содержанием цинка. Он не только влияет на структуру волос и красоту кожи, но и способствует выработке инсулина поджелудочной железой, а также участвует в развитии иммунных клеток.

Читать также:

Отвар из чабреца при грудном вскармливании усиливает лактацию

Возможные негативные последствия

Несмотря на то, что употреблять семена подсолнуха очень полезно, врачи предупреждают о возможном негативном их влиянии на организм малыша.

Большое количество масел и жирных кислот могут стать причиной вздутия животика у младенца и кишечных колик, привести к проблемам со стулом.
Употребляя семена подсолнечника в больших количествах, мама может спровоцировать возникновение запоров, что в послеродовом периоде очень нежелательно, особенно при наличии швов и разрывов.
Семечки при кормлении грудью нужно кушать умеренно, начиная с небольших количеств, так как они могут быть аллергеном для ребенка. Менее аллергенными, а поэтому более безопасными считаются тыквенные семечки при грудном вскармливании. Убедившись, что у малыша нет негативных реакций на съеденные мамой семена подсолнуха или тыквы, можно постепенно увеличить их дневную дозу до ½ стакана.
Задумываясь над вопросом, можно ли кормящей маме семечки, следует помнить об их высокой калорийности. Проблема лишнего веса очень актуальна для матери во время кормления грудью, поэтому злоупотреблять калорийными продуктами не нужно.
Во время лактации важно соблюдать правила безопасности и избегать продуктов, в которых могут содержаться вредные микроорганизмы. Кушать жареные семечки при грудном вскармливании можно только в том случае, если есть уверенность в соблюдении технологического процесса их приготовления. Поэтому лучше жарить их самостоятельно или приобретать семена, расфасованные в герметичные упаковки и прошедшие обработку на промышленных производствах, где строго следят за соблюдением санитарных норм. В таком случае уменьшится риск инфицирования организма кормящей матери различными болезнетворными бактериями, находящимися на кожуре семян.
Стоматологи предупреждают, что во время надавливания зубами на края кожуры семени при их разгрызании, очень сильно страдает зубная эмаль. Поэтому врачи рекомендуют очищать шелуху вручную, что позволит сохранить зубы целыми и здоровыми.

Как видно, большинство из перечисленных проблем связано с чрезмерным употреблением данного продукта, поэтому их с легкостью можно избежать, если есть семечки в разумных количествах.

Для кормящей матери семечки являются не только лакомством, но и источником огромного количества полезных аминокислот, жиров, витаминов и микроэлементов. При умеренном их употреблении можно избежать негативных последствий, как для маминого организма, так и для здоровья крохи. Зато вкусное и питательное грудное молоко даст возможность малышу быстрее расти и лучше развиваться.

(1 голос(а), в результате: 5,00 из 5) Загрузка...

yaposlerodov.ru

Можно ли кормящей маме семечки?

Семечки подсолнечника являются излюбленным продуктом у многих людей, особенно женщины любят на досуге их «погрызть», тем самым успокоить нервы. Психологи подтверждают, что такое свойство у ядер подсолнуха действительно присутствует, при этом этот продукт считается ещё и очень полезным.

После родов маме следует пересматривать рацион питания, так как не все продукты, которые употребляет женщина, полезны маленькому человечку, ведь малыш кушает то, что и мама. Ответ на вопрос, можно ли кормящей маме семечки или козинаки, противоречивый и, прежде чем начать их кушать, стоит взвесить все риски.

Содержание статьи

Пищевая и энергетическая ценность семечек неоспорима: этот продукт богат углеводами, насыщенными и полинасыщенными жирами, белками, калием, натрием. При этом в семечках абсолютно отсутствует холестерин – главный враг сосудов.

Для кормящей женщины семечки подсолнечника, в некоторой степени, являются настоящей находкой, так как после родов предстоит комплексное восстановление.

Семечки считаются у психологов и психотерапевтов своеобразным антидепрессантом, успокаивающим и стабилизирующим эмоциональное состояние. Для новоявленной матери очень важно восстановить нервно-психическое равновесие как можно скорее, так как нестабильность и нервозность сказываются на состоянии малыша.
Витамин А, который в достаточном количестве содержится в семечках, попадает с грудным молоком в организм ребенка. Известное успокоительное свойство этого витамина благотворно влияет на нервную систему малыша: успокаивает и стабилизирует.
Ядра подсолнечника содержат в достаточном количестве железо, кальций и полинасыщенный набор, необходимый недавно родившей женщине. В пренатальный период мать отдаёт маленькому человечку много полезных веществ, семечки помогут восполнить образовавшийся после родов дефицит.
Витамин D, который содержится в достаточном количестве в семечках, известное профилактическое средство от рахита, благотворно влияет на умственное и физическое здоровье младенца.

Такой перечень полезных свойств позволил бы дать однозначно положительный ответ на вопрос, можно ли кушать семечки кормящей маме, если бы не несколько важных причин, указывающих на вредное действие семечек на организм малыша.

Несмотря на явную пользу от употребления ядер подсолнечника кормящей женщиной, семечки способны навредить и маме, и малышу.

Жареные ядра подсолнуха являются достаточно вредным продуктом для малышей, склонных к аллергическим реакциям. Учитывая то, что новорожденные малыши практически все способны давать аллергический ответ на новый продукт, то неонатологи не рекомендуют кушать семечки маме, пока ребеночку не исполнится три месяца.
Большое количество съеденных кормящей матерью семечек может вызвать у малыша запор и стать причиной кишечных колик.
Скорлупа семечек может содержать на себе немало вредоносных бактерий, если мать кушает не жареные или плохо прожаренные семечки, то женщина рискует заразиться сама и заразить своего грудничка.
Семечки могут повлиять и на привкус материнского молока, сделав его неприятным: малыш может совсем отказаться от груди после того, как мать поест подсолнечных ядер.
Ядра подсолнуха, содержащие большое количество жиров, делают жирным и материнское молоко. В том случае, если ребеночек и так неплохо набирает вес, кормящей маме не стоит вводить семечки в рацион питания.

Кроме этого, подсолнечные ядра могут навредить и самой женщине: вызвать запор, способствовать набору лишних килограммов, навредить зубной эмали, которая и так неустойчива после периода беременности.

Взвесив все возможные риски, молодая мама может всё-таки принять решение об употреблении в пищу семечек. Специалисты в некоторых случаях даже рекомендуют женщинам ежедневно немного ядер подсолнуха.

Кормящей маме в первые три месяца жизни ребенка можно семечки (в количестве не более 20 штук в сутки) в следующих случаях:

при наличии у матери в анамнезе заболеваний мочеполовой и сердечно-сосудистой системы можно ежедневно кушать тыквенные и посдолнечные ядра для предупреждения обострений и рецидивов патологии;
педиатры рекомендуют матерям, имеющим проблемы с лактацией, ежедневно кушать несколько ядер подсолнуха или козинаки в небольшом количестве, которые способны усилить выработку молока и сделать его более калорийным;

Пагубную для матери и малыша привычку психологи рекомендуют снимать с помощью семечек. Психотерапевты также отвечают на вопрос, можно ли грызть семечки кормящей маме, положительно в том случае, если необходимо найти адекватную альтернативу курению.

Рекомендуя новоявленной матери ежедневно немного семечек или козинаков, специалисты обращают внимание на то, что эти продукты кушать можно, но с соблюдением определенных правил.

Тыквенные или подсолнечные ядра не стоит есть сразу после приёма пищи или непосредственно перед едой. Лучше съедать несколько ядер в перерывах между приемами пищи.
Если у мамочки нет проблем с лактацией, то употреблять в пищу козинаки или семечки можно, но с особенной осторожностью. Если женщина заметит резкое усиление лактации на фоне такого «десерта», то она должна сразу прекратить есть ядра подсолнуха, чтоб избежать гиперлактации.
Если у маленького человечка имеются трудности с пищеварением, спазмы и колики, проблемы со стулом, то употреблением мамой козинаков или семечек можно усугубить проблему. В этом случае лучше совсем отказаться от этой пищи, минимизировать риск попадания в грудное молоко продуктов-провокаторов.
Проблемой можно назвать и перенасыщение детского питания, в том числе грудного молока, жирами. Козинаки и ядра подсолнуха, попадая в грудное молоко, существенно повышают процент его жирности и калорийность. Ребенку требуется намного меньше такого молока, но объём желудочка вмещает стандартную порцию, отсюда возникает тяжесть в желудке малыша и несварение.

У некоторых мамочек зависимость от семечек сформировалась ещё в период беременности, так как их поедание не только успокаивает, но может и снимать изжогу, которая так часто посещает беременных. Пристрастившись к ним, после родов бывает очень трудно избавиться от привычки.

Специалисты рекомендуют делать это поэтапно, постепенно снимая зависимость, но не вредить при этом новорожденному.

Кушать ядра подсолнуха следует не позднее, чем за пару часов до предполагаемого кормления малыша.
Испытывая тягу к семечкам, следует постепенно снижать количество съеденных ядер, постепенно переходя на тыквенные аналоги.

То, что лузганье семечек стало для молодой мамы вредной привычкой, ей стоит принять и осознать. Понимание того, что чрезмерное их потребление вредит малышу, поможет справиться с проблемой на психологическом уровне.

Можно ли кормящей матери семечки, каждая женщина решает для себя самостоятельно, взвесив пользу и риски для себя и малыша. И если пользы окажется больше, можно смело позволять себе немного лакомства.

mjusli.ru

Можно ли семечки при грудном вскармливании?

Кормящая мама должна тщательно следить за своим рационом питания, оно должно быть полезным, полноценным, а главное, в нем не должно быть вредных продуктов. Часто маме хочется пощелкать семечки, можно ли это делать во время кормления грудью?

Полезные свойства семечек подсолнуха для кормящей мамы

В составе этого продукта содержатся минералы, витамины, несмотря на это нужно обращать внимание, как они воздействуют на ребенка, маму. В подсолнечных семечках содержится витамин D, его содержится столько же, как и в печени трески, он необходим для роста волос, костей, ногтей.

В семечках содержатся аминокислоты, растительный белок, полезные натуральные витамины группы А, Е С, D. Ценятся семечки за то, что в них содержится марганец, йод, железо, селен, натрий, фтор, кобальт, натуральные масла.

В состав семечек входит большое количество жирных кислот, с помощью их можно привести в норму обмен веществ. Это одно из лучших профилактических средств заболеваний миокарда, с помощью его можно предотвратить развитие атеросклероза. Подсолнечные семена богаты на калий, его содержится больше, чем в банане.

Помните о том, что с помощью семечек подсолнуха можно улучшить лактацию и повысить жирность молока. Семечки подсолнуха – это один из лучших антидепрессантов, они успокаивают центральную нервную систему, заряжают позитивом, что немаловажно после родов. Женщина в этот период переживает сильнейший стресс, некоторые бьются в истерике, отказываются от ребенка. Поэтому важно восстановиться не только на физическом уровне, но и на психологическом. Употреблять те продукты питания, которые благотворно воздействуют на нервную систему. Так будете хорошо чувствовать не только вы, но и малыш. Главное при кормлении грудью спокойствие.

Вышеописанное говорит о том, что в небольшом количестве семечки подсолнуха полезно употреблять, но нужно учитывать, как ребенок переносит этот продукт.

Вред семечек при кормлении грудью

Обратите внимание, не каждый ребенок полноценно воспринимает этот продукт питания. Часто они вызывают серьезную аллергическую реакцию, может вздуваться живот, затем беспокоят сильные колики.

Когда вы употребляете семечки, внимательно следите, как среагировал ребенок, нет ли кожных проявлений. Часто ребенок после неподходящего ему продукта, может быть беспокойным из-за того, что его тревожит животик. Возможно, вам и малышу подойдут тыквенные семечки.

Если злоупотреблять семечками, может возникнуть запор, из-за этого у ребенка появиться аллергическая реакция. Обязательно при употреблении семечек во время кормления грудью нужно очищать их, чтобы защититься от бактерий.

Запрещено есть подсоленные семечки, они вредны для женщины и ребенка. Если злоупотребить ими, может быть подсоленное молоко, малыш откажется от груди.

Польза тыквенных семечек

В продукте содержится большое количество полезных микроэлементов:

1. Цинк, с помощью которого поджелудочная железа будет вырабатывать инсулин, он отвечает за возобновления клеток иммунной системы.

2. Тыквенные семечки в составе имеют большое количество кукурбитина, которое поможет избавиться от глистов, оно в отличие от лекарственных препаратов не приводит к интоксикации организма, не раздражает кишечную слизистую оболочку.

Эти вещества входят в состав зеленой корочки, когда вы очищаете семечки, нельзя избавляться от этой шкурки. Когда вы употребляете семечки в сыром виде, вы насыщаете организм полезными элементами. Чтобы не повредить зубы, очищайте семечки руками.

Кормящие мамы должны учитывать, что семечки являются высококалорийным продуктом, необходимо знать меру, злоупотреблять продуктом нельзя, он может привести к лишнему весу. За день рекомендуют съедать не больше, чем 100 грамм семечек в день.

С помощью тыквенных семечек в лактационный период можно насытить организм, поэтому лучше употреблять их, они будут полезны и для ребенка.

В семечках с тыквы содержится много жирных кислот, которые отвечают за выработку коллагена. Во время кормления грудью это вещество играет важную роль, кожа с ним упругая, женщина может избавиться от морщин и защититься от процесса старения.

Тыквенные семечки снижают уровень холестерина, улучшают состояние печени, сосудов, сердца. За счет большого количества микроэлементов, витаминов, можно быстро восстановить организм женщины после родовой деятельности. Жарить семечки нельзя, они потеряют все свои полезные вещества.

Употребление семечек кормящей матерью

Доказано, если человек съедает в день 100 грамм семечек, он получает необходимые микроэлементы, витамины. Так можно защититься от заболеваний сердца, улучшить состояние мышц, заживить раны, нормализовать работку желудка, кишечника, избавиться от тромбофлебита, укрепить зубы, но лучше всего употреблять очищенными, чтобы не повредить эмаль.

Жареные семечки при грудном вскармливании

Кормящим матерям не рекомендуют употреблять этот продукт, в нем большое количество канцерогенов. Жареные семечки для кормящей матери являются вредными.

После того как покупаете семечки, нужно тщательно вымыть их, замочить на некоторое время в воде, в них могут содержаться нитраты, с помощью которых улучшают рост, уничтожают вредителей. Если эти вещества окажутся в организме кормящей женщины, отравится не только она, но и ребенок.

Жареное при кормлении грудью употреблять противопоказано, могут возникнуть проблемы с пищеварительной системой, желудком, кишечником, печенью, с желчной системой, все это отразится на состоянии здоровья женщины.

Итак, семечки богаты на витамины, их рекомендуют употреблять после родовой деятельности, они полезны для организма ребенка, который развивается и растет. Ценится продукт за витамин D, его в них достаточное количество. Также немаловажное значение играет витамин А, он успокаивает кожу, улучшает состояние ногтей, волос, которые у женщины после родов страдают из-за гормональных сбоев.

Можно ли семечки кормящей маме при грудном вскармливании ?

Семена подсолнечника – один из самых популярных растительных продуктов в нашем регионе. Многие женщины их и употребляют в качестве лакомства. Но когда женщина готовится стать матерью и пытается изучить список разрешенных продуктов при лактации, то сталкивается с неоднозначным мнением о допустимости употребления семечек. Почему так происходит и можно ли семечки при грудном вскармливании?

Полезные ядра

За долгие годы сложился стереотип, что лузгать семечки – напрасная трата времени, приводящая к проблемам с зубами и желудком. Но на самом деле ядра подсолнечника имеют несколько полезных свойств. В их химическом составе находятся:

витамин А, который необходим для поддержания здоровья глаз. Также он оказывает успокаивающее воздействие на женщину и ребенка;
витамин Е, участвующий в замедлении процесса старения организма и поддерживающий баланс женских гормонов;
витамин Д – укрепляет кости и ногти, ускоряет рост волос, влияет на умственное и физическое развитие малыша.

Но, кроме витаминов, семечки богаты полезными для женщины и ребенка микроэлементами. Так, фтор, железо и йод помогают организму малышу наладить работу многих органов и систем. А цинк и магний ускоряют насыщение крови кислородом, способствуя быстрому восстановлению женского организма в послеродовой период.

Семечки имеют еще одно полезное свойство, особенно ценное для периода после родов – успокаивающее воздействие на нервную систему. Этот природный антидепрессант поможет женщине справиться с ее новой ролью в жизни – любящей и заботливой матери. К тому же, всего несколько зернышек позволяет женщине побороть приступы изжоги, преследующие ее еще с моментов беременности.

Читайте также: Послеродовая депрессия: лечение, причины, симптомы

Вред семечек

Педиатры на вопрос, можно ли кормящей маме семечки, чаще всего отвечают отрицательно. И на это есть определенная причина – аллергическая реакция младенца. После употребления кормящей мамой семечек подсолнечника у новорожденного на коже может появиться покраснение и раздражение. Аллергия у малыша также может проявиться раздражительностью, плаксивостью и нарушением сна. Если мама употребит слишком много семечек, то в грудном молоке будет слишком большое содержание белка, растительного жира и углеводов. В такой ситуации кроха будет страдать повышенным газообразованием и сильными коликами.

Некоторые кормящие женщины, любящие семечки, находят альтернативный способ насладиться любимым продуктом. Они вводят в свой рацион козинаки или халву и конечно, делают ошибку. Ведь в их рецептуре присутствуют семечки не в чистом виде, а с примесью меда или сахарного сиропа. А это повышает риск развития у новорожденного аллергической реакции.

Если мама не может удержаться от соблазна отведать семена подсолнечника, то употребить их лучше после кормления грудью и в маленьком количестве.

Существуют и отрицательные моменты для кормящей матери при употреблении семечек:

После беременности организм матери истощен, в первую очередь, страдает ее красота. Чрезмерное поедание семян подсолнечника может испортить и так уязвимую зубную эмаль.
Вынашивание ребенка само по себе приводит к увеличению массы тела женщины, так уж заложено природой. Семечки – очень калорийный продукт. Они могут усугубить ситуацию с лишним весом.
Молодые неопытные мамы могут услышать от «опытных» подруг, что семечки способствуют увеличению лактации и повышению жирности грудного молока. Но это утверждение довольно спорное, тем более, решить проблему качества лактации можно при помощи более полезных продуктов питания – сыра, сметаны, рыбы и капусты.
Чрезмерное употребление семечек может спровоцировать гиперлактацию – повышенную выработку грудного молока. В этой ситуации прикладывать кроху к груди станет затруднительно, ведь из нее будут литься молочные потоки.

Читайте также: 25 продуктов для повышения лактации молока кормящей маме

В некоторых случаях поедание семечек приводит к изменению вкусовых качеств грудного молока. Малышу оно может просто не понравиться, и он откажется от груди.

Семена тыквы

Молодым мамочкам лучше выбрать тыквенные семечки. Они помогают насытить организм женщины цинком – микроэлемент необходимый для нормального развития новорожденного. При этом тыквенные семечки не засоряют кишечник и оказывают благотворное влияние на органы ЖКТ и печень, тыквенные семечки при грудном вскармливании очень редко вызывают аллергическую реакцию у грудничка.

Но, как и любой новый продукт, тыквенные семечки следует вводить в рацион кормящей женщины, придерживаясь определенных правил:

Лучше употреблять семена тыквы, выращенной на собственном дачном участке. Большинство производителей пакетированной продукции используют химическую обработку для того, чтобы продлить срок годности.
Не рекомендуется жарить семечки на сковородке, лучше прогреть их в духовом шкафу. Но перед этим замочить на 5-10 минут в обычной воде.
При употреблении тыквенных семечек, женщине необходимо обратить внимание на их вкус – в нем не должно быть горчинки и посторонних вкраплений.
В первый раз молодой маме следует употребить не более 10 семян тыквы, дегустацию лучше проводить в первой половине дня.

В последующие 2-3 дня кормящей женщине в обязательном необходимо порядке следить за реакцией ребенка. Если покраснений кожи нет, и у малыша не меняется поведение, то тыквенные семечки можно смело вводить дальше в рацион. Но главное не увлекаться, большое количество масляных семян тыквы кишечник малыша просто не сможет полноценно усвоить: у него начнется расстройство пищеварения.

Если кормящая мамочка не может отказаться от семечек, то ей следует хотя бы соблюдать допустимую дозировку. Это поможет снизить риск развития аллергии и расстройства кишечника у младенца. Но лучше начинать вводить в рацион семечки подсолнечника, когда ребенку исполнится полгода. А насыщать организм женщины и, соответственно, грудное молоко полезными элементами лучше при помощи других продуктов питания, например, грецкими орехами.

babyrebenok.ru