Проблема с детским сном знакома многим родителям. Для мамы неспящий младенец или двух-трехлетний ребенок – это испорченные нервы и отношения с малышом. Как это часто бывает, сон ребенка – единственная возможность немного отдохнуть или заняться неотложными делами для мамы. Но есть дети, которые не поддаются никаким методам укладывания и укачивания, и родители, которым остается только гадать, за что им такое.
Если вы перепробовали все популярные фишки, чтобы уложить ребенка спать, а он все равно с трудом засыпает, не спешите обвинять в этом как сами методики, так и себя, говорит психолог Катерина Демина. Есть моменты касательно детского сна, о которых необходимо знать всем родителям маленьких детей, особенно тех, кто плохо спит. Читайте в ее статье о том, как не надо укладывать ребенка и что влияет на детский сон.
Как уложить ребенка спать (если кажется, что он не уснет вообще никогда)
В моем личном рейтинге клиентский запрос «Как уложить ребенка спать?» занимает прочное первое место. И разбираться с этой темой иногда приходится несколько лет кряду (не то чтобы только об этом и говорим, но в каждой терапевтической сессии минут пять посвящается стенаниям «боже, как я устала от этого ежедневного боя!»). И я хорошо понимаю эти эмоции: свою младшую дочь мы так и не научились укладывать, пока она сама не выросла и не освободила нас от непосильной задачи.
Так что первое, что я могу сказать: методики не работают. Точнее, работают только в случае, если вы найдете свою методом перебора. А вот универсального способа быстро и без усилий укладывать детей спать, похоже, не существует. Но могу поделиться своим пониманием процесса с точки зрения психологии, физиологии и здравого смысла. Не «моего личного опыта», поскольку (смотрите выше) тут я потерпела полное фиаско. И сейчас понимаю, почему.
Почему младенец должен спать рядом с мамой
Ночь – время темное. И страшное. В темноте прячутся саблезубые тигры и охотники за головами. Поэтому спим в пещере, тесно прижавшись друг к другу, каждые 45 минут-час слегка просыпаемся, проверяем, все ли живы, все ли на месте. Дыхание соплеменника, биение его сердца, ощущение, что ты не один в огромном пустом космосе, – важнейшие сигналы для всего организма младенца, залог его выживания в первые дни и недели жизни. Поэтому единственно правильное место для сна новорожденного и чуть старше малыша – неподалеку от матери, если не в одной постели, то хотя бы на расстоянии вытянутой руки. По крайней мере, в одной комнате.
Я категорически против новомодной американской методики «приучения ребенка к самостоятельному сну», когда ребенка с первых недель жизни приучают засыпать в одиночестве
Слишком часто я наблюдаю последствия такого приучения. Мамы жалуются, что днем ребенок от них не отлипает, причем иногда в буквальном смысле: цепляется за ноги, старается залезть на голову, на плечи, а укладывание на ночь сопровождается дикими воплями, угрозами и рыданиями. Хотя все, что надо было сделать, – позволить младенцу засыпать, слыша ваш голос, ваше дыхание, ваши перемещения по дому.
Как не нужно укладывать ребенка
Но так складывается, что в современной городской культуре вечер и поздний вечер – время не покоя и расслабления, а самой напряженной деятельности: папа приходит с работы, старшие дети – со своих занятий, начинаются лихорадочные проверки уроков, сборы на завтра, взрывы из телевизора, телефонные звонки и внезапные озарения: «Нам велели принести черный картон и кусочек малинового пластилина!». Не расслабишься тут, чего уж говорить.
Все, чего хочет очень раздраженная и замотанная мама, – чтобы хотя бы кто-то выбыл из списка забот. Например, младенец.
Так как примерно до полутора лет мать с младенцем представляют практически неразделимое целое, напряжение и тревога матери в конце дня передается малышу в чистом виде, одним куском. Если ребенок первый, то масла в огонь может подливать (молодой) отец: он тоже устал, весь день работа, и хочет, чтобы, когда он пришел (приполз, притащил мамонта на плече, преодолел все преграды – нужное подчеркнуть) домой, внимание и забота жены принадлежали ему по праву и безраздельно. А жена, которая целый день обслуживала своего Повелителя и Господина в памперсах, хочет, чтобы кто-то с нее эту обузу снял и дал хотя бы в туалет сходить по-человечески. Все злятся, вторым слоем идет вина, все хотят, чтобы неприятная ситуация разрешилась по возможности сама и быстро.
Поэтому мама совершает ежевечерний ритуал немножко второпях, чуть-чуть быстрее двигаются ладони, укладывающие ребенка, немного выше и напряженней тон голоса, напевающий колыбельную, чуть больше раздражения в процедуре целования пяточек и лобика. Спи уже! Ну сколько можно?! Ты сытый, чистый, сухой, вот твой любимый мобиль, вот ночник, вот мишка и пледик, КАКОГО РОЖНА тебе еще нужно?
Ребенку нужно, всего лишь, чтобы мама была с ним все 100% ее времени
Не отвлекалась на непонятного второго человека, чтобы родители случайно не наплодили ему конкурентов, и в идеале – чтобы эта музыка длилась вечно. Я что, многого прошу?
Многие мамы с удивлением замечают, что когда папа, например, в командировке, или старшие дети в лагере, укладывание перестает быть каторгой, а становится действительно приятным занятием. Или что у одного члена семьи это получается ловко и незаметно, а кто-то вообще не может справиться с простейшим делом (тут многозначительное хмыканье и выразительно поднятая бровь). Как будто младенец чувствует, кто полностью отдается процессу, а кто манкирует и пытается поскорее смыться.
Что такое неврологический статус ребенка, и как он влияет на сон
Бывает и обратная ситуация: младенец не засыпает, потому что маме не хочется уходить от него и присоединяться к мужу в супружеской спальне. Или мужа вообще нет, а есть только горестные мысли о несложившейся судьбе, о том, как жить дальше и где взять денег. Тогда плач бодрствующего малыша отвлекает маму, дает ей легальный повод не выходить из детской, спать с ребенком, а не с мужем. Если вы сейчас узнали себя в этой картинке, то постарайтесь запланировать поход к психотерапевту или хотя бы к семейному психологу, как только позволит ситуация.
Но самое главное, что забывают сказать все авторы «волшебных» методик: засыпание практически на 100% зависит от неврологического статуса ребенка. Гипотоник, расслабленный, как хорошее дрожжевое тесто, засыпает просто потому, что устал, ему не нужны никакие дополнительные ухищрения, вот эти все умилительные фото детей, спящих в тарелке, вниз головой, свесившись наполовину с дивана – это фото детей с низким мышечным тонусом! Моя старшая дочь в четырехнедельном возрасте говорила два раза «хны», ее надо было положить в спальный мешок, и одновременно с молнией «застегивались» глазки, можно было уходить из дома хоть на три часа – она спала. А сын и младшая дочка родились с довольно сильным гипертонусом. Они могли подолгу кричать, закатывались, их рвало фонтаном, спали они в позе «клубок малодифференцированный», дочка вообще первые полгода спала только на руках и только в вертикальном положении. И только пока ходишь.
Так что если ваш малыш предпочитает спать на животе, никогда не закатывается, не срыгивает, плачет мало и не слишком громко, любит тесные объятия и пеленание – скорее всего, у него нормальный или сниженный мышечный тонус, вам повезло, поздравляю. Проблемы со сном если и есть, то их можно опознать и подкорректировать поведенчески, режимом, подбором позы или двигая туда-сюда время отхода ко сну.
Если у вас в руках комок нервов, живая ртуть, спит мало или вам кажется, что не спит вовсе, голову стал держать прямо с рождения, ему все и везде надо, откликается на любой шум, не плачет, а рыдает, не курлыкает, а вопит — ищите помощь, ищите грамотных врачей, остеопаты творят чудеса, и массажистка теперь для вас главный человек в жизни. Лекарства практически не помогают, потому что не устраняют основную причину напряжения, а ее надо установить. Чаще всего это микровывихи в шейном отделе позвоночника, исправляется это мануально и очень быстро, главное, чтобы специалист был хороший.
Если укладывание ребенка представляет для вас серьезную проблему, ваши шаги должны быть следующими:
Если они все сделали, а проблема осталась – приходите на прием к детскому психологу, специалисту по малышам (это важно, игровая терапия или анализ вам тут не помогут, нужен именно психофизиологический подход).
Выбросьте телевизор. Хотя бы уберите его оттуда, где ребенок проводит большую часть времени: гостиная, детская, кухня. У вас еще остались комнаты? Вот туда и ставьте. Или – на помойку.
Автор: Катерина Демина
По материалам: www.mel.fm
Смотрите также: Как наладить сон ребенка Сонный час у малышей. Так гармонично Маленькие сонные смайлики
ihappymama.ru
Проблема: уложить спать ребенка
Здравствуйте! Нашему ребенку 1год и 2 мес, мы на ГВ. Проблема с укладыванием на ночной сон. Укладывается спать в 1-2 ночи с криками. Идеально было бы в 21-22 часа. В 19-00 приходит папа, она от него не отходит, бегает за ним и в комнату, и в туалет, и в ванну. В 20:30 купание. А потом она как энерджайзер: вроде и спать хочет, ходит как пьяненькая. Берешь на руки пососет грудь, глаза полуприкрыты, а потом выбирается с рук. Командует - «пусти на пол» - и опять носится. Опять подбежит, приложится к груди, и снова полна энергии. У нас совместный сон, пробовали в темной комнате на диване с нами укладывать, но она постоянно встает на ноги и носится по дивану, смеется плюхается скачет по нам. Даже если с ней не разговаривать и не играть. Итог: когда мои силы на исходе пеленаю, в одеяло крик, ор, пинание, а потом сон.
При всей вроде бы несерьезности проблемы, она изводит родителей, может по - настоящему утомлять, уже одна мысль о вечернем укладывании вызывает страх у родителей. Так что проблема досадная, но, к счастью, легко решаемая.
В основе такой проблемы лежит непринятие ребенком вашей фактической власти и ваша невозможность такую власть бесконфликтно реализовать. Обычно в подобных ситуациях проблема шире, ребенок скандалит и по другим вопросам, не только вокруг сна. Надо понимать, что у ЛЮБОГО годовалого ребенка есть свои собственные идеи, что ему делать, и что делать окружающим его людям. И он за свои эти идеи будет бороться в рамках своего темперамента. Кто-то посильнее (с ярким темпераментом), кто –то помягче (с более спокойным темпераментом). Но само сопротивление ребенка – абсолютная норма, тут нечему удивляться. Любой ребенок принимает правила через сопротивление, даже если вам кажется, что ДРУГИЕ дети так себя не ведут. Ведут, просто вы не видите. Но да, с разной интенсивностью. Также влияет окружение. Если окружение сразу реагирует непоследовательно или растерянно, то ребенок напирает больше. Он понимает, что вроде бы неплохо выходит командовать этими большими, но неуверенными существами и делает это в меру своего разумения (то есть изводит семью требованиями). Бывает сочетание двух факторов: а) ребенок с ярким темпераментом б) неуверенный или слишком мягкий родитель. В таком случае как раз может вырасти ребенок-тиран. Бывают и другие конфигурации сочетаний характеров ребенок – родитель, это всегда особый рисунок.
Три главные принципа
Для того, чтобы выходить из сложных ситуаций, родителю нужно понять несколько основополагающих принципов:
1. Дети сопротивляются окультуриванию. Это норма, дети будут бороться против правил, но, приняв их, будут чувствовать себя спокойно. 2. Дети глубоко социальные существа, они примут любую предложенную им систему жизни и отношений. Это пункт немного противоречит первому, но так оно и есть. Дети, как порождение природы склонны к утверждению себя (сопротивляются вашему влиянию). И одновременно они существа, выживающие только в своей стае, среди других, а значит ценность «быть вместе» у них наивысшая. Это значит, что они принимают в итоге ваши правила. Важно их грамотно предъявить. 3. Родитель должен быть главным в паре «родитель-ребенок». И никогда наоборот до достижения ребенком зрелости. Всегда родитель отвечает за то, что происходит в данный момент с ребенком, ищет выходы, меняет подходы если надо и прочее. Быть главным – почетное и ответственное дело. А быть опекаемым (если ты ребенок) – приятно и комфортно, а вовсе не унизительно, как думают родители, которые боятся проявить власть. Хорошая власть (умелый родитель) ВСЕГДА учитывает интересы, настроения, эмоции и потребности своих подопечных (детей). И координирует интересы подопечных с общей логикой жизни, интересами семьи и своими собственными. В описанной ситуации нарушено понимание сразу двух принципов (2 и 3). Родители не до конца понимают, что они в любой ситуации главные. Вернее даже не верят в это. Отсюда вот эти описания: «бегает, командует, скачет по нам». Ребенок никогда не будет слушаться того, кого он только что мял и топтал. Если ребенок вами командует («хочу сидеть тут, играй так, не вставай, качай ногой, открой глаза, уйди из комнаты»), а вы подчиняетесь, готовьтесь к проблемам. Вы не сможете добиться от такого ребенка соблюдения элементарных правил. Ведь вы научили его командовать тем, что подчинялись, почему же он должен вас слушаться? Из чувства благодарности? По – очереди (вот ты покомандовал, теперь я:)))) По – справедливости? Не дождетесь, так не бывает!
Интересно, что на деле родители даже не всегда понимают, когда они слушаются ребенка, настолько это происходит машинально, бессознательно. Большая часть нормальных людей вам скажет, что, разумеется, ребенка слушаться не нужно, и они так не поступают. Но, на деле поступают, не замечая того. Чтобы избежать скандала ребенка, не связываться, потому, что «им нетрудно».
На приеме у меня была женщина с ребенком 2 лет. В какой-то момент девочка захотела занять стул мамы. Как следует из принципа №1 – законное желание ребенка (сделать так, как хочется сию минуту). Но позволять ребенку делать то, что он хочет не стоит, чтобы не давать ложных ориентиров, даже если вам нетрудно пересесть ради любимого ребенка. Женщине как раз было «совсем нетрудно», и она с легкостью перепорхнула со стула на стул. (Есть еще такая идея, что как вы будете к ребенку, так и он к вам. То есть сейчас вы пересядете, а потом по вашей просьбе он сделает, что вам надо. Не вдаваясь в подробности скажу, что так не будет).
Поиграв немного, девочка захотела вновь пересесть на старый стул, где теперь сидела мама. Но тут уж мама подумала, что это чересчур и вставать не стала, возможно, рассчитывая, что дочка миролюбиво отстанет. Но дочка проявила завидное упорство (потому, что такие эпизоды происходят часто), она стала рычать и сталкивать маму со стула. Мама пыталась игнорировать, но сдалась, когда дочка начала с разбегу врезаться в нее, стараясь столкнуть. В итоге еще нескольких передвижений, мама осталась стоять перед сидящим ребенком, так было проще, к тому же ей ведь «совсем несложно».
Мама из примера была очень хорошей мамой. И у нее даже не начались к тому времени сложности с ребенком (они начались позже). Женщина просто пыталась сохранить тишину на приеме, как - то не расстраивать дочку. Она бы никогда не заметила, что ведет себя неправильно, большинство таких мелких эпизодов проходит вне сознания родителей.
Для того, чтобы ситуация менялась к лучшему, следите за собой, пресекайте попытки ребенка вами командовать не только в проблемных, но и в спокойных случаях. Именно спокойные ситуации, в которых вы действуете вразрез с принципом 2 (даете ребенку определять сценарий происходящего) становятся почвой для проблем. Проблемы создаются в одном месте, а выстреливают в другом. И важно правильно определять корни, чтобы менять что-то именно там, а не бороться бесконечно с результатами. Практически все случаи, когда с ребенком невозможно сладить, имеют в своей основе нарушение правильной иерархии, когда взрослые уверенно сверху. И создают эту историю не дети, а сами взрослые. Дети, разумеется, будут сопротивляться правилам, но задача взрослых ДРУЖЕЛЮБНО И УВЕРЕННО эти правила отстаивать.
Выход из кризиса
Вернемся к засыпанию. Поскольку проблема эта очень типичная, опишу подробно алгоритм выхода из нее. Иногда требуется прохождение всех пунктов, иногда достаточно нескольких. 1. Пересмотрите режим дня ребенка. Главная трудность в том, что если ребенок очень поздно засыпает, он также очень поздно встает. И часто спит днем подолгу и допоздна (часов до 4-5). Пока так будет продолжаться, мало что можно сделать. Но родителям трудно изменить нарушенный режим, потому, что они и сами очень хотят спать с утра, а также им очень нужны дневные часы сна ребенка, чтобы заняться своими делами. Поэтому так и продолжается: ребенка не будят ни утром пораньше (жалко и самим тяжело), ни днем, если он заспался дольше. А если ребенок встал в 10, потом пару раз поспал днем, то он вполне готов к бодрствованию до полночи. Это замкнутый круг. Если вы хотите ситуацию изменить, нужно будет сами немного напрячься: будить ребенка значительно раньше и сократить дневной сон (или убрать один, если их два). Без этого пункта двигаться дальше нет смысла. В плане режима нужно также увеличить активность на улице, то есть просто подольше гулять БЕЗ коляски. Не возить ребенка, а позволить по улице передвигаться.
2. Сформируйте новый ритуал засыпания.
На сегодняшний день все описанные проблемные действия ребенка – это и есть ритуал засыпания. Поел, побегал, поскандалил, поел, попрыгал по родителям, потом в одеяло и спать.
В новом ритуале должно быть 2-3 действия. Можно ребенку это озвучить заранее, сказать: «Сейчас мы умываемся, читаем, слушаем песенку и спим». Не важно, как отреагирует ребенок, важно сказать и самой в это поверить. Далее нужно, разумеется проделать обещанный ритуал.
3 . Ограничьте ребенка в неправильных действиях.
Дальше начинается самая драматическая часть сценария – автоматически будет разворачиваться старый «ритуал» засыпания: ребенок будет скандалить, командовать и носиться. И важно это сразу понимать и готовиться к новой реакции на это все безобразие. Реакция на это должна быть одна единственная, вообще безо всяких вариантов – вы должны нежно прижать ребенка к своей груди. И физически не дать ему делать все то, что он делает. Именно и только физически. Именно для этого вам даны физические силы, чтобы управлять ситуацией, не давать по вам же самим прыгать и распоряжаться вашим вечером годовалому ребенку. Вы сильнее ребенка во всех отношениях, осознайте это глубоко и пользуйтесь своим преимуществом на благо ситуации.
Мама автор письма в итоге так и делает, только слишком поздно. Не нужно ждать два часа и терпеть, что ребенок по вам скачет, нужно сразу ограничить его действия своими силами. Прижмите ребенка к себе и не давайте ему носиться! ВНИМАНИЕ: БИТЬ РЕБЕНКА, ПУГАТЬ, ЗАПИРАТЬ НЕ НУЖНО! ВЫ ТОЛЬКО СДЕРЖИВАЕТЕ ЕГО ОТ НЕЖЕЛАТЕЛЬНЫХ ДЕЙСТВИЙ! Сразу отпускайте ребенка, как только он спокойно лежит или хотя бы сидит на кровати, не нужно применять силу более чем необходимо. Ребенок должен понять, что его никто держать не будет, если он останется в кровати. Ребенок, конечно, будет от вас вырываться, или даже ВЫРЫВАТЬСЯ. Но, надо понимать, что это происходит оттого, что он слишком долго рулил ситуацией и теперь не хочет признавать вашу власть. То есть вы сами и создали такую проблему, и теперь за нее расплачиваетесь. И вы заплатите гораздо дороже, если проблемная ситуация будет продолжаться, и ребенок не будет сдержан. Как в такси – чем дальше, тем дороже. Если еще годик подержится такая история, то ребенок станет сильнее и увереннее в том, что он должен вас продавить, сдержать его будет труднее, а потом и вовсе невозможно. Чем раньше и увереннее ребенку поставлена граница, тем меньше сопротивления она вызывает. Физический жест (не путать с физическими наказаниями!!!) – основа послушания ребенка в дальнейшем. Не слово, а ЖЕСТ. Маленькие дети понимают речь не так, как вы, они нуждаются в поясняющих жестах, особенно, когда дело касается запрета. В данном случае жест – сдерживание. Фактически вы должны взять ребенка на руки и придерживать при попытках от вас смыться. Говорить с ним не надо, ничего не объясняйте. Если сильно дерется, переверните спиной к себе. Оставайтесь дружелюбными, это не драка (с вашей стороны, по крайней мере). Когда ребенок успокоится, улыбнитесь ему, погладьте. Ребенок должен понять, что он испытывает давление от вас только, когда вырывается.
4. Проведите ментальную тренировку.
Этот пункт последний, но сделать его нужно в первую очередь. Не начинайте действовать прежде, чем вы освоите этот пункт!
В спокойной обстановке сядьте и расслабьтесь, успокойте дыхание. Представьте себе сложную ситуацию с укладыванием. Шаг за шагом пройдите все этапы мысленно. Действуйте по новому сценарию. Представляйте, как вы уверенно реагируете на сопротивление ребенка, как спокойно действуете. Отслеживайте напряжения в теле и старайтесь расслабить места напряжения, делая небольшие паузы.
Проделайте упражнение несколько раз, в разное время дня! От вашего настроя напрямую зависит сила сопротивления ребенка: чем увереннее настрой, тем меньше сопротивления. Иногда дети и вообще не сопротивляются, хотя до этого скандалили, если удается настроить родителя по-настоящему уверенно.
Не заставляйте ребенка спать, ваша задача просто ограничить его активность и создать условия для засыпания.
Будущее
Такие казалось бы, незначительные эпизоды крайне важны для формирования отношений с ребенком. Налаживать ситуацию нужно не только для собственного удобства, но и для самого ребенка. Дети, которые пытаются рулить родителями, растут тревожными, часто истеричными. Нет ничего хорошего в том, чтобы рулить, не зная правил, не имея на это ресурса. Именно поэтому тревога и плаксивость сопровождает детей, которые пользуются чрезмерной властью дома. И эти дети как по волшебству успокаиваются, когда родители встают туда, куда им положено – у руля! Не нужно играть в демократию с малышами, они к ней не готовы. Не ожидайте, что природное добро возьмет верх и ребенок сам все поймет. Именно вы - тот человек, который приставлен к ребенку, чтобы объяснить ему, что к чему.
Про сон мы говорили уже не раз. Надеюсь, теперь ваши малыши спят крепко и всю ночь. Режим сна налажен, кошмары не снятся, но вот возникает другая проблема — невозможно уложить ребенка спать. С возрастом ребенок может засыпать все труднее. Причин этому множество: активное развитие (учится ходить, ползать, стоять), гиперактивность, развитие чувств и желаний малыша. И что же делать?
Как быстро уложить ребенка спать
Для понимания того, как быстро уложить ребенка спать, нужно знать физиологию сна.
Сон ребенка отличается от взрослого. Фазы в нем сменяются чаще и засыпание происходит по другому. Если взрослый сразу погружается в глубокий сон, то малыш сначала проходит стадию поверхностного сна. Это знакомо многим. Сколько раз, например, вы укачивали ребенка, вот он вроде уснул, кладете его в кроватку — и — БАЦ — ребенок проснулся и снова плачет. Мама нервничает, опять хватает ребенка, укачивает. Все дело в том, что грань между сном и явью у малыша очень тонкая и на засыпание требуется гораздо больше времени. И даже когда вам кажется, что ребенок уже спит — покачайте его еще немного. И переложите в нагретую кроватку, ведь разница температур маминого тела и кроватки тоже вызывают пробуждение.
Еще одна особенность деток — у них чередуются состояния бодрости и готовности ко сну весь день. Важно наблюдать за ребенком и видеть знаки того, что пора баиньки. Если этот момент упустить, а он длится около 20 минут, то придется ждать еще час или два до новой волны усталости. Дети очень легко перевозбуждаются, переключаются и сон может просто уйти, если вовремя его не поймать. Как только ребенок трет глазки, зевает, прикладывает головку на диван — сразу же укладываем его на дневной или ночной сон.
Как уложить спать гиперактивного ребенка
Для гиперактивных детей режим дня и сна важен втройне. За 2-3 часа до сна совершите прогулку. Вернувшись домой, накормите малыша ужином, искупайте. Важно не допускать активных игр, просмотра телевизора, приема гостей. Притушите свет во всей квартире, почитайте книжку. На ночь можно дать теплого молока или чай из успокаивающих трав.
И помните о физиологии сна! Не пропустите симптомов усталости, иначе спать пойдете после 23-24 часов.
Еще одно правило укладывания детей спать — не пытайтесь заставить. Вспомните, если вы сами не хотите спать, вас никто не заставит это сделать. То же и с ребенком — насильно никогда ничего делать нельзя. Иначе вас ждут слезы, истерики и засыпание от отчаяния.
Сам ритуал укладывания может быть у каждого ребенка свой. Кому-то нравятся укачивания, а другие детки любят сами засыпать в кроватке. А может малыш — неженка и хочет, чтобы ему погладили спинку? Или просто положили руку ему на грудь. Пробуйте, используйте разные способы и вы обязательно найдете свой путь.
Уверена, помня все эти правила вы будете знать, что делать, если ребенка трудно уложить спать и легко решите эту проблему. Дети — те же люди, только они нуждаются в нашей помощи и поддержке. И научить ребенка спать — это обязанность каждого родителя.
Сладких снов малышам!
С любовью для вас, Алена
deti-eto-schastie.ru
Как быстро уложить ребенка спать
С ситуацией, когда ребенка невозможно уложить спать, знакома каждая мама. Даже самые спокойные дети время от времени начинают капризничать и устраивать перед сном настоящие истерики. Поэтому вопрос, как быстро уложить ребенка спать, является одним из самых актуальных для большинства родителей. Что ж, попробуем помочь в нем разобраться.
Немного о грудничках
Грудные дети, как правило, доставляют меньше проблем. Если ребенок здоров, сыт и окружен комфортом и вниманием, то он обычно засыпает вскоре после кормления. «Добывание» молока из соски или материнской груди для него является серьезной физической нагрузкой, после которой он устает, расслабляется и плавно погружается в сон.
Поэтому и вопрос, как уложить ребенка спать без истерик, в таком возрасте обычно не стоит. Такие малыши еще не умеют сознательно манипулировать родителями и причин, по которым они могут плакать и отказываться укладываться в постель всего несколько:
Кишечные колики. Могут мучить малыша до 3-4 месяцев. Единственный способ борьбы с ними – правильно подобранное питание, специальные детские капли и массаж животика.
Прорезывание зубов. Часто сопровождается воспалением десен, температурой, неприятными ощущениями. Это не лучшее время отучать малыша от соски! Оставьте ребенку пустышку или резиновое кольцо, которое он будет грызть при засыпании.
Ребенок нездоров. У него что-то болит, заложен нос, поднялась температура. Капризы и плач в такой ситуации нормальны, а проблему надо решать с помощью врача или народных средств.
Физический дискомфорт. Ребенку может быть неудобно, жарко, холодно, в комнате очень светло, шумно, его слишком туго запеленали и т.д. Осмотритесь и по возможности устраните внешние раздражители.
Укачивание. Не все дети и не всегда любят, когда их укачивают. Есть и другая сторона медали – привыкший к укачиванию ребенок не может уже заснуть без него.
Переутомление. Физически уставший грудничок довольно быстро «отключается». Но если условия для сна неподходящие – вокруг много чужих людей, шумно и т.д., он не может заснуть и начинает капризничать.
Сильный стресс. На то, чтобы «переварить» новые впечатления детской психике надо намного больше времени, чем взрослому. Тем более стресс для грудничка – все, что для него непривычно: новая обстановка, чужая няня, даже другая кровать.
Поэтому главным советом, как уложить ребенка спать, для мам грудничков является строгое соблюдение режима дня и правил по уходу за младенцами. Тогда у годовалого ребенка не будет возникать сильного дискомфорта, а у мамы – проблем с длительным укладыванием в постель по нескольку раз в день.
Почему не спят дети 2-3 лет
Больше всего проблем, особенно с дневным сном, начинается в период от 2 до 3 лет. Связано это с началом формирования личности и самоосознания малыша. Он пытается определить свое место в социуме и сферу собственного влияния на родителей. Это абсолютно нормальный процесс, через который проходят все дети. Он необходим для формирования психики ребенка.
Но родителям в этот период приходится нелегко. В этом возрасте часто прослеживаются попытки откровенного манипулирования старшими, реагировать на которые надо спокойно и правильно. И сделать это малышу проще всего как раз в стандартных ситуациях, повторяющихся изо дня в день: кормление, купание, переодевание, отход ко сну.
Но это не единственная причина, по которой дети закатывают истерики перед сном. Чтобы понимать, как уложить ребенка спать без слез, надо знать, что может стать причиной такого плача:
Эмоциональный перегруз. Если ребенок в 2-3 года переутомился физически, то достаточно положить его в кровать или немного подержать на руках, и он почти сразу же засыпает. Но если он возбужден эмоционально, его мозг не может быстро переключиться на отдых. Ребенок хочет спать, но продолжать «проживать» произошедшие с ним события мысленно.
Нежелание расставания. Малыши в этом возрасте обычно уже ходят в садик. Ночной сон для них – очередное расставание с родителями, без которых он и так провел целый день. С такими детками надо обязательно посидеть и поговорить перед сном, чтобы он ощущал присутствие и поддержку родителей.
Отсутствие соски. Сосание пустышки действует на ребенка как успокоительное. Поэтому период отучения от нее может быть сложным. Лучше делать это постепенно: забирать соску днем и отвлекать малыша на интересные занятия, а перед сном позволять ее сосать.
Незавершенные дела. Если ребенок занят своим делом, а вы вынуждаете его прервать игру и немедленно отправиться спать, протест вполне закономерен. Когда вы видите, что малыш чем-то очень увлечен, лучше плавно включиться в игру и подвести ее к завершению в положенное время.
«Взрослые тайны». Многие дети понимают, что после того, как их отправили спать, взрослые продолжают заниматься своими делами и им кажется, что все самое интересное происходит без них. Постарайтесь увлечь ребенка чем-то не менее интересным: рассказанной на ночь историей, укладыванием любимой игрушки и т.д.
Несоблюдение режима. Трудно объяснить малышу, почему вчера можно было ложиться спать в 22, а сегодня пора отправляться в кровать уже в 21! Но и это не главная проблема. Детский организм привыкает к определенному ритму и когда он сбивается, ребенок капризничает и не может понять, что происходит.
Детские страхи. В этом возрасте малыш уже начинает видеть и осознавать сны. И нередко они бывают пугающими особенно после богатого новыми впечатлениями дня. На то, что приснился страшный сон, обычно указывает резкое пробуждение с криком и метанием по кровати. Ребенок может бояться темноты, полной тишины и др. Постарайтесь выяснить детские страхи и убрать их самостоятельно или с помощью психолога.
Как видите, единого рецепта, как правильно укладывать ребенка спать нет и быть не может. Ведь причины, по которым ребенок капризничает перед сном, очень разнообразны.
Но есть несколько простых правил, соблюдение которых значительно облегчит процесс отхода ко сну для мамы и самого малыша.
Что делать
Самая часто встречающаяся проблема – как уложить спать гиперактивного ребенка. На самом деле сделать это проще всего – надо в течение дня предоставить ему возможность «выплеснуть» максимальное количество энергии. Побольше подвижных игр, интересных занятий, заданий для самостоятельного выполнения.
Но следите, чтобы пик таких нагрузок приходился на 10-12 часов утра и 15-17 часов дня. Тогда к тому времени, когда придет пора укладываться спать, кроха успеет не только устать, но и немного успокоиться. Набегавшийся сонный малыш с радостью отправится на отдых, особенно если будет знать, что после него продолжится такой же увлекательный день.
Другая распространенная проблема – как уложить ребенка спать вовремя. Но она тоже достаточно легко решается при помощи постоянного наблюдения за малышом и строгого соблюдения установленного режима дня. Но этот режим дня желательно не брать из Интернета, а составлять с учетом индивидуальных особенностей ребенка.
Уже к двухлетнему возрасту четко прослеживаются суточные ритмы, которым подчиняется организм малыша. Если после ночного сна он пробуждается в 6-7 часов утра, то первый дневной сон можно запланировать на 11-12. К этому времени ребенок уже устает и заметно, что он тяжелый и сонный. «Перегуляв» с ним до 13 часов, вы сами спровоцируете сильное переутомление и капризы.
Второй дневной сон при таком режиме приходится примерно на 15-16 часов, а вечернее укладывание – на 20-21. При таком расписании ребенок успевает «выбрать» суточную норму сна, а периоды физической активности и отдыха правильно чередуются.
Если кроха любит по утрам поспать подольше, то и все остальные отходы ко сну должны равномерно сдвигаться. Ничего страшного не случится, если малыш спокойно отправится спать не в 21.00, а в 21.30. Это лучше, чем он прокричит те же полчаса, но вы сделаете по-своему.
Вот еще несколько подсказок, как лучше укладывать ребенка спать:
Соблюдайте установленный режим дня – время отхода ко сну должно быть примерно одинаковым всегда, только с возрастом оно постепенно корректируется.
Создайте комфортную для засыпания обстановку: мягкое освещение, тишину, отсутствие отвлекающих факторов.
Не разрешайте ребенку спать с домашними животными – они могут разбудить или напугать его.
Позвольте ему взять в кроватку небольшую любимую игрушку – так он не будет чувствовать себя одиноким.
Никаких шумных игр перед сном! А также скандалов между родителями или наказаний – только спокойная доброжелательная обстановка.
Не перекармливайте ребенка на ночь – набитый едой живот не даст быстро заснуть и может спровоцировать скопление газов и боли.
Купание обычно помогает расслабиться, но если купаться малыш не любит, лучше делать это за час-полтора до сна, чтобы у него было время успокоиться.
Читая на ночь сказку, старайтесь выбирать истории с продолжением, которое он услышит завтра вечером. Принцип 1001 ночи никто не отменял!
Не укачивайте ребенка! Если ему необходим тактильный контакт, лучше положить его в кровать и подержать за руку или погладить по головке.
Применяя эти маленькие хитрости, вы просто удивитесь, как легко уложить спать малыша без всяких капризов. Конечно, все заработает не сразу. Но наберитесь терпения.
Комфортный отход ко сну обеспечит полноценный ночной отдых не только малышу, но и всей семье. Ведь если ребенка трудно уложить, и он полночи кричит, то спать не может не только мама.
Здравствуйте! Нашему ребенку 1год и 2 мес, мы на ГВ. Проблема с укладыванием на ночной сон. Укладывается спать в 1-2 ночи с криками. Идеально было бы в 21-22 часа. В 19-00 приходит папа, она от него не отходит, бегает за ним и в комнату, и в туалет, и в ванну. В 20:30 купание. А потом она как энерджайзер: вроде и спать хочет, ходит как пьяненькая. Берешь на руки пососет грудь, глаза полуприкрыты, а потом выбирается с рук. Командует - «пусти на пол» - и опять носится. Опять подбежит, приложится к груди, и снова полна энергии. У нас совместный сон, пробовали в темной комнате на диване с нами укладывать, но она постоянно встает на ноги и носится по дивану, смеется плюхается скачет по нам. Даже если с ней не разговаривать и не играть. Итог: когда мои силы на исходе пеленаю, в одеяло крик, ор, пинание, а потом сон. 
Про сон мы говорили уже не раз. Надеюсь, теперь ваши малыши спят крепко и всю ночь. Режим сна налажен, кошмары не снятся, но вот возникает другая проблема — невозможно уложить ребенка спать. С возрастом ребенок может засыпать все труднее. Причин этому множество: активное развитие (учится ходить, ползать, стоять), гиперактивность, развитие чувств и желаний малыша. И что же делать?
Грудные дети, как правило, доставляют меньше проблем. Если ребенок здоров, сыт и окружен комфортом и вниманием, то он обычно засыпает вскоре после кормления. «Добывание» молока из соски или материнской груди для него является серьезной физической нагрузкой, после которой он устает, расслабляется и плавно погружается в сон.
Больше всего проблем, особенно с дневным сном, начинается в период от 2 до 3 лет. Связано это с началом формирования личности и самоосознания малыша. Он пытается определить свое место в социуме и сферу собственного влияния на родителей. Это абсолютно нормальный процесс, через который проходят все дети. Он необходим для формирования психики ребенка.
«Взрослые тайны». Многие дети понимают, что после того, как их отправили спать, взрослые продолжают заниматься своими делами и им кажется, что все самое интересное происходит без них. Постарайтесь увлечь ребенка чем-то не менее интересным: рассказанной на ночь историей, укладыванием любимой игрушки и т.д.
Но следите, чтобы пик таких нагрузок приходился на 10-12 часов утра и 15-17 часов дня. Тогда к тому времени, когда придет пора укладываться спать, кроха успеет не только устать, но и немного успокоиться. Набегавшийся сонный малыш с радостью отправится на отдых, особенно если будет знать, что после него продолжится такой же увлекательный день.
Не разрешайте ребенку спать с домашними животными – они могут разбудить или напугать его.
