Главная » Статьи » Сколько нужно пить фолиевую кислоту
Сколько нужно пить фолиевую кислоту
Как долго можно принимать фолиевую кислоту
Главная » Фолиевый кислота » Как долго можно принимать фолиевую кислоту
Упаковка Фолиевая кислота
Фолиевая кислота, она же фолат, фолацин, витамин В9, витамин М, птероилглютаминовая кислота – это один из жизненно важных водорастворимых витаминов. Человеческий организм не способен самостоятельно синтезировать фолиевую кислоту.
В очень небольших количествах она может вырабатываться бактериями, которые заселяют толстый кишечник. Но этого количества недостаточно для того, чтобы перекрыть суточную потребность организма в фолиевой кислоте. Именно поэтому данный витамин должен поступать извне, для этого его в медицинских целях синтезируют. А законодательством некоторых стран установлено обогащать фолиевой кислотой хлебобулочные изделия. Самыми же богатыми источниками фолиевой кислоты считаются печень птиц и животных, дрожжи, семена подсолнечника, различные пряности (петрушка, базилик, розмарин), зелень (шпинат, капуста), соевые бобы, фасоль, арахис, спаржа.
Для чего нам нужна фолиевая кислота?
Для полноценного внутриутробного развития плода очень актуальным является достаточная концентрация фолиевой кислоты в организме будущей матери. Немалое количество научных исследований доказывает, что этот витамин оказывает защитное действие в отношении развития дефектов нервной трубки плода (анэнцефалия, расщелины позвоночника и другие.
Фолиевая кислота играет важнейшую роль в процессе удвоения ДНК, без которого не представляется возможным деление клеток. Иными словами, фолиевая кислота необходима для развития и роста тканей и органов, а также для образования форменных элементов крови: эритроцитов, лейкоцитов и тромбоцитов. Мужскому организму фолиевая кислота наряду с другими микроэлементами необходима для формирования здоровых сперматозоидов. Этот факт необходимо учитывать на этапе планирования беременности. Помимо всего прочего, фолиевая кислота принимает участие в обмене адреналина и серотонина. Благодаря тому, что фолиевая кислота обеспечивает обмен метионина, она способствует нашему хорошему настроению, оказывает влияние на нервную систему, улучшает аппетит, а так же принимает участие в синтезе соляной кислоты.
К чему приводит недостаток фолиевой кислоты?
Прежде всего, необходимо обратить внимание на то, какие причины приводят к недостатку фолиевой кислоты:
недостаточное поступление витамина с пищей. Необходимо отметить, что при тепловой обработке, разрушается практически 90% кислоты, содержащейся в продуктах;
повышенная индивидуальная потребность организма в фолиевой кислоте. Чаще всего это связано с ускоренным ростом организма, например, у детей, также потребность в данном витамине повышается во время тяжелых заболеваний, и после них;
нарушение всасывания фолиевой кислоты в кишечнике из-за нарушенной микрофлоры или заболеваний желудочно-кишечного тракта;
нарушение синтеза фолиевой кислоты в организме;
усиленное выведение фолиевой кислоты из организма (диарея, рвота и прочее).
Симптомами недостатка фолиевой кислоты являются слабость, утомляемость, нарушение памяти, снижение аппетита, головная боль, боли в ногах, анемия, депрессия, токсикоз во время беременности.
Недостаток фолиевой кислоты при беременности может вызвать целый ряд нежелательных последствий:
отслойка плаценты (частичная или полная);
мертворождение;
самопроизвольный выкидыш;
невынашивание беременности;
врожденные пороки развития плода: дефекты нервной трубки, «заячья губа», «волчья пасть», пороки сердца и т.д.;
нарушение умственного развития ребенка.
Помимо этого недостаток фолиевой кислоты повышает риск развития послеродовой депрессии, апатии, слабости, снижает лактацию. А пониженное содержание ее в грудном молоке приводит к дефициту данного витамина в организме ребенка, следствием чего является нарушение работы кишечника, отставание в весе, снижение иммунитета и задержка психомоторного развития.
Когда и как принимать
Нормы суточной потребности в фолиевой кислоте для различных категорий таковы:
взрослый человек без признаков недостатка фолиевой кислоты – 300-400 мкг;
дозировка фолиевой кислоты при беременности – 400-500 мкг;
беременные женщины, имеющие в анамнезе мертворождения, выкидыши, рождение детей с фолатозависимыми пороками – 5мг; • кормящие мамы – 500-600 мкг;
дети до года – 40-60 мкг.
Фолиевая кислота выпускается в таблетках, а также входит в состав комплексных витаминов для беременных. Обычно достаточно приема одной таблетки в сутки. В некоторых случаях врач может назначить два приема в сутки. Если женщина принимает витамины для беременных, то принимать фолиевую кислоту отдельно не нужно. Для лучшего усвоения фолиевую кислоту рекомендуют принимать с витаминами В12 и С. Таблетку принимают после приема пищи, запивая водой.
Как долго принимать фолиевую кислоту?
Для того чтобы достичь необходимого уровня фолиевой кислоты в организме и поддерживать его, женщине необходимо принимать ее на протяжении трех месяцев до зачатия и в первый триместр беременности. А потому как планирование беременности – очень сложный этап, который не всегда бывает удачным, непрерывный прием фолиевой кислоты очень важен.
Начиная примерно с 12 недели беременности, многие женщины начинают прием комплекса витаминов, в состав которых уже входит фолиевая кислота. С этого момента прием фолиевой кислоты отдельно оправдан лишь строгими показаниями.
Фолиевая кислота на этапе планирования
Если семейная пара сознательно подходит к вопросу зачатия ребенка, то перед желаемой беременностью они должны пройти все необходимые обследования.
Это позволит специалисту выявить у родителей наличие каких-либо заболеваний или нарушений и провести их коррекцию. Во время подготовки к беременности фолиевая кислота играет очень важную роль, поэтому она должна поступать в организм наряду с другими микроэлементами и витаминами. Фолиевая кислота назначается на протяжении 2-3 месяцев перед планируемым зачатием, как женщинам, так и мужчинам. Паре необходимо отказаться от курения, так как под действием никотиновой кислоты фолиевая кислота разрушается.
Идеальный вариант – это получение фолиевой кислоты вместе с потребляемыми продуктами. Но, увы, это не всегда возможно и не всегда является достаточным. В таких случаях на помощь приходят таблетки фолиевой кислоты. Врач должен очень подробно разъяснить вам дозировку и кратность приема. Переизбыток фолиевой кислоты в организме вызывает гипервитаминоз и также может привести к нежелательным последствиям. Таблетки можно прибрести в любой аптеке без рецепта врача по приемлемой цене. В данном случае цена – это здоровье вашего будущего малыша.
Когда нельзя принимать фолиевую кислоту?
Как и у любого лекарственного препарата у фолиевой кислоты есть противопоказания. Согласно инструкции к ним относятся:
индивидуальная непереносимость препарата;
различные аллергические проявления на препарат.
Также следует отметить, что не рекомендуется принимать фолиевую кислоту во время приема цитостатиков, антибиотиков, обезболивающих, сульфаниламидных, противосудорожных средств, и средств направленных на снижение желудочной секреции.
В каких продуктах содержится фолиевая кислота?
Как и любой микроэлемент, фолиевая кислота содержится в некоторых продуктах питания. К таковым относятся:
сыр;
творог;
мясо, рыба;
печень;
грибы;
овсяные и гречневые каши;
салат, петрушка, лук;
все виды капусты;
зеленый горошек;
клубника.
Свежее домашнее молоко, в отличие от стерилизованного или пастеризованного, содержит много фолиевой кислоты.
Следует отметить, что перечисленные продукты не должны подвергаться термической обработке, так как под воздействием температуры фолиевая кислота разрушается.
Передозировка: симптомы и лечение
Учитывая, что фолиевая кислота – это водорастворимый витамин, то передозировка бывает очень редко, потому что водорастворимые витамины выводятся с мочой. Но все же нельзя сбрасывать со счетов возможности передозировки фолатом, особенно у женщин, принимающих большие дозы фолиевой кислоты на протяжении длительного времени, тем более на фоне беременности. Симптомами избытка фолиевой кислоты в организме являются:
металлический или горький привкус во рту;
изменения поведения и настроения (гиперактивность, раздражительность, возбудимость);
со стороны желудочно-кишечного тракта: тошнота, рвота, диарея, метеоризм, боли в животе;
аллергические проявления в виде сыпи;
странные или необычные сны;
у больных эпилепсией – учащение судорожных припадков.
Зачастую избыток в организме фолиевой кислоты маскирует наличие симптомов недостатка витамина В12. Происходит это потому, что фолиевая кислота способна лечить признаки анемии, не восстанавливая поврежденные нервы. Принимая слишком большую дозу фолиевой кислоты, вы повышаете риск развития инфаркта, коронарной недостаточности. Если вы подозреваете у себя передозировку фолиевой кислотой, то необходимо в срочном порядке обратиться к врачу. В большинстве своем симптомы довольно легко снимаются.
В случаях необходимости, пациентам проводятся внутривенные инфузии для восстановления баланса жидкости, а также назначается симптоматическое лечение. Чтобы избежать подобных ситуаций, перед приемом обязательно ознакомьтесь с инструкцией. Не превышайте нормы дозировки, при соблюдении нормы побочных эффектов не наблюдается. Помните, что прием препаратов не отменяет рационального питания. А правильное питание, наоборот, может помочь снизить необходимость приема фолиевой кислоты. В целом, женщины, которые принимали фолиевую кислоту на этапе подготовки и во время беременности оставляют о ней лишь положительные отзывы.
mybabyplan.ru
Фолиевая кислота: инструкция по применению.
Это вещество относится к витаминам группы В. Сейчас фолиевую кислоту принято называть витамином В9, а когда ее только открыли, ей присвоили название Вс. Почему «с»? Все очень просто. Когда исследователи выделили витамин в чистом виде и начали изучать его действие на животных, первыми испытуемыми стали цыплята, на которых он влиял как фактор роста. Вот оттуда и взялась «с»: это первая буква английского слова «chicken», что означает «цыпленок».
Кстати, фолиевой эта кислота тоже названа неспроста. Впервые она была обнаружена в экстракте дрожжей, однако затем ее стали находить и в других пищевых продуктах: шпинате, листьях салата, капусте и т.д. Большая часть источников витамина В9 представлена зелеными листовыми овощами, поэтому данный факт решили закрепить в его названии: «folium» в переводе с латыни значит «лист».
Зачем в организме нужна фолиевая кислота
Попадая внутрь клеток, витамин превращается в свою активную форму и участвует в разнообразных процессах обмена веществ. Его главная биологическая роль заключается в участии в ключевом процессе жизнедеятельности – синтезе ДНК, то есть образовании и обновлении генетического материала. Именно поэтому фолиевая кислота так необходима беременным женщинам – она нужна для построения структур тела ребенка.
В организме существует огромная по численности популяция клеток, которые постоянно должны обновляться. Это эритроциты – главные форменные элементы крови. Процесс образования и, особенно, созревания красных кровяных клеток также невозможен без фолиевой кислоты. При ее недостатке может развиться фолиеводефицитная анемия. Такое состояние возникает у тех, кто добавляет в рацион мало зеленых овощей, но особенно быстро оно возникает у лиц, злоупотребляющих алкоголем: спирт препятствует нормальному усвоению витамина В9 – как, впрочем, и многих других.
Когда назначают фолиевую кислоту
Препараты фолиевой кислоты рекомендуют в тех случаях, когда в организме создается ее дефицит. Вот основные показания к ее приему:
— гиповитаминоз;
— анемии;
— беременность.
Каждый из этих пунктов нуждается в пояснении.
Фолиевая кислота при гиповитаминозе
Лечебные дозы этого витамина – а именно, 5 мг (5 таблеток) в день, можно принимать только тогда, когда гиповитаминоз подтвержден лабораторно. Существует анализ крови на фолаты (соединения фолиевой кислоты), который может быть выполнен в любой крупной лаборатории; он помогает определить, есть в организме дефицит или нет.
Профилактическая дозировка, которую разрешено принимать здоровым людям для предупреждения этого состояния, составляет 50 микрограммов (не миллиграммов!) в сутки, что в 100 раз меньше лечебной дозы. Конечно, токсического действия от этого лекарства ждать не приходится, но бесполезное лечение тоже незачем.
Фолиевая кислота при анемии
Всего существует несколько десятков видов анемий – наследственных и приобретенных, и фолиевую кислоту назначают далеко не в каждом случае. Ее могут рекомендовать при так называемом мегалобластном малокровии, когда количество эритроцитов уменьшается, а их размер и содержание в них гемоглобина увеличиваются. В таком виде они хуже выполняют свои функции.
По симптомам фолиеводефицитная анемия мало отличается от других форм, поэтому выявлять ее тоже нужно при помощи теста на фолаты. Можно, конечно, провести только общий анализ, но он выявит изменения, которые могут быть и при другом виде анемии – В12-дефицитной, которая должна лечиться несколько иначе.
Лечение должно проходить под надзором врача, с проверкой анализов крови через каждые 10 дней. Длительность курса определяется исходя из их результатов.
Фолиевая кислота при беременности
Она в обязательном порядке назначается всем беременным женщинам, однако иногда возникает такое ощущение, что врачи никак «не договорятся» между собой, какая дозировка должна быть у этого витамина.
Исследования доказали, что прием фолиевой кислоты в период беременности позволяет существенно снизить риск аномалий развития центральной нервной системы у детей. Такую особенность отметили еще в 1991 г. канадские ученые. С тех пор неоднократно проводились аналогичные испытания, в ходе которых это было подтверждено. Соответственно, были определены и оптимальные дозы лекарства, строго прописанные в зависимости от ситуации.
Что же мы видим в реальности? Откройте инструкцию фолиевой кислоты в справочнике – и Вы увидите, что беременным она рекомендована в дозе 400 мкг (0,4 мг) в день. Сходите в аптеку, взгляните на состав поливитаминных комплексов для будущих мам – на большинстве упаковок Вы заметите цифру 800 мкг (0,8 мг). Обратитесь к своему гинекологу, и он посоветует Вам пить 3 таблетки фолиевой кислоты в день. В той же женской консультации другой специалист может назвать дозу 5 мг. Кому верить?
Если беременная женщина правильно питается, и у нее прежде не было беременностей, при которых рождались больные детки, будет достаточно минимальной дозы – купите себе специальные поливитамины, например, Элевит Пренаталь или Матерна, и ни о чем не волнуйтесь. Если в семье уже есть дети (или другие кровные родственники) с врожденными нарушениями мозга, а Вы болеете сахарным диабетом или принимаете противосудорожные препараты по причине эпилепсии, стоит выбрать дозировку 3-5 мг.
Когда еще полезна фолиевая кислота?
В некоторых случаях, например, при лечении ревматоидного артрита, болезни Крона и других серьезных заболеваний, пациентам проводят лечение цитостатиками – в первую очередь, метотрексатом. Было доказано, что этот «тяжелый» препарат приносит меньше побочных эффектов, если принимается одновременно с фолиевой кислотой в дозе 3 таблетки в день. Интересны и другие исследования: известно, что прием витамина В9 предупреждает развитие рака желудочно-кишечной локализации.
Побочных явлений у этого средства практически не бывает, кроме крайне редких случаев аллергии; более того, оно не имеет и противопоказаний. Врачи ни разу не наблюдали передозировки фолиевой кислотой, а во время ее приема даже неважно, сколько раз в день пить таблетки – главное, соблюдать суточную дозу. Таким образом, фолиевая кислота, являясь незаменимым средством при наличии соответствующих проблем, максимально безопасна и может применяться безо всяких опасений. Будем надеяться, что, когда ученые лучше исследуют ее противораковую активность, она будет использоваться и для лечения опухолей.
Автор: Евгения Соколова (врач)
PS: Заметим, что данные исследований брались из раздела национальной медицинской библиотеки США!
PS: Читайте также стать из рубрики Витамины, Лактофильтрум: инструкция + отзыв
vegameal.com
Фолиевая кислота / витамин B9 при беременности
Начало XX века ознаменовалось уникальными открытиями в области витаминологии. В 1926 году известным врачом-биологом В.Ефремовым было обнаружено особое заболевание, которым чаще всего страдали беременные женщины – макроцитарная анемия.
Особое значение в тот период придавали пищевым факторам, в связи с чем Ефремов рекомендовал своим пациенткам употреблять печень животных для получения оздоравливающего эффекта, совершенно справедливо полагая, что в таких препаратах содержится необходимый для лечения малокровия фактор.
Несколько позже, в 1932 году, врач из Англии Уилс, длительное время проработавший в Индии, отметил, что местных женщин, страдающих макроцитарной анемией, точь-в-точь напоминающей заболевание, описанное Ефремовым (снижение количества эритроцитов и значительное увеличение их размеров), не удается вылечить, используя очищенный экстракт печени животных.
При этом неочищенный препарат помогал полностью излечиться от заболевания. Таким образом выяснилось, что очищение приводит к разрушению важнейшего лечебного компонента печеночного экстракта.
Вскоре лекарство было выделено в чистом виде, и получило название «фактор Уилса», а позже было переименовано в витамин «М». В 1941 году обнаружилось, что «фактор» в значительном количестве содержится в листьях петрушки и шпината, в связи с этим появилось современное название вещества – фолиевая кислота (в переводе с латинского «folium» означает «лист»).
Что же такое фолиевая кислота и почему она так важна при беременности и для планирования беремености? Современными учеными фолиевая кислота отнесена к витаминам группы В, и ее значение в период беременности невозможно переоценить.
Всем известна роль нуклеиновых кислот в процессе передачи наследственной информации. Цвет глаз, особенности строения тела, черты характера, склонность к заболеваниям – все это непосредственно связано с функциями и структурой молекул РНК и ДНК, которые отвечают за передачу наследственных признаков. Подготовка к биосинтезу, удвоение цепочки нуклеиновой кислоты, деление и рост клеток и тканей – все эти процессы неосуществимы без участия витамина В9.
Для чего нужна фолиева кислота?
Особое значение фолиевая кислота приобретает на ранних этапах развития новой жизни. Наряду с участием в формировании нервной системы зародыша, витамин необходим для регенерации триллионов клеток материнского организма, которые постоянно нуждаются в обновлении.
Фолиевая кислота принимает участие в процессах деления, развития и роста клеток тканей и органов. Вещество необходимо для нормализации процессов кроветворения – при его участии образуются форменные элементы крови – лейкоциты, эритроциты, тромбоциты.
Особое значение приобретает употребление фолиевой кислоты при беременности и ее планировании. Очень важно не забывать о витаминных комплексах и полезных продуктах в первом триместре, ведь именно в этот период происходит формирование основных структур нервной системы, правильность закладки которой во многом зависит от внешних условий – в том числе, от питания.
Источники витамина В9
Давайте разберемся в чем содержится фолиевая кислота и в каких продуктах ее наибольшее количество. Витамином В9 очень богаты бобовые, шпинат, салат, зеленый лук, капуста, фасоль, зеленый горошек, свекла, соя, томаты, морковь, мука грубого помола и изделия из нее, овсяная и гречневая крупы, дрожжи, пшено. Достаточно высоко содержание фолиевой кислоты и в продуктах животного происхождения – твороге, сыре, печени, почках, яичном желтке.
Продукт Содержание фолиевой кислоты в мкг на 100 грамм продукта
Фасоль
300
Грецкие орехи
155
Брюссельская капуста
132
Лесные орехи (фундук)
113
Брокколи
110
Дыня
100
Клубника
62
Виноград
43
Апельсины
30
Суточная потребность фолиевой кислоты
Человеческий организм имеет определенный резервный запас фолиевой кислоты, который депонируется в печени и способен предохранять от недостаточности на протяжении трех-шести месяцев.
Для взрослого человека суточная норма витамина В9 составляет около 400 мкг. При беременности данный показатель несколько повышается, и составляет от 400 до 600 мкг в сутки. Дети до года должны получать не менее 40 мкг вещества в день. Стоит отметить, что нормальная микрофлора кишечника способна самостоятельно синтезировать фолиевую кислоту.
Дефицит фолиевой кислоты
Из вышесказанного можно заключить, что недостаток фолиевой кислоты при беременности может иметь достаточно печальные последствия.
Формирование и активное развитие головного мозга зародыша начинается уже через две недели после зачатия, и дефицит витамина В9 в этот период чреват серьезными пороками развития, среди которых — дефекты формирования нервной трубки, анэнцефалия (отсутствие больших полушарий головного мозга), гидроцефалия, мозговые грыжи, увеличение риска возникновения задержек развития в будущем.
Дефицит фолацина может повлиять не только на развитие тканей и органов плода, но и на формирование плаценты, которая обеспечивает питание малыша.
Недостаток витамина может стать причиной неполноценности сосудов матки, и спровоцировать самопроизвольное прерывание беременности. Расплата за авитаминоз фолиевой кислоты — рождение недоношенных детей, развитие различного рода аномалий, а также психические расстройства у новорожденных.
Врачи рекомендуют начинать прием препарата в период планирования беременности, а также в течение всего срока вынашивания малыша. Неоднократно отмечалось, что недостаток витамина В9 влияет не только на развитие ребенка, но и на самочувствие будущей мамы.
С явлением дефицита фолиевой кислоты специалистам приходится сталкиваться достаточно часто, при этом причиной не всегда является рацион питания – иногда имеет место нарушение всасывания вещества или резкое возрастание потребности в витамине (к примеру, в период грудного вскармливания).
Первыми симптомами данного состояния считают хроническую утомляемость, потерю аппетита и раздражительность. В связи с этим обстоятельством, очень важно позаботиться о дополнительном приеме препаратов, содержащих фолиевую кислоту, в течение всего периода кормления грудью. Стоит отметить, что ребенок в любом случае получит достаточно количество витамина, а вот дефицит В9 в организме мамы может усугубить течение послеродовой депрессии.
При тяжелых дефицитах фолиевой кислоты наблюдается стремительное развитие мегалобластической анемии – заболевания, характеризующегося продуцированием незрелых эритроцитов гигантских размеров.
Клинические симптомы зависят от скорости развития состояния и степени его тяжести – имеет место потеря аппетита, диарея, тошнота, боли в брюшине, появление болезненных язв в глотке и ротовой полости, выпадение волос. Заболевание требует незамедлительного лечения, так как высока вероятность летального исхода.
Гипервитаминоз
Фолиевой кислотой не стоит злоупотреблять – чрезмерные количества витамина у детей являются причиной диспепсии и повышенной возбудимости. Длительное употребление повышенных доз препарата может вызвать снижение уровня витамина В12 в крови.
mama66.ru
www.moscow-vitaminp.ru
Сколько нужно принимать фолиевую кислоту
Инструкция
Основную часть всех необходимых полезных веществ восполняйте за счет питания. А чтобы оно было сбалансированным отдавайте предпочтение сначала белкам, потом жирам и углеводам. Правильно составленный рацион поможет извлечь максимальную пользу из пищи и сохранит здоровым желудочно-кишечный тракт, в котором синтезируются витамины группы В.
При планируемой беременности начните заранее принимать фолиевую кислоту. А с наступлением беременности продолжайте ее прием в первые и последние два месяца. Она вносит неоценимую роль в развитие ребенка, его кровеносной системы и мозга. Именно фолиевая кислота необходима на ранних сроках беременности, когда формируется нервная трубка и мозг. Принимайте увеличенную дозу фолиевой кислоты – 600-800 мкг, а чтобы она хорошо усваивалась, сочетайте ее с витамином В12 и железом. С первых дней беременности принимайте витамин А. Ему необходимо время, чтобы накопиться в организме и стать активным, но для хорошего его усвоения сочетайте с витамином Е. Если витамин А можно пить не более двух месяцев, то витамин Е принимайте всю первую половину беременности до 16 мг ежедневно.
На протяжении всей беременности принимайте витамины группы В. Они относятся к водорастворимым и очень быстро выводятся из организма. Особенно важны витамины В1, В6 и В12.
В первую половину беременности принимайте профилактическую суточную дозу витамина С, а со второй половины беременности увеличьте ее вдвое, т.е. до 200 мг, поскольку она необходима для усвоения железа, кальция, магния и хрома.
Обязательно принимайте препараты кальция, особенно во второй половине беременности, когда происходит интенсивное развитие плода, точнее, его костно-суставной системы. Это необходимо не столько для самого ребенка, сколько для сохранения здоровья беременной женщины. Поскольку при дефиците этого минерала кальций начнет вымываться из организма будущей мамы. Для хорошего усвоения кальция принимайте витамин Д или рыбий жир, а также больше гуляйте, особенно в солнечную погоду.
Со второй половины беременности начните принимать магний с витамином В6. Соли магния регулируют работу нервной и сердечнососудистой системы, фосфорно-кальциевый обмен, активность ферментов и пищеварительной системы.
В последние два месяца беременности происходит накопление многих витаминов и минералов в организме ребенка, особенно железа. Именно с этим связан низкий гемоглобин на последних месяцах. Поэтому для предупреждения анемии принимайте препараты железа в сочетании с витамином С и В12. Для нормального протекания всех обменных и физиологических процессов организму необходимо полноценное поступление витаминов и минералов, так как всасывание одних происходит только в присутствии других. Но поскольку полных их набор невозможно извлечь из суточного рациона, принимайте витамины для беременных в профилактической дозировке.
Видео по теме
Источники:
как по времени принимать витамины в 2019
www.kakprosto.ru
Как принимать фолиевую кислоту - инструкция по применению и дозировка в день для мужчин и женщин
Витамин В9 – биологически неактивное вещество, поэтому его получают искусственным путем для медицинских целей. Богаты на фолиевую кислоту свежие овощи, особенно шпинат, мясо и печень, но при некоторых ситуациях этого не хватает для нормальной жизнедеятельности. Прием ее производится употреблением внутрь таблеток или содержимого ампул.
Попадая в организм человека, фолиевая кислота преобразуется до биологически активной формы, подобной энзимам. Благодаря этому производятся аминокислоты. Также принимать препарат необходимо для:
нормального функционирования клеток крови;
синтеза ДНК;
лечения анемии;
антимикробной терапии;
профилактики онкологии;
правильного роста плода при беременности.
Вопрос, касающийся того, как принимать фолиевую кислоту, заботит многих. Средняя норма употребления витамина – месяц по 1,5-3 мг за день для взрослого человека (прием делится на 3 части) и до 200 мкг для детей, употребляемых однократно. Принимать препарат можно в виде таблеток, порошков или ампул. Последняя форма выпуска применяется как инъекции и наружно.
длительный курс приема – чтобы не допустить снижения концентрации витамина В12;
болезни почек;
аллергия;
нарушение обмена железа;
бронхиальная астма.
Из побочных действий отмечают:
горечь во рту, тошноту;
вздутие живота;
зуд, кожную сыпь;
приступы астмы.
Для нормального обеспечения работы всех систем организма взрослой женщине ежедневно стоит получать 400 мкг фолиевой кислоты, но почти всегда это количество получается из продуктов питания. При планировании беременности требуется 600 мкг ежедневно за пару месяцев до зачатия, но принимать это количество можно только после консультации с врачом. Для кормящих матерей рекомендуемая доза препарата составляет 500 мкг ежесуточно, при этом передозировка маловероятна.
В9 полезно пить и мужчинам. При этом возникает вопрос о том, как принимать фолиевую кислоту. В мужском организме фолиевая кислота влияет на качество и количество сперматозоидов, поэтому пить ее нужно перед зачатием для предупреждения риска снижения качества спермы. Если у организма будущего отца не хватает витамина, то у ребенка могут проявиться шизофрения, эпилепсия и даже синдром Дауна. Для предупреждения этого до зачатия мужчине надо принимать препарат согласно инструкции в дозировке 400 мкг на протяжении 100 дней.
Мальчикам-подросткам препарат нужен для регулирования нормального сперматогенеза. Если в их организме не хватает В9, то заметны замедление роста, ухудшение памяти, пропажа аппетита. Получать фолиевую кислоту нужно из зеленых овощей, субпродуктов, рыбы, кисломолочных продуктов. Для профилактики дефицита рекомендовано принимать 1 мг за день курсом 2-5 суток по инструкции.
При занятиях бодибилдингом потребность витамина увеличивается, потому что его недостаток приводит к перееданию, отсутствию набора мышечной массы из-за сниженной способности организма синтезировать новые клетки. Спортсменам средство нужно для образования белка, сохранения мышц и восстановления после больших нагрузок. Рекомендуемая норма – 600 мкг, которая может увеличиваться до 1000 мкг при ряде случаев.
Как правильно пить фолиевую кислоту детям
Уже внутри утробы матери ребенок нуждается в В9, который поступает в его организм через плаценту. После рождения и до 3 лет витамин нужен для активного роста и развития большинства органов и систем. Детям до 12 месяцев можно не давать препарат, если мать хорошо питается и имеет сбалансированный рацион. Потребность витамина имеет следующую зависимость от возраста в мкг:
до полугода – 25;
до года – 35;
до 3 лет – 50;
до 6 лет – 75;
до 10 лет – 100;
до 14 – 200;
до 18 – 200.
Принимать средство нужно в таблетках по инструкции. Одна дозировка содержит 1 мг или 1000 мкг витамина, поэтому для измерения суточной дозы педиатры советуют растворять таблетку в воде и набирать мерным шприцем указанное количество. Таблетки можно не употреблять, если ребенок ест необходимое количество зеленых листовых овощей, цитрусовых, яиц, печени трески или курицы, говядины.
Как применять фолиевую кислоту при беременности
Важный период беременности предполагает прием витамина В9, потому что он принимает участие в формировании нервной трубки будущего ребенка, обеспечивает нормальную работу плаценты и ее здоровье, уменьшает риск выкидыша. Если не получать средство в нужной дозировке, у ребенка могут развиться:
гидроцефалия;
задержка мозговой активности;
задержка развития мышц.
Если беременность планируется, то принимать витамин нужно заранее, но если она не запланирована, то пить его можно сразу же, как женщина поняла, что беременна. На первом триместре врач назначает беременной 400 мкг дважды в день, принимать витамин следует в одно и то же время, до еды, запивая водой. На втором триместре дозу беременной назначают до 600 мкг в сутки, а на третьем – до 800.
Любое количество назначает врач после тщательного обследования. Норму приема В9 беременной женщине могут увеличить по следующим причинам:
активное вещество быстро выводится из организма;
на УЗИ выявлен риск развития дефектов плода;
генетические пороки у родителей;
заболевания желудка, кишечника, мочевого пузыря;
постоянная рвота.
Сколько нужно пить фолиевую кислоту
При недостатке В9 в организме поддерживающий курс длится от 60 дней до 2,5 месяцев в зависимости от показаний и врачебных рекомендаций. Мужчинам перед зачатием следует пить В9 на протяжении 100 дней, женщинам во время этого периода – на протяжении 1-2 месяцев и всю беременность по показаниям. Детям можно принимать препарат на протяжении 20-30 дней или до недели в подростковом возрасте.
sovets.net
Сколько раз в день пить фолиевую кислоту?
Итак, принимать представленное средство могут не только взрослые, но и дети. Делать это следует регулярно или можно использовать курсами. Его длительность составляет 30 дней. Пить фолиевую кислоту лучше утром. Предварительно пациентом должна быть прочитана инструкция.
Дозировка витамина зависит от содержания активного компонента. На аптечных прилавках чаще можно встретить препараты по 1 мг. Для применения фолиевой кислоты не требуется рецепт врача, но лучше предварительно проконсультироваться с ним. При дефиците этого вещества внутри организма можно применять поливитаминные комплексы, которые содержат его в своем составе. Для профилактики такого состояния фолиевую кислоту пьют по 1-2 таблетки в день.
Особенности приема в зависимости от дозировки
Несмотря на то, что представленное вещество является безопасным для организма и практически никогда не приводит к передозировке, его нужно принимать правильно, учитывая возможные противопоказания. Что касается норм приема, то они таковы:
100 мкг
Такую норму врач может прописывать для профилактики дефицита фолиевой кислоты.
400 мкг
Назначается препарат для поддерживающего лечения, а также беременным с целью предотвращения появления дефектов плода. Эта же норма рекомендована женщинам детородного возраста. Тут фолиевую кислоту нужно принимать 1 раз в день по 1 или половине таблетки.
800 мкг
Такая норма тоже прописывается во время беременности или грудного вскармливания. Пить таблетку необходимо один раз на протяжении дня
1 мг
Эта норма фолиевой кислоты необходима беременным женщинам с признаками анемии в первом триместре. Достаточно употреблять таблетку ежедневно по 1 таблетке.
4 мг
Такая дозировка часто требуется при планировании беременности
5 мг
Столько фолиевой кислоты в день употребляют люди с признаками авитаминоза. Для детей норма уменьшается соответственно возрасту.
При нормальном питании рацион должен содержать достаточное количество представленного вещества. Но так бывает далеко не всегда.
Особенности дозировки для разных групп пациентов
Многие пользователи интересуются, сколько таблеток фолиевой кислоты принимать в день в разном возрасте. Вообще, витамин принимается однажды на протяжении суток утром. Его нужно запить незначительным количеством воды.
Дозировка зависит от возраста пациента:
Дети. Если препарат назначен грудному малышу, то ему придется давать 25 мкг вещества ежедневно. Назначается лекарство при дефиците витамина у человека, если его не перекрывает материнское молоко. Чем взрослее ребенок, тем выше дозировка. Например, детям 6-10 лет требуется до 100 мкг вещества ежесуточно. Подросткам можно увеличить норму до 200-400 мкг. Этот витамин способствует нормальному течению периода полового созревания, предотвращению авитаминоза.
Женщины. Чтобы поддержать витаминный баланс в организме им следует пить по 1 таблетке в сутки, которая содержит 400 мкг фолиевой кислоты. Вещество производит положительный эффект на репродуктивную систему, омолаживает, тонизирует кожу, стабилизирует функциональность гормональной системы. Для женщин старшего возраста фолиевая кислота полезна тем, что она облегчает симптомы менопаузы. Если пациентка беременная, то дозировка препарата зависит от срока, на котором она находится. Например, в первом триместре потребуется прием 800 мкг в сутки, во втором – по 200 мкг 2-3 раза в день. При грудном вскармливании каждые сутки мама должна употреблять до 800 мкг средства.
Длительность употребления препарата индивидуальна. Для планирования беременности его лучше употреблять за несколько недель до предполагаемого зачатия малыша. Она имеет свойство накапливаться в организме.
